梁山伯与祝英台舞蹈慢动作教程

嗨，大家好，我是芬芳老师，今天我们学习形体舞梁柱。好的，跟我一起来。首先先看我们的腿上，左腿蹲，慢慢的起身，把重心推到左腿上面，然后上右腿 蹲，慢慢的起身，再来一个上脚蹲，慢慢起身，上脚蹲，慢慢起身，一共做了四次，我们的手一直都是交叉在胸前，慢慢随着我们的 自拍拍的非常慢，慢慢的拉开，看我的后背的，后背的肌肉的使使用的力量打开的，打开的时候我的肩胛骨本来是撑开的，然后慢慢的向里收， 把我们的背肌收的紧紧的，后背停成一条线。好的，我们连一下，五六七走，上脚蹲，慢慢拉开站直，手慢慢的拉出去吐气，向下蹲，慢慢拉开 第二次，然后收住第三次，打开三四，再次蹲，五六七 八， ok 吗？啊，这里非常简单，动作很简单，但是我们动作因为是很慢的拍子，所以说我们要拉住的这个拍子力量非常的有，要有力量啊。好，来，再来一遍，五六七走，上脚，手交叉慢慢起来，拉 开，三四，再来一次，上脚五六七八，再来二二三四，再来五六七 八。完了之后我的左脚先看我的左脚拎上来蹲腰线，有一个蹲不能特别直，然后我们会站不稳，我们要稍微过来的时候蹲一点点，然后我们的手是画了一个从前面 到右边到上面到外面，手是摊手，掌心是摊着向上的，在这里的时候是手背向上，当我们画到这里，该画左边的时候，要手心摊着向上。好的，来连一下，刚刚到这里的五六七八，立刻落 左手上脚一起的连着起来啊，走五六七八，然后我们的右手藏在我们身体的后面就可以了，可以背手，也可以放松，都可以啊。来，再来一次，五六七，走，一二 三四。好，来看怎么转过来，转过来的时候手就直接落，直接落下来，看这个时候是 右，是左腿重心对不对？左腿重心一直都是左腿重心，右腿身体一直使劲向右边一下转过来，转过来的时候右脚要绷脚背，腿伸直。 完了之后手不是落下来了吗？立刻两个手立刻起手，起手到胸前，落的时候微 微微的成器，也可以微微的蹲一点点，腿就是可以的，但是上身因为我们是形体舞，非常要求我们上身的挺拔度，所以说胸腔不能含下来， 腿可以微微的蹲，屁股可以向后坐一点点，但是上身不能掉下来啊。好了，这个圆一下啊，五六七走，一 二三四，转，立刻脚，上身挺拔，拉手吐气，放松完了之后继续向前做拉手的动作，这个时候是右脚向前，右脚向前。一二 三次回来的时候，这个上身很重要，三次回来，你看腿 微微的曲腿，把自己中心拉回来，但是上身不可以这样，哎，这样就有点太缩了，这里不需要这个样子，直接往回拉啊，上身依然保持胸腔舔出去，挺拔好来，连起来，这里做了两次，五六七走，一 二三四，再来五六七八，最后一次拉开做造型，卡在这里就可以啦。重心完全推到我的右腿上面， ok， 把后面这一点连一下啊，五六，好在这五六七走，一二三四，转，五六 七八，走，二二三四，走，五六七八，最后推上去，一二三四， 眼睛平视前面就可以。 ok， 好，我们把前面到这里全部连一下啊，注意后背的挺挺拔。五六七走，一二 三四走，五六七八走，二二 三四走，五，六七八走，三，二三四，转五，六七 七八走，四，二三四，走，五六七八。推上去一二三四。