炉子旺梗的含义

朋友们，这一盏灯漂亮吧？石头做的灯啊，看我哥在那捣鼓啥呢呀，你这个干嘛呢？这天然气在烧呢。这个，哈哈，酒精罐能烧的这么旺啊，这个烧水可快。烧水快哈，这炉子好， 哎呦，你看你，你手拿着也不烫是吧，隔热防烫哈。哪个？他们说我手上这个灯啊，里面是点蜡烛的还是点酒精的？这个是都不是都不是啊，也不需要插电，你看，哎，我丢过去，你接着看能不能接得住啊，没有电线的啊，来，一二三来，嘿。哎呦呵呵， 没有电线的啊，也不需要插电的。好看，在小茶桌上摆个这真漂亮。嗯，这边也摆一个，而且我跟你们说啊，明天还有好多新款，你看看我这小桌子，这桌子上东西好玩的吧。啊，哎，围炉煮茶，小茶台啊，你看这一套可以啊，这这炖的啥呀，这里面， 明天来看炖水果。哎，我看你这还可以围炉煮茶啊。行行行，这小杯子也好玩啊。这这这个温茶器，烤奶罐都挺有意思啊。烤奶罐明天能卖吗？这烤奶罐， 嗯，这个上次我们在直播间煮奶茶，两分钟不到，奶茶煮好了，上车卖了两百多个，明天能卖吗？明天可以卖？可以，那明天再来，这个可以过滤茶茶啊，可好玩了。嗯，行，那就明天来看，朋友们，明天早上见啊。

论东北引炉子了，共分几步？第一步，掏炉灰。 第二步，架好柴火。第三步，点盐，引火物放入炉中。 第四步，放入其余木材。 第五步，在放好的木材上放好煤块。 第六步，盖上无盖子，等火着起来。 第七步，我招稳以后，再加入 适量的快煤， 等着 这火怎么样？小伙伴们点个赞吧！

我常常跟学生讲，人这一生到底能活多久，并不是到了老年才突然决定的。很多人以为寿命是老天给的，时间一到，人自然就走了。也有人觉得，只要医疗进步，检查勤快，就能把命拉的很长。 这些说法在我看来都只说对了一半。从中医的角度看，人一出生就已经带着一个底子来到这个世上。这个底子 就是先天之气，是父母给你的。有人一出生就体质好，有人从小就怕冷怕累，这些都不是偶然。可是我必须讲清楚一件事，先天只是基础，真正决定你后半生走向的，是你自己怎么用这个身体。 我在临床看过太多例子，有些人年轻的时候看起来什么都不怕，熬夜喝冰水，情绪起伏大，身体还照样撑得住，于是就以为自己天生强。等到四十多岁，五十岁，一下子病全来了，来的又快又急，往往连反应的时间都没有。 很多家属来问我，怎么会这样，他以前都没病啊。我听的心里很清楚，这不是突然发生的，而是账早就记好了，只是现在开始结算。中医从来不讲突然，所有突然都是你之前没看见。人的身体就像一个炉子， 火够不够，财，多不多，风也没乱吹，天天都在影响他。只是年轻的时候炉火旺，你乱加点东西，乱吹点风， 表面上看不出来问题，可一旦到了中年，火力自然下降，你之前留下的习惯就全部显现出来了。所以我常说，中年是一道关，这道关不是年纪的数字，而是身体开始由盛转衰的那个阶段。有人过得去 后半生走的很稳，有人过不去，后面几十年就一路下坡。你不要以为我在吓人，我只是把我在枕间每天看到的真实情况讲出来而已。很多人问我，你不是常说寿命早有定数吗？那我们努力还有什么用？ 我每次都会纠正他们，这句话被误解的太厉害了。所谓定数，并不是说你只能活到几岁，而是说你身体的趋势早就写在那里，就像一本账本，你每天是存钱还是借钱，账目清清楚楚， 等你到了中年，翻开一看，是盈余还是赤字，一目了然。中医看一个人，不是只看一两个数字，气色、 声音，走路的样子，手脚的温度，睡觉的深浅，这些都是最真实的东西。有些人检查报告很好，可是整个人没有精神，手脚冰冷，吃一点就胀，晚上睡不成。这种人在我眼里其实已经在走下坡路了，只是他自己不知道， 还以为没事。中年人最容易犯的一个错误，就是用年轻时的方式过日子，身体已经变了，心态却没变，还觉得可以硬撑。可是身体不会跟你讲情面，你怎么对他，他就怎么回报你。你今天多透支一点，未来就少给你一点，这是很公平的。 我常讲一句话，真正厉害的人，不是老了才开始保养，而是在中年以前就没有把身体弄坏。很多长寿的人，并不是吃了什么特别的东西，而是很少做伤身的事。 他们生活简单，作息固定，情绪不乱，吃的不过量。这些在现代人看来好像很普通，但其实一点都不容易做到。中年这一关，最重要的不是你做了多少养生的事，而是你停止了多少伤身的行为。 你只要不再天天熬夜，不再贪凉，不再让情绪长期压在心里，身体自然会慢慢回温。中医讲的从来不是奇迹，而是顺势而为。很多人到中年以后，开始发现一个现象，身体不像以前那样听话了。以前熬一晚夜，第二天还能上班。 以前吃冰的喝凉的，肚子也没什么感觉。以前情绪再大，睡一觉就过去了。可是一到某个阶段，这些事情开始变得不一样了。 睡一晚不够，连着几天都缓不过来。吃一点冷的东西，肠胃就不舒服，一点小事，心里就堵很久。这不是偶然， 这是身体在告诉你一个很清楚的讯号，支撑你的那股本钱开始往下走了。中医讲，肾为先天之本。这不是一句抽象的话，肾代表的是一个人整体的生命储备力。 年轻的时候，这个储备像水库一样充足，你用一点浪费一点看不出来问题。可是一旦水位下降，你之前所有的消耗都变成压力。我在枕间常看到一种人，四十多岁， 看起来还算年轻，但眼神没有光，声音没有力，说话中气不足，腰肠酸，手脚偏冷，晚上容易醒。这种人表面上没病， 可在中医眼里，根已经开始动摇了。很多慢性病、重大疾病，都是从这个阶段开始打基础的。 还有一类人，脾胃已经开始出问题了，吃的不多，却容易胀，饭后困倦，大便不成形，胃口忽好忽坏。脾胃在中医里是后天之本，是气血生化之源。 你每天吃进去的东西，最后能不能变成气血，靠的就是它。中年以后，脾胃一弱，气血生不出来，人就会慢慢虚下去。我一直强调一句话，人老不是从头发白开始的，是从消化系统坏开始的。 脾胃一坏，气血生不出来，肾也补不上，整个系统就会慢慢塌下来。更严重的是情绪的问题。中年人最大的特点不是忙，而是憋。年轻时有情绪会发， 有不满会说。中年以后，很多人学会了忍，学会了压，学会了不表达，可情绪在身体里不会消失，他只会换一种方式存在。中医讲情治内伤， 这是非常真实的东西。怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，这不是比喻，是实实在在的生理影响。长期压抑的人，气机不通，血行不畅，久而久之，身体一定出问题。很多病不是吃出来的，是情绪熬出来的。 所以我常说中年这一关，其实是三观叠在一起，肾气开始下降，脾胃开始变弱，情绪开始内耗。这三样如果一起走下坡，后面身体要稳是很难的。 很多人以为病是突然来的，其实不是，只是之前身体还能撑，现在撑不住了。就像一根梁柱，早就有裂纹，只是到某一天承重过大，才突然断裂。你看到的是突然，但过程已经走了很多年。我在看病的时候，从来不只问哪里不舒服， 我会看整个人的状态。一个人走进诊间，是带着他过去几十年的生活方式一起来的。他的作息、饮食、情绪、习惯都写在他的身体上。 中医不是神秘，他只是看的更早。如果说寿命真的有什么定数，那这个定数其实是你长期行为累积出来的结果，不是某一天突然决定的，你今天的生活方式，就是你未来身体状态的预告片。 很多人到了中年，才开始急着养生，买各种补品，做各种方法，却不愿意改掉真正伤身的习惯，这是本末倒置。你一边透支一边补， 是补不回来的。就像漏水的桶，你不堵动，只是往里倒水，永远装不满。真正能过好中年这一关的人，往往做的事情很简单，早点睡，吃温热的食物， 情绪不过度内耗，生活节奏稳定，不折腾身体。他们不是养生达人，但他们懂得顺着身体走，不跟身体对抗。身体其实很善良，只要你不持续伤他，他自己就会慢慢修复。 中医讲，正气，纯内邪，不可干。正气从哪里来？从规律生活平稳，情绪正常作息里来，不是从瓶子里、罐子里来的。我讲这些，不是要你立刻改变所有习惯， 而是先让你看清一个事实，中年不是开始衰老的时间点，而是开始结算的时间点。你前半生怎么用身体，后半生身体就怎么对你。 很多人到了五十岁以后，才发现身体开始不断出问题。其实不是五十岁的问题，是三十岁、四十岁的生活方式，一起在这个阶段呈现结果。如果你现在还在中年阶段，那你其实是幸运的，因为你还有调整的空间，身体还没有彻底崩塌，只是开始发出警讯。 这个时候改，比老了以后改容易的多。中医从来不是讲奇迹的医学，他讲的是趋势、过程和积累。人这一生，没有什么是真正突然的，所谓突然，不过是你以前没注意而已。 很多人会跟我说，老师，我都有定期检查报告，也都正常，为什么还是觉得一天比一天累？我通常听到这种话，心里都会有数，因为中医看的从来不是有没有病， 而是身体是不是在顺着该走的方向走。检查报告能看到是结果看不到是过程。气血在不在走，阳气够不够用，脏腑之间是不是协调，这些东西，数字是显示不出来的，可偏偏这些才是决定你能不能走的长，走的稳的关键。 中年人最危险的一种状态就是不痛不痒，但一直不对劲。不是真的生病却总觉得累。不是真的失眠却睡不深，不是真的吃不下，却一吃就不舒服。 很多人把这些当成正常老化，但在我看来，这就是身体在走下坡的开始。我行医这么多年，看过太多人在这个阶段错过了调整的机会，不是他们不聪明，而是他们太相信忍一忍就过去了。 可身体的事，从来不是靠忍，你越忍，他越往里走，你越忽略他越积得深。中医讲阳气，阳气不是一个抽象的名词，它就是你身体里那股推动一切运作的力量。 你早上能不能自然醒，白天有没有精神，晚上能不能安睡，手脚是不是温的，靠的都是它。中年以后，阳气本来就会慢慢走低，你如果还天天熬夜，贪凉过劳，那等于是主动去掐灭他。我常讲一句话， 阳气就像太阳，你不能一直躲在阴影里，却指望世界很亮。很多人一边抱怨身体差，一边继续过着最伤阳气的生活，这是自己跟自己过不去。 还有饮食的问题，中医不是反对吃好东西，而是反对吃过头的东西。中年以后，脾胃的运化能力已经不如年轻时，你在吃的太杂太多太晚，只会增加负担。很多人不是吃的少， 而是吃的不对时间不对方式。我看过太多中年人，白天忙到没时间吃饭，晚上一直吃很多，就胃胀反酸，睡不好。久而久之，脾胃受伤， 气血生不出来，人自然越来越虚。这不是补品能解决的问题，是生活节奏的问题。真正能让身体回稳的，不是多做一点什么，而是少做一点不该做的。早点睡 比吃什么都重要，饮食规律比补什么都有效，情绪放松比任何方法都省力。情绪这一关，很多人最容易低估。中年以后 责任多、压力大，这是事实，但你怎么处理这些压力，决定了他是消耗你，还是经过你。长期把情绪往身体里吞的人，最后身体一定替你承受。我常跟学生讲，情绪不是心理层面的事情，他一定会落在身体上。气不顺，血就不走， 血不走，痛和病就会出现很多慢性病。追根究底都和长期的情绪状态有关。 所以中年这一关，真正的重点不是养，而是顺顺作息，顺事实、顺身体的节奏。你顺他，他就帮你，你逆他，他就慢慢跟你算账。有些人会问，那是不是到了中年就什么都不能做了？当然不是，中医讲的是节制，不是禁欲。 该运动要运动，但不是拼命。该工作要工作，但不是透支。该思考要思考，但不是内耗。凡事过了头都会变成伤。我一直认为，真正懂得生活的人，到中年会慢慢学会收， 不是退缩，而是知道哪些事情不值得再用身体去换。你越早明白这一点，后面的路就越轻松。很多年轻时用身体换成绩，中年用身体换责任，老年才想用一切换健康，可惜往往已经太晚。中医讲治胃病 不是一句口号，而是一个时间观念。等到病成型了，选择自然就少了。如果你现在读到这些，心里有一点点被点到，那我反而觉得是好事，因为身体还在提醒你，还在给你机会调整。最怕的是，身体已经不提醒了， 那才是真的走远了。人这一生，不怕走的慢，就怕走错方向。中年这一关，不是用来害怕的，是用来转弯的。你愿不愿意在这里慢下来，看看自己走的路，决定了你后半生走的轻不轻松。 我常说，人到了中年，其实已经可以大致看出后半生的轮廓了。不是算命，也不是预言，而是身体已经把答案写出来了。只是大多数人不懂得看，或者不愿意看。一个人能不能走得远，看的是他现在还能不能回头。所谓回头，不是回到年轻，而是愿不愿意承认 以前那一套活法不能再继续用了。很多人身体已经在下坡，心态却还停在上坡的时候，这中间的落差， 就是病最容易出现的地方。我在临床上，最惋惜的不是病情复杂的患者，而是那些本来可以不用走到那一步的人。他们往往在四十多岁就已经出现很多讯号， 睡眠变浅，精力下降，情绪不稳，消化变差。可他们选择继续硬撑，等到五十岁左右，身体一下子垮下来，才开始后悔。 中医讲，肾主骨，身髓通于脑。人到中年，记忆开始下降，反应变慢，腰膝酸软，这些都不是偶然。 他告诉你，你的根开始不稳了，这时候如果还继续熬夜、过劳重欲，那就是在主动削自己的根。我从来不主张中年人去做太激烈的事情，不管是工作、 运动，还是所谓的养生方法，一旦过了头，都会变成伤害身体，不是年轻时那种可以随意试错的状态了，他需要的是稳定，而不是刺激。 很多人问我要不要补，我通常会先反问一句，你是不是在该睡的时候睡，在该吃的时候吃？ 如果这些基本的事情都没做到，补什么都没有用。补是在不伤的前提下锦上添花，不是一边伤一边补，那样只会更乱。我见过太多中年人，白天精神紧绷， 晚上却舍不得睡，总觉得那点夜晚是属于自己的时间。可是你要知道，夜晚是身体修复的时间，不是让你继续消耗的。你拿身体该修复的时间去换一点短暂的放松，代价一定会在后面出现。中医讲，子时易阳生， 这个时间你不睡，阳气生不出来，第二天自然没精神，一天两天看不出问题，几年下来，差距就出来了。这不是迷信，是规律。 还有一点我必须特别强调，中年人最怕折腾。今天听这个说法，明天试那个方法，身体本来就已经不稳了，再被你来回拉扯，只会更乱。真正有效的调整，往往看起来很普通，却最难坚持。规律的作息、简单的饮食、平稳的情绪。 这三样听起来谁都懂，但真正做到的人不多，可偏偏后半生走的稳的人，几乎都离不开这三点。我常观察那些年纪大却精神很好的人， 他们的共同点不是吃的多，补，用的多方法，而是生活非常有节奏。他们很少熬夜， 很少暴饮暴食，很少大起大落，身体在这样的环境里，自然能慢慢修复自己。中医最重视正气，正气不是你额外做了什么，而是你没有一直在破坏它。 只要正气在，很多问题都会被身体自己解决，一旦正气虚了，再好的方法都只是暂时撑着。所以我一直说， 养生的重点不在于你多克制，克制那些看似舒服，其实伤身的习惯。 中年以后懂得克制，本身就是一种智慧。你如果问我，中年这一关到底要怎么过，我的答案永远很简单，把身体当成伙伴，而不是工具。不要等他坏了才心疼，也不要只在需要他的时候才想起他。 人生后半段，真正值钱的，不是你还能做多少事，而是你还能不能轻松的生活。身体稳，心自然就稳，身体乱，什么都乱。我希望你明白一件事，中医从来不是要你追求长生不老，而是让你在该走的年纪 走的像那个年纪的人。中年有中年的节奏，老年有老年的节奏，顺着走才走得远。 很多人一生都在追赶，却忘了看看自己是不是走在适合自己的路上。中年这一关，是你重新调整方向的机会，不是惩罚。只要你愿意在这里慢下来，后面的路身体自然会帮你走的稳一点。 我一直认为，一个人真正的老，不是年纪到了，而是身体开始跟你唱反调的时候，你想做的，他不配合，你，不想停的，他逼你停。这种时候，很多人会怨身体，却很少回头想一想自己这些年是怎么对待他的。中年以后，身体其实已经很诚实了， 你今天累不累，睡得好不好，胃口顺不顺，情绪稳不稳，他都会直接反应出来。只是很多人选择忽略这些细节，总觉得还撑得住。可中医讲究的是趋势，不是某一天的感觉，你撑得住，不代表你没有在下滑。我看过太多中年人， 表面上生活造就，心里却已经隐约感觉不对劲。他们开始害怕生病，又不敢真正面对改变生活方式这件事，于是就走向一个很矛盾的状态， 一边担心健康，一边继续透支。这正是中年最容易卡住的地方。你说他不重视健康吗？他也开始关注你，说他真的愿意调整吗？他又舍不得原来的生活节奏，身体就在这种拉扯中被一点一点消耗。中医从来不怕你慢， 就怕你乱。中年以后最忌讳的就是乱补、乱动、乱改。身体这个时候需要的是稳定， 是给他一个可以安心修复的环境，而不是不断刺激他。你越急着见效，越容易走偏。我常跟病人讲一句话，身体不是你的人生敌人，他只是把你这些年的选择如实呈现出来，你不需要跟他对抗，只需要开始配合他。 很多人一想到中年，就觉得人生开始走下坡，其实这是一个误解。中年真正的意义，是让你从消耗模式转向保全模式。年轻时你可以靠本钱硬冲，中年以后就要靠智慧走远。什么叫智慧？ 不是你懂多少道理，而是你愿不愿意在该停的时候停，在该收的时候收。你越懂得保留身体，越有余力陪你走后面的路。我见过一些人，年轻时并不特别养生，甚至看起来很普通， 但到了中老年，状态却比同龄人好很多。原因很简单，他们没有长期做伤身的事，他们不熬夜成习惯，不情绪起伏过大，不暴饮暴食，也不追求极端的生活方式。反过来， 那些年轻时很拼的人，如果没有在中年及时调整，往往后面走的很辛苦。不是他们不努力，而是身体已经不允许他们继续那样努力了。中医讲过，犹不及这四个字在中年阶段尤其重要。 你吃的太好，动的太猛，想的太多，都会变成负担，身体需要的，往往比你以为的少得多。 我也常提醒中年人，不要被正常这两个字骗了。很多人说，大家都这样啊，同年龄的人也都这样。可别人怎样，并不能决定你身体的走向。 你现在的状态，是要跟你十年二十年后的自己交代，不是跟周围的人比。中年这一关，真正考验的不是你的意志力，而是你的取舍能力。 你能不能为了后半生的稳定，放下眼前一些不必要的消耗，你能不能为了身体的长远，调整生活的节奏？身体一旦回到正轨，你会发现很多问题其实没那么复杂。 睡眠好了，情绪自然稳，消化顺了，精神自然回，阳气足了，很多小毛病都会慢慢消失。这些变化不是靠拼命，而是靠耐心。 我常说，最好的医生，其实是你自己，前提是你愿意听身体说话，而不是一直打断他。中年之后， 身体给你的每一个讯号，都是在帮你调整方向。如果你愿意在这个阶段把生活过的简单一点，规律一点，平静一点， 那你会发现，后半生其实没有你想象中那么沉重。相反，他可以是一段相对安稳、清楚自在的旅程。人这一生，前半段靠冲，后半段靠守。中年就是从冲到手的转折点，你守住了，后面的路自然宽。 你守不住，再多方法都只是补救。我希望你记住一句话，身体从来没有辜负你，他只是忠实的回应你，从今天开始怎么活，未来他就怎么陪你。到了这个阶段， 我往往会跟病人讲一句比较重的话，中年以后，你再不尊重身体，身体就会用更直接的方式逼你尊重他。不是威胁，是事实。很多人身体真正出问题之前，都会经历一段勉强还能过的时期，不上不下，不好不坏，工作还能做，生活还能撑， 只是整个人越来越没劲。这段时间其实是身体给你的缓冲期，也是你最后比较容易调整的阶段。 可惜的是，大多数人会选择忽略。为什么会忽略？因为改变生活方式比吃药难多了。早睡不难，天天早睡才难，饮食清淡不难，长期不贪嘴才难，情绪稳定不难，遇事不内耗才难。 很多人宁愿找一个快速的方法，也不愿意慢慢把日子过好。我一直强调中医不是快的医学，他讲的是配合时间。你身体用了十几二十年，走到今天这个状态， 不可能三五天就搬回来。中年以后，最需要的不是立刻见效，而是方向正确，只要方向对，慢一点没有关系。有些人一听我这样说就会焦虑，觉得是不是已经来不及了。 其实大多数中年人只要还没到严重衰败的程度，都还有空间，只是这空间需要你自己让出来，你不肯停下来，身体就没地方修。 我看过不少案例，明明不是重病，只是长期疲劳，睡不好，胃口差。经过一段时间作息调整，饮食节制，情绪放松，整个人的状态完全不一样，不是变年轻，而是回到一个该有的状态。 这就是中医讲的归位。很多人误会中医是在追求某种理想状态，其实不是，中医追求的是平衡，你该累的时候能累， 该休息的时候能休息，该消化的时候消化，该排泄的时候排泄，只要这些基本节律在，身体自然不会走太偏。中年人最容易失去的就是这种节律， 白天不该累的地方太累，晚上该休息的时候不休息，肠胃该工作的时候没好好工作，情绪该释放的时候被压住，久而久之，全身的节奏都乱了。一旦节奏乱了，很多问题就会接连出现， 你以为是这里的问题，其实是整体失调。你以为补这个就好，其实根本不在这里。中医之所以常被误解，就是因为他不喜欢头痛医头，脚痛医脚。 我从来不觉得中年是一件坏事，相反，我觉得中年是人生的一个非常重要也非常诚实的阶段。你前半生所有的选择在这个时候开始显影，你不需要别人来评判，你的身体会给你最直接的回馈。如果你前半生过得太急， 中年会逼你慢下来。如果你前半生太耗，中年会让你感到空。如果你前半生太压抑，中年会让情绪找出口。这些都不是惩罚，而是调整。 我常说，身体是最公正的老师，他不会因为你有多努力多辛苦就额外奖励你，也不会因为你无心伤害就原谅你， 你怎么对他，他就怎么呈现，这种公平其实很值得人尊重。很多人一听到中年决定后半生，就以为是一刀切的说法，其实不是决定你还能不能活，而是决定你活得轻不轻松。 后半生是带着一身毛病勉强过，还是相对安稳的走下去，差别非常大。中医从来不鼓励人跟身体对抗，真正走得长的人，都是懂得配合的人。天气冷了就加衣，累了就休息，饿了就吃，困了就睡。 这些看起来再简单不过的事情，却是很多现代人最做不到的。如果你能在中年这一关把这些最基本的事情重新做对，后面的路往往会比你想象中顺。不是没有问题，而是问题不会堆在一起， 不会一下子把你压垮。我写到这里，只希望你明白一个核心，中年不是终点，也不是开始衰败的标志，它是一个调整航向的节点。你在这里修正，后面几十年就少了很多弯路。身体愿意给你机会，前提是你愿意接住， 你只要开始尊重他，他就会慢慢回报你。很多人到了这个时候，心里会冒出一个念头，如果早一点知道这些，会不会不一样？我通常会跟他们说，这个念头本身就说明一件事，你已经开始看见了，只要还看得见，就不算晚。 中医从来不讲后悔，他讲的是当下你今天开始怎么活，比你昨天怎么活重要的多。身体不是一次性的，他每天都在更新，只要你不给他继续制造麻烦，他就会一点一点把秩序找回来。 我见过一些人，中年，以前走的很乱，可是在某个时间点真正停下来，愿意重新调整生活节奏，后来反而比同龄人稳得多。 这不是奇迹，而是他们不再继续消耗。很多问题其实不是修不回来，而是你一直在破坏。所以我才会反复强调一句话，中年决定后半生，不是因为中年有多可怕， 而是因为这是你最后一个代价还不算太大的阶段。再往后走，身体的弹性会越来越小， 调整的空间也会越来越窄。如果你现在已经在中年，最重要的一件事不是焦虑，也不是急着证明什么，而是把生活慢慢拉回正轨。睡眠稳定下来，饮食简单下来，情绪松下来，身体自然会给你回应。 这些回应可能不是立刻，但一定会来很多人问我，那这样活会不会太保守？我通常会笑一笑。真正的保守，是明知道身体在下滑，却不愿意改变。 真正的勇敢，是敢在该停的时候停，在该收的时候收。后半生真正值钱的，不是你还能跑多快，而是你还能不能走的久，走的稳，走的不痛苦。 中医讲的长寿从来不是年岁，而是质量。活得清楚，自在，有余力，这才是真正的福气。 我这一生，看病、教书、讲中医，最深的体会只有一个，是，你从来没有辜负任何人，你善待他，他一定回报你。你忽略他，他也会如实反应。他不吵不闹，只是默默记录。 如果你愿意在中年这一关学会尊重身体，顺应节律，减少消耗，那么后半生多半不会太差。不是没有风雨，而是你有底气去走。

我说我的炉子旺得很啊，旺你家的很啊，你们要信吗？是不是啊？弄到了对不对？ 火旺人也旺，一年四季旺旺旺，多旺你火。 听下这个声音，是不是你们嫌火不够着？我嫌你家柴不够烧。来气化开关一关，再感受一下它的效果， 再看一下火不热个了。这个效果会有不热和呢啊，烤的你冒稀汗哦。

看我这小炉子长的旺旺，我出去喂小鸡子去。穿少了把膀子受风了，这家膀子把我疼的连这个打包累的。烧两块砖，热乎热乎啊，这叫洋火，正宗不正宗， 砖亮的这种程度就可以包了，手离得这么近的时候，有点烤手就可以了。 就这个砖包完以后，一摸着毛巾是潮的，千万不能热敷啊，一定跟他晾，晾他个几分钟，一摸着毛巾嘎嘎干的时候，然后咱们再用啊。潮的时候千万不能用啊， 你看烧完这两块砖是不是在这呢？如果说你这一面有点发皱，你就躺着一面，如果说你这两面都发皱， 咱就躺两面。牛逼不是吹的啊，几次你就得竖起大拇指来啊，还不花钱，还 ok， 杠杠的啊，老好了，你们试试啊。

在大西北甘肃的乡村里，腊月里的一天就这样伴着烟火气慢慢醒来。老规矩，清晨第一件事就是把屋里的火炉子架旺，再煮上一壶滚烫的罐罐茶，茶香混着烟火气一口入喉， 才算真正给身体加满了力气，开启这一天的忙碌。喝完茶，公公婆婆便去了长院，前几日剁好的木材还堆在一处，趁着日头正好把它们一一扒开摊匀，让阳光好好晒透。 木材干透了，过年生活才旺，不会湿湿的闷出满屋子呛人的烟。屋里奶奶也没闲着，把各个房间的床单被罩、窗帘、 沙发套一一拆下来。婆婆说，今天天朗气清，最适合洗衣晒被，先洗上一部分，免得临近年关，又要煎油饼，又要备年货，手脚再麻利也忙不过来。 被套、窗帘、枕套，一件件洗干净，拧干晾在院里的绳上，风一吹，轻轻飘动，在冬日的阳光下晒得蓬松温暖。不多时，长长的晾绳上就挂满了， 一眼望去，满满当当全是干干净净的年味儿。这就是西北农村年前最平常也最踏实的一天， 没有轰轰烈烈，却在意炉火，一盏茶，一院柴，一身衣物里，把日子过得热气腾腾，把年过的正重又温暖。

看看啊，一个门不关，俩门不关，仨门不关，就这一个炉子带着九百六十万平方米的。

到底是什么炭在炉子里火这么旺？当然是马尾松、露炭。准备十到十三块炭，用点炭篮在燃气灶烧六分钟。 这里教大家两种摆炭方式，第一种叠紧次形，第二种叠三角形。摆好炭利于充分燃烧，火力也旺。打开风门和炉盖，按照正确摆炭方式，再把烧好的炭放进炉膛，火苗一下就上来了。 来，快速烧一壶炭火水，冷壶冷水的情况下，十三分钟左右就可以烧开。马尾松可以烧水、泡茶、炒菜、炖肉，无盐无味，火力大，阳气足。

试过多少次减肥，是不是永远在饿得眼冒金星和反弹到怀疑人生之间绝望循环？尤其是过了三十岁， 感觉身体性格、脂肪存储气，喝口凉水都长肉，腰腹上一圈软软的游泳圈，顽固呀不化。这是很多人陷入更严苛的节食，结果往往代谢更差，情绪暴躁，一旦恢复饮食，体重暴增反弹。今天我要告诉你一个颠覆性的观点， 对于很多人来说，肥胖不是你吃的多，而是你身体的代谢。炉子火不旺，烧不动了这个代谢的炉子在中医看来主要关乎两个脏腑，脾和肾。 脾主运化，它好比锅炉的燃料输送和粉碎性，负责把吃进去的食物转化成能量。以我们中医的气血和水谷精微肾曾经主一身之阳气，肾阳在炉子底下那团最根本的火种提供燃烧的动力。 当你啊长期的节食，饮食不规律，熬夜压力大，结果就是代谢炉子的火力越来越弱。炉火不旺会产生两个致命的后果，第一，吃进去的食物无法被有效转化成能量利用，反而变成痰湿堆积起来， 尤其是容易堆积在腰腹。第二，身体为了节省能量，保护核心温度，会自动调低基础代谢率，并清醒于储存更多的脂肪来保暖。那么就是形成一个越虚越胖，越胖越虚的恶性循环。 我们针灸减肥，绝不是让你在虚弱的炉子上持续的断舍，恰恰相反，它的核心啊，重点是点燃并鼓动你的代谢炉火，同时疏通运输通道， 把堆积的痰湿垃圾清理出去。我们性一味经验丰富的石斛工，治疗时我们会选腹部的中皖我们胃的木木穴，天书我们大肠的木穴 来增强脾胃的运化能力，相当于优化我们燃料输送系统。选肚脐下的官员气海来温补我们肾阳，相当于天材古方登高炉火的基础温度。同时我们一定会选用腿上的丰隆穴 和足三里来帮助身体代谢掉那些形成的痰湿，并且增强整体气血。通过这样的配伍，真假是在温和而持续的提升你的基础代谢率。你会发现调理期间虽然不需要刻意的饿肚子，但是你的食欲会变得稳定。 高油高糖的垃圾燃料啊，克温性低，更喜欢清淡、营养均衡的食物。身体慢慢变得暖和，手脚不再是冰凌，精力逐渐的充沛， 而体重和维度会在不知不觉中稳不下境，尤其是腰腹的游泳圈会明显变化。所以 这才是真正健康持续的易瘦体质。不是靠饥饿让身体进入节能休眠的模式， 而是通过提升代谢炉火，让身体主动高效的燃烧能量。减肥的终点是拥有一个活力四射、代谢旺盛的身体，而不是一个虚弱不堪，时刻渴望食物的躯壳。