探头反着放有什么好处

美女帅哥颜值都不错，可惜头前倾显得背有点驼，搞定他身高都会高很多，完整版里有两招，照着做一做，每天坚持练一周，就改善 很多人啊，由于长期久坐，伏案的时候呢，我们身体后面的肌肉长期被拉长，低头看电脑呀，看手机啊，所以呢，这些肌肉就像皮筋一样，被拉长完之后啊，他收缩的能力就会变差了。 长期低着头，那后面的肌肉呢，把头拉回来的力量他已经足够了，所以这时候呢，需要强化我们脖子后面把头往后拉的这些肌肉的力量。接下来给大家分享两招，让你很快把你的头和脖子拉回来。 冲拳紧身，展示两腿分开一拳的距离，双手十指相扣，手臂与地面平行。 注意手始终向前延展，整个肩胛骨贴紧后背。呼气的时候呢，颈椎一节一节的向后 伸展到与地面平行。 吸气不动，呼气慢慢还原。 吸气，不动，呼气向后。 注意做动作的时候往外呼气，还原的时候吸气就可以了，一组十五个，重复四组。 注意仰头的时候，身体不要跟着同时向后仰。还有呢，肩胛骨不要翘起来，始终拳头向前蹬上颈椎，拔身式 端坐在凳子上，大小腿夹角九十度，两手把住凳子的靠背，把肩胛骨向中间收紧，挺胸收腹，感觉 胸腔前面的肌肉被充分拉开。吸气，不动，呼气的时候，颈椎慢慢向后伸展，伸展的同时注意两个肩胛骨始终是收紧的。 吸气，慢慢还原。呼气，向后伸展，向后伸展的同时，感觉胸腔前面的肌肉拉伸感越来越强，肩胛骨收的越来越紧就对了， 这个动作还可以有效的改善富贵包，胸闷心慌，一组十五个，重复四组。