胃炎要多喝水还是少喝水

胃镜查出弥漫性胃炎，想让胃好的快，光靠药可不够，关键得吃。对，今天给你几句大实话，我是脾胃教授宋雅芳，关注我，每天更新胃病知识，先点个小红心收藏起来。首先，酒、 浓茶、咖啡能停就停了，他们都会刺激胃淋巴，影响修复，尤其是酒。第二，甜食要严格控制，像糖醋、排骨、甜点这些， 偶尔解馋可以，但不能经常吃过。甜的食物也容易刺激胃酸，加重不适。那该怎么吃呢？学学南方口味，清淡一点，关键要少放糖， 多喝温开水，吃些温和好消化的食物。第三，调整生活方式同样重要，尽量减少不必要的应酬，多把时间留给家人和自己，工作压力要学会调节，可以尝试打打太极拳，散散步，让身心都放松下来。

吃饭的时候喝水会伤胃，会影响吸收，那这是平时最容易被人问到的一个问题。那话先说在前面，吃饭的时候适量的喝水是不伤胃的，而且呢还有助于养胃。 为什么这么说？像秦生和秦生的父亲呢，都是喝，吃饭的时候如果要是不喝水，可能那饭我就吃不下去啊。那你要说他伤胃或者影响吸收的话，你觉得秦生会长这样吗？所以说不要去听那些谣言。为什么这么说呢？ 首先给大家举个例子，那咱们都会觉得喝粥啊，养胃对吧？那你想粥是什么 粥？他不就是大米和小米，他加了大量水来熬出来的话，本质嘛，他就是含水量超高的主食。那既然喝粥能养胃，那你吃饭时候喝几口温水，和粥里面的水分有啥区别呢？ 那就算从我们的消化原理来说，那么适量的水分能帮助我们把干净的食物，比如说馒头、米饭，甚至有些人吃那些干净的锅巴给泡软，方便咀嚼和 吞咽，从而减少食物对于食管、胃黏膜的摩擦损伤，就像给消化道加了层润滑剂一样。而且呢，中国居民膳食指南二零二二年版也明确的提到， 进食的时候适量的饮水是有助于食物下咽和消化的。那还有人会问，那为啥总有人说喝水不好呀？那问题在于不在于喝，而在于过量。我们要搞清楚因果关系， 不是喝水稀释胃酸，影响吸收，而是一次性喝太多的水。比如说一顿饭喝水超过两百毫升，会把胃撑得鼓鼓的，加重胃肠的蠕动负担。你想想你胃他就那么点空间， 那你就跟一个碗似的，那你把水直接就倒进去，太多了，还能盛多少米饭呢？所 说呀，胃眼这样的水占据了大量的空间，他自然能装的食物就少了，长期下来会影响我们的营养吸收，特别是有些胃肠动力不好的人，那你这么多的水进去了， 他本身负担就重啊，那你再吃饭，他能吃下去多少呢？所以说因果关系我们得搞清楚，不是喝水影响吸收，而是喝水会加重我们的胃肠负担， 不要喝太多的水是很重要的。我做了一个表格，大家可以看一下。我们从表格可以看到，其实适量的喝水是有助于我们食物的消化和吸收的。 那最后给三个实用的建议，第一，喝水选温水，三十五到四十度的水是比较好的，别喝冰水，避免刺激胃黏膜。第二，小口的慢喝，别端着盘子猛灌。 那么第三，要吃的是汤面啊，烩面啊，就北方人嘛，经常吃这个啊，那本身含水量就高的一些食物，那你见过谁喝粥的时候还喝水呢？ 就是这样子的，所以说如果你喝的那些饭里面水分就比较高，那你就别喝额外的，过多的水反而加重负担嘛。咱们要 护胃讲科学，别被想当然的说法给带偏，搞清楚适量和过量区别，才能真正的养好胃肠。那么关于参考资料我放在公屏上，大家可以看一下，关于这些问题就说这么多了，谢谢大家观看，再见！

吃进去的多，拉出来的少，这才能不瘦。这就得吃点主食。吃细粮，不能光吃粗粮，粗粮渣子太多了，光消耗你的消化能力，不提供能量，所以你就不会胖。经常就说要吃细粮，大米白面啊，精米精面啊。第二条呢，就是你得吃，让吸收变好。你的脾胃本来就不好， 让它吸收变好。不能吃凉的东西，不能喝太多的水，吃了太凉的东西，它消化能力就停下来了。水也不能喝太多，水稀释了胃液以后，这个消化能力就会减弱。如果说口渴了呢，那就是要少量多次的喝水，你想长胖就得多吃主食。

饭后多久喝水对胃更好呢？这个问题很多人都不知道，也更加不可能去重视， 如果你连这个简单的习惯都不想去改变的话呢，那你的胃呢，基本上就别想好了，咱们十个人当中啊，有九个人的胃啊，都是不好的，那这九个人呢，一般情况下都有这么样一个习惯，你看你是不是也有， 比如这喜欢吃一些汤泡饭呀，水泡饭呐，一边吃饭一边喝水，还有的人呢，吃完之后立马去喝水，其实这些做法都是错误的，我们的胃呢是一个非常勤劳的，你不见， 所以当你吃一点点东西之后啊，他会非常努力的去分泌一些酸酸，来帮助你去消化食物。可是当你直接一大杯水喝进去之后，或者你喝一些汤汤水水或者饮料， 我们这个酸酸还没来得及把我们的食物呢消化完，已经被你给稀释了，所以你的胃大饱，动力呢就会不够用，那你的胃还怎么去帮你干活呢？另外我们在吃饭的时候啊，胃的负担已经很重了，这个时候你再往胃里去倒那么多汤汤水水的，它只会增加更大的负担， 相当于你在爬山的时候啊，这个时候有人往你背包里放石头，你一边爬一边放，你想想你还怎么能够轻松的爬到山顶呢？所以想要养好我们的胃啊，大家一定要听老师的，先点个关注收藏起来， 把这个视频呢转发出去，我们具体的聊一聊如何去养好我们的胃。

胃食管反流，别再乱喝水了，这么做，把病根拔起，反酸、烧心、恶心恶逆、前胸后背疼都是胃食管反流的一些常见症状，都是由于脾胃虚弱、肝气范围等等导致的。这时候呢，如果适当的喝点儿水，确实可以降低胃酸的浓度，但千万要注意， 不要一次性喝太多，不然会容易引起反流。胃食管反流啊，怎么治呢？今天的视频就来教给大家一个方法，建议点个免费的小红心，并分享给你胃肠不好的朋友。 中医治疗胃食管反流啊，在便民病音后，用清热泻火、疏肝和胃、清胃散寒的方法来针对性的调理， 可以选择柴胡颗粒进行加碱来疏肝和胃。如果你胃酸反流严重，大便吸糖、消化不良就可以呢，根据自己的体质，在香砂六君子基础上呢加减一些药物。 使用中医中药治疗食管反流啊，讲究便症，便症施治，重在恢复肝、胆、脾、胃、脏腑的生理功能，不仅仅可以调节脏腑之间的关系，而且呢，有利于恢复胃肠道正常的蠕动。

大家好，我是全国排名前十的公立三甲医院中医科胃肠病专家唐庆医生。我都强调很多次了，想把萎缩性胃炎调好，不要走冤枉路，记好这个小方子，避免天天往医院跑。今天你刷到了随手点一个收藏，也可以转发分享给你身边的朋友。 中医讲，脾胃为后天之本，胃主受纳腐熟，脾主运化水谷，两者通过气机升降，完成食物的消化吸收与营养。萎缩性胃炎多因脾胃虚弱、气滞血瘀，胃失如养所致，脾胃调和了，胃联盟才会慢慢修复。 今天教你一个简单的方子，路过菜市场或者药店，买一些陈皮山药片炒麦芽泡水喝，每天喝一杯陈皮，理气健脾， 燥湿化痰，能缓解胃胀。满山药片补脾养胃，护住脾胃的正气。草麦芽行气消食，合中开胃，改善消化不良。山药黄金搭档，专门针对萎缩性胃炎、脾胃失调问题， 很多老患者用完都感觉非常好，说胃胀反酸的毛病轻多了，食欲也变好了。你都记住了吗？如果学会了，也别着急划走，留下一个小红心，让我知道你看过。

姐妹们好，就是我们有很多的姐妹在得了这个胃病之后呢，就一下子就慌张了，不知道该怎么办，找不到方向。 接下来我为大家来总结一下，就是在我在这个恢复过程当中我做的难，我总结的几点，首先第一是要治疗，就是说不管你是中医也好还是西医也好， 我们都要去积极的接受治疗，就是该吃药吃药，该检查检查，然后配合医生去治疗。 然后第二个呢就是饮食，首先我们要控制的是饮食，就是我们的饮食呢，主要是以清淡软烂为主，然后就是那些馒头啊，面汤，面条，蒸鸡蛋这些东西，就多吃，多去吃这些东西，然后像是摸青菜呀， 就是说啊，尽量也以蒸的方式，把它蒸的烂一点，碎一点，切的碎一点。然后第二个就是饮食的同时呢，我们要控制量， 怎么去控制量呢？因为你前期你肯定是不舒服的，让你多吃，你肯定也是不能多吃的，所以说前期我们要控制量，要一日三餐，按时按点定量的去吃，不要吃太多，然后就感觉自己稍微有一点点，嗯，吃的差不多了就停，就不要再吃了。 然后就是刚一开始的时候也不要想着去补，那个时候你是虚不受补的，你补也是补不上来的，但是也不要焦虑哈，别说不要觉得就是说我以后就只能吃这些，不是我们只是给身体啊，暂时的放松一下，让他休息一下，后面慢慢了你恢复了，你就可以慢慢的吃一些其他的东西了。 然后第四呢就是我们要运动，就是我们在得了这个肠胃病之后呢，你会很不舒服，就很多人就很想去躺着，去坐着，其实这个病呢，切记的就是不要一直躺着，需要运动， 但是这个运动呢，他又分为你不能剧烈的运动，就是剧烈的运动，他会成为你的身体的负担，因为你的身体已经很虚弱了，那个时候你剧烈的运动只会给你自己，你增加负担。所以我们可以怎么样呀？ 如果天气比较好的时情况下呢，饭后半个小时，我们可以去在外面晒晒太阳，走走走，走路，然后如果天气不好呢，我们就可以在家里的地毯上放个音乐啊啊，然后慢走半个小时，或者是像我前面的视频一样，做那三个运动，做半个小时饭后， 所以说一定要运动，但是不能剧烈的运动。然后第五个呢，就是心态，因为刚开始我们一开始得这个病的时候呢 啊，他肯定会有暴瘦，各种不舒服，他会把我们整个人的心态搞得特别的糟糕，特别的焦虑，很崩溃，甚至有的人就是说，呃，得了这个肠胃病之后呢，就有的人就就就怎么样，就放弃了，就是不想，不想再继续下去了，就有的人就严重到这种地步， 所以说这个时候我们的心态很重要，就是说你要告诉自己啊，我能好，我肯定能好，别人都能好，我为什么不能好呢？对吧？然后我通过啊，我的饮食啊，通过我的忌口，通过我的运动，通过我良好的心态，我肯定会好的， 我只是暂时的放松一下，休息一下，就是你一定要给自己一个良好的心态。还有就是，呃，前期他肯定会暴瘦，所以说 也不要过度的担心，因为他肯定会有，他肯定会有这么一个过程，因为我也是这样。然后就是前期的时候就不要一直反反复复的去上那个垫子，称上去称， 因为你越称你的体重越下降，你的心里会越紧张，然后你就放松下来，就按照你的饮食，按照你的运动，这样每天去过，相信一个月两个月左右你会看到一些结果， 然后就是呃，接下来就是喝水，就是我们这个呃肠胃病呢，喝水，其实他也是呃要注意的，就是说你不能是 大口大口使劲喝水，我们要做到怎么样？渴了就喝，不渴不喝，因为你喝多了他可能会肚子胀，再加上你吃的东西他就会消化不掉，就会让你拉肚子。所以说我们喝水啊，就是说要少喝一点，渴了就喝喝，喝的时候呢小口的去喝， 然后我们吃饭的时候也要注意干湿分离，就是吃主食的时候尽量就不要喝水，就是或者是饭前半个小时，或者是一个小时先喝水再吃饭，或者是饭后再去喝水，就不要同时进行。 然后还有就是，嗯，按时睡觉，就是一定要按时睡觉，就是要十一点半之前放下手机，就是睡不着也要睡 啊，让让自己闭上眼睛，放松下来，然后养成一个好习惯，早睡早起。就是以下这些呢，就是最重要的一点，就是我们要坚持，就是至以上我所说的这些，你都要结合你日常坚持下来，可能一个月效果不没有那么明显， 两个月左右的时候你会看到很明显的变化，等到三个月的时候，突然有一天就会像我一样，你又感觉自己哪哪都舒服了，哪哪都好了，然后一定要坚持，坚持很重要， vip。

昨天啊，遇到一位大哥拿着一个养胃偏方来咨询，我一看就发现这就是大坑啊，而且我身边不少患者以为坚持的是养胃的好习惯，其实啊，都是误区。今天就把最容易踩的七个养胃的坑给大家扒出来，每个都给大家讲清楚啊， 帮你明明白白的真正养出好胃来！第一个坑，饭前饭后爱喝水，他会稀释胃酸，影响消化这是个流传了几十年的误区，至今还有人信，但是他没有任何的科学证据表明，适量喝水会稀释胃酸， 反而饭前喝一百到二百毫升的温水，能帮着湿润食物和胃，让后续吃的食物啊更容易溶解。饭后喝少量的温水，还能辅助胃的机械搅拌，让消化更顺畅。而真正影响消化的是过量的喝水， 比如一顿饭喝五百毫升以上的水，那确实会稀释胃的浓度，增加胃的负担，所以不是不能喝，关键是要注意量。第二个坑，喝牛奶可以中和胃酸这个坑了不少胃食管反流的患者， 很多人喝了纯牛奶以后啊，当时觉得舒服点，但过了半个小时，反酸稍进，反而更严重了。这是因为牛奶里面的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，相当于刚中和完了一批胃酸，又催生出更多的胃酸，反而容易加重症状。 尤其是全脂牛奶，饮用后啊，通常需要三到四个小时才能基本排空，低脂牛奶未排空的时间会缩短至二到三个小时。脱脂牛奶呢，他的胃排空速度是最快的，大约需要一点五到两个小时。胃排空速度越慢， 在胃内停的时间就会越长，胃内压力呢也会随之升高，更容易导致胃酸反流到食管，加重反流的症状。经常反流的患者，如果实在是想喝，建议您喝低脂或脱脂牛奶，也尽量不要空腹喝。 第三个坑，喝粥吃流食养胃好消化很多人觉得粥也烂好消化，但这只适合急性期，比如胃炎、胃溃疡发作的时候。喝稀粥的确能减少对胃黏膜的刺激，帮助修复。但如果长期只喝稀粥、 吃面条这类流食，甚至是稀软烂的半流食，胃的动力会越来越差，后续再吃点米饭、肉类就容易胃胀不消化。如果感觉到胃不舒服，就喝点粥，可以在粥里加瘦肉末、蔬菜，保证营养的全面。第四个坑，饿一顿胃就容易出问题？ 真是想的太多了，人类进化了这么多年，早就适应了偶尔饥饿的状态，空腹的时候，胃黏膜会分泌一层屏障保护自己。这层屏障啊，是由胃黏膜的上皮细胞持续分泌的粘液和碳酸氢根离子共同组成的。 一方面呢，粘液本身质地粘稠，能牢牢吸附在胃黏膜的表面，形成一层物理隔离层， 直接阻挡胃酸、胃蛋白酶等。另一方面呢，粘液中含有的碳酸氢根离子，能主动中和一部分胃酸，调节胃内局部的酸碱度， 从化学层面减弱胃酸的腐蚀性，避免了胃酸直接攻击自身的淋巴。而且呢，空腹的时候， 胃酸分泌量也会自动的减少，真正伤胃的可能是顿顿吃撑，烟酒不离手，还有幽门螺杆菌的感染，这些比偶尔饿一顿要危险多了。第五个坑，辣椒是胃的天敌，千万不能碰！但其实辣椒里面的辣椒素，小剂量吃的时候 反而会有好处啊！很多人疑惑，怎样才算适量吃辣呢？成年人每天摄入的辣椒素建议不超过五十毫克，过量摄入容易引发胃结肠、充血、 水肿。彩椒、甜椒，不辣的线椒，胃功能正常的朋友啊，每天吃个一百到二百克没有问题的，既能补充维生素，又不会刺激胃。小米辣、二椒条辣椒，这是中辣的，建议每天食用量不要超过十克。朝天椒、魔鬼椒 这些刺激性极强的辣椒啊，即使是胃功能正常的人，每天食用量姐建议控制在一到两克左右最好啊，是作为调味料的点缀。但如果本身有慢性溃疡或胃溃疡或经常反酸，那辣椒啊，就真的要忌口了。 第六个坑，喝气泡水缓解反酸气泡水里面的二氧化碳会让胃内压力升高，就像给胃充气，把胃酸推到食管里面，让反酸更严重。除了气泡水，咖啡、浓茶、酒精、高脂食物 也都会加重反流。第七个坑，一、胃疼就吃抑酸药其实不是所有的胃疼都是因为胃酸的增多， 胃疼的原因有很多，胃动力不足、胃经挛、消化不良，甚至是胆囊的问题。这些情况吃抑酸药不仅没用，而且还会掩盖真实的病情。抑酸药吃了不得当，可能会抑制胃酸的正常分泌，影响钙、维生素 b 十二的吸收，增加贫血、 骨质疏松的风险。出现胃疼的时候，我们要先根据症状初步来判断一下到底是怎么回事。如果是烧灼痛、反酸、烧心，可以在医生的指导下吃一酸药。如果是胀痛、艾气或绞痛 或疼痛的部位啊，不在胃的正中，可能是胃动力不足，胃经挛或者是胆囊的问题，应该及时去医院检查，对症下药。