让老公秒睡的方法

晚上十点就躺床，凌晨三点还粘眼？越告诉自己别熬夜，好歹越乱越焦虑越精神的朋友赶紧看过来。我以前要熬到身体累到紧致才能睡，直到试了这种方法，不到一分钟就能入睡，身边的朋友用了全夸好！ 第一招，床头放颗新鲜的苹果、橘子或柚子，夜里闻着果香，紧绷的神经立马松下来。 可不是瞎瞅，果皮里的柠檬烯是天然的驱黏痦子，能刺激大脑分泌阿尔法波，专门缓解失眠，身体紧绷，先给睡眠打个滴， 仰遭翻白眼睡法，眼后使劲把眼球往上翻，强烈刺激前庭神经，让大脑误以为你晕了。清澈一分钟就能困。要是还没用，直接上大招！改良版的美国海军陆战队放松法， 哪怕喝了咖啡、茶都管用！闭眼，先端紧面部再放松，肩膀上提再慢放，手握拳头，拳头再松开，接着从头顶到腹部、腿部，像融化的冰淇淋一样，层层放松， 让大脑彻底空白。这十年三件套，试过的都夸绝，赶紧收藏，今晚睡前就安排上，记得点赞关注哦！