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不要翻腕,要叠掌,腰腕,不要用手腕击球,要用手腕上方次指出击球,不要屈肘, 要腰腕顶肘,不要挺胸,要含胸,不要两脚并齐站,要前后开立,与肩同宽。 最后我们来展示一下吧!

大家好,接下来我为大家讲解一下中考体育排球正面双手垫球的动作与方法。两脚左右开立,与肩同宽,左脚的脚脚尖对着右脚的脚弓, 上体前倾,两臂伸直夹紧互握,两拇指平行向前。我们排球的击球部位在外关节以上,外关节十厘米以上的的绕骨内侧, 当球触及手臂的时候,我们要顶肘压腕。接下来我为大家以排球为例 做一下示范。 在接球的过程中,我们要控制球的力度及上下肢的协调用力。


要想体侧体考排球拿到满分,这几个技巧你做对了吗?首先要注意我们的击球手型采用叠掌式,手腕向下压,小臂内侧形成一个水平面。 首先我们双脚开立,与肩同宽,屈膝半蹲,根据个人习惯也可以做一个前后脚的站立,在进行垫球的时候做一个往上蹬身的动作。 接下来进行我们单个的抛接练习, 当你已经熟练掌握了一抛一接,就可以找一堵墙进行完整练习。 还想了解哪些项目的训练技巧?欢迎在评论区留言。