啊啊。
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晚上十点就躺床,凌晨三点还粘眼?越告诉自己别熬夜,好歹越乱越焦虑越精神的朋友赶紧看过来。我以前要熬到身体累到紧致才能睡,直到试了这种方法,不到一分钟就能入睡,身边的朋友用了全夸好! 第一招,床头放颗新鲜的苹果、橘子或柚子,夜里闻着果香,紧绷的神经立马松下来。 可不是瞎瞅,果皮里的柠檬烯是天然的驱黏痦子,能刺激大脑分泌阿尔法波,专门缓解失眠,身体紧绷,先给睡眠打个滴, 仰遭翻白眼睡法,眼后使劲把眼球往上翻,强烈刺激前庭神经,让大脑误以为你晕了。清澈一分钟就能困。要是还没用,直接上大招!改良版的美国海军陆战队放松法, 哪怕喝了咖啡、茶都管用!闭眼,先端紧面部再放松,肩膀上提再慢放,手握拳头,拳头再松开,接着从头顶到腹部、腿部,像融化的冰淇淋一样,层层放松, 让大脑彻底空白。这十年三件套,试过的都夸绝,赶紧收藏,今晚睡前就安排上,记得点赞关注哦!


