莴苣皮肤怎么过?

好好吃饭三年，我把自己重新养了一遍。朋友们问我从疲惫到发光，秘诀是什么？其实没什么高深的，就是每天一杯抗癌早餐开始的。我喜欢用生菜做打底，它的含水量高达百分之九十五，里面的蜗牛素是天然的水肿克星， 水肿消失了，轮廓自然就紧了。瓜抖的东东。它富含苦瓜苷和高能青素，是糖化的终结者。把它放进早餐里，皮肤就无下胯。 胡萝卜，我给自己打的天然腮红，它富含北大胡萝卜素，可以转化成维生素 a， 是 皮肤的修理工。 紫格兰，一看就满满的花青素，它是抗氧氧的帮手，帮助我们消除自由基，我们的胶原蛋白流失就慢了。柠檬，它里面还有满满的维生素 c， 我 切柠檬从来不去皮，因为皮里的柠檬 c 可以 帮助大分子排毒。 小西红柿比大西红柿的番茄红素含量更高。番茄红素是我们自然界里面的强抗氧化剂。 切一块苹果，它是肠道里面的清道夫，脸上的净化器，肠道干净了，脸上就不容易长痘长闭口了。甜菜根是天然的补铁剂，嘴唇会自然泛红。 放入我搭配好的种子罐，这是我早餐里面的微型营养库，大约放二十克左右就可以了。小麦胚芽是小麦的生命起点，所以浓缩了最精华的部分。优质蛋白，维生素 e 必足， 补充优质碳水燕麦，这就是我加入我的好油。欧米伽三六九也是油脂界的铁三角。好油是皮肤的液体。黄金天灵，这一圈不是在吃油，是在给皮肤上光 蛋。盐粉是这份早餐的灵魂，弥补日常饮食的不均衡，漏洞一个都不能少， 剩下就交给破壁机了。大功率的破壁机是完美破壁的关键，又高转速暴力拆开食物的细胞壁的保护，更有利于营养的 吸收。温热的一杯也适合早餐刚刚睡醒的小提小胃，这就是我的早餐，一周餐单我已经准备好了，我在社群等你一起吃早餐。

今天给大家做一个清炒肉饼，可以切成丝，可以切成菱形，切成丝的话呢，就切成五毛钱那个硬币的厚度就可以了啊。要想切好这个莴苣丝呢，首先要手按住第一刀开始，哎，不要动啊，按住 切成这样撕就可以了，锅中放冷水，然后烧至到七十度开烧开也可以啊，然后把味精倒进去以后，你看这个颜色断生就可以啊，可以捞了，用凉水过一下， 然后滴两滴麻油，把装好的莴笋丝倒进去，放一点点的盐，也可以滴一点点生抽啊，装盘的时候呢，用筷子来夹啊，把它动起来就好看一点。

欢迎， 能解释间慌张，纵然六亲不离也何妨，万恐千疮 啊啊， 干了。嗯行， 给了，赶紧开切， 胖仔今晚吃啥？猪耳朵，生炒莴笋盖，去拿你的莴笋出来。好 好好好好，可以了，先切点配菜先。 啊对，我整这个头，对，先切那个头，吃点红辣椒备用。切点小米辣备用。好， 大家，我马上焯水猪耳朵了吧。啊，好，你帮我拍蒜头。啊。好，焯水猪耳朵，生姜猪耳朵，中国焯水，把猪耳朵焯出血沫。可以了，关火捞出清洗干净。 刘翔，哎，搞定了没有？搞定了，过冷水清洗干净。对，刘翔，哎，拿生姜过来。好，马上开启了。 你压断了世人的肩膀，纵然万劫。不 煮饭了？没有？罗霞煮了马上吃饭啊。好，我今天肚子特别饿，嘿嘿，我肚子也饿了，可以了，开炒。对，放点生姜。对，我切点生姜。对， 可以了，开酒啊，好，锅热下油，生鲜蒜头，小米辣，生抽，下入猪耳朵炒酱，酱油，蚝油，豆瓣酱， 倒入红辣椒大火翻炒。整逼快进，我去打饭。对，打饭啊，出锅 太香了，饭来了。哎呀，肚子太饿了，给我给我，我也肚子饿了。 嗯，打饭。打太少给我了，吃了再打。嗯，好吃了再打。嗯嗯，好吃好吃， 又脆又软又新鲜。嗯，好吃。