瓜蛋咏春教程镜像

这支舞怎么跳超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ hello 宝宝们，今天来跟苏苏老师学习我们的咏春啊，总共呢是四个八拍啊，我们先来学第一个八拍 来，刚开始的时候呢，我们前面有个近拍部分，五六七八啊，我们的双手就这样子架在我们的这个呃肚子前面，然后用右手去捶左手，看到没有？像去捶那种什么东西一样啊，一二三四，锤四下 啊，然后垂的同时呢，我们的呃屁股去做摆胯啊，来啊，先直接膝盖往下蹲啊，我们先给到右边，看到没膝盖看内扣，把胯给到右边一点点，这是我们的预备动作啊，第一个动作，直接把胯往下蹲，然后往左边扭，再蹲扭 蹲扭蹲扭，来试一下，五六七走，一二三四，他这里的拍子是五六七八啊，来，五六七走，五六七八，像那种在摇摆一样，然后我们的手也是一样的去垂，来，我们给他连起来啊，五六七 八走，预备，看到没手给他抬起来啊，胯也做个预备，然后直接摆的时候锤锤 捶捶，四个啊，近拍，五六七八，捶的同时，我们的身体是从右边往左边这样子转过来啊，他是带一点点方向的，看身体本来是侧过来一点点啊，然后直接 捶捶捶手，然后摆胯啊，五六七走，一二三四，看到没有？从右边这样子转到左边来，我们的上半身啊，来，再来一遍，往后拉，五六七 走，五六七八，好来，然后我们一二三四的时候，嗯，我们的胯还是去做摆胯啊，先不讲胯，我们先说手的动作来， 直接右手朝上，左手这样子平着往两边这抓一下，然后打响指的感觉，看到没有啊？两个手是斜着的啊，来，一二，好，下次的时候换一边，左手在上，右手在下， 三四两个响指啊，五六七，走，一二三四，好，来，五六七八的时候，我们的左手直接这样子把我们的手掌给他压下来啊，手腕是这样子提起来的，右手把我们的手掌这样子放到我们的左手的手背这里 啊，然后右手的手腕是这样子压着的啊，左手提手腕，右手压手腕，看到没有？像这样子拱起来一个拱形 啊，来，直接给五六七，走，这里是五好，来，然后这里我们的手要去钻一下啊，做一个波浪。怎么做的？来，先把我们左手的这个手腕往下去压好，压平，然后直接提右手腕 啊，然后往右边这样子划一下的感觉，看到没像这里用用手腕去画了一个笑脸的感觉，这里画一个弧线看，划过来啊，在我们的这个下巴这里来五六七，走，五六啊，再来这里，一二三四五六 啊，画一个弧线， ok， 好， 来，先到这里啊，加上我们的胯一起试一下，来这里捶完了以后啊三啊，这里是五六七 八好，一二的时候胯还是一样的往左边去摆啊，然后我们的手去抓一好，第二拍摆胯，手去打响指，三，摆胯，打响指好，来五六的时候呢，我们的胯还是继续去摆啊，从左边往右边，他这里有一点那种， 他不是单纯的在把摆胯了，五六的时候，他的胯是从左下右上，他有一种先回了一下的感觉，看他不是 u 型摆胯，他是 这样子去绕了一圈的感觉，看到没来，我们的胯啊，左右左右看到没有好，然后直接直接给到左边去，再往下面绕一圈啊，他画了一个圆的，感觉他不是 u 型摆了， 看得懂吗？来试一下啊，看，蹲，左蹲右蹲左蹲右，好，直接直接给到左边去，看到没？ 往上面去给，然后再做一下扭上来，这种感觉啊。来，五六七走，一二三四五六七啊，这种感觉好，来， 这里五六，完了以后两拍啊，七八的时候我们的双手直接提手腕往我们的头顶上走，然后往后脑勺这里放下去 滑回来啊，提手腕压手腕滑回来看到没？在脑袋顶上绕一下，好，来，这里是七八啊， 五六七八这里的时候呢？我们的上半身直接往前面去钻一下啊，用头往前这样子钻一下，看到没有？上半身去做一个位头，抬下巴挺胸往后收回来啊， 钻一下，这种感觉，想象你这里有一个有一个门槛，你要钻过去，看到没有啊？来试一下，一二三四五六七八的时候头往前钻，手往后 滑一下， ok， 好， 这就是我们的第一个八拍，来，我们从头顺一下啊，从这里来，五六七走，一二三四五六七 八， ok 吗？好，来，第一个八拍，从我们开头近拍部分一起过一遍啊，准备慢一点来，五六七八开始来，五六七八走，五六七 八四五六七 八 二二三四， ok， 好， 这就是咱们第一个八拍的动作啊，我们后面还有两个八拍，完整版的是三个半八拍啊，好像 所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后面学的同学，可以直接去我的橱窗里面领取课程哦！

老婆，这个舞怎么跳？超详细教学，我教你， ok， 我 们今天讲解一下这个刮弹摇怎么去跳，大家还有什么想学的都可以扣在评论区。这个舞很简单哈，前奏是没有什么的，你们自己去循环的放一下哈。首先呢，我们就是一个重复的简单律动， 这个听老师讲课多的同学就知道是老师讲过一万八千次的 u 型款，对，在老师主页这里有超详细的讲解啊，你可以去看一下，从它的原理和易错点都白扯的，然后学完之后来会合， 呃，简单的来说呢，就是一个锁住我们的上盘和下盘，对，然后稍微的降低一点重心，嗯，只有这一节在扭动，然后扭动的时候想一想游乐园里面的大摆锤是不是把人从 下面甩上去，从下面甩上去，对，上面这个中轴线是不要动的哈，你没见过大摆锤是这样子这样子甩的对不对？是这样子这样子甩的，所以说投着你哈，你要想象，顶了一瓶矿泉水，稳住，左稳住右 从下甩上去，从下甩上去。对，像跳熟了之后哈，就不会在下的时候停了，他直接的就是铲上去，哎，铲上去， 铲上去。是不是这样的？哎，今天的速度也不快，大概是，呃，这个频率就能跟上， ok， 然后呢，其次就是搭配一点手和一些小小的身体起伏的呼吸感啊，整个舞呢就只会运用到这么一些东西，然后刚开始呢，我们去扭出一个四组重复，哎，一 二三四哎，可以把左右左右啊稳住去把它扭的优雅一些啊，搭配一个敲 敲敲，对，八十八十八十敲四次，搭配上对应的个数就行了。然后敲的时候呢，有些零基础同学他的美感会弱一些，主要就是因为没有把我们的手抬起来啊，他就一二三四。是不是抬起来 and 扎下去 砸下去。看到没有，不是只用手的拳头，而是用小臂抬起来砸，抬起来砸砸砸， ok， 然后再 ok 一 点的宝宝我们从左往右来一个位移，敲敲 敲，哎，组合五六七走，敲敲敲敲， ok， 完成了哈。然后呢，接下来我们给一个五六七 八，其实也是跳过很多次的动作，像平时啊，一般就是保持一边，今天呢我们是两边，而且是一个对角线哈，先右手高再左手低，哎，高的这个位置是斜上四十五哈 臂的位置呢？他不是斜下，他比较平一些，但其实呢还是，呃，很斜下的对吧？呃，你感觉大臂就是斜下四十五度， ok， 然后这里上臂是一个斜上四十五，然后在这个上去快速的定型，不要去摆不到位置上啊，你看这里差一点就差很多，把它摆的标准一点啊。 五六七走到位，好，接下来对称的去做到位，哎，对的，检查哈大臂抬平这里呢小臂抬平再来 and 哎，好，可以把两边连起来吗？哎一二三四，对，这里是不是练习的时候我们是用一个比较简单的敲门的手去表达的，接下来就是把它做成一个抓和丢的类似响指的感觉哈，你看抓东西丢出去，哎，再来抓外面的东西抓到里面来，然后 丢掉，哎，这个就跟那个打响指是不是一样的抓， 哎， ok， 多检查老师说的大臂小臂有没有在比较清楚的一个线条上啊，五六七走五六七八。好，这一套动作搭配什么呢？搭配刚刚的律动继续也就是左右 左右，哎，对，一直扭就行了啊，整整的第一个八拍我们就讲完了分成了两部分，而且是重复的哎。胯是重复的吗啊，分别用两种手去添加就行了。第一种是什么呢？敲手手手啊然后第二个是抓丢抓丢组合五六七八一 二三四五六七八。哎对了，然后呢我们进第二个八拍，第二个八拍首先呢就有一点点比较古风的动作啊，就手变了身体呢先不要去管扭不扭哈，先跟着老师来记手，一个绕脸盘子一个是绕 这一个头发。他其实就是平面的不同吗？一个在这里一个在这里啊，然后让脸盘子是怎么呢？把我们的手抬起来，对抬到我们的左脸上哎，贴贴 贴，贴好再来贴，贴好贴了之后就可以拉出去了。好，然后接着你的下颚线怎么长的就怎么的去拉再感受贴贴，然后不要真正贴上了哈，舞蹈化一点的时候呢，就往外隔出一点点距离哎然后再 架起来，是不是顺着这个下颌线两只手仍然贴紧的去走？注意哈，我们走完不是这样的， 自己的这一个大臂都要去架开，让他是一个呃张开的状态带着小臂去走动啊，你看嘿，是不是你看拉起来拉起来， 你看我右边的大臂架起来是吧，包括说我们左边开始贴贴的时候这里也是贴架起来的，不是这样子去贴上就行了哈。要贴贴起来 and 贴起来换这边贴起来。 ok 然后呢是两拍一个。嗯，说两拍呢，但也不是特别慢哈，不要说哦，老师说 前面一排一个，现在两排我就超级慢。不对， and 一 二。接下来呢，你就把你的手想成是一个口袋哎，这个口袋举起来，同时呢，我们的头就去钻那个口袋，哎，口袋还是要稍微动一下哈，你就不要光是头去钻，你头往前就口袋往后， 哎，对，这个其实就把我们的律动一起讲了哈。像如果说觉得跳这种律动很难的同学，咱们就只做手，哎，对，来一点表情管理，摸你的秀发就行了哈。他们现在连起来这个就一二 加三四， ok， 就是 两个手的线条哈，再感受，哎，一二再三四对像这里你如果说想去让他丰富一点，同学就是跟一下第一个，这个留手 来个胯就行了，哎，那么扭还是在跟到这个手的方向同步的，从左扭到右是不是这里呢就，嗯，你也可以扭，其实也可以扭，但是我没有扭哈，因为他手是从前往后我就把它切成了一个呼吸感，哎， 游泳往上的感觉，钻一个头，就刚刚老师讲的那个套口袋嘛啊，选择你喜欢的版本就行了， ok， 这里就是第一个八拍之后紧接着的四拍，两个手就行了， and one two， and three four。 接下来又来了 and 五六七。 其实这个动作很眼熟对不对？甚至有些同学做做做还会做串，因为前面我们做了一个，这个手的形状是一模一样的，你看是不是嘛是不是嘛，只是说我们摆的方向朝向同边了，而且是一上一下好屁股依然是直接用前面的先左右再左 右，好，相当于是一个重复动作吗？好，然后这里呢，就是我们的第二个八拍，嗯，股风画完，探头出去再抓，再扭， ok， 然后接下来干嘛呢？我们第三个八拍来喽。 第三个八拍就是把我们的手拿到我这边来，你看这里是不是抓到这边的，包括老师跳的时候，我还五六七 对回正啊，怎么回正？滑个脸就回正了。这个，如果你这个都会做，这个就太简单了哈，两个手都从下颌前出发，然后往两边的下颌上提， ok， 一 样的，老规矩，胳膊抬起来哈，包括说这里，如果说跳舞少的同学，你就七八一 二够了，把我们的头做好就行了哈。然后像老师是做了一个小转胯，对，再接一个套头，就跟这个滑脸 套头一起划脸，套头对上了，规律对上了哈，然后手型都变化了。这里划完脸之后，新的套头是单边套的对不对？而且不是从上面往后面，是从右边往左边。对，这里，你就这样扇过来抓你的耳朵哈，摸你的耳朵，用 摸这边的侧脸，这个怎么呢？这个就怎么挥出去走平线哈。有些同学他对动作的捕捉是这样的，他说，哦，老师是坐到这里放，他就往下砍，对，其实是横着砍，砍到不能再放的时候，他自然而然落下去了哈，再来，嘿，对，那么现在加上这一个就是三 四， ok， 再慢放，先从右边往左边，哎，对的，好组合，再可以贴刚刚一个同向的转胯，也就是左到右。那么现在连接起来，这次是先这样双手划脸， 再这样单手单方向套头哈，然后这里套完了之后呢？还有一个五六七 把，是不是又回到了这一个同样的扭胯律动上？直接用哦，只用去注意手手啊。手手呢？首先架在两边对，就五六好，这个肯定很简单，没有什么特别大的难度哈，在 ok， 宝宝可以遵循一下原版， 像是把两边什么绳子拽过来一样哈，抓过来贴住，哎，仍然是保持那么连接就是新的五六对，继续做，做什么？七八对，这次是这样打响指， 就跟老师刚刚说的抓丢一样的哈，在身体前面来抓丢，继续抓丢哎，这里连着记哈，拽进来，中间翻手丢，再来五六七走，拽进来 中间翻手丢。对，这里尽量丢出一个停顿的感觉，因为我们马上就要用两个柔和的 pose 结束了哈。柔和的 pose 是 什么？ ok， 做过的哈，一模一样的，直接用，你想做呼吸感或者扭胯或者直有头都行啊。摸完了之后呢，再来一个， 对，这次就是比较嗯，优雅的古风的。这种单划手就跟前面一样吗？是吧，现在是单的，而且是手指挑出来的 拔哎， ok， 然后呢，喜欢同学也可以带上刚刚讲的铜像的转胯好手手再往前面送一点，这里的这种古风味就会更强一些，明白了吗？这个就是一个四二三四的结束好， ok， 整体来说的话，嗯， 这一个片段都还蛮简单的啊，那么我们来诊断的梳理一下，一共就三个八拍加两个 n 型造型。第一个八拍应该有印象是吧，全是这么扭胯。两种手，一种是敲手， 然后呢？抓手对，角线六七八好，然后开始有手滑的东西在里面了哈，二二三四啊，又来五六七 八对，然后又是一个滑脸，这次是怎么滑？嘿，二三四对转起来，最后一个呃，手的套组连着记一个横线。竖线吗？哈，横抓六七 单手丢。哎。对了，最后还有一点造型是啥呢？是将就这个手就盖上来。四二三 是哎对，来点眼神就结束了啊，你看，如果老师在描述的时候哈，你的头脑不是那种特别糊的宝宝问题都大，如果说是糊的怎么办呢？老规矩，去拉前面进度条，哪里不会点哪里哈，点一万八千次你就会了。然后现在紧接着我们就身体不怎么去动了。呃，快速的头脑风暴让他连接的更流畅。嗯， 按摩钢劲音乐是什么？敲扭的胯，然后再抓扭的胯啊，两种手法啊，第一个拜拜结束马上开始找你哎，第一次是这种哎，贴贴在套头继续扭，变成 单边扭扭又去滑脸是什么？是回转套转，这次怎么扭？是捅外面前面再摁钉 ending 耶，对的哈，这一遍如果说你的头脑已经清醒，同学，来吧，我们就跟着去。呃，稍微连贯一点的拍子加上过哈还有问题，同学在自己暂停下去练，不要着急哈，老师是路过课程，你想回前面也行，你想谁要 自己暂停练完，然后来跟老师也是随时在等你的哈。已经练好了宝宝来跟着来数拍怎么样的。五六七八耶，一二 三对脚先抓五六找脸先划圈二二这三四再扭抓五六七还是找脸三二三四桶外面五 六在七八最后的继续盖上来再加摁顶造型。对这动作稍微跳舞多的同学，这些都是跳过好多次好多次的了哈，我知道大家还是要练习，每个人需要练习的遍数都是 不一样的，直接找到老师的慢速章节，又有音乐又有节拍，还可以调整到适合自己的倍数，想练多少遍练多少遍啊，加油。

这个舞怎么跳？小母鸡教程，蘑菇教你。哈喽，姐妹们，今天跟蘑菇来学习咏春这支舞蹈啊，它总共是有三个半八拍，咱们一起来挑战一下。 那首先呢，我们近拍它是在五六七八走的哈，然后我们先收手手，说完之后说胯，然后 再说一些表情管理的细节。好吧，来吧，还是比较简单哈，我们首先呢，你把手拿起来，然后他这个地方就是敲手吗？但是你不要这样夹住啊，把胳膊肘架起来，看一下我的侧面， ok， 然后你觉得说这样子敲会有点 太 man 了啊，然后你可以虚伪版的大拇哥翘一点点这样子，但是小心不要垂到自己了啊。然后我们是从右边开始，右 中左左，慢慢的从你的右边开始敲到左边去啊，一二三四，这个没有什么问题对不对？再来一次啊，五六七走，敲四四啊， ok， 从右往左边去敲，然后这是手手，就不多说了，没有什么太大的问题啊。然后主要是接下来我们的这个胯，他其实是做 u 字摆胯，但是是并腿的，是我们首先膝盖保持并紧，然后我们第一步髋关节向后坐，坐下去， 然后第二步把右腿摆上去，右腿蹬直左边胯向下，你看又得到了两个点啊，来再次坐，然后再次摆，说连起来是坐 摆坐摆膝盖使劲摩擦，摩擦摩擦，就是你的脚尽量并紧一点点，感受两个大腿之间摩擦的感觉啊。说说是一二三四，一 二三四，找到一丢丢，感觉没有找到。之后呢，我们就是手胯协调啊，我们是先从左边开始啊，五六七走，一二三 四，看到没？摆四次啊，五六七八，先从左边开始，一二三 四，你看你发现没，老师刚第一遍做的时候我有个身体方向，好，这个就是我们的一个小细节，你会比别人跳的好看的地方来了啊，然后呢？他带上个身体，从右边到正面，从正面再慢慢转上左边，把你的左肩藏起来，我们来试一下啊，走一二三 四，看到没，他就会给你的曲线更增加一个，就是有个侧面的一个立体度啊，看到没？我们再次啊，五六七八走，一二三 四， ok， 就是， 然后你的表情管理的话呢，咱们就是这首歌，他是，呃，比较温婉的，这种中国古典女人的气质在里面啊，所以说你可以先低头，然后就是就是垂眸的感觉，眼睛看下面， 然后慢慢的啊，就是我们慢慢的敲到中间的时候，眼睛看前面，来试一下走一二三四，慢慢看，是眼睛看完之后头再起来。不要啊，叔叔，你看一下啊，低头，眼睛往上再起来， ok， 试一下啊，五六七八走一二三四， ok 吗？ 试一下，这个感觉，就是眼睛先看，眼睛先到位，这眼神先给了之后你看嘛，我们再抬下巴啊，五六七八走一二三四， 加上身体方向，五六七走，一二三四， ok， 好， 五六七八的话呢，很简单。呃哦，这个是五六七八啊，好，二三四的时候呢，我们的手啊，他屁股就是一直在摆，我们先把手掌了哈，手呢，就这样子，一个 对角线这样子拉开，然后绕手腕，首先往里面绕，绕完之后打个响指敲，它是个对角线拉开的好，换一边变成左手上右手下，你看一下我们的整个手的轨迹，正常是这样子对不对？怼下去，用你的手肘去找腰子的感觉哈，来，再绕 再敲，说连起来是一二三四 ok 吗？好，在这个基础上面我们一直做的摆胯，刚刚屁股是从左 摆的对不对？左右左右好，现在屁股在右边对不对？那我们就往左边摆，左手左边手往下压，好，到右边的时候打出去， 好反方向换啊，左边往下压，右边打出去， ok， 你 可以看到我的头整个就是一直有点歪着的啊，然后首先我们在这边的时候身体还是朝左边啊，打开的时候身体就可以往右边给了，就是多给身体一点点 展示你身材的一个机位啊机会啊，所以我们给他多一点方向，这个连起来是五六七八走，一 二三四看没？我都会一直有点收下巴耳朵去找尖的感觉啊，就这种显得脸小哈。五六七八走，五六七八走，二二 三四。这你加上个头会更好看，你看头本来最后就在这边吗？对不对？直接歪过来好往左边歪。 yes， 可以 吗？再试一下哦，准备啊。一二三四走，五六七八走，一 二三四， ok ok， 好， 五六七八的话这里是手给他画个波浪哈，然后就是零基础的话你可能没有那么灵活的话，你就你就是用你的手去带你看一下啊，相当于是什么感觉哈，就是我们整个手贴着你的整个脸哈，来 贴着，然后到这个位置变成拱起来，像个桥这样拱在一起，然后变成左边贴脸， 最后到这个位置你就把定成四个方向吗？啊？贴，贴完之后拱起来，拱完了之后又变成右手下，左手贴手背，最后你看就回到这个位置，所以说是一 二三四。害怕掉美颜的话呢，我们就稍微不要在脸上面啊，我只是给你们提供了一个方向，它方方正正的，这个地方， 这个地方，这个地方，这个地方说连起来是，哎，五六七走，哎，用你的手腕去发力带着走啊，来，拱起来像个拱桥一样好掉下来， ok， 最后平回来说连起来是 one and two， 五六七走， one and two 害怕掉美颜的话我们就稍微不要，不要这么高吗？你就大概大概在下摆这个位置啊，哎，这样子给一圈也就可以了好吧，给一圈五六七走提，用你的手腕往上发力，带完之后拱起来，然后变到这个位置压下去 平着啊呼， ok， 好 呼好。最后呢，这也是个撩头发，撩头发的时候首先我们变成一个兰花指啊，就感觉在掀盖头一样的感觉啊，所以说呼完了之后抬头 抬下巴先盖头啊，五六七八走，哼。然后你的手提完了之后我们手就往后撩，放到你的后脑勺这个位置，手慢慢的放下来，注意它有点像兰花指这种感觉啊，毕竟是古风嘛，对不对？手连起来是我们的手绕，我们的手翻过去叠个波浪，叠个波浪 好玩之后手手来先贴着你的侧脸，然后完了之后翻上去，我们把这个工作动作做清楚，他才会好看哦， 然后再顺势滑下来，看没手拎起来是 one and two and ok， 然后屁股它就是一直都在摆来摆去的哈，就是一直做直腿啊， u 字摆胯，我们最后是从这里开始，好吧，五六七八走，一 二三四。好，五六的时候来，五六继续摆好，七八的时候我们把腿蹬直啊，蹬直的时候身体会往前倾一点，这种感觉来，嗯，同时抬下巴，你看， 如果说你害怕自己正脸不好看，你就给个侧脸，我喜欢给侧脸这种感觉，然后再身体再收回来啊，五六七走上， 收回来， ok， 屁股呢？你可以怼到右边或者是蹲，一点都没有问题， ok 吗？好，这就是我们前面一个半八拍啊，连起来 慢一点，从大头开始啊，准备一二三四走，五六七八来，该左边了哈，二二三 四来，画个波浪往上撩， ok， 好， 做一次，五六七八走，五六七八，二二三四，五六七 八， ok 吗？然后你这个地方你感觉不是很顺的时候，你就带上一口呼吸啊，这种感觉 就是你的气息是跟着他走的哈，这种感觉才会更舒服一点点，不然很多宝宝一直是憋着一口气在跳舞啊。最后变我们这个音乐喽，准备啊，一二三走， 五六七八走，二二三四，五六七八，点一下，音乐 七八。嗯，好，这个就是我们前面一个半八拍的教学内容了啊，完整的我已经更新到今年二六年的热门舞蹈合集里面喽，觉蘑菇老师教的不错，你还想继续跟着往下学的宝宝，直接点击我的橱窗去领取课程。

一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四。

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这是会咏春准备好了吗？ ok。 一 锤四次扭胯，右锤四次扭胯，右边响指，左边响指，右边响指，左边响指游一下，游一下，摸肘，摸头摸响指两次摸响指两次，华林扭四次， 画脸扭四次，右手抱，左手抱，右手抱，左手抱右画扭四次，右画扭四次，左画手，右画手，左画手，右画手扭，快点四次，扭胯点四次，把手扭四次， 抱手扭四次，右边提，右边提，完美完美。

这个舞蹈怎么跳一个教给你，很简单，我们的左手在这右手往下敲一个大拇指，一二三四，敲四下，同时扭左胯。五六 七八。好，下面直接右手在上左在下绕一下，打开，然后再换边绕一下，再打开一二，同时继续去扭胯。三四五六的时候我们的大臂延伸到小臂，手臂， 然后慢慢的过来绕一圈，然后在头上再绕一圈，再慢慢的落下来。二二的时候你的右手又在上面，然后放在右边去抓一下，捏拳头，再抓一下，捏拳头。二二三 四五六的时候双手打开，你可以点一个手同时去扭朵花，五六七八的时候左手往外，右手去摸头七， 下面我们的双手直接往外抓回来，然后同时再往前，肘心朝前往里绕一圈，变成手背，好，再翻一下，发完之后我们的手再往上去摸头， 对了，最后再扶你的下巴，我们再看一下这里的胯，左右左右，左右，然后结束随便扭一胯，我们现在从头来慢慢的练一下，五六七 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

上课上课，姐妹们今天学这只简单好看的舞蹈， ok， 开课， ok， 开课啊，然后我们那个第一个动作啊，他是五六七八去进，左手握拳，右手也是握拳，然后去锤他哈，左手保持不动，然后去锤四个。五六七走五六 七八。对，然后我们的方向要去有点改变啊，从右慢慢的往前去转换。五六七走五六 七八。对。小小的有一个移动，那然后我们下半身的话呢，就是保持荡胯，胯先往左左右左右，那我们的下半身啊，下半身保持不动去荡胯。一呸四五五六七八，然后上半身要有移动啊， 五六七走五六七八。再来一次五六七走五六七八。 ok， 然后一二三四的时候呢，我的手腕去给他抓握拳，抓握拳，好，然后是右高左低，一 二换三四，对，五六七走一二三四。好，五六七八的时候，我的手轻轻地并拢，然后轻轻地重叠哈，然后想象一下这个手是个波浪。 右，那右边先高，左边呸中间，然后左边走右中，左，对，然后呢？把它练熟了以后再去挨着我们的脸 去给一个滑行哈，先找我们的右边的脸，然后再找左边的脸，然后滑下来，看平的。是这样子的啊， 然后我们找脸是划过来五六七到几了，三四啊，走五六，然后七八往后抛，手腕往上抛过去。啊啊，这个，这个动作 有点难减啊，这个动作一定要多练习一下啊，如果你是小白的话，来，再来一次，走一二 三四走五六七八。对，好，我们看下半身啊，下半身的话还是一样的，保持断胯。一 二三四五六五六的时候就给个绕胯，给个绕胯啊，六七走五六七八，然后七八的身体稍微往前倾一点点，好，一二三四五六七 八， ok， 然后我们先往下啊，一二三四的时候我的双手都放在我们的右前方，左低右高去抓手腕一对，这个手要稍微带点兰花指啊，一二三四，然后划开五六，找着我们的下巴 交叉压，手腕划开，然后七八扔掉。七走，一二三四，划开，五六七 八，对， ok， 然后这个地方的下半身也是保持荡胯，先荡转胯，五六七走，一二三四五六七八。好，然后把手腕加上啊，五六七走，一二三四，五六七 八， ok， 再来一次，五六七走，一二三四五六七八， ok， 好 看。下一段啊，一二的时候我的手握拳，我的手腕微微的放松哈，往我的旁边去翘一下，一二两七走，一 二好。三的时候双手往前走，三四三四，也是给一个抓和握拳的感觉啊，三四五六七八，也就是一个反手弯，好，五六七往旁边垂，二三四五六七 八，对，好，我们看一下下半身动作啊，一二的时候也是一样的，去一二荡跨走，一二三四五六。好，七八的时候顺手过来七 八去摆个造型，随便一个造型都可以。好好，再来一次，好，最后一段的手再讲一下啊，先往外垂开，然后往屏幕前就一个抓放，然后一个抛上去， 好，然后顺着下来去摆一个，看我的右手从屏幕前绕了一个圆，然后放出去也行，摆这里也行哈，然后节奏是一二三四五六七 八，对，好，我们看下半身哈，五六七走，左右左右 抛上来摆动作，对， ok， 然后我们先从头到尾数一下哈。五六七走五六七八一二三四 五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八。 ok， 快 一点。五六七走五 四五六七八一二三四五六七 八。不拍平啊，来，双手微微的重叠，然后手肘先高手腕，然后手肘对，想象一下是个波浪啊。六七走一二三四 五六七八。这里一定要放松，看到没，这个手腕这里衔接点啊。六七走一二三四五六七八。对，然后我们是先从上方去滑到我们左边去左边，然后右边过来啊。六七走左 右，六七走左右， ok， 再来一次啊，右边的手先推啊。六七走左右， ok 哈，老师只能教，老师只能教成这样了啊，这个动作 ok， 然后我们先更慢了，再更快了啊。

一二三四五六七八二二 三四一二三四五六七八二二三四五六七八。