张元英安宥真跳师姐的舞，不愧是亲师妹#张元英 #安宥真 #touchmybody

张元英饼干安宥真是什么饼干

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发布时间：2026-02-24 09:42

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ive小剧场哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 ayz也是开心上了✌️
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看完视频告诉你双塔为什么🔥
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1️⃣ 保持乐观，减压第一位！
她们都提到，自己性格开朗、压力小，这是长高的关键！
因为压力大会分泌皮质醇，会抑制骨骼生长、让生长板提前闭合哦！
2️⃣ 早睡早起，睡眠质量好！
宥真分享，自己每天晚上11-12点就睡觉，而且睡得很香。
成长激素在深夜分泌，好睡眠=好身高！
3️⃣ 坚持跳绳，科学助长！
她们小时候特别喜欢跳绳，二重跳一次能跳100个，还参加比赛！
跳绳不仅有趣，还能刺激生长板，帮助长高。
4️⃣ 身边氛围也很重要
IVE成员们平均身高都很高，身处这样积极向上的环境，身体自然也“追赶”成长！
✨ 医生小科普：
减压、好睡眠、跳绳运动，这些简单的日常习惯，
其实是科学长高的黄金法则！
不仅适合孩子，青春期前后的青少年也能受益！
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