起运舞镜面教学慢教程

准备一二右左右，五哒六七哒八，二二三哒四 五六左右，左三二六左右，五哒六七哒八，四二三哒四五六，转圈，收。

战鼓紫罗版见面教程，一二敲，三下收，左脚提胯，右左右，左抓右抓抖，三下为一个， 左边敲，右边敲，提坐提坐，左下右下，上下踢腿收。

准备一二三哒，四五六七哒，八二二三四五哒，六七八 三哒，二三哒，四五六七八四二三四五六七八。

第一个八拍出左脚，右手往前一出，右脚，左手二 三哒四，这地方是上中下，我们胸往里。三哒四，好，左脚往前拿，提胯做胯。五六 七哒八，我们胯是左右左，我们的手是往前拿。七哒八， 二二三四，左脚往前给走，五哒六位负七 八。第三个八拍敲三哒二三哒四，顶胸放胯。五六 七八并步，四二三四，往前五六踩，左脚抬右脚，七八结束。

我们来学一下网红舞蹈起运战鼓舞啊。首先一的时候把我们的右脚在我们的右边踩出去，二的时候左脚在左边踩一下，把我们的胯再顶到左边，当我们手上的动作一的时候双手握拳，右手在下，左手在上，在我们的前面撞击一下， 然后再给他收回来，二的时候再把我们的手切换，右手在上，左手在下再给他撞击一下，我们来试一下五六七八，一 二拍的时候把我们的身体给他蹲下来，然后右手在下，左手给他端平。三，然后搭的时候把我们的右手拉上来，左手再放到下面，然后四的时候再把我们的左手拉上来，右手放到下面，同时把我们的身体给他 拉起来。五的时候把我们的左脚在我们的左边踩一下，当我们手上的动作就是五的时候把我们的左手放在上面，然后右手放在下面，八的时候再给它反过来，左手在下，右手在上八，六的时候把我们的右脚给它收回，然后手再给它切换一下，六 七的时候再把我们的右脚给它踩出去，同时把我们的手再切换七，然后右手在上，左手在下了大的时候再把我们手切换一下。大八的时候把我们的左脚收回，同时再把我们的手切换一下。好，我们第一个八拍从头再来一次哈，五六七八， 一二三哒四，五哒六，七哒八，下面到我们第二个八拍了啊。首先我们第一个动作是做我们的左胯二，然后二的时候再做我们的右胯二，三哒四的时候是我们的连续做胯三 打四是我们的重拍，在我们的左边啊三打四，五的时候把我们的左手拿出来，从我们的右边往我们左边拉，用我们的胳膊肘给他转一下，五六的时候再用我们的右手胳膊肘从我们的左边拉一下，再给他在右边转一下，同时把我们的胯也给他拉过来， 六七的时候再把我们的身体给他蹲下来，然后同时把我们的右手放在下面抓一下，七八的时候把我们的右手抓上来，左手再放下去，八的时候再把我们左手抓上来，右手放下去，同时把我们身体给他拽上来。好了，这是我们第二个八拍，我们从头再来一次哈，五六七八，二 二三哒四，五六七哒八。好，下面到我们第三个八拍，我们第三个八拍其实和我们第一个八拍一样的啊，第一个动作把我们的右脚给他踩出去三，然后二的时候左脚踩出去二，然后三哒四的时候右手蹲下来， 三哒四，五哒六，首先把我们的左脚给它踩出去五，然后哒的时候手切换一下哒，六的时候换手束脚六，然后七的时候再踩我们的右脚七，然后大的时候换我们的手哒八的时候换手束脚 八，我们第三个八拍重新再来一次，我们接着第二个八拍，七哒八，然后三二三哒四，五哒六，七哒八，我们第四个八拍和我们第一个八拍又是一样的哈，首先第一个动作是我们做胯四，二 三哒四五的时候抓我们的右手六七哒八的时候是有一点点不一样的哈，把我们的身体还是往下蹲一点点， 然后双手握拳在我们胸前给大家绕一圈，七大八的时候把我们的左手放在我们前面甩出去，腿上的动作是身体 跳起来，然后把我们的右脚在前面踢一下，就结束了。来试一下啊，七大八，第四个八拍从头再来一次，接着第三个八拍，五六七八，好的，就结束了。 一二三哒四五哒六七哒八。二二三哒四 五六七哒八。三二三哒四五哒六七哒八，四二三哒四五六七哒八。

这个舞共四个八拍，第一个八拍先走脚步，左右左右跳。五哒六七哒八，没有基础，你是五六七八。胳膊一上来，第一个是右手在上，左手在下 打出收回，然后左个左拳在上，右拳在下，打出。一二三哒四 五哒六七哒八。二两拳放在这里。 二二三哒，四五。左胯向左胳膊向右拉，五六里面是左胳膊，这是七哒八 三，完全一样。四二三哒，四五六，这是绕，往里绕，全往里绕。七，然后两个手交叉在这八。

准备右上右下右左右右踢走，左踢走，右左右左右 右拉，左拉左右左右上右下右左右右踢走，左踢走，右左右左右右拉，左拉，转圈，甩。

一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。

一二三哒四五哒六七哒八，二二三哒四，五六七哒八，三 二三哒四五六七哒八，四二三哒四，五六七哒八。

准备一二右左右，五哒六七哒八二二三哒四 五六左右，左三二右左右，五哒六七哒八，四二三哒四五六，转圈，收。

姐妹，我们今天重新来教一下祈愿鼓这个舞蹈哈，这个舞蹈一共有四个八拍，其实有两个八拍是重复的，只要我们学会两个八拍，这个舞蹈就学会了啊。然后这个舞蹈其实它并不难，难的是第一它速度快，因为 敲鼓嘛，速度比较快，所以说里面有很多八拍。然后第二个的话就是它主要是考验我们的手脚协调能力，对于零基础的姐妹可能上手有一点点难度， 但是没有关系，我们坚持学，把速度放到最慢去学习，这是我们一天学会一个动作也是赚的哟。好了，我们现在就来重新学一下这个舞蹈，里面有两个动作是比较难的，只要把这两个动作给学会了，其他的其实是很简单的，而且都是重复， 那我们今天就来重新学一下哈，五六七八。一出我们的右脚，然后出右胯，把我们的右手放在下面，左手放在上面伸出去，然后二的时候再出我们的左脚换左胯，然后手再给他换一下方向。二就是把我们的右手放上，左手放下下面。难的就是我们的三搭四， 三的时候同时两只手同时啊，左手给他往左边拉，右手给他往下垂下去，这是我们的三，那我们同时就是三， 然后大的时候再给他换一下，右手拉上来，左手放下去，大四的时候再换一下，左手拉上来，右手放下去，那我们腿上的动作就是三哒四的时候把我们的双腿给他并到一起跳起来。四，好，我们再来一次，我们多练几遍哈，五六七八一 二三哒四，可以了吧？再来一次，五六七八一二 三哒四。下面五哒六也是一个难点哈。先讲一下我们手上的动作，五的时候把我们的左手给他竖起来，右手给他往下去，就是形成一个这种姿势，大的时候给他切换一下大 六的时候再切换一下六，那我们脚上的动作就是五的时候把我们右脚在原地跳一下，然后六的时候把我们右脚给它收回来，那结合我们手上的动作就是五 哒六。再来一次，五六七八，五哒六，然后七哒八的时候手上依旧是切换啊，七的时候把我们左脚在原地跳一下，七，然后把我们的右脚提出来， 大的时候把我们右脚给他踩下去，大八的时候再把我们左脚给他收回来。如果有的姐妹实在觉得不行的话，那我们就不要跳了啊，直接把我们脚踩出去就可以了，五哒六，七哒八，结合我们手上动作就是五哒六 七哒八，也是可以的，如果我们能做到的话，就是五哒六七哒八，就在原地跳一下，都是可以的啊。再来一次五六七八，一二三哒四， 五哒六，七哒八。我们加快速度，五六七八，一二三哒四， 五哒六七哒八。没有什么秘诀啊，就是多练多练多练，你练一百遍，两百遍，三百遍，你肯定能学得会。那我们继续往下学了啊，我们从头开始再来最后一次，一二三哒四， 五哒六七哒八。好了，我们继续往后学了啊，我们第二个八拍的第一个动作是坐胯往我们的左边坐，二二的时候再往我们的右，二 三搭四的时候是做两次三搭四，就是我们重拍在左边重重的坐下来，慢慢的弹回来，重重的坐下来，把我们的手握拳放在我们的胯上，协助一下哈。五六七八，二二 三搭四，五的时候把我们左手端平，从我们右边给它往左边拉一下，用我们的胳膊肘给它撞一下，一定要控制住啊。五， 然后六的时候再把我们的右手从左边拉。六，七到八的时候又是我们这个动作啊。七的时候把我们的右手放下去，左手不变，因为我们左手本来就端平了哈。七，然后大的时候切换大，八的时候同时切换我们的手，然后把我们的脚给他翘起来。八，再来一次，从这里五六七八， 二二三哒四，五六七哒八，可以了吗？我们第三个八拍和我们第一个八拍是一模一样的，直接出我们的右脚。三 二，再来。三哒四，五哒六，七哒八，然后到我们最后一个八拍，又和我们第一个八拍是一样的，继续做胯。四二三哒四， 五六七哒八的时候和前面我们有一点点不一样哈，只要在我们胸前给他绕一下。七哒八的时候把我们的手给他丢出去，然后左脚跳起来。八，这个舞蹈其实并没有那么难，主要就是他，第一速度快，第二他是考验我们的手脚协调能力，加油加油，我们一定要给他拿下来。 一二三哒四，五二二三哒四， 六七哒八，三二三哒，四，五哒六，七哒八，四，二三哒四五六七哒八。

二打二，三打四，五打六，七打八，三打二，三打四， 五打六，七打八，四二三四五六七。