嗨,大家好,我是芬芳老师,今天我们学习形体舞梁柱。好的,跟我一起来。首先先看我们的腿上,左腿蹲,慢慢的起身,把重心推到左腿上面,然后上右腿 蹲,慢慢的起身,再来一个上脚蹲,慢慢起身,上脚蹲,慢慢起身,一共做了四次,我们的手一直都是交叉在胸前,慢慢随着我们的 自拍拍的非常慢,慢慢的拉开,看我的后背的,后背的肌肉的使使用的力量打开的,打开的时候我的肩胛骨本来是撑开的,然后慢慢的向里收, 把我们的背肌收的紧紧的,后背停成一条线。好的,我们连一下,五六七走,上脚蹲,慢慢拉开站直,手慢慢的拉出去吐气,向下蹲,慢慢拉开 第二次,然后收住第三次,打开三四,再次蹲,五六七 八, ok 吗?啊,这里非常简单,动作很简单,但是我们动作因为是很慢的拍子,所以说我们要拉住的这个拍子力量非常的有,要有力量啊。好,来,再来一遍,五六七走,上脚,手交叉慢慢起来,拉 开,三四,再来一次,上脚五六七八,再来二二三四,再来五六七 八。完了之后我的左脚先看我的左脚拎上来蹲腰线,有一个蹲不能特别直,然后我们会站不稳,我们要稍微过来的时候蹲一点点,然后我们的手是画了一个从前面 到右边到上面到外面,手是摊手,掌心是摊着向上的,在这里的时候是手背向上,当我们画到这里,该画左边的时候,要手心摊着向上。好的,来连一下,刚刚到这里的五六七八,立刻落 左手上脚一起的连着起来啊,走五六七八,然后我们的右手藏在我们身体的后面就可以了,可以背手,也可以放松,都可以啊。来,再来一次,五六七,走,一二 三四。好,来看怎么转过来,转过来的时候手就直接落,直接落下来,看这个时候是 右,是左腿重心对不对?左腿重心一直都是左腿重心,右腿身体一直使劲向右边一下转过来,转过来的时候右脚要绷脚背,腿伸直。 完了之后手不是落下来了吗?立刻两个手立刻起手,起手到胸前,落的时候微 微微的成器,也可以微微的蹲一点点,腿就是可以的,但是上身因为我们是形体舞,非常要求我们上身的挺拔度,所以说胸腔不能含下来, 腿可以微微的蹲,屁股可以向后坐一点点,但是上身不能掉下来啊。好了,这个圆一下啊,五六七走,一 二三四,转,立刻脚,上身挺拔,拉手吐气,放松完了之后继续向前做拉手的动作,这个时候是右脚向前,右脚向前。一二 三次回来的时候,这个上身很重要,三次回来,你看腿 微微的曲腿,把自己中心拉回来,但是上身不可以这样,哎,这样就有点太缩了,这里不需要这个样子,直接往回拉啊,上身依然保持胸腔舔出去,挺拔好来,连起来,这里做了两次,五六七走,一 二三四,再来五六七八,最后一次拉开做造型,卡在这里就可以啦。重心完全推到我的右腿上面, ok, 把后面这一点连一下啊,五六,好在这五六七走,一二三四,转,五六 七八,走,二二三四,走,五六七八,最后推上去,一二三四, 眼睛平视前面就可以。 ok, 好,我们把前面到这里全部连一下啊,注意后背的挺挺拔。五六七走,一二 三四走,五六七八走,二二 三四走,五,六七八走,三,二三四,转五,六七 七八走,四,二三四,走,五六七八。推上去一二三四。
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两柱背面分解,第一组右脚起步,两步奔跑, 一二三哒四五六七八。第二组,二二三四五六七八。第三组, 三二三四五哒六七八。 第四组,四二三四五六七八九十十一、十二、十三十四、十五十六。第五组, 五二三四五六七八。第六组,六二三四五六七八。第七组, 七二三四五六七八。第八组,八二三四 五六七八。第九组,九二三 哒四哒五哒六哒七哒八。 ok。




