张允珠身材比例

身高不重要，比例才重要，个子高他也不一定是大长腿。来三十秒自测身材比例，看看你有没有超模潜质。来跟上我的节奏。首先光脚站在地上，大腿内侧夹一本书，顶住裆部， 脚踩卷尺最下端，向上拉卷尺到书本的最上端，测量出来的长度就是你的腿长。再从 书本的最上端向上拉卷尺到锁骨的最上端，这个长度就是你上半身的长度。好，现在用你的腿长减去上半身的长度，得出一个数值，哎来，零到十是五五分， 十一到十三是四六分，十四到十六是三七分。如果数值大于十六，那么恭喜你，我亲爱的朋友，你就是超模。

这绝对是我见过最有眼力见，最懂拿捏分寸的小秘书。作为老板的左膀右臂，只要有他在旁，哪怕只是给钱来谈合作的老板们倒一杯白开水，也能让对方倍感舒心。宾至如归， 老板自然也对他另眼相看，每次开会总让他坐在离自己最近的位置，可这位心里门儿情的小秘书却始终和老板保持着恰到好处的距离，因为他太清楚自己想要的是什么。 为了让他彻底归心，老板带着他走进了自己的私人金库。眼前堆成小山的金砖晃得人睁不开眼，小秘书纵然心头微惊，面上却依旧从容淡定，半分失态也无。 被他这模样撩动心思的老板终究安纳不住，直言袒露了自己要登顶商界成为大亨的野心，随即追问他心中所想。而小秘书并未用言语作答，而是以行动给出了最直接的回应。

刚才刷到一个视频，叫做十五秒自测身材比例，马上测，因为我这会不测，我改天肯定想不起来。方法就是你拿一本书夹在腿中间，顶住裆部，然后找一个尺子，用脚夹住这个尺子，确保它顶在地面，然后从地面到这个书的上沿的这个长度，就是你的腿长，从书的上沿 到你的锁骨的位置就是你的身长。如果是零到十，就是五五分身材，如果十一到十四到十六，就是三七分身材，如果是十六以上，估计你是超模身材。

一百七十斤素颜试穿超长第十九期来喽，快来看看有没有你投稿的！试穿之前老样子，看一下我身材维度，我是属于全身都比较胖的矮身材，让我们一起看下去吧！让我们看一下第一件是什么，是我们定制的这件兔子毛衣，好多姐妹投稿，我找了工厂给大家做了一件大码版本， 拿到手的质感真的超好，而且是牛角扣的，针织也做的特别密实，质感真的很棒。这件做是正肩版型，放量有做加宽，上身超显瘦，下面搭裤子的话就比较日常一点，亲肤穿会不扎肉，里面叠大内搭穿也很好看，正侧背三百六十都是显瘦版型，想要显比例点也可以把下摆塞进去就叠搭这种小花边也很好看，质感真的很舒服，直接去穿它都不扎肉的，或者下面搭配这种韩系的波点裙也好看， 这种的话就更加适合我们去探店呀旅游，再给大家尝试一下今年特别火这种叠穿吧！这个打底裤是我买的大码版本连脚的，原本以为会踩雷，但是这条打底裤弹力真的非常大，我的肉好像太多了，有点撑开，微透了， 上身还是挺舒服的，我蹦了一下他也不会往下掉。下面我搭的是一条波点半裙。还有今年超火这种毛毛鞋，大家帮我看一下要不要留这个毛毛鞋底也是厚的，这种鞋子搭这种打底袜，今年 真的很流行这种穿搭，哇塞，穿上真的像个野人啊，因为我的小腿真的太粗了，姐妹们，如果你们真正跟我一样小腿很粗的，其实这种穿搭的话并不是很显瘦，但是这种拍照肯定是出片的，一整双鞋都给大家看一下吧，你们觉得怎么样呢？再搭配一个毛巾，你们看一下这整套就是冬天穿搭，有设计感，但是这种穿搭很挑人很挑人， 你们看一下我上身就是腿非常的粗，没有什么美感，反而有一种很搞笑的感觉，因为我这个腿实在是太粗了，你们看一下就真的很像那种蔡文姬的腿，这种看大家自己吧，反正不是很适合我。还有安利不火的这件裙子，短款终于到喽， 和长款是一样的，短款上身试一下也挺显瘦的，中间这个双排收腰版型都做的非常的好，嗯，不错，照样叠搭。这个菲尔堡披肩这套话真不错，这套短款我上身也 ok 耶，站远点给大家感受一下吧，三百六十个上身，感觉这件衣服非常适合出去旅游拍照穿这个裙子是很显瘦的，都可以让我直接忽略到我小腿粗的问题，大家觉得怎么样呢？我觉得这个短款也 ok 啊，小 有的姐妹就可以尝试这个短款，这件呢子虽然做的也是质纤维，但是质纤维是分好多种的，我觉得这件的质感的话还是做的挺好的。同款的白色也到了，一起给大家试一下呢子质感是一样的不错的，这件白色上身也不显胖，搭配的菲尔堡披肩也是白色的， ok 的。 这件白色我感觉不知道是我的问题还是衣服的问题，我总感觉这件白色会比灰色的要长一些，大家觉得呢？ 妈我买的都是最大码，但是我就莫名的觉得这件白色会比灰色长，感觉都到我膝盖了，还不如我穿长款的鞋。我比你好呢，但是它这个收腰掐的挺明显的，我不知道是我的问题还是所有衣服都这样啊，可能得搭个增高鞋穿，我还是喜欢灰色。再给大家看一下干打底裤啊，现在你们能感受到我的腿到底有多粗了吧？姐妹们，你们老是不知道我胖在哪。这条打底裤的弹力还是比较大的，包容性很强， 而且我穿了这么久的它也没有说往下掉，还可以。然后我们下一件是一个爆火的套装，这个套装我买的是最大码，但它版型是比较宽松，也是好多姐妹投稿的，你别说一百多块钱拿到。这个质量挺厚实的，特别的沉，质感也做不错，里面和外面是同样的面料，穿在身上还是挺舒服的， 很亲肤。它这个帽子做很大，我喜欢。再给大家看一下下面搭配的裤子，裤子上衣同样面料，有点像睡裤的质感，偏豌豆裤的裤型。这件裤子上身我就是正正好的感觉，没有模特那种宽松的样子。嗯， 穿在我身上并没有很显瘦，我里面套个打底再感受一下吧。套个打底把我挎了一块遮住也好多了，是不是外面叠搭的马甲一整套给大家看一下吧。我个人觉得如果在一百七十斤以内，腿比较细的女生可以入，因为我的腿实在很粗，质感啥的还是挺好的，这样子搭上也很有风韵感。但是它并不是很显瘦的款式，我个人觉得还行，性价比很高，叠搭起来也还蛮好看的，只是没有那种慵懒松弛的感觉，就是刚刚好，正正好 可以呀。下件是圣诞节的套装，这件的销量也非常的高，上衣是假两件的，质感的话做一般。这件上衣的质感属于一般正肩的版型，这个打底和斗篷是连在一起的，穿身上我还挺显瘦的，因为它外面这个斗篷做的是小正肩小短款。先试一下短裙吧，裙子质感一般啊，后腰有做松紧， 我个人觉得这种裙子还是蛮显瘦的，因为它做成宽面的收腰短裙，里面有打底，侧面比正面还显瘦，再美点，你们感受一下整套上身呢？这套虽然质感没有做非常好，但它上身这个版型掐的人特别的瘦，特别细， 没有腰线哦，就侧面蔚蓝大他啥的也可以折。我感觉过节拍拍照的话还是挺不错的，因为它整套看了一下价格也不是很贵。套装吗？长裙也买了，给大家试一下。裙子面料都是一样的，侧 面都有拉链。这个长裙也是高收腰的 a 字版型，我感觉腿粗姐妹可以尝试下这个长裙，长裙穿在我身上的话还是蛮好看的，大家觉得呢？你看一下我下半身这么胖，他这个裙子也可以折。这套要过圣诞节的话，我觉得还是可以冲冲我穿的最大码。体重比我再胖点的姐妹就不推荐了。里面件打底衫的弹力很大哦，是这种加绒的，中间 还有做收腰，上身还挺舒服的，但是它这件会贴在肉上。再看一下下面搭配的条纹裤，条纹裤的质量好舒服呀，面料特别的软糯亲肤，而且它这条裤子成分很好，我看还有抗起球什么的纤维，大家可以看一下详情页啊。你 别说，这条裤子上身还挺舒服，挺显瘦的，就是除了这裤子有点长之外，超舒服，弹力还很大。外面这个加绒毛毛外套也给大家看一下，毛领真的超大，一个 掉毛卫衣，内里是加绒的，外面是磨毛质感。这件外套超大一个，上身就会显得整个人很娇小，敞开穿的样子还是比较宽松的，这件拉上拉链穿也还蛮好看的，就有种人在衣中晃的慵懒感觉。这个外套个人觉得还不错，整个帽子帽檐还有整个版型全部做了加宽，加大上身就会显得整个人比较娇小。我个人觉得这整套的话是蛮有风韵感的，比较适合咱们日常休闲去穿，还不错。我 毛领没有装好，大家喜欢自己回家再装一下啊。好，第一下套是一个大碗酱酱。这个半身裙，这件的呼声也很高，裙子质量还蛮好的，是磨毛的，弹力很大，属于有垂感的散裙。这条裙子穿上是还蛮显瘦的，三百六十，给大家感受一下，宽面的松紧腰头，全麦余量加大的啊，可以的，这个裙子很棒。再拆一个他家的毛衣， 毛衣的面料比较软弱，下摆有做一个小抽绳，而且是正肩版型的。这件毛衣上身还挺显瘦的，三百六十，给大家感受一下，而且它领口还有袖口，它完全不扎， 这一套也很不错，基础日常外面再搭配一个大衣吧。这件人身大衣的 s 码我买回来了，因为 m 码之前我试了，真的蛮大一件，给大家看一下尺码， s 码我买的也是摩卡灰，最不挑人的颜色，果然这个大衣要卡码拍小，你看一下 s 码穿在我身上就会合身的很多， 三百六十给大家感受一下，这样上身可以的。这件双面呢的羊毛大衣，羊毛含量有百分之八十，不到两百块，而且反馈很棒。这个大衣大家可以试一下 m 码的， m 码的衣长很长很多，嗯，还是 s 码合适。好的，下个打底衫的 v 领来了，姐们，这个针织面料依然做的很好，很舒服，皮带质感也很棒， 皮带是用小金属的，哇塞，这件衣服上身一瞬间就好显瘦，姐们，果然这个 v 领显瘦更加的明显，因为露肤度提高了，就比较适合脖子短还有脸大。姐妹腰带系上，大家 感受一下，整套上身三百六十度都很棒，我下面再给他搭个西装裤瞧一瞧，可以的，这件搭裙子裤子都显瘦，袖子都是灯笼袖的，再加上这个腰带，上身显得整个比例特别的好，就算单穿也 ok。 同款的这个半高领，再给大家回顾一下，我虽然脖子短，但是我觉得这个半高领也还可以，因为它没有做的很高，也不会卡脖， 这个具体就要看大家自己的风格了。我外面搭个大衣，再给他感受一下，这件就是做内搭穿也是 ok 的， 显瘦。这个小上衣可以试试，让我们看一下下件是什么呢？这个外套每一期都有姐妹投稿，是一个男装的外套，拿到手的质感是很棒的，里面加绒绒也很厚实，外面这个皮摸起来很舒服，就是这件外套上身并不 是显瘦的款式，这个毛领我给大家比划一下，三百六十，大家可以看一下，它质感好，价格便宜，不显瘦我个人是不太喜欢的，因为我觉得这个肩膀实在是太宽了，如果大家不是追求显瘦的话，这件可以试试，因为除了不显瘦，其他好像全是优点，版型，面料细节都是做的不错的，这就看它自己吧，我不喜欢下一件这件对于上件我觉得这件性价比高多了， 拿到手的质感很棒，就是摸起来它是那种羽绒服的质感，姐们能懂吗？就它外面面料做的特别舒服，不像这个价格能拿到的东西哦。拉链拉上给大家感受一下。整套上身三百六十，你们看一下，就它 也不显胖，每个棉压的都很饱满，下摆还有袖口呀，细节都做的非常的好，也不会灌风跑进去啥的，而且是正肩，白色都不显胖，你们感受一下。这件外套性价比还是蛮高的，粉色也给大家试一下，这件粉色上身真的挺好看的，是不是粉色也不会显胖，这个粉色我好喜欢，我要自留这个粉色。它这件如果不看里面填充的外面质感和四百多的羽绒服没有啥区别，而且这个毛领也做非常大一个， 我觉得还是可以的，性价比真的很高。粉色再给大家搭配一下藏青色就更日常了，这个我穿是最大码， 还是有点余量低。可以的，藏青色也显瘦，这个外套不踩雷，我很喜欢它这个小纽扣的设计，搭黑色裤子就非常的日常了，这个平价的外套可以穿，好看还不显臃肿。下件是猎独家的假两件毛衣，这 件针织上面是绒感的爱心纽扣，这件上身还蛮显瘦的，正间的版型再远点给他感受一下。整体上身袖长会偏长，版型宽松，黑色裤子不太搭。这条牛仔裤也是前门头稿的，整体有种做旧的感觉，颜值蛮高的。屁股这做是 刺绣的，三百六十度，感受一下，不错。这条裤子我也要自留。 毛衣的灰色也给大家试一下，我感觉灰色更高级一些。嗯，不错，这件不错，这个灰色上身也显瘦，主要它是假两件的，我感觉就不用考虑搭配，质感啥的，还是做的挺好的，上身也不会显臃肿，这套搭的还蛮好看的。下个还是一件毛衣，这个是用出麻花编织的，也是一个证件的版型，但是这个版型明显就会偏紧身一点点，颜色还蛮好看的。正侧面就给他感受一下。上身这个直接去穿也不扎肉，属于比较可爱减龄的样子吧。 这件毛衣也不错，外面搭配个米白色大衣，垂感还是挺好的。这个毛领也做比较大上 试了一下，这个菲尔的毛衣是我今年试到过，已经算比较显瘦的款式了，三百六十度，大家感受一下。现在我剪视频才发现我的毛领居然没有装好，我天爷就在这耷拉着的， 但它整体的版型是显瘦的，正肩的，而且这种菲尔的风格他不会很显胖。这个外套还是不错的， ok， 下套也是一个修身小套装，这个外套有点撸细的感觉，面料弹力挺大的，里面有加一层薄绒。哇塞，这个外套穿在我身上一瞬间感觉好显瘦，拉上拉链更绝了，姐妹们你们看一下这上衣效果，是不是 我上半身无比的娇小啊，再加上这个小正肩，下面裤子和上衣是同样的面料，弹力非常大，我感觉都可以穿这身去跳舞了。哇塞，这裤子上身真的有点出乎我意料的显瘦啊，一整套穿在身上很舒服，完全没有束缚的感觉，而且我没有腰线，它这个也可以给我掐出小蛮腰，一整套弹力都很大，很亲肤，上身还蛮显瘦的，我觉得这套如果是梨形，显瘦效果可能会比我们更加的明显。可以的，不错，没踩雷。 我们来的下个是一个毛绒绒的，这件毛衣穿上还挺显瘦的，这个版型比较宽松，下面搭配这个裙子 垂感真的巨好，送加厚的呢子，而且完全不廉价。就是这条裙长，对于我小个子来说还是蛮长的，上身整体感觉都是显瘦的款式，大家看一下呢裙摆鱼料真的超大，还有里衬， 它这个上衣的面料感觉不是那种会穿几次就起球的，我个人觉得质感还是蛮好的，性价比也比较高。下个是一个波点的小套装，里面这件打底质感挺舒服的，内里也是有做加绒衬肩的，这个打底上身还挺显瘦的，外面搭配这个波点裙质感还挺好的，后背还有拉链是属于呢子面料。呢子吊带裙是连体的，这 我穿是最大码，还是有点紧绷的，裙子里面有做里衬，但是你别说我腿这么粗的情况下，它这个裙子放下还挺显瘦的，是不是有种赫本风的感觉，侧侧背都给大家感受一下，除了有点紧之外，它整体上身效果都是 ok 的， 而且就算你肚子上有肉，这个拼接吊带也可以遮。大家拍的时候看一下这个维度，如果维度在我之上的就不推荐了，但是如果维度在我之下的，这件还是蛮显瘦的，就它这个小收腰，还有这种高腰的荷叶边掐的，整个人比例很好。 外面也给大家搭个大衣看一下，做内搭的感觉也是 ok 的。 下一件也是大家想看的风韵感的毛衣，要过圣诞节了，咱们整点红色，这件我尺码买大了，好大一件穿在身上买都买了，搭上给大家感受一下。整体版型是做的不错的，我穿这个尺码有点大了，呵呵，我买小个码回来试试，因为它这件质感还是挺好的，大大的海军领也很有风韵感。好的，下一件也是一个红色系套装，这不快圣诞春节了吗？红色的衣服整了很多，你们 投稿的我都有看到。这个毛衣和我们前两期有点像，但是这件的质感明显比前两期的一点都不扎肉， 不知道是我心理原因还是怎么样，我觉得这件比那件五十九的显瘦很多。下面搭配这个格纹裙的质量还挺好的，上面有种彩色球球，裙子底部还有拼接这种棉感的花边，整套上身。哇，好有风韵感呀，我感觉这件就很适合圣诞和春节穿，一整套色彩搭配起来还蛮亮眼的。 这套我觉得还是可以的，也不显胖。这件的毛衣的支数会比那一件要高很多，你看这样扯开它都不会透。这一套我觉得还行啊，拍照穿肯定处偏，下一套也是每次都有姐妹投稿的棉，这个波点裙的质感超舒服，偶买噶！打底裙的上身效果我忘记录了，大家三百六十感受一下吧，还是挺显瘦的。外面这个小斗篷的质量很好，斗篷里面也是做夹棉的，包括它拼接毛毛也不咋掉毛，质感挺舒服的。 这整套上身我觉得还挺显瘦的，再蹲这套姐妹可以去下单了，就是我买的最大码，它会比较宽松一点点，但是整套的质感是做不差的，也很显瘦，小肚胯也不显肩宽，特别适合像我这种整根腿都粗的人穿，你看一下，特别的遮肉，还蛮有风韵感的。这件我感觉身材也可以穿，约会也可以穿， 还不错。下个也是大家想看的套装，外套里有做加棉，还有送一个小披肩，哇塞！上身有种大气不妙的感觉，有点像一个充气的胖娃娃，因为它这个面料特别的硬，把这个三角巾搭一下，就这个样子。上衣两件套， 下面做这种裤子是弯刀的，裤子里有做加绒，质感一般。上身这条裤子版型还不错，上身不显胖，一整套搭上感觉，给大家看一下正侧面三百六十度，这套话就真的不显瘦，这个也一般。好，那我们来到最后一件是一个睡裙，这个睡裙超可爱，是毛茸茸的，但是浴袍我感觉洗完澡在家里穿这件就非常的不 错，但是这个拿到手会有浮毛抖一抖，需要这个大帽子，还有这个大蝴蝶结，我真的很喜欢啊，这大耳朵整体的质感都很舒服。嗯，这件我自留好多姐妹们，那我们这一期就到这里结束喽，大家还有什么没看到的可以投稿，欢迎投稿。

他光腿就长了三英寸，用的就是我今天要教你的这个方法。在这个视频里，我会教你如何让双腿变得更长。 这套练习每天都可以做。那么你想拥有更长的双腿吗？你是否上身壮实但腿偏短？ 需要通过调整让身材比例更协调好看。或者想让腿变长，只是为了穿鞋更有型，这点可能女性更在意，但男性也不例外。又或者你只是想长得更高，只要符合以上任何一点，这个视频就是为你准备的。 每周至少做两次，如果你赶时间，十七分钟就能搞定。 如果时间充裕，则可以用二十七分钟完成。我建议你坚持九十天，看看效果如何。好的，我们开始吧。好的，我们现在回到健身房。今天我们要用到动感单车，也叫固定自行车。 首先要确保座椅高度大致与你的髋部齐平。这是因为我们在这个练习中主要用脚趾发力， 而不是用脚掌中部或脚跟。我之前提到的两种时长就是十七分钟和二十七分钟的训练方案。 两者的区别就在于单车这部分。 所以如果你选择时间更长的那套方案，然后按照我现在输入的参数来设置。所以你只需将强度设为十级，这是一个中等强度，时间设定为十分钟。然后输入你的体重。我这边当时显示的是公斤， 但你的机器单位可能不一样。如果你想缩短训练时间，那么至少要在单车上才五分钟。 踩踏时注意用脚趾发力，向下蹬踏板。 这样做不仅能预防受伤，同时也能让腿部更加舒展，脚踝也会变得更灵活，整体感觉也会舒服很多。 这套腿部训练的第一部分主要是为了热身，同时也能帮你确定腰部贴近单车时最合适的座椅高度。 座椅不要调的太高，也不要调的太低，调到不高不低的适中位置就好。完成五到十分钟的动感单车后， 接下来我们进入下一个环节。下一个是拉伸练习，你需要准备一张健身垫，一个计时器和一条毛巾。 毛巾要选长一点的，这样能借助它的长度更好的发力，拉伸效果也更明显。你可以脱掉几件外套，这样活动更自如。 现在拿起毛巾，把它完全展开，然后纵向对折， 像这样先对折一次，然后再对折一次。这个动作对接下来这个拉伸直观重要。首先平躺下来， 把毛巾垫在一条腿下面，接着用毛巾兜住腿后侧，然后将腿向上完全抬起。接下来要做的是保持这个姿势十秒，注意看，我会发力对抗毛巾持续五到十秒， 看到了吗？所以当你用力推毛巾，感觉像在对抗阻力时，就立刻松手。注意看我的腿是不是能向后伸的更远了， 这样拉伸的幅度就更大了。如果刚才没看清，我们换另一条腿再做一遍。这个动作需要完成三组，每组间隔休息三十秒。 现在用左腿再来一次，把毛巾放在腿后，然后向上拉伸，现在向上拉，首先保持拉伸十秒，用手充分拉伸十秒， 准备好了吗？到位，就在这个位置顶住毛巾发力五到十秒。 看到我的手在抖了吗？注意看，接下来进行第二次拉伸时，我可以拉的更靠后，拉伸幅度更大的多，你的拉伸感也会强烈的多，但你会觉得轻松一些。 最先有对抗过毛巾的阻力，所以总共是六次拉伸，左右腿各做一次 p n f 拉伸，这算一组，一共做三组，组间休息三十秒。 接下来我们回到动感单车。接下来我们要做的， 无论你最初设定的座椅高度是多少，先把它调回原来的高度， 然后再往上调一格，接着再检查一遍踏板，确认一切都正常，然后再骑上动感单车。接下来就是调整时长，发挥作用的时候了。 如果你想练习五分钟，如果你时间紧张，也完全可以，而如果你能坚持十分钟，效果会是最理想的。 你可能会觉得奇怪，先别急，我们不是刚骑完车吗，也拉伸过了，现在怎么又要回去骑车？这样来回调座椅高度到底图啥？其实有效研究跟踪了一个反复调节单车座椅高度的人， 效果惊人，他光腿就长了三英寸。 用的就是我今天要教你的这个方法，这样能让腿部有更大的伸展空间。结合刚才做的 tnf 拉伸， 这套组合拳对拉长腿部效果拔群。 接下来也是今天的最后一个练习倒挂。 首先我们需要准备好器材，我用的这根带子你们以前可能见过，做悬挂练习时用的，我现在把它绑在单杠上， 这根单杠就是我待会用来起身和降下来的支点。接下来你需要用到这个箱子，你需要调整箱子的位置，确保倒挂时他不在你的正下方，而是能挡住你，防止你后摆过度。这样当你身体垂直时， 万一身体晃动，箱子还能稍微托你一下。好了，箱子摆好了，现在我需要一双成立靴。要做这个练习的话，不建议你什么保护都不做，就直接倒挂在单杠上。 这种重力靴有两个锁扣，一个是如锁扣，还有一个是安全锁扣。不管你买的是哪一种，一定要确保脚踝部位绑紧， 谁也不想倒挂到一半。这玩意松脱，那样很容易受伤，所以务必确保。 接下来我们准备开始做这个动作。如果你是第一次尝试双手与肩同宽，抓住单杠，确保右手边的带子已经到位， 接着把双腿搭到另一根杠上，再收向身体，将双脚挂在重力靴的挂钩上，然后缓缓将身体下降。 先确认重力靴已经稳稳挂住，倒挂到位后，看一秒表，重置秒表，然后开始计时。手臂不用非得像我这样交叉，不过交叉起来确实更放松。 然后一次一条腿慢慢的从挂钩上放下。这个动作要做三组，每组悬挂三十秒，每组之间休息一分钟。 这个练习可是个狠招，对于自己腿部增长来说非常有效，我相信你一定会爱上这个感觉， 希望你喜欢今天的腿部训练，有机会的话一定要试试二十七分钟的完整版。

于是要视身材分析，正常骨架的倒三角形身材，肩宽大于胯宽，铁到三角一枚剪到一枚，延伸于主任胸腔后。 头肩比在二点八左右， 斜方肌大，但是真的练得好好，头身比优秀在七点六五，脑瓜子不算大，骨盆长度还行，不算短，也看得过去。腿身比马是八十二，比八十三，压短折叠八十三点五，大小腿比例较好，小腿偏长加一头颈偏长，最少需要扣二。 马是八十二至八十三，一般压短腿型挺好的，大小腿纬度差也好，虽然小腿长，但是跟腱稍微有点短， 臂展有点差，虎口没平裆。总结，除了腿身比和臂展都挺好的，总体视觉也很好，肩宽也优秀，腿型好，视觉腿长也不差，练得精壮精壮的，真的好羡慕。