沐华催眠音频效果

今天的催眠音频将会帮助你学会工作与生活的边界感，知道下班之后可以暂时放下工作的烦恼。催眠结束之后，你会感受到肩膀变得非常的轻松，心里变得更加的平静。长期聆听能够帮助你在忙碌的职场当中找回内心的平衡。 现在请确定你处于一个不会受到干扰的环境，然后让自己很轻松的坐着或者躺着， 把你的身体调整到最舒服的姿势。请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来你就开始放松了。 注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢的从头到脚扫描一遍， 你的心灵扫描到哪里，那里就会完全的放松下来。 注意你的呼吸，慢慢的深呼吸， 慢慢的把空气吸进来，再慢慢的把空气吐出去。 在深呼吸的时候，想象你把空气中的氧气吸进来， 空气从鼻子进入到你的身体， 流过鼻腔、喉咙，然后进入你的背部，再渗透到你的血液里。 这些美妙的氧气经由血液循环输送到你全身的每一个部位， 每个细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。 吐气的时候，想象你把身体中的二氧化碳通通的吐出去， 把所有的疲劳、烦恼、紧张通通的送出去， 让所有的不愉快，不舒服都离你远去了。 每一次的深呼吸都会让你进入到更深， 更放松、更舒服的状态。现在注意你的头顶， 让你的头皮放松， 头盖骨也放松。 注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松， 放松耳朵的肌肉 放松两边脸颊附近的肌肉 放松你的下巴， 当你的下巴放松以后，你的牙齿也会自然而然的放松下来， 放松你的喉咙， 放松你的脖子， 放松两边的肩膀， 你的肩膀平时承受了很多的紧张压力，现在都全部的释放掉了。 放松左手， 放松右手， 注意你的胸部，让你胸部的骨头肌肉完全的放松， 放松背部， 让你背部的脊椎完全放松，都放松了， 彻底的放松腹部的肌肉，毫不费力的。然后你的呼吸会更深沉，更轻松。 放松你的左腿， 放松右腿， 放松你的两个脚掌， 非常好， 继续保持深呼吸， 每次你呼吸的时候会感觉到自己更放松，更舒服。 现在想像天上有一道白光，像太阳一样的明亮，从天上射下来，照在你身上， 这道白光会带来放松舒服的感觉。 想像白光从天上洒下来，进入到你的额头，进入你的头颅。 白光给你头脑的每一条神经，每一个细胞都注入了新鲜的活力， 使你的头脑无比的清醒，敏瑞干净。 然后白光扩展到你的全身， 慢慢的白光会渗透到全身的每个器官， 每个组织，每一条肌肉， 每个细胞， 所有的烦恼、紧张、焦虑、疼痛 都完全消失了。 白光包围你的全身，越来越明亮，你越来越放松。 白光会保护你，让你全身的皮肤与肌肉完全放松， 你感到前所未有的平静、安详、舒服。 想象白光， 想象白光照你的头部， 让你进入到深层的放松状态，你全身都被白光包围着， 就像一颗毫无重量的泡泡。身体轻飘飘的，你全身的能量都畅通了， 全身的能量都畅通了，你感觉自己非常的舒服。慢慢的往上飘， 身体慢慢往上飘， 向上飘， 向上飘，自由自在的漂浮在天空， 全身飘飘然， 你完全超越了时间，空间的限制， 没有任何事情可以束缚你， 你感觉到无比的轻松，无比的舒服，完全的 自由自在。好，现在是回来的时候了， 你开始向上漂浮，慢慢向上漂，身体慢慢的向上漂， 向上漂， 漂浮在很高很高的天空， 全身很放松，很舒服。 现在深呼吸， 在你的眼前出现一颗巨大的水晶球， 这颗水晶球清澈、透明，漂亮，从他身上放出柔和舒服的能量， 这股能量把你包围住了， 水晶球源源不断的为你补充无穷的能量。 做一个深呼吸， 你就像正在充电的蓄电池，尽情地吸收着来自水晶球无穷的能量， 他使你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛。 再做一个深呼吸， 尽情的吸收着来自水晶球的能量， 你的身体越来越健康，你的心灵越来越平静安详， 你觉得自己越来越有信心去面对所有的事情， 你有能力做好任何你想要做的事情， 记住，你会一天比一天更好。

大家好，我是催眠师木华，当你感到压力山大，生活的节奏让你几乎忘记了自己，这面技巧将成为你宝贵的工具，帮助你恢复活力，重拾内心的平衡。 那今天呢，跟大家分享的这个催眠技巧可以帮助你在短时间内找回内心的平静和和谐，让你快速的释放焦虑和压力，重新充满活力。愿你在这个心灵疗愈之旅中找到慰籍和安宁。好， 现在找一个宁静的地方坐下，或者躺下来，跟随我的引导，闭上你的眼睛，让自己沉静在这一刻，忘记周边的一切， 关注你的呼吸，深呼吸，来深深的吸气， 吸气的时候想象新鲜的空气充盈你的身体，缓缓的呼气， 呼气时把紧张和焦虑完全的排出体外，每一次呼吸都是一次心灵的洗礼和焕发。现在去想象自己置身于一个非常宁静的河畔，微风拂过， 水流轻轻的流淌着，这个景象象征着内心的平静和和谐，是你追求的目标。想象自己手中拿着一片叶子， 这片叶子代表着你当前的焦虑和压力。慢慢的将叶子放在水面上，看着它缓缓的飘走，越来越远，越飘越远。 随着叶子的漂流，你感到内心所有的情绪负担也逐渐的减轻，如同叶子一样飘散了，远去了。 你继续前行，来到一个神秘的森林，每一棵树都是你内心的一部分，每一棵树 都代表着内心的力量和平静。走进这一片森林，你感到自己重新链接到内在的坚韧和宁静，非常好。 你可以选择在森林中找一颗舒适的你喜欢的树旁边坐下来，去感受内心的宁静和强大， 或者你也可以继续去探索这一片奇妙的森林，发现更多内在的秘密和力量。关注我，相信一切都会越来越好。

准备好穿越时空了吗？今天这条催眠音频将会引导你去发挥你的想象力，带你搭上透明的飞碟，飞向未来的时空，去透视你渴望了解到的未来的发展，未来的趋势， 未来的命运。接下来的过程当中，完全跟随我的引导，然后去充分开发你的想象力。好，现在找一个舒适的位置坐着或者躺下来，然后放松你的身体，慢慢的闭上你的眼睛。现在 在你的心里先设定一个主题，这是你这一次透视未来的主题， 设定好之后牢牢地记在心里。 这个主题可以是婚姻、人际关系、事业健康、未来趋势，或者任何一个你感兴趣的主题。 然后设定好你希望透视的时间是几年之后，比如说你可以很明确的设立在民国几年或者新历多少年。 如果你已经设立好主题与时间，那就请你继续聆听我以下的引导。 现在请确定你处于一个不会受到干扰的环境，然后让自己很轻松的坐着或者躺着， 把你的身体调整到最舒服的姿势。请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。 注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢的从头到脚扫描一遍 你的心灵扫描到哪里那里就会完全的放松下来。 注意你的呼吸， 当你专注在呼吸的时候，觉察到空气在你的体内流通， 感觉氧气进入全身的每个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程。 你越能将你的注意力集中在呼吸上，你的身体就会更健康，更有活力。 继续深呼吸， 很自然的你的心灵越来越宁静，越来越舒服。 现在注意你的头顶，让你的头皮放松， 头盖骨也放松。 注意你的眉毛， 让眉毛附近的肌肉放松， 放松耳朵的肌肉 放松两边脸颊附近的肌肉 放松你的下巴， 当你的下巴放松以后，你的牙齿也会自然而然的放松下来。 放松左手， 放松右手， 注意你的胸部， 让你胸部的骨头肌肉完全的放松。 放松背部， 让你背部的脊椎完全放松，都放松了。 放松你的左腿， 放松右腿， 放松你的两个脚掌 非常好。 继续保持深呼吸， 每次你呼吸的时候会感觉到自己更放松，更舒服。 现在想象你置身于一个透明的飞碟中， 这是一个超级尖端科技的飞碟，它可以让你随心所欲奔向未来。 飞碟会充分的保证你的安全，而且你的听觉、视觉以及各种感官能力都会更加的敏感。 如果你愿意，你也可以随时离开飞碟去参与你感兴趣的事情。 现在去想象你坐在飞碟的驾驶舱内，开始准备奔向未来。 当我从一数到三的时候，你会感觉到飞碟开始发动，开始起飞。当我数到十的时候，你会感觉到飞碟正在穿越时空。 等我数到二十的时候，你会到达未来的时空。调查研究你所设定的主题。好，一 二 五 六 七 八， 九， 十二， 十三， 十四， 十五， 六 十七， 十八， 十九，二十。 做个深呼吸，保持平静超然的心情，毫无批判地观察你接收到的信息， 看到画面，并且自由自在的从各个角度去探索。 如果现在你没有接收到任何资料，请保持绵长的深呼吸，慢慢的等待， 直到潜意识将画面播放出来。 现在你会有七分钟的时间探索你所看到的画面。 现在当我数到三的时候，你就会离开飞碟，回到身体内部，结束这次催眠。 一、二、三， 现在聆听我的声音，进入下一个阶段，我要帮你补充身体的能量， 你刚才潜意识得到的答案都会清晰地留在你的心里， 不管你什么时候，你都可以清楚的回想起来，都可以印象深刻的记录下来。 现在深呼吸 在你的眼前出现一个巨大的水晶球，这个水晶球清澈、透明，漂亮， 从他身上放出柔和舒服的能量，把你包围住了。 水晶球源源不断的为你补充无穷的能量。 做一个深呼吸， 你就像正在充电的蓄电池， 来自水晶球的无穷能量使你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛。 尽情的吸收着来自水晶球的能量，你的身体会越来越健康，越来越平静， 你觉得自己越来越有信心去面对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情。记住，你会一天比一天更好。 接下来当我从十数到一的时候， 你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复到正常状态。 然后你会完全清醒，感觉无比的舒服，无比的轻松，无比的自在。 十、慢慢的醒来，身体逐渐的恢复。 九、越来越清醒， 慢慢的恢复，身体恢复到你正常的感觉。 七、越来越清醒。 六、 内心平静安详。 五、越来越清醒。 四、觉得全身都充满了活力。 三、越来越清醒。 二、 就要醒来了，感觉很棒。 一、睁开眼睛，揉一揉你的眼睛，揉揉耳朵， 擦一擦脸， 非常好，做一个深呼吸， 让身体动一动， 你完全清醒， 这是一次非常美妙的催眠体验。

注意力难以集中，专注力不够强，那今天的这条催眠音频将会帮助你构建专注的心理锚点，增强你注意力的稳定性，提升效率。现在可以找一个安静安全的位置坐下来，然后调整你的呼吸，闭上你的眼睛。 现在确定你处于一个不会受到干扰的环境，然后让自己很轻松的坐着或者躺着， 把你的身体调整到最舒服的姿势。 请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。 注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢的扫描一遍， 你的心灵扫描到哪里，那里就会完全的放松下来。 注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察到空气在你的体内流通， 感觉氧气进入全身的每个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程， 你越能将你的注意力集中在呼吸上，你的身体就会更健康，更有活力。 继续深呼吸，很自然的你的心灵越来越宁静，越来越舒服。 现在注意你的头顶， 让你的头皮放松， 头盖骨也放松。 注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松， 放松耳朵的肌肉， 放松两边脸颊附近的肌肉。 放松你的下巴， 当你的下巴放松以后，你的牙齿也会自然而然的放松下来。 放松左手， 放松右手， 注意你的胸部，让你胸部的骨头肌肉完全的放松， 放松背部， 让你背部的脊椎完全放松，都放松了。 放松你的左腿， 放松右腿， 你的两个脚掌 非常好。 继续保持深呼吸， 每次你呼吸的时候，会感觉到自己更放松，更舒服。 现在想像天上有一道白光，像太阳一样的明亮，从天上射下来，照在你身上， 这道白光会带来放松舒服的感觉。 想像白光从天上洒下来，进入到你的额头，进入你的头颅。 白光会保护你，让你全身的皮肤与肌肉完全放松， 你感到前所未有的平静、安详、 舒服。 你全身都被白光包围着，就像一颗毫无重量的泡泡， 身体轻飘飘的，你全身的能量都畅通了，全身的能量都畅通了， 你感觉自己非常的舒服。慢慢的往上飘， 身体慢慢往上飘， 向上飘， 向上飘，自由自在地漂浮在天空， 全身飘飘然。 你完全超越了时间，空间的限制， 没有任何事情可以束缚你， 你感觉到无比的轻松， 无比的舒服，完全的自由自在。 现在我要告诉你一些对你会非常有帮助的话，这些话会完完全全的进入到你的潜意识，成为你自己的信念。 专心听我下面要讲的话，我说的每一个字，每一句话都会深深地进入到你的潜意识， 在你的潜意识里强而有力的运作。 从今天起，所有负面信念都完全消失，不会发生作用。 现在我的理解能力越来越好，记忆力越来越好， 只要我想学习的事情，我都能以最好的效率完成。 任何的考试或竞赛我都有信心去面对。 无论读书学习，我都会制定明确具体的目标。 我有良好的记忆力，只要我想记住的资料，我都能清晰记住，并且随时可以想得起来。 我有良好的理解能力，当我在阅读的时候，我能够全神贯注，充分吸收内容。 任何时候，当我觉察到头脑不够清晰，心思不能集中，我会立刻深呼吸， 透过缓慢而深长的呼吸，很快就会让我进入到更好的状态。 无论读书学习，我都会制定明确具体的目标。 我能够非常有效的去做我想做的事。我具有马上行动的积极能力， 我随时可以让自己处于放松的状态，不会被负面的情绪干扰。 当我在阅读的时候，我能够全神贯注，充分吸收内容。 当我在翻阅资料的时候，我能够迅速捕捉重点，掌握精华。 当我在考试的时候，我的心情特别宁静， 我会仔细阅读所有的考卷内容，写完答案后我会谨慎的检查，所以我能够完全发挥我的实力，获得最好的成绩。 当我读书的时候，我会保持头脑清醒， 每隔一段时间我会暂停一下，让自己放松下来，做个深呼吸，身体动一动， 把身体和心理都调整到很好的状态，然后继续读书。 如果遇到我不懂的问题，我除了会继续研读思考之外，我也会找人请问讨论，直到把问题解决为止。 任何时候，当我觉察到头脑不够清晰，思想不够集中，我会立刻深呼吸， 透过缓慢而深长的呼吸，很快就会进入到更好的状态。无论读书学习，我都会制定明确具体的目标。 我能够非常有效的去做我想做的事情。我具有马上行动的积极能力， 我随时可以让自己处于放松的状态。 每天晚上我都睡得很好，早上起来的时候头脑清醒，充满活力。 现在是回来的时候了， 你开始向上漂浮，慢慢的往上漂， 身体慢慢往上漂，往上漂，浮在很高很高的天空， 全身都放松了，很舒服。 现在深呼吸， 在你的眼前出现一颗巨大的水晶球， 这颗水晶球清澈透亮， 从他身上放出柔和舒服的能量。 水晶球的能量把你包围了， 源源不断地为你补充无穷无尽的能量。 深呼吸， 你就像正在充电的蓄电池， 尽情地吸收来自水晶球的无穷能量，它使你的精力越来越充沛，火力越来越旺盛， 你的身体会越来越健康，你的心里会越来越平静。 你觉得自己做任何事情都越来越有动力，并且充满信心。 你有能力做好任何你想做的事情， 你会一天比一天更好。

亲爱的朋友，你好，我是催眠师木华，几乎所有焦虑都源于这个问题，而我会帮你一一解答。 现在请把你的身体调整到最舒服的姿势， 双手或双脚不要交叉，让他们自然的放松。 接下来你所要做的只是跟随我的引导，去想象我让你想象的事物，去感受我让你感受的感觉。如果你这样做，我会帮助你进入到更深的放松。 在催眠的过程中，你的姿势有任何的不舒服，你可以随时的自在的调整，这样会帮助你放松的更好。 现在跟随我的引导，做三次深呼吸来吸气， 尽可能的吸满，然后保持住两三秒钟，再慢慢的呼出， 放松你的身体。我们再做一次深深的吸气，保持住两三秒钟，再慢慢的 呼出，放松你全身的每一块肌肉。好，我们再做一次深深的吸气， 保持住两三秒钟，再慢慢的呼出。非常好，你已经可以感受到你的身体正在慢慢的放松下来， 不断的进入到更深的放松，更深的催眠之中。现在请自然的闭着眼睛，跟随我的引导， 我会帮助你，让你的身体完完全全的放松下来， 去想象，去感受。你的全身此时此刻正被一团温暖的舒服的白光包裹着，你会感觉很安全，你会感觉很舒服， 随着你每次简单的呼吸，让自己不断的放松下来， 轻松的闭着眼睛，跟随我的引导， 一会，我会从实慢慢的向下数数，在我数数的过程中， 让你的身体放松的越来越深，进入到之前你能够进入的最深的放松状态。好，十 九 吧 new 嗯， say sun are you？ 跟随我接下来的引导会让你进入到更深的放松。 我们的放松有两个方面，一方面是身体的放松，另一方面是大脑的放松。下面我来帮助你放松你的大脑 非常简单，就像放松你的身体一样。现在 我想让你在你的大脑里去想象一个画面，去想象在你的面前有一块很大的黑板，就是学校教室里的那种黑板， 想象你的一只手正拿着一根粉笔，另一只手拿着一块板擦， 此时此刻你就站在黑板面前。接下来请慢慢的在黑板上写下一个数字， 这个数字是一百，当你写下以后，仔细的去看着你写下的这个数字， 然后慢慢拿起板擦，把这个数字慢慢的擦掉，擦的干干净净。 随着这个数字从黑板上的消失，你会感受到你的大脑仿佛一下就静了下来，好像什么东西被清空了似的。 刚才你擦掉的不仅仅是一个数字，更是你大脑里干扰你的杂念， 让那些干扰你的杂念渐渐的从你的大脑里面清空，让他们远远的离你，而 不需要再停留在这里干扰到你。你做的非常好，好，现在再写下另外一个数字，九十九， 然后再慢慢的擦掉。随着这个数字的消失，你的大脑又放空了很多，让你的大脑更放松一些， 越放松你就会越舒服，越舒服你就会放松的越来越深。 好，继续写下九十八，然后慢慢的擦掉 大脑，继续清空，更放松一些。可能此时你的大脑已经非常放松了，已经清空了所有的杂念，剩下的只是平静。 如果你已经这样，你所要做的只是静静的继续放松，我后面继续数数的过程，只会帮助你放松的越 越来越深。如果你的大脑仍然没有完全平静，随着我接下来的数数在你的大脑里继续重复之前的过程， 在黑板上写下我说的这个数字，然后再擦掉，清空大脑。当我停止数数的时候，你就可以停下来了， 因为那个时候你的大脑已经完全的放松了，不需要再继续清理了。好，九十七，清空，清空。 九十六，继续放松。 九十五，什么都完全清空了， 如果此时此刻你的大脑仍有一点点的干扰，不用担心，随着我不断的说话，很快就会被清空，大脑会完完全全的 放松下来。你做的已经非常好了，非常放松。 人的放松是没有极限的，接下来我会帮助你加 伸一下这种放松，去想象。此时此刻，在你的面前有一个向下延伸的十台街， 很长很长，就像你登山时候走过的那种台阶， 这是一个协助你放松的台阶。一会我将会再一次从时开始，慢慢的向下诉说。 当我开始数数的时候，你要顺着这个台阶往下走，你会非常安全，你会非常舒服。你每向下走一个台阶，就会让你的大脑放松的更深，随着 着你不断的向下，你会放松的越来越深。好，现在开始慢慢的向下。十 九，继续向下。八，越来越深。七，继续向下。 六，大脑进入到更深的放松之中。 嗯，想 下丝沉入的更深。 三，大脑仿佛放松了很多倍 啊，什么都放松了，只有我的声音 非常好，衣非常的舒服，非常的放松。 你做的非常好，接下来我所说的每一句话都会进入 到你的潜意识，成为你的一种本能，你会自然而然的去这样做，当你这样做，你就会彻底的摆脱了现在紧张焦虑的困扰以后，你就可以轻松的和这种情绪和谐相处。 从今以后，你会养成良好的作息习惯，良好的作息习惯会让你白天拥有充沛的精力，拥有最佳的精神状态。 你会根据你的情况给自己设定晚上上床睡觉的时间和早晨起床的时间。你知道自己几点钟上床睡觉，几点钟起床对自己最好的就是那个时 间。如果你并不清楚，可以参考一下大部分人的作息时间，比如晚上十一点上床睡觉，早上七点钟起床。 当上床睡觉的时间快到的时候，你会快速的安排好手里正在做的事情， 洗漱完毕上床睡觉。当你躺在床上的时候，不会再做任何事情，也不会再做任何与睡眠无关的事情， 快速的进入到睡眠之中，进入到沉沉的，美美的，高质量的睡眠之中。刚起床的时间到的时候，你会自然而然的醒来，经过一宿完美 你的休息，你的全天都会精力充沛，头脑清新，全身心的投入到美好的一天之中。这些暗示会深深的融入到你的潜意识当中，成为你的本能。 良好的运动习惯会让你的身心更健康，如果平时你有很好的运动习惯，请保持住这个好习惯， 如果没有的话，从现在开始，你会培养出一个运动习惯，并且会一直保持， 比如健身，跑步，登山，打球，无论是什么，只要你喜欢的都可以，你会从运动中感受到快乐。