是我不够好虞书欣进行曲咋跳

我让天地浑然一身伤了，我让年华突然一闪红 了。啊啊啊， 我怎么这么好看啊？这么好看怎么办？ 我让天地浑然一闪红了，我让空气突然一闪酥软， 我让天儿月亮对着 我，我让梦梦偶尔拉起 梦，我怎么这么好 看 啊？

虞书欣进行曲吗？第一个想到用是我还不够好，配上我怎么这么好看舞台的完全天才练习室版 obliques， 每个古典精准卡点、力度表管都恰到好处， 舞台上穿着小石榴选的衣服，即便是脚踩高跟也没有减小动作幅度。爱上姐姐不是我的错，半个 月前还是不被看好的舞台纪录片一出，粉丝就开始建设虞书欣进行曲，告诉所有人什么是真正意义上的粉碎阵中 当有心之人是能用伴舞比她美的话术掀起一场以梨树心为主的词境。但其实此女从未吝啬过将闪光灯让渡他人，在 dance break 衔接的时候让我慢慢按下去，突然间把那曙光就是给下面的伴舞全部给她 放映的。被恶意造黄油，他就再一次一个人站在舞台中央起舞，甚至演唱会纪录片的最后两分钟，专门留给了这支舞啊。 有人说一年级是他的丑闻，可他却毫不避讳主动的提起，我年生就一共表演过三次，第二次在一年级的时候，随着进行曲的出现，我们看到了作为唱跳歌手的虞书欣越来越多的优秀舞台。咏春花舞蹈练习师是身着羊毛外套的酷姐，舞台上是穿着旗袍的小福星， 土蛇拉二胡。虞书欣真的不能是我生的吗？关了练习室，细腰翘臀，面对专业舞者也没有被比下去。不知道啊，反正此女身材很曼妙。虞书欣和进行曲我都笑纳了，一个视频怎么有几个小时啊？

一搭二搭三。

来吧，今天跟宁老师来学的是虞书欣进行曲，这个舞蹈的超详细保姆教学，刷到的同学记得给宁老师点个关注，不要下次学的时候找不到了。双脚打开是第一个动作，打开的可以距离稍微大一点。接下来我们先学脚丫动作，双脚脚跟在地上蹭 碰的一个感觉，双脚脚尖微微抬起来的状态的同时去做打开，当我打开的时候，双腿去做马步的动作，然后再搓回来，可以尝试一下来回搓动的感觉，当我搓开的时候身体蹲，当我搓回的时候身体站，能理解吗？五六七走一 大收回二大，看脚尖啊，三大四，他其实就一直是脚跟在发力的，当然我的脚尖不用抬的特别大，能让我的脚跟去搓动就可以了。最后一次了，跟练啊，先是开是一五六七走一大收回二大 三哒四，所有的数字都是开，所有的大盘都是收回。假手动作，双手这样的双手手掌抱在一起，特别像是个拳头的状态。小臂先是伸直由直来到弯曲左侧脸蛋的位置，当我挥上去的时候是一来试一下 五五六七，准备伸直一的时候甩到我们的左肩上一点的位置，在我们的脸蛋的侧面不要太低了，也就不要你这个动作太小了，稍微大一点，让你的动作看起来框架大一点，就是你的手臂尽可能高一点吗？ 接下来双手挥到前面的时候，手臂是伸直的，来到右侧打一个，明白了吗？左一个，右一个，一哒二五六七走 一，左边打，大伸直往前二往右边打。非常重要的一点就是当我左右打的中间一定要往前挥出去，再做下一个动作，不要直接来到右，这个动作就太小了，看起来不好，看来最后一次了。五六七走， 左边挥一个，来到中间，右边挥一个。那么三的时候，看双手从右侧来到前面的时候，在你的身体面前绕一圈，怎么去绕？先来到前面，来到上，来到右，再回到左侧。 a 来自 s。 五六七走，从前来到左上面，右边 再回到右侧，相当于在你的面前绕一整圈，来到我们的左侧，明白了吗？试一下。五六七走，从前面往上 绕一个圆，再回到左侧，这是三和四来一二三四指，左手来一次了，双手的前面，准备一的时候打到左肩，五六七走一，打到左肩稍微高一点，注意了，胳膊肘不要夹住，很多同学做的时候抠抠搜搜的，一定要把你的大臂离你的身体远一点。然后来到前面，是大二的时候，来到右肩 二，然后在你的面前绕一圈。绕之前是不是手臂要先伸直啊？绕一整圈，绕的时候就是我们的小臂弯曲去绕，看看到了吗？小臂弯曲去绕，五六七走三，绕一圈四，来到左肩的位置。最后一次更练了，准备五六七，先伸直，准备一来到左边 大往前，二来到右边，在你的前面绕一整圈，三，绕一整圈四，打到我们的左肩上面的位置，这就是四个拍子，能明白了吗？接下来加上脚动作搭配到一块了，双手准备双手伸直，准备双脚打开，当我脚尖搓开的时候去做打动作，捂了气子， 一打开膝盖，同时双手来到左边，收脚的时候，双手来到前面，打到右肩的时候再继续搓开。好，接下来当我脚收回来的时候， 在你的身体面前准备绕的时候继续蹲，绕一圈的时候继续蹲，伸到前面的时候收脚，站起来， 打到左肩的时候再去做蹲，尤其是我们这个三的时候，搭配的一定要好一点，尤其是我们这个三的时候再去做蹲，尤其是我们这个三的口令跟练来了。准备 五六七，双手打到左肩的时候，脚尖搓开，这是一双脚，脚尖收的时候打到前面，打开脚的时候打到右侧。好，接下来身体站起来的时候先伸直，准备绕圈了，当我绕圈的时候去做，打开脚绕一圈，再来到前面的时候收回脚， 好，最后一个打到左肩的时候再打开我们的膝盖，能明白了吗？数拍子来一次，大家一定要记住，所有的数字都是打开膝盖的，明白了吗？来，五六七，准备走，一，打开膝盖 大伸直，二，打开膝盖大伸直，三，打开膝盖大伸直，四，打开膝盖，能明白了吗？一共是四个膝盖动作，注意了，手上动作一二三四，你的手在哪里？一定要好好的记一下，再来跟练两遍。来。准备五六七走一， 大二，大三，绕一圈，大四。明白了吗？能看清吗？我们再熟悉一下，加快一点点速度。准备好，五六七走一，大二， 大三，绕一圈，大四。哎，是不是明白了？也就是所有手臂往前伸直的动作都是站起来的大盘，是不是明白了，好，加快速度，最后一次我们要继续往下了。准备五六七走一，大二， 大三，绕一圈，大四。好，将来五六七八去做这个动作，它重点不是在手，也不是在脚， 重点部位是我们的胸的动作，你只有胸去做带的 v 五，这个动作才好看。所以我们零基础在学舞蹈的时候，你的眼睛不要只盯着我们的手和脚的动作，尽可能把它放在我们着重的部位，尤其是像这个动作，重心在我们的胸，该怎么去做？ 没有胸的加入这个动作看起来就比较奇怪了，是不是？好，我们首先说一下手动作，双手这样的，右手稍微搭的高一点，在你的头上面一点的位置， 手腕搭到侧面，注意手指头一定要伸直的，很多同学做的时候手也不注意，都是抠抠搜搜的，要伸直你的手指头，左手搭到我们的胸侧，看到了吗？胸侧一个是右手高，一个是左手低的位置， 然后我们手指头是去哎拨动的扒拉起来，脚下动作五六七的时候先迈右脚，右脚去迈，这个时候注意了，当我右脚落的时候，运用到我们进门宫里胯的那张，迈脚甩胯，迈右脚，左胯往外甩出去，同时脚跟出去，当我重心压到右腿上的时候，我的胯来到左侧， 看到了吗？往上提的一个感觉，握了气的迈右脚，甩左胯，胯回来，收左脚迈右脚，甩左胯，当我右脚落的时候，重心直接哎往左上去顶，接下来胯回来的时候，左胯落，明白了吗？这就是甩胯， 这就是迈脚，甩左胯，再来一次，握了气的迈右脚，甩左胯，收脚收胯，这个时候加上我们的时候，尝试上半身往右去转， 当我转的时候去做挺胸。挺胸怎么去做？就是肩膀往后去夹吗？是不是胸腔自然而然就被挺出去了？可以看到吗？ 来尝试一下慢右脚同时夹肩挺胸。试一下我的穴道，慢右脚夹肩同时挺胸，上半身主动往右去转， 接下来左脚落的时候，我的身体回正，也从挺胸收回正面的位置，明白了吗？我来记得迈右脚，身体往右转，同时夹紧挺胸，身体要往前趴的感觉，不要挺肚子，挺的是胸腔的位置，你这个时候会发现你的胯是往左边去甩的，甩胯的， 接下来收左脚，同时胸腔也跟着一起收回来，加快我来洗澡。迈右脚夹肩，身体往前趴，挺胸、甩左胯，收脚收胸。五六七走， 迈脚挺胸收胸迈脚挺胸收脚收胸。那么这个动作运用到的是我们的胸部的 v 五和我们的迈脚甩胯两个动作，也就是两个基本功加到一块就形成了这个动作，跟练两遍好吗？试一下五六七，迈右脚，同时 夹肩挺胸甩左胯、收左脚，收胸、迈右脚，挺胸、夹肩甩左胯、收脚收胸，加快。五六七走，迈脚挺胸甩胯收脚迈脚挺胸甩胯收脚，加上我们的这个手动作， 手一直在这拨动你的手指就可以了。五六七走五，挺胸，六收左脚，七挺胸，往右转八收左脚拍子是五六七，一共做三盘。五六七走，迈脚挺胸往右转六迈左脚收回正 七迈脚挺胸甩左胯。八的时候双手放下来，同时迈左，要打开，回到正面动作八的时候就已经，哎，收回来了，再来一次。五六七走五，挺 胸，八收脚，身体回正，明白了吗？最后一遍，五六七走五，挺胸甩胯要甩出去六的时候迈左脚，身体回正七，迈脚挺胸八，收回 来吧！现在我们要把第一个动作连接到这里，一个八 part 连起来一次，试一下了。双脚打开双手准备五六七走，打到左肩，膝盖打开，这是一大的时候身体站直，手伸直二的时候往右肩打，膝盖打开大的时候伸直 三的时候在你的面前绕一圈，同时打开膝盖，大的时候伸直四的时候来到左肩，打开膝盖五的时候，双手直接往右去出，迈右脚，身体站起来，站起来，同时挺胸，同时出左胯，五六的时候左脚迈回来，身体回正 七的时候再迈脚，挺胸挺胸挺出去，甩左胯，八的时候收左脚回正好一个八拍动作，别着急，我们加快一点点，再来一次，加油了！五六七走一， 大二，大三，绕一圈，大四迈右脚，身体站起来，身体往右转，挺胸，五 六七八回，正，明白了吗？好，加快速度了，准备。五六七走，一哒二哒三哒四，迈脚，站起来，五六七 八回正好，正好一个半拍动作。最后一次我们要尝试跟音乐了，加油了！五六七走一哒二哒三哒四，迈脚，五六七 八回正好。以上是我们一个八拍动作跟牛老师学舞的一个顺序，就是第一步一定要先把舞蹈动作记住，第二步就是把每个舞蹈动作串联起来，第三步就是一定要加上老师刚才说的舞蹈的感觉，哎，舞蹈的感觉加上最后就是要我们跟音乐了，来，接下来让我们尝试跟音乐来试一下吧！一哒二哒 三哒四 七八啊！以上是我们前一个八拍动作，大家 上女老师的课呢？我给大家非常喜欢女老师这种非常详细的保姆教学，想跟女老师学。接下来课程部分的同学可以直接去橱窗里联系我们的客服老师，老师已经把课程给大家上交到我们的课包里了，大家还有什么想学的舞蹈可以评论留言告诉女老师，点赞比较多，给大家出教程哟！

好舞不挑曲，我真觉得所有人都应该来看这个虞书欣进行曲到底是谁想的用，是我不够好配虞书欣，我怎么这么好看点舞呢？ 看好几遍不同视角的视频，完全退不出去了，不管是跳哪一段都能卡上点，舞蹈力度刚刚好，每一下都超九斤。不仅虞书欣记得，所有的青春自由人，还有很多弟妹也依旧记得 大家就这样助力小十六建设。虞书欣进行曲什么时候能等来虞书欣本人跳一下，我真的很想看。

左手右手锤锤锤锤，踩，右脚踩，右脚跳开，踩，右脚，踩右脚，右手后跳右左 伸，右手收回来。