弥渡山歌保姆教程

上课，上课，姐妹们今天学这只， ok， 开课， ok， 开课啊！我们先看一下他的第一个动作，左手比成手掌，然后右拳 右手握拳放在中间啊，然后一二三四的时候往前小小的给一下，五六七走，一二三四，好。五六七八的时候我们的双手变成枪，然后重叠啊，他的掌心相对，左手先往上，右手先往下， 然后再换来交换，交换，交换。四下哈，先左手往上走，五六七走，左手右手左手右手对，然后节奏是五六七八啊，从这里开始六七走，一二三四，五六 七八，好。我们看一二三四的时候还是用这个枪啊，手腕去绕圆，从里往外，然后绕上去，然后从外往里绕下来，对，走一 二，好。三次的时候我的手掌去绕一个圆，三四对，好，然后五六七八的时候还是一样的，把枪比出来，变成左手右手左手，然后换，换成左手往前，右手往上，好，再来一次， 从头五六七走，一二三四五六七八。绕手，一 二放手，三四五六七八。再来一次，五六七走，一二三四五六七八绕，一二三四 五六七八。好。八了以后我们的呃双手同时去给一个轮子啊，然后上面的手保持不动，下面的手去找镜头，一二三四，给个轮子，然后左脚微微的往前上一小步去找镜头，一二三 四，好。回来的时候我的手又变成了枪去重叠啊，左手往上五，好，六七八的时候换着手掌，六 七八，手腕往下压哈，注意，五是不一样的，五是左手往上，然后六七八对，来，再来一次，五六七抓，一二三四五六七八，好，然后继续重复。我们的枪一二 三四，绕手五六翻手，七八，对。好好，现在从头到尾数一遍哈。五六七，走，一二三四，五六七八，绕，一二三四，五六 七八。往前一二三四，五六七八， 一二三四，五六七八。对。然后我们的下半身的话就是没什么动作啊，脚就是自然站着就好了。好，来最后一次喽，五六七，走，一二三四，五六七八， 一二三四五六七八，一二三四，五六七八，一二三四，五六七八。对，然后稍微做出一点力度来就行了哈。好，我们先更慢的，再更快的。 北山来，唯爱一封 彩，一封紫薇，才会梦到，只能眼上我为。

迷途山歌零点六速教学版转手，转转转，翻上翻下翻拜，转手握拳抓 拜，转手，拜拜，转手，转转转，翻上翻下翻拜。

迷途山歌零点四慢速教学版转手转转转，绕上绕下绕拜转手转，握拳抓 拜，转手拜拜，转手转转转，绕上绕下绕一拜。

民族串烧背面慢速跟练版来喽！造型一，造型二，造型三，准备开始！藏族、 傣族、 山东秧歌、 蒙族、东北秧歌、 维族、藏族、苗族结束。

一二三四 八，二二三四五六七八一二三四五 三二三四五六七八四二三四五六七八，一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八。

一二三四五六七八 二二三四五六七哒，八 三哒，二三哒，四五哒，六七哒八四二三四。

准备 ok， 左脚画手踩回来，左脚画手踩回来。再来一次，再来一次。左一抬，右脚 左一抬，右脚右一抬，左脚右一抬，左脚左右左右跳，左右左右跳，前一走，后一走，前一走，后一走，前一走，前一走， 转一圈，转一圈，上右提手上右提手上左提手上，左提手。退几步，抬左脚，退几步，抬左脚，退几步，抬右脚，退几步，抬右左移两步，抬右脚，左移两步，抬右脚，右移两步，抬左右移两步，抬左左移两步， 左移两步，抬右脚，右移两步，抬左脚，左边画手踩回，左边画手踩回来，左边画手踩回来，左边画手踩回来。完美完美。

八二二三四五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八一二三四五六七八二二三四 二二三四五六七八三二三四 五六七。上，左脚藏足一二三四 撤，右脚向后猛足踢着。五六七八好，上，右脚穿手逮足。一二三四上，左脚上步踩右脚左 又提。藏族行礼。五六七八，第一段藏族向右边走，先回身，一二三 四向后踏。五哒六七哒八，快速跳跌脚，双手从外往里套。 一二三四，然后向右后走显足哒。六七八，然后上左脚向八点方向转圈。 一二三四向右边走。五六看出去。七八，向前面准备围足的转圈。 一哒二，扭住不动，然后右手打开，准备傣族旋转。五六七 八零好，准备猛足的一二三四好来，请记得上左脚准备当足。五哒六七哒八，然后限足的拍手。一二三哒，然后傣族的向后撤。 一二三四，傣族旋转，右手穿绳。五六七八，藏族走向右上，右脚一二三边住走向右边二的方向上步 走哒，上左脚五六七八，然后向左边旋转，最后叉腰哒，双手向上哒，好收。 二三四五六七八一二三四五六七八一二三四。

迷途山歌教程来喽！左转右转，左转右转后翻落下，里转合十，左右左拉向前转，手抓 左转合十向下垂，左转右转，左转右转后翻落下，里转合十来敲黑板，手比枪，手腕贴紧，上下上下转。哎，就这样，对。

迷途山歌舞蹈教学第一部分舞蹈动作是由两个八拍的前奏加四个八拍的句动作组成。五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。接下来我们讲一下这部分的动作如何的快速学会背对转身准备 转身。第一次摆朝鲜舞舞姿体态，第二次上步变成藏族舞舞姿体态。第三次穿手掌势手出踮脚变成我们的傣族舞造型体态。 接着回正，右脚勾脚，双托手起打开藏族舞行礼体态，第一个八拍上踩，右脚踏，左脚包手朝八点放下， 再来一次反面左右同时画手在二点放下，接着两次以后做一个退踏步， 一二三四五六七八。同时做的时候屈膝向下，颤膝向下踩，接着做滴答步， 一二三四五六七八。再次变成朝鲜舞体态造型动作。接着双手撑开，经过下弧线推向二点方向， 再继续正向左边经过下弧线，然后张望在我们的八点方向，左手起手 打开手摊手踩，右脚朝一点一摊开，给旁腰二的时候踩后回正双盖手， 接着摊手平托向旁打开，然后变成我们的掌式手。傣族舞的转圈动作，转两圈，一 二三四。第一部分动作，我们讲一下出现的几个民族舞蹈里面的舞蹈手型。第一个朝鲜舞的手型，大拇指向内， 我们的无名指和大拇指略微的去靠拢，食指和中指的手指是两个手指是分到一起的，然后小拇指是自然的伸长，那么这个是我们的朝鲜舞的手型， 第二个傣族舞手型，常用的掌式手，大拇指是回到成九十度向里靠，然后其他四个手指是向上翘起来的，就是我们的傣族舞的手型， 藏族舞的手型自然手型，大拇指略微向里，然后其他四个手指微微的伸长一点。第二个动作讲一下我们的藏族舞里面的一个滴答步，脚下，我们站成一个钉子步， 左脚的脚尖略微的朝旁，右脚脚尖朝前，做的时候呢，我们的膝盖略微的弯曲，然后先踩右脚，用前脚掌踩我们的脚下，然后抬脚，左脚平脚踩地， 然后屈膝一下蹲踩右脚，一二二的时候踩左脚的时候，那么我们就略微的稍微有一点点向上。一的时候下蹲做右脚的一个 d 档步，一二往上。一 二一二，那我们手上动作自然手手位， 手上从两边身体的两边包到身体的前面，做一个交叉，翻手起手，摊手打开，再斜下，然后再继续打开，自然的打开，在我们的身体旁边，从远搂 搂到胸口前，然后掏手自然的再回来打开，那我们把手和脚连贯一遍， 一向下，二三四三的时候打开。一二三四。第二部分的动作是由四个八拍组成， 五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八。接下来我们讲解一下第二部分舞蹈动作，蒙族舞叉腰手型，大拇指叉住腰的旁边，然后手腕下压做硬肩，向后靠，踩步， 一二踏左做两次。三四五六的时候，上部脚 上部踮脚踩左，然后同时抛手出快速抛，然后再上反面动作，右左 又踩右脚的时候，然后再回来，这个时候我们的手顺势右手要回到前面，下一个接朝鲜舞，胳 膊肘下沉，一拍一次，二拍一次，然后脚下肘部勾脚 蹲凳子步，三次做两次，接着提臀手做逮住向后的三步，一抬腿，一八二三八四， 转身摆手绊脚尖跨四次，一二，左手盖三四，右手从旁起，然后变成藏族舞，叉腰一踮脚，左右 垫左，再落的时候做胯撩手，然后这个地方抢一拍，回脚 变成原地或者是向后走的一个抛手往旁一卸胯，二 三，同手同脚踩踩四次，最后转身从左边转身交叉手上，左脚打开，最后最后造型。第二部分的动作，我们讲一下朝鲜舞的拍手和脚下的一个步伐。 拍手的时候胳膊肘站起来，一的时候先呈胳膊肘，一有一个点，二的时候做耳边的一个拍手动作，一 二拍一二，那么脚下向八点走一个钉子骨勾脚，一的时候是伸直勾脚，朝我们的八点一个方向。二的时候做一个蹲，然后我们的右脚要跟上来做一个半蹲，一站直， 二做根部的一个半蹲，然后我们把手和脚连贯一遍， 一出脚和压胳膊肘，二做拍手和右脚跟上变成钉子骨向蹲，一二三四，跟着音乐来一遍。

大海和的爱恋在深 邃，你和我一起在波浪般的天上，我为你唱。

爱对爱对，谁对谁对， 你封锁了我的四川的江山，我为君。