养生排浊方法

喝出体香。第一步，排浊，茉莉花五克，茯苓十五克、陈皮五克，加水煮二十分钟，容易火火、口臭、出汗味道大。连续喝两周，排出浊气，整个人从内到外透着清爽的自然清香。

寒气就存在经脉里面，我们一练功，穴位一打开，里面的寒会出去，想排浊就打开穴位，你穴位只要一开，它必排浊， 任何人都一样，怎么样能排浊？我们直接去分析你做了哪些事可以排浊就行了。就目前我这里认为最有效的方式，你想要去排浊，打开穴位，这个穴位一开，你身体的浊气就会玩出来，那比如说你身体的寒气，你想把它逼出来，你逼不出来的，非常非常难。如果你要吃药去清理身体的浊气的话，通常就是拉肚子 这种反应，然后一拉肚子，你身体又会变得更虚。我们练功是什么？是开穴位，比如说那个寒气它存在哪里？寒气就存在经脉里面， 我们一练功，穴位一打开，好穴位打开，它是双向作用，就是穴位一开，里面的寒会出去，然后外面的这种真气会进来，它是一个双向作用。所以我们练功就是咋练呢？就是 把穴位反复的打开，一开穴，嗷，这个寒气逼出去，真气进来。但是同样的，很多人也在担心说，我这个穴位一开，是不是寒气也会进来？会啊，很明显也是会的， 所以我们在练功的时候要有很多注意事项，那避开寒、避开冷、避开风等等，你把这几个避开，你在一个相对舒适的环境下，温暖的环境下，你去练功就可以，真气进来多，寒气也出去的多，你就不会进来新的。想排浊 就打开穴位，你穴位只要一开，他必排浊，任何人都一样，你身体只要有浊气，穴位一开必往外出，所以这就是我知道练功最快的方式排浊。你怎么样想补气血呢？ 其实当你着气出去的时候，真气就进来了。人体其实逻辑是一个碗的逻辑，就是你里面首先有脏东西，然后你想要往里面补， 怎么补呢？把里面先倒出来嘛？而且他不是说我先倒，然后再进来，他不是这个逻辑，他是进来新的，会把里面的挤出去 这个逻辑，然后你越练功你会越清晰的发现，就是，哎，真气进来了，那个浊气就会顺势从静脉里被逼出去，他是这样子的，那种感觉就好像在疏通管道一样，你一捅，哎，那边就出来了，你一捅那边就出来了，他是这样子的，所以排浊和补气血是同时发生的一件 事情。当然了，如果说你身体没有浊气，那就太舒服了，你那个练功就毫无阻碍，就夸夸的热气就往身体里扑啊， 身体热气涌动，那个真，这就叫真气进来了，这个时候你就疯狂的往里直进了，但如果有薄气，这个过程中就出去了，你要问我排浊和补气血，我目前感觉最快最有效的方式就是练气没有了。

喝出体香。第一步排浊，茉莉花十五克，茯苓十五克、陈皮三分之一半，桂花五克，加水煮二十分钟，喝完整个人都放松了，容易火火、口臭、出汗味道大。连续喝两周，排出浊气，整个人从内到外透着清爽的自然清香。

八个动作唤醒脏腑动力，清气上升，浊气下降，练完通透不憋闷。拉伸胆经，疏通肝胆气机，消化好睡得香。十指交叉，抻掌向上，左右侧身弓步，前腿微屈膝，后脚脚尖点地， 打通肩颈，放松肩颈，调节脏腑，眼睛明亮。手肘微曲，手掌直立，掌根发力交替向上顶肘 贯通全身，上下气血贯通，打通膀胱经。双臂撑开一条直线，脚底板踩牢地面，左右侧身指尖勾脚，外侧的地面 开合胸背，疏通胸背经络，背更薄，气更足。手背伸直，前后击掌收紧核心。手臂向前时踮脚，手臂向后时脚尖回勾， 上下张驰，强心舒肝宣肺。中间拉背，身轻如燕，手臂伸直向上伸展，同时提肘向上屈髋俯身，抬头向前，手臂后展，手掌回勾。 回春蹲，疏通下肢，强腰固肾，瘦腿升阳。双臂前后摆动，屈膝下蹲，脚尖点地起身，脚尖回勾， 疏通督脉阳经，拉伸脊柱，调动阳气。十指交叉，掌根上撑，侧身屈髋，俯身环绕，不要弯腰驼背。 金鸡独立，引火下行。心肾相交，养脾胃，稳心神。 双手头顶合掌，身体重量集中在单腿腿内侧，用力下压地面，另一只脚抵住腿的内侧，确保骨盆中立位。