#倪鼠摇4教程

逆数摇四点零教程来喽！上滑爆头后做胯 右顶尖，左顶尖，转锤，转锤 右敲两下，左敲两下，顶胸顶胸，手张开，右敲两下，左敲两下，转手指上下拉，嘿嘿，学完了。

上头了。

你数幺四做胯，转手想减做胯，分为两个部分练习，胸的部分做 up， 想象肩胛骨中间有推的力，后半段有详细练习方式，胯的部分找到用屁股屈碰后背的感觉， 膝盖微曲，更好发力。胸和胯一起做，就是向后做胯了。顶尖部分头不要太歪，用肩膀去找耳朵， 换一边也是一样，肩膀找耳朵，不要驼背。这个转手想象戴了手表，手指上也戴了戒指，最后还做了美甲。转动手腕，依次展示 手表戒指、美甲，手表戒指美甲，这个就是手腕的动作了，后面的人要看我们的美甲，先把大臂打开，戒指给左边的人看， 接着转手腕，美甲给后面人看，收回来也是先给左边看戒指，然后给前面看手表连起来做快点就是转手了。做的时候手臂带动身体向右侧转，再回正 后面的胸部。 up 练习一样，膝盖微屈，手距胸部一拳远，试着用胸去碰手，和前面一样，肩胛骨中间发力，这个动作可以，手一开一合，会显得更有力度上头了。