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上周门诊,一个四十六岁的男性坐在我对面,肝癌中晚期研究时写的是,二十几年,每天半斤白酒。我问他,喝这么多不难受吗?他沉默的半刻,然后说了一句我忘不掉的话,张医生,你不懂。 晚上那杯酒啊,是我一天唯一能喘气的时候。他没问我该怎么戒,我也没劝他必须戒,因为我知道他说的那个喘气是真的。 我们今天聊酒,都从几十万年前说起。那时候啊,我们的祖先没有工作这个词,森林就是家,每一天都是探索。偶尔吃到树下发酵的烂果子,那点微弱的酒精带来轻微的眩晕和单纯的快乐。 换麦子上的一些研究呢,把它叫做热量。大佬,奖励你一点愉悦。 那个时候的快乐是分散的,低浓度的,因为生活本身就是博大的,一个人不需要把自己灌醉,才能忘记自己是谁。那个时候的灵魂啊,不需要被麻痹,只需要被唤醒。后来,人类定居了, 有了春种秋收,有了龙涎,有了谷物,于是,黄酒、啤酒、红酒出现了,度数不高,通常在十五度以下。 他们出现在祭司里,庆典里,离你的小距离。这个时候的酒啊,是辛苦一年后的闲情逸致,是社交换来的微醺。 人类虽然被拴在了土地上,但至少春种秋收,我们还能看到自己劳动的完整的成果。我们知道自己是谁,我们在做什么, 自我意识还没有被完全切碎。真正的转折点呢,是工业时代,蒸馏技术出现了,酒突然变烈了,从十五度变成四十度,五十度,六十度。为什么偏偏是这个时候?因为人也变了, 在工厂里,在格子街里,你不再是那个博大的探索着完整的人,你只是财务岗,只是流水线三号位。机器分工带来了极大的疲劳,这种疲劳不是体力透支后的倒头就睡,而是灵魂的枯燥。 当一个天性向往广阔的人被迫每天重复八小时单调的动作时,大脑会产生剧烈的抗拒。 这时候,高浓度酒精出现了,它不再是奖赏,不再是闲情逸致,它是一种自我关闭, 你需要一种足够强效的物质,迅速麻痹前额液,关掉那个正在质疑我活着的意义是什么的自我意识。你不是在喝酒,你是在给自己按下暂停键,好让自己明天还能心甘情愿的回到那个狭小的岗位上。 那个四十六岁的司机,他说晚上那杯酒是唯一能喘气的时候,他说的不是酒,是那杯酒带来的短暂的不思考。作为一名肿瘤科医生,我必须告诉你一个事实, 酒精是一类致癌物,他和肝癌、食管癌、截直肠癌的关系,写在一本权威的指南里。这不是观点,是证据。但我也必须承认另一个事实,那个晚上端起酒杯的人,他不是想得癌,他只是太累了。 欲望是什么?是想喘一口气晋级是什么?是知道他在伤害身体。代价是什么?是身体确实被启示,但更深的代价是第二天醒来,生活 还是原样。医学指南不写这些,但我在诊室,在病房里,每天看到这些。很多人用高度酒去填补的不是酒瘾,是一种意化感, 觉得自己不再是一个完整的人,只是一个会工作的零件。这种液化感不是一瓶解酒药能解的。最回到那个争论,我们要戒的真的只是酒吗?那个四十六岁的司机后来问我,张医生,那我以后怎么办? 我没法替他回答,因为我知道,如果明天他的生活还是那个十二小时的驾驶室,还是那个唯一能喘气的深夜,那杯酒是他和自己唯一的和解方式。我能做的只是陪他算清楚这笔账。你用干细胞换来那口气 值吗?如果值,能不能换一个不伤肝的方式?这个问题我没有答案,但我想留给你,尤其是那个此刻正在看手机,想着今晚要不要喝一杯的你。 如果那杯酒是你一天你唯一属于自己的时间,那你的一天到底发生了什么?

这个奶瓶尤其是适合想见母乳但是又怕娃不吃奶瓶的,真的会一喝一个不吱声。因为本身母乳妈妈已经喂了很久了吗?其实宝宝早就已经适应了,你 突然给他换一个和妈妈奶奶长得不像的,而且口感还不一样的,谁来都接受不了。所以像这种专业的断奶奶瓶就真的是太香了,毫不夸张,我儿子用它两天就从母乳过渡到奶瓶了。你看这个奶嘴的形状,还有这个大小, 甚至是这个柔软度,都做的和妈妈奶奶差不多的口感,宝宝就很好接受。重点是它是这种一通到底的,他有阻力吗?就老剩奶, 重力球还是直达平底角落的,就不管宝宝什么姿势,他都能喝到奶。加厚的 p p s u 的 材质,不仅能高温水煮,还特别抗摔耐造。而且宝宝断奶以后要用的吸管杯只需要换一个头就可以了,相当于又省了一个雪莹杯的钱。想给宝宝戒母乳,但反反复复一直戒不掉的,那肯定跟我之前一样,就是奶瓶没有选对,你就直接去买这种专业的断奶奶瓶,一步到位,大人孩子都不遭罪。

都知道宝宝六个月之后要借奶瓶吗?但是总有一些宝宝鸭嘴和吸管杯他都不用,这个时候你就可以给他试这个做口杯。就这个做口杯简直就是我家奶渣宝宝的救星。之前他用那种鸭嘴和吸管杯,一百二的奶都喝不完,但是换了它之后,二百八十毫升的奶三两下就给我炫没了。 我去耳宝才知道,原来宝宝学习期的最终训练是要像大人一样用敞口杯喝水喝奶的。但我也尝试过直接给他用敞口杯,一不小心洒的满身都是水。后来我就发现了这个和敞口杯做的特别尖尖的作口杯它三百六十度全部都是出水孔,只有宝宝去吸去作的时候才能喝到水, 呼吸不做的时候使劲摇晃,一点也不漏,对,它的密闭性就比长口杯好太多了,宝宝自己拿着喝也不用担心。关键它不像重力球似的特别难清洗,整个零部件就只有这么两个,所以清洗起来方便多了。如果你家宝宝已经六个月开始戒奶瓶了,但是不会用鸭嘴和吸管杯的,那这个缩口杯真的你们一定要去试试!

如果你家宝宝已经一岁了,直饮杯还不太会用,你有没有考虑到是你杯子给他选错了重力球的就不要给他用了。管子又细又长,喝起来真的又慢又费劲的,关键嘴巴这样长时间咬合下来,很容易变成这样的避雷。这种直饮吸管流速又太快了,孩子就很容易呛到,你们一定要给孩子试一试欧贝尼他家这个从奶嘴过渡到吸管的旋饮杯,孩子用它喝的又快又多,还不会被呛。 下面是指引的一个大吸管,搭配上面这个创新微阀设计的吸嘴倒扣也不喷不漏,出水速度特别特别的温和,不会呛到孩子的同时喝的也很畅快。给他两百八的奶,一会就喝完了,密封性也嘎嘎好, 你看这样随便倒置摇晃他都是不喷不漏的,还是一个三百毫升大容量的喝水喝奶,这一个完全搞定。还是这种加厚 ppsu 奶瓶的材质,整个的质感非常的光滑通透,他这个是不含 bpa 的, 你就给孩子放心去用,用完之后直接高温消消,都没有任何的异味。主要他们家现在上新的价格真的贼划算,刷到还有库存。

一岁以后还不戒奶瓶的宝宝就得注意了,六个月到十二个月是必须得让孩子从奶瓶到鸭嘴杯慢慢过渡,迟迟不戒。。奶瓶的危害大家肯定都听过,第一就是下斗齿突出,奶瓶喝奶呢,下颚需要前伸才能含住奶嘴,长期惯性就会影响颌骨的正常发育,牙齿排列不整齐,咬合异常。。 第二呢,就是吞咽发育迟缓,添加辅食之后呢,孩子正是学习吞咽固体食物的关键时期,长期用奶瓶喝奶呢,这个吞咽固体食物的方式它是不同的,缺乏正确吞咽练习的机会。。第三就是书画碗发音不准。。 口腔肌肉的发育和语言表达是密切相关的,长期使用奶瓶,会使口腔肌肉得不到充分的锻炼,从而影响到宝宝的发音清晰度。。我们家宝宝呢,是从六个月开始就从奶嘴过度到压嘴杯的,而且是一次性就学会了,所以呢,,选对学饮杯其实很重要。。首先呢,,这孩子上嘴的第一口。 枪不到他才是关键,如果枪到了,那后面你怎么喂他都很抗拒。千万要注意这个啊,你别看孩子小,他是有记忆的,咱们就争取啊,一步到位。。选对鸭嘴,我当时做了很多功课啊,市面上鸭嘴杯我几乎研究个遍,最后哈,还得是蝗虫他们家的这款。 防呛水引杯脱颖而出了,重点是它这个鸭嘴真正做到了八字分流,滴答出水。。仔细看这鸭嘴头哈,它里面有个他们家专有的防呛挡片。什么意思呢??就是让水流进入吸嘴前,就分成了两段,,然后再从拐角开口处呢流出,这样出水就得到了自然的减缓,用手轻轻一抵,,就会像露珠一样,分成两股,滴滴答答出来。。 喝奶比较急的宝宝哈,,也不会因为突然的一吸而呛着。。其次哈,就是鸭嘴杯的口感,一定要最大可能的哈接近柔软的奶嘴,这个鸭嘴柔软度呢,是二十度的,几乎接近咱们宝宝的耳唇嘴唇的软度,孩子呢,含在嘴里,他很舒服,就不太会抗拒,还有就是宝宝轻轻一抿,他就出水。, 也不用咬小嘴,一搭奶就出来了。,被动的让孩子呢就学会了正确的吞咽方式。。六个月后的宝宝,一般都可以独立坐着了,这个时候呢,,就可以顺道让孩子锻炼一下手部的抓握能力。, 所以这种有把手,比奶瓶还轻的雪饮杯就很合适,,而且孩子自己喝,他也会很有成就感。。我们家就是从六月龄左右开始呢,鸭嘴杯引入的,慢慢的过渡,后面的事情之后呢,,就换成了这种十字阀门的。, 还没到一岁,奶瓶彻底戒掉了,一岁之后,喝水量明显上来之后呢,我就给他换成这种一字口的直饮管喝水呢,更畅快,也养成了自己喝水的好习惯。。新手爸妈呢,,可以按照我的方法去试一试。。

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有的姐妹早上只喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,还以为这样子很健康,但是只有蛋白质没有碳水,慢慢的你就会掉头发,失眠,而且你还会卡平台,所以你需要再吃一个玉米补充优质碳水,但是现在还缺少维生素,维生素摄入不足就会让你这里粗糙,姨妈出走。所以我们再来一点蓝莓补充维生素, 但是现在还缺少膳食纤维,这里就不好蠕动,上厕所的时候就容易卡住,所以再来几个小番茄补充膳食纤维,但是食物的吸收还需要脂肪的参与, 来把坚果补充优质脂肪,把它们搭配在一起,碳水、蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪全都有了,这就是我们普通人的一份减脂早餐。减脂其实不知道怎么搭配,关注我!
![《戒》 词曲:欧阳宇珂
**[主歌1]**
霓虹在指尖缠绕,欲望在暗处燃烧,
橱窗里陈列着,填不满的渴望。
戒掉那杯深夜的酒,戒掉透支的借口,
可身体里住着,一个贪婪的兽。
把愤怒锁进抽屉,体面是完美面具,
可皱褶的衬衣,泄露了场雷雨。
戒掉眼泪的咸涩,戒掉思念的余热,
可梦里那条河,为何还在涨潮?
**[副歌]**
戒,是悬崖勒马的绳,
戒,是划清界限的疼。
可若什么都戒成空,
活着又剩几分生动?
戒掉狂喜与剧痛,
是否也算一种囚笼?
戒,是悬崖勒马的绳,
戒,是划清界限的疼。
可若什么都戒成空,
活着又剩几分生动?
戒掉狂喜与剧痛,
是否也算一种囚笼
尾声
我戒掉整片星空,只为避开流星灼痛,
却忘了——
灯火阑珊处,也需要萤火虫。
戒是满的,戒是空的,
戒是锈迹斑斑的刀锋,
在断与不断之间,
我把自己,磨成了风。](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-0015c000-ce/ok25pCoDpBfw4CMFEMjH8AIpAEk4fnRw39Q2cO~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2087319600&x-signature=u%2FbfM0NwMhsj8Yq2ZpczYuYKqJs%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=2026022503501857EF409059D0FE8B06C2)
oh! wow! oh! 为什么我接到这片星空 捉虫却忘了灯火阑珊处也需要萤火虫。