达州排球中考怎么打

不要翻腕，要叠掌，腰腕，不要用手腕击球，要用手腕上方次指出击球，不要屈肘， 要腰腕顶肘，不要挺胸，要含胸，不要两脚并齐站，要前后开立，与肩同宽。 最后我们来展示一下吧！

大家好，接下来我为大家讲解一下中考体育排球正面双手垫球的动作与方法。两脚左右开立，与肩同宽，左脚的脚脚尖对着右脚的脚弓， 上体前倾，两臂伸直夹紧互握，两拇指平行向前。我们排球的击球部位在外关节以上，外关节十厘米以上的的绕骨内侧， 当球触及手臂的时候，我们要顶肘压腕。接下来我为大家以排球为例 做一下示范。 在接球的过程中，我们要控制球的力度及上下肢的协调用力。

要想体侧体考排球拿到满分，这几个技巧你做对了吗？首先要注意我们的击球手型采用叠掌式，手腕向下压，小臂内侧形成一个水平面。 首先我们双脚开立，与肩同宽，屈膝半蹲，根据个人习惯也可以做一个前后脚的站立，在进行垫球的时候做一个往上蹬身的动作。 接下来进行我们单个的抛接练习， 当你已经熟练掌握了一抛一接，就可以找一堵墙进行完整练习。 还想了解哪些项目的训练技巧？欢迎在评论区留言。