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你又不守规矩,跟踪人是吧?我自己走啊走,又走到这里来了。那我们真是很有缘哦。难得难得难得难得 是我的绝技。

七八天没运动,过完年了上秤看看我重了多少?之前是一百三十六 还是一百三十六点九? 看看老妈重了多少?之前减到一百七十四,现在是一百七十五点五,开始减肥。

早安,大年初二。今天去拜年了,依旧是好天气,都是大太阳出,都是拜年的人呢。就看零零后短距离演员回村日记 vlog。 今天是大年初二,小宝们去拜年了吗?我今天要去外婆家拜年 喽,都在帮忙 哇,今天吃烧烤这么多的菜,家里面好多亲戚好多人准备吃饭了。今天吃烧烤杀了两个小猪儿肉, 打了一个非常好吃的醋蘸水,好香啊,香撸撸上海街回家喽。

我就是做了这一个动作,瘦了六十斤,通过七个月的时间,啊,这个动作非常好,他好在哪?很多博主都在说这个动作有多好有多好,只有我,我相信我说的能说能打动您,因为我就是从一百九十斤的肚子,大肚子瘦到现在一百三十斤, 这个动作有几个点特别合适我们减肥,因为它能随时随地的进行,无论是在家还是在外边,无论是在公园还是在出差,出差到了酒店也可以去做, 这是它的方便。还有它就是灵活,如果说你有大把的时间,比如说早上可以运动半个小时,你就选它,我们也不用出去跑步跑步,如果说你晚上有时间,你晚上选它,也可以随时随地可以进行, 而且他的效果要比那个跑步好的多的多,因为他能循环到我们这个整整个人的身体。做的时候一定要注意,就是抬头挺胸,把腰保护好,最好做之前做一个拉 伸,让身体进入一个运动状态,做完以后再做一个拉伸,让自己的身体肌肉不会有酸痛,而且肌肉线条会更加好看。