谷爱凌谈不做无意义消耗

最近冬运会上，古爱玲在他一年的富商过后，拿下他的富商后的第一面银牌。今天我不想聊他的金牌，也不是想聊他的天才光环，我想跟大家聊一聊最近他在采访和纪录片里面说的几句话，这些话比他任何一面奖牌都更让我动容。 第一句话是关于骄傲，我今天最骄傲的真的是我划到的自己最好这套动作，是我一辈子破灭障碍做的最好一套动作。然后我觉得今天能在最高压力下落下自己最好一道动作就已经很开心了。注意哦，他说的不是骄傲我拿下了银牌，而是骄傲我在压力下完成了自己。 这个叫什么呢？心理学上面这个叫做自我决定。理论中的胜任感，不是通过打败别人获得价值，而是通过超越自己确认能力，这是最稳定也是最健康的内驱力来源。而我们很多孩子呢，考了九十八分，家长问那两分丢哪了？ 他们从来就没有机会说出那一句，我已经做到了最好的自己。第二句话关于哭这段啊，让我听完之后真的沉默了好久，得搞消毒，我可以先跑不哭，然后一会上去光哭不跑 就分开弄，我就要，不然就先跑了吧，就好不容易能比心情清楚，我就对，我就先跑不哭。 大家听到了吗？他把崩溃也变成了一件可以规划，可以训练的事情，这不是冷血，只是情绪调节的最高境界。 心理学里面有一个概念叫做圆认知，不是你有没有情绪，而是你知不知道如何与自己的情绪相处。而古阿林从来不再压抑眼泪，他给自己的情绪建立一个容器，他知道崩溃终会来，但是他可以选择崩溃的方式、节奏和时长。 而最最让我动容的是，接下来他和妈妈的对话都没有地方追我报应，不去哭吧，那不行，太冷了。是太冷了， 太冷了，那没办法呀，你还有什么地方？就是就是在自己的房间里，但我觉得那个没有，就是就发泄不出来，没有像跑过的同时哭。哇塞，这段对话里面，妈妈没有说别哭了，哭有什么用，更没有说这有什么好哭的呢？ 甚至更没有说你为什么要哭。他妈妈只是说了一句，外面太冷了，宝贝，我们换一个不冷的地方哭哇！当我听到这里时候，我就觉得这为什么是一个能够培养出世界冠军的妈妈？ 外面太冷了，换一个不冷的地方哭，这不叫溺爱，这叫做接纳情绪。妈妈没有把古爱玲的脆弱当做需要解决的问题，而是当做需要陪伴的重要时刻。 而被允许崩溃的孩子，才不需要用一生去自愈崩溃，因为他知道，无论哭成啥样子，回头都会有一把声音说，太冷了，回来吧。第三句话是关于妈妈的。古爱玲说，很多人觉得他妈妈是教练或是经纪人，但是古爱玲说， oh， my mom is she has a very unique role in my life， i think some people think that she's my coach or she's a manager she's really just a second me， or i'm a second her， and what's so wonderful about having my mom there is when i am perhaps not thinking as logically as i would normally i literally just have another me， and i just get to talk to myself and so i trust her wholeheartedly it's so wonderful she， and i have collaborated very well for the last 22 years， and there's nobody who cares more about my goals besides me than her she has made me feel as though i can literally do anything i'm so grateful to her for making me feel as though the sky is not just there's no limit in the sky， but like the sky is the starting point and it's only into space from there so appreciate her。 这这句话真的，我觉得太值得天下所有的妈妈去深思。另一个知己，这不是母女啊，这是灵魂的双生啊。 心理学家温尼科特说过这么一句最著名的话，从来没有婴儿这回事。当你看到婴儿时，你一定同时看到母亲。婴儿不是在真空中成长的，他的自我是在母亲的目光中逐渐凝结成型的。 古安妮的案例就告诉我们，这种凝结可以持续二十二年，甚至一生。 十二年里，妈妈没有替他划过一趟雪，也没有替他拿过一块奖牌，他只是成为了女儿最稳定的内部课题。那个即使不在身边也会在心里持续回响的声音。古爱玲说呀，他让我觉得我真的无所不能。他让我明白，天空不是极限， 而是起点，从这里可以奔向太空。不是夸张，这是安全型异地恋关系的终极成果。一个拥有稳固内在堡垒的人， 就敢于把天空踩在脚下，当做起飞的甲板。而第四句话是关于更多年轻女性的，希望能把带动更多年轻女性进入运动。不一定是大家都得做专业运动员，其实最重要是有自己的爱好，自己 热爱，嗯，然后通过它能变成更好的自我。这段话应该是我们今天所有所有的父母都应该听进心里面去的一句话。 我们太习惯把热爱转化成特长，把运动转化为升学捷径。但郭爱玲说的是， 热爱本身就是目的。而心理学研究发现，拥有自发兴趣的青少年，无论在自我认同、抗挫折能力或生活满意度上，都是显著高于同年龄人。 不是因为兴趣让他们更有用，而是因为兴趣让他们更完整。一个能在跑步机上面边跑边哭的女孩，不需要等谁来拯救，他已经在自我拯救的路上跑得气喘吁吁，但方向坚定。 那最后呢？我很想对所有的父母说，我们不可能都能培养出一个古爱玲，对吧？但我们可以成为那个说外面太冷了，傀儡哭的父母。我们可以成为那个孩子崩溃的时候第一个想到的另一个自己。 我们可以让我们的孩子在某一天也说出同样的这句话，他让我觉得我真的无所不能。这是培养一个完整的人的配方。 愿我们都能成为孩子起飞的时候最稳的起点。孩子厌学、叛逆、无法沟通，戳私信去留言，一起做轻松智慧父母！

古爱玲霸气发声，我没有守金压力，拿满五块奖牌比守金更难！米兰冬奥会赛场，古爱玲再度成为焦点，面对外界铺天盖地的守金期待，这位青蛙公主直接摊牌，我没有守金压力， 拿到五块奖牌同样很难！一句话瞬间引爆舆论，众人只知守金重若千钧，却少有人懂。从一枚到五枚，是从创造奇迹到维持巅峰的炼狱之路。 首次夺牌是改写人生。第五次夺牌，是对抗所有人的高期待，对抗伤病，对抗岁月与对手。伍艾琳已用两届冬奥五枚奖牌，成为女子自由式滑雪历史奖牌第一人，这份成就本就超越金银。 赛场之上，他多次在失误后强势逆袭，用高难度动作征服裁判与观众。赛场之外，他从容拆解压力，把期待化为动力。 在他眼中，敢站上赛场，突破自我，就是属于自己的金牌，没有被光环绑架，不被定义束缚。伍爱玲用实力与心态证明，真正的强者从不在意一时得失，而是持续挑战极限。

本来我就没有任何计划要赛大跳台的，但是我觉得我既然已经到了，我能上场，我为什么不要赛？我为什么不要去试？为什么不要先在让世界看到最好的自我，无论我输赢，无论我落还是不落，我觉得能让世界看到我敢上场，这已经是我的金牌了。

第一次赛会比第十次或者第一一百次赛会容易很多，当然会有很多新的年轻的运动员们新手吧。然后同时我觉得这四年中 所有的女子运动员们也都会有提高，但是我希望是这样的，因为这一项运动我最大的希望是一年比一年强，然后我们能看到女性的成长， 还有包括就是整个自由式滑雪界里面，不只是可能赛事里面，但是希望能有更多女性来去体验，那人更多，我们赛事的强度也应该更高吧？所以我希望我们能一年比一年强啊，只有这样我们未来可以越来越好。

我一直是代表所有的状态，都一直代表中国。

我觉得自信不是从我每天早晨起来跟自己在镜子里说我很厉害，我可以达到，我觉得是做出来的，我就是练的比其他人激烈，我就是更相信自己，我就是得当强者，强者我觉得是练出来的。不， 不只是能相信， evidence over afternation 得从练习开始。

家人们，五二零又上热搜了，他这次以第二名晋级大跳台决赛，我注意到的不是他的分数，而是他赛后那句，我享受过程，不纠结名次。作为身心能量教练，我太懂了，这是顶级能量状态的核心， 不被结果绑架，只和自己对话。很多人问我，为什么自己总在焦虑？其实你和谷爱玲的差距不是天赋，而是能量管理的底层逻辑。他在赛场上把所有的注意力都放在当下的动作上，而不是别人期待你。这是心理学的心流状态。当你把能量聚焦在可控的世上， 内耗自然就消失了。反观我们自己，是不是总在为还没发生的事焦虑，为别人的评价而内耗？其实身心能量重够的第一步，就是学会果爱林式的装品，把注意力从结果拉回当下，把能量从内耗反向形成。 如果你也想摆脱焦虑，像果爱林一样拥有稳定的能量状态，我把这套方法整理成身心能量的过程。关注我送给你，把你在马年活出不内耗的自己点赞关注哦！