精卫练剑教程

今天呢，我教大家一段超美的精卫剑舞，我们首先呢先展示，然后进行详细的教学， 现在我们开始教学，首先呢，左脚前，右脚后哈站立，正常持剑，然后剑指在这个地方，眼睛呢斜四十五度往下看，然后呢气沉，剑就沉下来了哈，然后一个外往花，然后转胯， 将剑拿出来的时候呢，转一圈，然后提膝哈，然后一个外网花拉下来，劈剑过去哈，一个里花外花的时候身体微蹲哈，然后四剑 好，将剑带回来哈，这是一个撩剑，然后往下撩哈，撩到这个地方的时候平下，眼睛朝上看好，然后继续撩剑，撤步哈，撤步过来，撩到这里的时候呢，我们将我们的右脚正常拉回来，然后平端我们的剑哈，然后 重心呢往这边走哈，云剑云好，然后这只脚出去的时候剑直也出去好，然后将我们的手呢打直哈，然后踏步翻身， 上脚一好，然后再次的踏步二好，翻到这里的时候继续挂剑， 下剑于这里哈，不要完全蹲下去，好，然后呢，云剑转角转到这里的时候呢，我们左脚哈上前哈，将我们剑拉到我们右边，然后刺剑， 好，我们现在呢背面教学，首先正常持剑于这里气成剑下成一外网花，转胯过来好，转一圈平息出去哈，外网花 披肩好，里花外花，拉到这里四件好，然后开始撩剑，撩到这个地方的时候停下来，好，继续撩剑，撤步好，拉到这里了，然后呢 正常平托在这里哈，转身拧剑，好，剑指出去，然后呢踏步翻身踏过来，一，再次的踏过来， 二，继续挂件好零件上左脚四件。

ok， 精卫剑舞慢速教学来了，舞姿准备起身接权剑花出剑 外腕花落腿出剑里外万花接刺剑撩剑一圈，起身 撤步再撩，收到左侧向右转身匀箭到面向三点架箭接两个点翻身蹲住 转身收箭接次箭开练。

好，来看背面教学。第一个见花一二三四抬头后撤两步，外挽花 剑，花加转身刺剑。然后是剑，花加转身云剑撩腿蓄力。里碗花外，碗花空中点剑挥剑啊。再学不会就周六剑。

好，准备见花一二三四抬头撤两步，外腕花。见花一二三四转身提膝刺箭，见花加云，箭后撩腿， 一万花万万花龙腾翻越，点剑挥剑。哎，有手就行啊，你学会了吗？

准备，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七。

背身剑花上部，转身撩剑，万花上云剑，撤步立原，翻身上步刺剑，退步立人，翻身点剑。

这个舞蹈怎么挑两步教会你。首先第一步，双手拿花指往左边，同时手肘提起来，往哪边就提哪边的手肘，右边左右左，然后第一个是慢的， 五哒六哒七哒八的时候左手放下去，右手往上打，同时提右胯。八一的时候左手收回来，右手往下打，同时点胯，一二点两个胯，然后三的时候手往里收起来，手往里，左手在外往里绕一圈， 然后往下，同时继续点胯，一二三四四的时候提起来，胯也是提起来的好。五六的时候往下点胯，五六七的时候双手往外，然后收起来，八哒 七八哒去拍两个手，二的时候左手在旁边，右手去摸你的左腿，往右边摸，注意哈，你的脚不要往前伸，往旁边伸，二只摸了一拍，然后二的时候放下来，右手去绕，二二三四四的时候出去，然后五六的时候 左胯同时右手去摸你的耳耳发，五六七八七八点两下，三二的时候左手放下去，右手去拉一个 v， 五三二三四五的手，左脚往后踩，同时左手搭右肩膀绕一圈，五六七的时候放手。 很好，这就是我们第一部分，我们连起来试一下，准备五六七走，五哒六哒七哒八，一二三四 五六七八哒，二二三四五六七八三二三四五六七八。对的对的，很好，我们讲下一部分，很简单，肩膀放下来，你的左肩膀往前绕一圈， 前上后下连起来绕一下，五六七八的手，右脚往后踩，同时回正面，再踩左脚，右左脚哈右脚，左脚同时手拿下来，下一个动作出右脚的同时，我们去顶右胯，顶左胯，同时手势剪刀手往前， 现在是捂眼睛。一二三四五六七八。这里有是提做胯提做，同时你的左手收回来，右手往前，然后再是左手往前。 五六七八，右边两个，左边两个，对了，很好。然后下面就是右扶过来，左手捏拳头，右手去绕圈，绕圈，二二三四 五六七八。我们第二部分再来一次准备五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六。非常好。现在我们从头来落机动作，五六七，走五哒六哒七哒八一二三四五六七八哒。二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六。非常好。

今天想学个简单又帅气的动作，先看看教学视频，跟着比划一下。嘿嘿，好像不难。 这里注意是用食指和中指夹住剑柄，剑再调转方向了。从右挥到左下方，从左手臂内肘擦过来 试试吧。找到感觉了。花一分钟练会。 先熟悉手上动作，这样那样，再这样。 呃，加上身体方向和脚步练一下。