鱼博士三不吃意义

我天天一点多睡觉，第二天十一点多起固定算熬夜吧。纯完全熬夜啊，纯纯熬夜啊。女生二十一岁皮肤变垮，毛孔变粗变大能改善吗？告诉你少吃糖，少吃糖的啊，少吃水果少吃糖啊少吃果糖。 买东西时候不跟你们说了吗？一定要看啊，有一种东西叫谷腹强，你们买的酸奶饮料所有东西里面都有这个东西，尤其酸奶也有啊，你买那酸奶特别甜的大果粒。咱不能这么说啊。那么说呢，人家来告我了，就是我告你们买酸奶的时候经常买那个不放那个谷腹强姜的老酸老酸老酸那种的酸奶。那行， 你整的果葡糖浆不行，水果也得少吃。一天二百克二百克水果啊，一天二百克水果少吃啊，大米的糖算吗？大米糖不是果糖果葡糖浆果糖就是果糖，果糖是自然界里面存在的甜度最高的东西， 而且温度越低甜度越高。你回去你看你那玩意，如果水果也是凉的不是更甜吗？啊？那不是不是不能吃水果告你一天二百克二百克呢，建议一天二百克别多吃， 水果里面有纤维素，他不让你吸收的那么快，你吸收的没有那么好啊，他不像那个买的饮料谷物汤浆一点一点档头没有，直接就进你身体里去了，所以让你多吃点水果没事，一天二百克二百克二百克 啊，水果不能吃，不告诉你二百克二百克二百克的，二百克二百克二百克，别多吃啊，求你们了，你造往死造。

怎么样的饮食才是最健康的？我建议啊，你们可以去上网搜中国的啊，国家有一个这个，咱们有这个微健美，他会发每年有通知啊。 粗粮多吃多吃粗粮少吃细粮精米精面、大白面条子，大白米饭少吃，掺杂一些黑米、紫米、糙米、玉米、红薯这些杂粮。多吃蔬菜，一天蔬菜得吃五百克，三五百克多吃蔬菜 知道吧？多吃什么呀？啊？鸡蛋，牛奶，大豆啊，少吃什么？少吃红肉也得吃不是？不吃，少吃红肉，少吃动物肝脏，是不是多吃点鱼啊？多吃点鱼 能懂我意思吧？综合饮食，水果一天二百到三三百克就行了，不用多吃啊，知道吧？啊，吃点大豆挺好的，我跟你们这么讲吧，大豆是公认的优质蛋白啊，而且便宜啊，你不爱吃大豆，你吃点豆腐，不一样的吗？喝点豆浆不一个事吗？ 东北整点豆腐脑整点卤，哎，好东西啊，豆腐是好东西，多吃啊，多吃没事啊，而且尤其昨天，不讲了吗？小女孩多吃点豆制品，一天建议吃两种豆制品，早上喝豆浆，晚上吃豆腐，因为豆子里面有东西叫大豆异黄酮，女女生们切记啊，大豆异黄酮是植物原性的雌激素。 什么叫植物原性的雌激素？就是他跟雌激素具有相同的这个结构和功能，但是他又对这个乳腺细胞没有毒性，咱们身体的乳腺癌长期就是因为很多时候是雌激素长期暴露导致你这个乳腺导血管癌变 啊。所以说你稍微整点大豆异黄酮可以解抗癌的作用啊，非常建议小女孩每天吃两种，两种不同样的啊，豆制品啊，有人说了吃地瓜拉肚，地瓜这种东西啊，你们切记，薯类建议吃，但不建议全吃薯类，因为薯类 地瓜这个东西，你们现在小嘎们没吃过，小孩没吃过，别说零零后了，其实九零后还有一些家庭条件不好，老吃地瓜。地瓜这个东西粗纤维太多了， 营养非常非常少，含蛋白质量非常非常少，所以吃地瓜不顶饿没毛病吧？什么玩意顶饿呢？蛋白质越高就越顶饿，所以你吃块肉恶心，半天吃俩鸡蛋顶一上午，但是你吃这种地瓜啥的，两小时就饿了，因为它纤维素太多了，促进你的这个肠胃蠕动，而且一斤地瓜两斤屎， 这个纤维素到你肚子里面沾沾点茶叶，又他妈胖起来了，哐哐拉大粑粑，完了咣咣放屁啊，我不建议，我说点，咱们家长们听我一句劝，不建议早上起来给小孩吃这个什么地瓜什么这些玩意呢？你吃完上学放屁，挨挨人家嫌弃， 你别以为我是开玩笑的，人家上学的小孩这个东西自尊心是很强的，你早上起来跟人吃地瓜，人家上上上课放屁叮当叮当的，臭屁不响，响屁不臭少吃，晚上回家吃没事好不好 啊？早上吃啥？吃点鸡蛋啊，多吃鸡蛋，喝牛奶，牛奶要是不行喝豆浆啊，然后要不然整点什么全麦面包，其实我建议你们早上吃点全麦面包，中国人嘛，咱们有时候实话，你让我早上倒大米饭，我犯我犯不上， 我土豆和地瓜可不一样啊，土豆的营养可比地瓜多多了啊，非常建议的，以这个主食，中国人特别不爱吃，就是土豆，我们把土豆当菜吃，炒土豆丝了啊，歘土豆片了，尖椒土豆丝了， 是这个第三鲜了。但其实土豆作为主食非常非常好，非常非常不错啊，营养又充分，里面维生素又多，而且粗纤维不是特别多，不太放屁啊，知道吧。啊，我喜欢喝粥，说喝粥升糖快，能喝吗？你要喝粥你就喝绿豆粥，没毛病吧？你喝点绿豆粥，你别喝大米白粥啊， 就也不知道谁说的大米白粥养胃，你们就大米白粥养胃啊，对不对？ 不养对不对？你喝点绿豆粥，杂粮粥，燕麦粥都行啊，你非得喝大米白粥，那不行啊，大米白粥啊，早上能只吃豆浆鸡蛋不吃主食吗？好问题，我不建议，为啥？尤其是小孩， 你上学去呢？我不建议你们这个成年人的食谱跟小孩一样，小男孩，尤其我们小时候，我说句实话，你们咱都是半大小子过来的，半大小子吃穷老子，你大米饭再不健康，那时候我造三碗，我一点不胖，全是那小孩，净长个长脑子呢，而且上学我跟你说这个大脑非常厚能 你坐那搁那溜达一上午都没有跟他坐那学习一上午动脑子动的多，这动脑非常耗能，人家大脑要消耗这个很多的能量的，小孩一定得吃好了，上学的时候除非你家小孩特别胖，一定得吃好了多吃点。哎呀，吃点造点对不对？造点主食，尤其是你们现在还有很多说小孩就开始掉头发的，没有主食可不掉头发吗？ 人类你得摄取维生素。 b 族啊，你整点 b 族啊。你懂我意思吧？你整点 b 族，你这个 b 族这个东西大多数在哪里？在壳，就是谷物的壳里面，谷物的壳，谷物的壳里面有非常多的维生素， b 族，所以建议你们吃糙米嘛，别吃那个，它就哐哐的造嘛你要不你不掉头发，本来你就不咋睡觉，现在小孩啊？

啊，新陈代谢慢怎么办？我跟你们讲啊，人体你的新陈代谢最重要的一个器官是什么呢？不知道你们有没有感觉上岁数了身体就容易胖，包括我。就是你看我这两天上德国去喝点啤啤，啤酒是最差的，那就是属于是液体炸弹， 就热量炸弹，全是那啥，就是小肚那啥，这两天就起来了，我得游泳去了一会岁数大了就这样，一喝就胖，以前小时候我告诉你，我造八碗米饭 不带胖的，岁数大了，基础耐率下来了，这个基础耐率什么什么东西不会下来？肌肉就肌肉这个东西是真的，就是你只要有你耐率就高，就一定比别人高，他是不会因为你的年龄而基础耐率下降的。所以建议大家偶尔做点力量训练 啊，偶尔整点量去练啊，而且我特别建议大家练哪一块肌肉呢？小男孩就别老练那个腹肌，这都没用？没用，腹肌没用知道吧？男人最重要什么核心？ 臀大肌，背背阔肌，竖脊肌，叉腰肌，就是这些中轴线上的这一这一串 啊，没事练点这个深蹲呐，硬拉呀，别练坏了啊，差不离行了就别往死练，就是练一练这个大肌群啊，大肌群能懂我意思吧，整点这个啥？腹肌没用，腹肌没用那玩意啊，腹肌是最没用啊。所以说我建议你们啊，多练点肌肉啊， 记住带率还有一点，早上起来记得吃饭。现在的研究表明呢，你早上起来吃不吃饭跟你得不得胆结石没什么关系了，但是建议你们早上起来吃饭。啥？因为你吃完之后你整体带率高你知道吗？你不吃饭你的身体不代谢呀。这是没毛病的。早上起来吃饭啊。而且早上起来吃饭建议吃什么？吃蛋白质啊，吃点鸡蛋 你就拿油煎鸡蛋买。早上煎俩鸡蛋啊，煎俩蛋你就吃蛋黄也吃啊。有些人不吃蛋黄，纯大傻子。蛋黄可有营养了啊。吃蛋黄啊， 蛋黄里面有很多的东西啊，都长头发。我告诉你啊，吃蛋黄有人说什么胆固醇高，就你们那点小崽子胆固醇高个屁啊。啊。吃啊，吃蛋黄，煎蛋，早上起来油煎鸡蛋啊，能懂我意思吧，煎点鸡蛋吃一吃啊，喝点，多喝点水。

腿寒的厉害怎么办？大夫，腿寒是正常的，人的腿本来就应该是凉的，你们没发现吗？你腿要是不凉就不对劲了， 就是人体，你想打比方，就我这边这个心脏，你想他是一个倍，他蹦到脑袋也很容易，但他蹦到下面去很难了，你能懂我意思吧？ 非常非常难的，你们要学过物理，你要知道这个压力有多大，就是你想把血从这蹦上来，这压力有多大。所以人体什么是第二心脏啊？小腿肌肉是第二心脏。为啥总说一句话，谁的腿粗 谁健康？这是真的。就你看腿粗的人，腿上肌肉大的人，他健康，因为这个腿你走路的时候就这块肌肉，他帮助 这个血液回去，你一走，他一紧缩，一走一紧缩，他就把这个血液又蹦回心脏去了，会减减轻你心脏的压力，你走一紧，所以特别建议你们啥呢？动一动，溜达溜达 散步就行，不用你跑步都不用跑，你就散步就行了。每天吃完饭了歇会，歇个三十分钟，半个小时，一个小时的，下楼走个三十分钟，对不对啊？非常好啊，溜达溜达，腿粗挺好，腿粗腿粗健康，好看不好看两回事，对不对？人体的第二心脏啊，小腿肌肉， 小腿，这里面这个静脉是个瓣。啥叫静脉瓣？你看护士为什么要长期的穿那个啥？穿那个袜子？ 包括空姐也是长期站立这种职业都得穿那种袜子，防静脉曲张的。比如说这是人的腿，这大腿，这是膝盖，这是小腿，那么 你小腿里面有一些血管，这个血管里有一些静脉瓣啊，这个血蹦上去了，他就不会再回来了，因为这个瓣就关闭了。那你肌肉在旁边就挤压他，你走路一挤压他就往回走，一挤压他就往回走啊，是不是啊？所以建议你们没事动一动啊，坐长途飞机搁底下抖抖腿， 适当抖腿，别一直抖一直抖，不行，一直抖，烦人啊，长期坐着的人啊。所以护士他就长你，你长期老站着，压力太高了，他这个血管就往外膨吗？对吧？这是简单的道理。所以穿个袜子把它包一包，不就预防静脉曲张了吗？预防预防静脉曲张是不是啊？有人问了，心脏支架手术好不好？那是救命的手术， 你能懂我意思吧？我，我始终是觉得我应该给大家讲一些东西，哪怕咱卖货，哪怕咱挣钱，两回事，对吧？你说支架，这钱咱也挣不着我，我让你们去做支架，不做支架怎么怎么地的，跟我们个人没关系，我也不卖支架，我也不是干新的嗑的，跟我一点关系都没有。 有一些东西没有必要问好不好了，支架这是他妈绿通了心梗呢，你可以不做，这是你个人的选择。那没有好不好的了啊？那你救不救命的问题了？你还问这玩意好不好？比如说你吃肉好不好吃，吃大米饭好不好？那都有好坏， 支架还有什么好坏呀？那都啥时候了，都救命了，那都是照影救命的时候了，你问好坏没意义吗？对不对？没意义啊。

鹿肉是好东西吗？不是啊，我再数一遍啊，建议吃肉。吃什么肉？白肉啊，白肉鸡鱼虾。多吃啊多吃这个，少吃红色的啊，红色的肉少吃牛羊 猪，尤其那个鹿肉又贵又没啥特殊营养，非吃它干啥呀？没用啊没有用啊，多吃这些玩意啊，鲫鱼虾啊，能不能，能不能记住啊？多吃这些少吃那些。为什么红色的肉不能多吃？不能，不是不能吃，是不能多吃， 这个是多吃，红肉少吃你可以吃，少吃啊少吃不是让你不吃。 驼奶比牛奶有营养？没有啊，就普通的啊，就是没有，你们记住吧，让你们多花钱的东西都没有任何营养。世界上最有营养的就是肉蛋奶啊，就是肉蛋奶就完事了， 不用想别的，就是一切贵的东西都没有什么特殊营养，真有营养的东西国家不会让它太贵的好不好啊。有人说了鸡鸭鱼激素太高了，你净放屁吧，你都没上过高中生物课， 能有什么激素啊？那鸡蛋里面哪有激素？鸡蛋才三毛钱一个，你还要激素，你知不知道激素多贵啊？就是你说要这里面这有这个东西激素啊，宝贝们，你们知道激素一针多少钱吗？你鸡蛋才三毛钱一个，你还要求里面有激素， 哪来的激素啊，激素啊行不行？能不能理解贵这个东西？激素非常贵，你根本就是这这这这这，人的激素非常贵的，你根本吃不起， 打都打不起，上医院开都开不起，老贵了啊。我为什么老打自己？因为我前两天就是喷人，就是我比较犀利， 给我干封好几回我现在我这只能打自己，只能扇自己大嘴巴子。宝贝们就我没办法了，我只能给自己两下子啊。兰心说你还是太年轻。不是兰心不是我太年轻，是我念过书，我上过学啊。姐不是说别的，我告诉你吧，肉蛋奶里面就没有激素，因为激素比这个肉蛋奶贵多了， 一针激素得一千五两千。你就是成本价没有那么贵。没有给你放那玩意的啊没有给你放那玩意的啊。你这基本是没有啊，但肉蛋奶太便宜了，不给你放激素的啊。放不起激素啊，用激素，鱼虾长得快，那鱼卖你你你们能理解？给鱼吃的激素对人是没用的。植物给草莓打的激素对对人是没用的。不， 这是受体的问题啊。就是上高中就上高中，上回去上个高中就应该明白的事啊。没用的啊。我再说一遍，买鸡蛋就买最便宜的，不用买什么无菌鸡蛋，无什么鸡蛋，有机鸡蛋不用买 什么有机的，不用就买最便宜的就行了啊。就是说了那也是别的药。那你就啥也别吃啊。我都跟你们讲了，老百姓就不用想这些了，我没有看不起任何的人的意思。我也一样，咱们都是老百姓啊，咱们吃东西主要突出一个饿不死就行， 你非要吃那些贵的，那你得一年得挣个一百万两百万的，咱一年辛辛苦苦挣个十万块钱二十万块钱的就不用想这些了啊。我吃这些年我也没吃死，我都菜市场买的，我也没给我自己吃死好不好。炸鱼可以吃吗？尽量不要炸啊，就炸这种方式不好啊。这种烹饪方式不管你炸什么都不好， 少吃炸的东西啊，少吃不是说完全不能吃，你过年吃点炸丸子没毛病。少吃啊，少吃点炸的东西啊，鸡蛋能生吃吗？不能，不要生吃，不要生吃啊，不要生吃任何东西啊，别生吃，整熟了再吃。咱们是现代人，我们会用火，不要生吃啊， 求求你们了，别生吃东西啊，生菜能不能生吃？生？哎呀，我给你们磕一个，我说不能生吃，那还问我菜能不能可以，菜可以生吃，我们东北人不天天生啃绿化带吗？我不是，那 别整我了行不行？别整我了啊，别整我了，就是肉就蛋什么就别生吃了好不好啊？就是我那鱼啥的就别生吃啊啊 x x 吧里一句很好的话，动物内脏是不是好东西啊？宝贝们，咱们来说一说动物内脏，比如说猪肝 啊，这个腰子腰片，这玩意是不是好东西啊？哎，其实不错，因为它营养密度非常高，但是它有一个特点，票率高 啊，票量比较高啊，小孩吃点行，大人尽量少吃啊，尤其你一天天又喝酒又大鱼大肉的，你就少吃这个内脏啊，内脏还是不错的啊，对不对？你吃点干动物的肝，猪肝，猪肝里面就有铁，也不铁，红肉，红色的肉 啊，牛羊肉对不对？便宜啊。啊，那便宜啊，三文鱼能生吃吗？如果你是真的三文鱼的话就是我跟你说啊，我有时候说这话都得罪人了。你们大部分吃的不是三文鱼，是鲟鱼，淡水养的鲟鱼那就不太好。

首先你们所遇到的痛经一般分为两种，原发性和继发性，百分之多少呢？百分之七十到九十就大部分都是原发性，就是没有病。原发性百分之七十到九十啊，为原发性，那么 原发性的那种就是说，哎，不知道为什么，哎，他就是疼，哎，就是疼，而且在人群中的发病率非常高啊，总体女性有百分之七十痛经，或者说在一生中或多或少疼，是不是？是不是啊？那么他一般我给咱们小男孩解释一下， 疼痛的时候，不是说像你们那种拉肚子那种感觉，不是，他是小腹坠胀，而且啊，向这个腰背部放射就疼的，有时候疼的这个地方全疼。咱们姊妹之间知道这个事，男的他不懂他，他这地方全疼啊，甚至疼的是大腿也疼，大腿也疼 啊，是不是？而且有的时候疼到什么情况，头晕，恶心，甚至出现腹泻，拉肚子啊，一来大姨妈拉肚子啊，所以你对象来大姨妈老搁厕所里蹲着，不那拉肚了 啊？再说你怎么那么知道，哎，做女人，做人难，做女人更难，做一个明老女人更更更难，哈哈哈，那么这种疼痛是从什么时候开始？从什么？一个是有一个东西是一个他的核心叫前列腺素， 这个前列腺素跟身体里面很多疼痛有关系。我给你们讲啊，首先为什么你们会疼？等你们这个来大姨妈的时候啊，首先呢啊，你们子宫内膜到最后到这个排卵期，没有小豆科来找你们的小小艾，小艾绒玩的时候，正常来说，你要你要有，咱说有对象，有小豆科来，你们就怀上，没怀上，没怀上情况下，那就黄体萎缩完了，他这个啊， 孕激素和雌激素都下降啊，都下降完了，他就激活了一个途径，叫 pla， 你 身体里大部分的炎症和疼痛都跟这有关系，所以为什么你们要吃一种东西，叫什么布洛芬呢？非载体类抗原药，抑制这个 cos 抑制这个东西，布洛芬啊，所以说当你 不舒服的时候，当你痛经的时候，如果你吃了布洛芬还不好使，你要怀疑了，他可能不是原发性的，他是不是合并其他的了？ 他是不是子宫内膜异位症呢？是不是巧克力囊肿？是不是腺肌症？那后面咱再讲。首先这一点，如果你吃了这个菠萝粉不太好的话，就要怀疑了， 有人说了，吃榴莲不疼，臭晕了吧你，你臭迷糊了吧你？那么有的姐妹们啊，这个 cos 一、 cos 二，他一起给抑制了， cos 一 有胃肠道保护作用，你记住啊，这个东西可以被肠道保护，有些姐妹们的胃肠不太好， 有些姐妹胃肠不太好，那就只能选择 cos 二，选择性咽炎。那么哎呀，咱们啊，讲一个问题，百分之六十到七十的女性生完孩子就好了， 有没有这种情况？有的啊，六十到七十生完好了，为什么生完好了？咱们首先要知道为什么有这个东西，为什么要买这个东西？因为这个东西啊，这个前列腺素可以使血管收缩，你到月经后期的时候，你不得把那些内膜呀，不用的内膜，没怀孕的内膜呀，给挤出去， 把那些生长出来，增生出来的内膜，那些血污给挤出去，所以他得收缩宫缩往一挤，需要这个钱来做啊，排出精血。那么你当你排出不畅的时候他一直挤，越分越多，越来越疼，越来越疼。能懂我意思吧。那生完生完为什么好了？哎。 那不变宽了吗？咱生完之后是不是给撑开了？而且你之前疼过一次大的了。打比方你以前挺疼的，我打你一拳你挺疼的。你天天练，我天天给你一脚，我天天非踹你。过两天你是不是打皮子了。宝贝们，曾经沧海难为水，除去巫山不是云呐。你天天老耐揍。 姐妹们，我告诉你你们没练过武，我是正经习武之人。习武之人难免磕磕碰碰学打我像沙包似的让师兄打两遍。有人说了我是抛的。那是差，差点意思啊差点意思。那么 如果啊宝贝们你们要记住啊，生完如果你还疼，每年都疼的更严重，上医院看去啊。如果你生完不好，而且更严重了，每年还越来越重，赶紧上医院啊。你可能不是原发性的原发性他不是大病啊，原发性他就是疼，能懂我意思吗？ 那么还有剩下？除了这百分之七十到九十之外还剩些啊。是继发性的，原发性反而好，就原发性他这个东西没什么太大问题，他就是疼 啊，有一些人是继发性的啊，那么继发性的啊有点危险啊。什么叫继发性？就是继发于其他疾病的，这个东西非常有意思，他有点像肿瘤，但是又是良性的，你能懂我意思吧。 那么什么时候你才有这个？就是这个，就是怀疑自己是这个这个这个这个这个这个要上医院呢啊。首先你进行性的加重，就你生完孩子不好，而且进行性的加重 越来越疼，一个月比一个月疼，一年比一年疼，越来越疼，而且子宫内蒙异位症这个东西你给我记住啊，非常难以确诊，所以为什么我今天给你们讲这个东西，我就求求你们了，如果你们像我这说的就进行疼痛，又不孕，完了又疼，一直疼，越来越不好。吃，这个不高分还没用，因为这个不高分本来对这个原发性就有用，如果吃了没用，那么你一定要重视。 你知不知道平均每一个女性世界所有人平均下来首次疼痛，第一次出现这个痛，痛经到你一定要重视，你知不知道平均每一个女性世界所有人要多长时间？七到十年的宝宝们， 说不定你们也有，你们就是太能忍了，哎呀，一生要强的中国女人呢，你们是啊，雄鹰一般的中国女人呢，那疼的都下不去炕了，还不去医院呢 啊，女的太能挺了我就我跟你说啊，男的分两种，男的有一种死都不去医院，男的还有一种扎破手指头都得上医院。两种男人分两种，有一种就是他死，挺胆也实话，也挺有男子气概， 你捅我一刀我都不去医院。那有有的那种，哎呀，不行了，疼，老婆赶紧带我去医院。女的一般就是中点，他就是不去啊，他觉得，哎，我没啥事。哎呀，没事，痛经啊，我的小姊妹也痛。别这样式的 啊，别老那么能忍啊，忍成那样干啥，多疼啊，上医院看看啊，看看。第一最常见的是子宫内蒙异位症啊，第三种就是所谓的子宫肌瘤了啊，这种肌瘤相对也能好点啊。肌瘤看位置啊，记得吗？嗯，能记住不 啊？大部分是原发性的啊，就是没什么病人啊，用点这个布洛芬什么的啊就差不离了。如果你是继发性的就会出现这个什么子宫内的异位症啊。

有一种是抽筋，怎么回事？吃点钾，缺钾容易抽筋。缺钾啊，什么东西含钾不用买甲片吃啊？甲这个东西我跟你说啊，橘子啊，香蕉香蕉 啊，土豆。土豆也不错啊，土豆是非常好的主食啊，含钾，你有时候搁这个医院就滴甲血证啥的，就整点橘子整点香蕉就行了啊，行不行？蔬菜汤好吗？ 蔬菜汤啊，汤不咋地啊，但是我跟你们讲啊，我建议你们吃蔬菜啊，尤其是绿叶菜菠菜一类的东西啊。 菠菜要焯水啊，我建议你们焯水，因为啥呢？里面有草酸啊，焯水焯水是个好习惯，而且农残啥的啊，怕焯水焯水对不对？一个是农药残留啊，有农残啊，一个是什么草酸 蔬菜里面都含有草酸，草酸钙就容易结石吗？啊这玩意啊，草酸蔬菜里面草酸比较多，焯一焯水就好了啊，不是维生素溶于水吗？有维生素溶于水咋的，那你得焯水啊，你不焯水这浓痰草酸啥的啊，你天天吃蔬菜的人你焯点水。焯水怎么焯法？三十秒，水开三十秒 啊，一焯就行了啊，菠菜啊，我特别爱吃麻辣烫，纯蔬菜的能行吗？不行啊，麻辣烫那不全油吗？啊是不是啊全油啊啊，维生素泡腾片有用吗？啊也没啥太大用，可以吃点啊，这种闻玩意就吃了，没害处。

经济独立是你思想独立的起始，就是如果你爸你妈这个不让你干，那个不让你干，这个时候你该干嘛？你该独立，你该自己赚钱，你该赚到钱让他们闭嘴，不是说跟他们干，跟他们犟没用 对不对？你买不起房子买不起车，完了等着你爸你妈给你拿钱，你还得是就是这这这玩意就是这样的啊，有一天你比你爸你妈有钱了，他俩挣的钱没你挣的多了，对吧？他俩就闭嘴了，你比他强啊，对吧 你？你没事回回家给你爸买个茅台，给你妈买点珍珠对不对？他他俩不就是老实闭嘴的吗？你天天那啥管他俩要钱，那可不完了吗？是不是这实话实说那还要好久。是啊，不着急吗？啊，须须图之，久久为功 啊，记住这句话啊，一定要记住这句话，人呐，不能着急啊，我都干多少年了，我从十八岁开始上学，上到现在啊， 三十二了，今年啊，慢慢来，别着急，总有一天会好的啊。现在看高考也没啥用。你高考你我跟你讲，觉得高考没啥用的人大部分都是在高考中考的比较不错的人啊，如果你高考考的不好，你会一定会后悔。没没没，考好这个东西就是高考还是挺有用的。有人问我什么时候成家，很难成家啊，很难成家啊， 后续病说过一句话，胸无不除何以为家啊，对不对？没挣着钱的你没什么可以成家的，咋成家呀？你打个比方，我现在找对象我都没空陪她啊。什么原因让你做自媒体挣钱呢？啥挣钱我干啥？ 年轻人就得这样，就得挣钱，别的别想，想别的没用。啥挣钱啥挣钱干啥啊。什么样的仙女能配上你。仙女我配不上啊。我这人谈恋爱里面其实实话实说，不是一个特别好的人啊，就是我这种人呢，就是典型的啊。典型的就是 不能说底层吗？反正就是普通家庭小孩就特别现实啊。都这样，我们都这样，好不容易累死累活的啊，辛辛苦苦的干到现在了。那不可能因为一个就是爱情这个事去这个打乱自己的部署吗，对吧，那也很难的事。安哲拉安说了我有一千万，可我女儿读大专，那你那就是你的不对了，你有一千万怎么能让你女儿读大专呢，对不？ 你看这你有一千万，你怎么能让你女儿读大专呢？这不是扯吗？这要不你说的是假话，要不然就是你这个你这个想法有问题，你有一千万你怎么能让你女儿读大专呢，对吧？那一千万怎么能去读大专呢？那不太可不太可能啊，小云朵说大专咋的了？他说没咋的，有人说读不下去呗。 读不下去那没办法啊，有一千万为什么不能读？大专也可以读，那你想读就读，反正我有。哎，不能那么说。哎，行了行了，就是没办法，学习不好。你有一千万，那你你也干点别的啊，干点别的对吧，有很多那啥呢？有很多方式对吧？你学点艺术也行啊，一千万呢？你跟谁啊？学点钢琴也行啊，对不对？ 多整点二胡啊，整点古筝对不对？你学点音乐也行啊，沈阳音乐学院也是学历啊，对不对？嗯呐，一千万肯定大学出国，我跟你讲不够不够你，除非你一千万闲钱，你能出国？你连房子带地一千万那哪是那，那不行，你得卖房子卖地了。你上美国读个本科得花五百万， 三五百万得花一共才一千万，一半能花了回来挣不了钱你回来挣不了钱，一千万为啥出不了？你要出去读个研究生没问题，上英国读个硕士一年花个一百万没问题，你要想从本科开始读，一百五百万不行，一百万得五百万，那得三五百万，至少得三百万吧。三五百你得贵贵 学费住宿买车啊，美国不能走道，你们以为中国呀那么安全？你以为他妈咱妈呀那么安全是吧？出去溜达溜达，搁沈阳晚上上那个深水湾公园溜达溜达没有？坏蛋，你搁美国上那地方就崩了。你个屁的 biu biu。

穿山甲对怀孕有用吗？没用，穿山甲是保护动物。那怎么还有人问穿山甲呢？咱们直播间有没有干这个野生动物保护的？那穿山甲。穿山甲是保护动物不能吃问问就下道。那人参鹿茸顶多是点智商税，这怎么还出来穿山甲。穿山甲呀，那是治保护动物，抓起来了给你给它抓起来 啊。干果推荐吃点啥？雨果不要吃干果啊。我再说一遍，蜜饯干果类型的都是高果糖，一点营养都没有。不要吃啊不要吃。打 a d 甲好不好？犯法犯法， 中国不允许啊。不允许打犯法，这些明白了吗？犯法别吃那些野生动物啊，那不能吃啊宝贝们，我真是很认真的，别看我俏西的啊，一天那野野生动物不能吃的啊，那玩意这里面都有病毒，病毒啥的别掐。吃 坚果为啥不吃干果？他说的是干果，干果不是坚果。坚果可以稍微吃点榛子，核桃这个这个这个啥的，东北大榛子稍微吃点，别吃太多，因为里面脂肪它是优质脂肪啊。它相对来讲是优质脂肪啊。但是你也不能吃太多呀，脂肪吃太多热量高啊，容易胖啊对不对？容易胖啊， 让我有用吗？情绪价值比较大啊，高兴啊，就你吃完了高兴啊，加一个果。对，这种都是啊，少吃点，别吃太多啊。鸡蛋炒着吃和煮着汁有区别吗？我建议多煮着吃，因为你们摄入的油脂太多了，每天一个人不管什么油脂最多摄入多少？二十五克啊？二十五克油脂类的东西不管？是啊， 油脂，但你们现在普遍摄入的多。你一炒鸡蛋不得放油吗？煮鸡蛋不是相对的？能哎，清淡点吗？啊？清淡点吗？好不好啊？枸杞和桑葚泡着喝有用吗？没啥用啊，没啥太大用啊， 但是喝不坏啊。喝不坏啊。怎么减肥最好没时间运动。那就白扯了啊，就得运动。减肥就得运动啊，不运动是不可能减肥的啊，你就想好吧。啊？喝牛奶会长痘啊。有很多人喝牛奶会长痘。爱吃甘蔗好不好？不好，甘蔗没有任何好处，全是蔗糖。蔗糖。蔗糖吗？甘蔗吗？ 甘蔗吗？蔗糖吗？甘蔗糖的糖是什么？甘蔗的蔗吗？对不对？没毛病吧？你嚼吧嚼吧，那个，而且吃甘蔗这个玩意你嚼完了把牙还磨够呛啊？完了，而且你嚼完之后那个丝你还吐出吐，吐出去了就把那个糖吸吸丝吸进去了。那全是。就生糖呗，就相当于吃白糖 啊，是不是？白白糖是不是就是吃白糖？吃白糖能有什么好处？王老吉凉茶可以喝吗？少喝啊，那含糖量非常高的啊。含糖量非常高的啊，好不好？

于博士为什么不选择回辽宁就业？因为辽宁找不着工作。我上哪找工作呀？葫芦岛啊，我搁沈阳我找那个医院，我跟你说丢不起那个人，一 大一一大二进不去，然后选一个他妈不咋地的医院。完了呢，我那些同学不得指着我，指着我戳脊梁骨骂我呀？戳着我脊梁骨骂我？你不牛逼吗？你不就上上海去吗？十八就上上海去了吗？又复旦又那啥的，又上瑞典去，回来就上个这破医院， 哐哐锤戳我后脊梁骨，我丢不起那个人。朋友们古来有一句话叫家贫走四方啊。啊，家贫走四方啊，别搁父母面前丢人。我爸我妈跟我丢不起那个人你知道吧？就是我这个人，就是孔乙长山，你来骂我也无所谓，愚腐也无所谓，我就这么个读书人就是这么愚腐。 没办法，家贫走四方。一大一一个博士你进不去吗？肯定进不去啊，一大一，因为我不是一大一的博士。一大人家只要一大的博士呢，你没有那个地方的关系网，你进不去，你去辽宁地级市三甲医院呢？ 丢不起那人丢不起那人吗？就你们？真是了，我服了，我累死累活的从他妈十二岁开始学习，累死累活天天妈点灯遨游，我就为了去了个他妈辽宁地级市医院呐。 那不可能吧，你真不当就就不把我当人看呢？你自己家小孩也不带那么整的你知道吧？地级市怎么了？丢不起那人丢不起那人啊。我实话实说，丢不起那个人，就你们可以骂我，我就是不想去，可以去鞍山呢，我这辈子都没去过鞍山。姐，我去鞍山，我爸我妈那老脸往哪放啊？我爸我妈那个老脸还往哪放啊。就我家那些亲戚， 这些年牛逼都吹出去了。我儿子上上海念的书，念的复旦，念啥的，去鞍山当主任的。你看你看啊，你这是一个你们典型的一个错误的观念。什么错误观念呢？就是你在大城市留不下来，你要去小城市当主任，你当个屁主任呢。你当 主任呢？你去小城市也是牛马，我大概率就上上海找个二甲医院，别搁家门口丢人。朋友们，实话实说，真的不是我跟 你们说句没有用啊，这种学校已经没有用了，不是九十年代了，什么日本那些什么早稻田这些垃圾大学还能在国内还有点认可度，现在一点认可度都没有了。我向你们保证啊，日本可能也就京都大学和东京大学还行点，其他也不咋地。什么有认可度？ 美国的藤校哈耶普斯马有认可度？新加坡国立的牛津剑桥，瑞典的卡罗琳斯卡，德国的海德堡穆尼黑，荷兰的戴尔福特理工。对，苏黎世联邦理工大学可以啊，这些玩意有认可度啊。欧美的名校有认可度，其他的亚洲那些学校现在逐渐是不行了。 清北当然行了，你能考上吗？清北，日本早稻田大学是典型的非常非常差的大学，你们呐，看那个电视剧看多了。日本早稻田大学我再说一遍，非常非常不咋地，典型的名气极其大于那啥。 那个高八不是千一百都进不去。我跟你讲，那早稻田大学未必比大连一些大学强啊。那跟大连理工根本没法比。我告诉你跟大连理工就没法比。都不如大连理工啊。狗屁不是啊狗屁不是啊。 日本的东京大学是真好，早到前是啥也不行啊啥也不行，还有莫大对你们说这个莫斯科大学狗屁不是啊现在现在狗屁不是你放二十年前好学校现在完完完犊啊狗屁不是。你给我记住了啊，一定要去主流的地方。还有你们说那个澳洲啊，我不是说澳洲大学不好，但我告你们啊，学习真的好的人没有人去那边。那清北的谁去澳洲啊？ 清华北大毕业的，复旦交大毕业的谁往澳洲跑啊？没有认可度啊没有任何认可度。一点排面没有啊？一点排面没有啊？抖音。

小姑娘们啊，你们要想好看，就这个脸，哥给你们讲一讲人这个脸最主要的分三层，第一层表皮，表皮就最外面这一层啊，它是个屏障的作用，这层表皮是没有血管，里面是没有营养，营养因素的，它是通过真皮渗上来的，那么 他有一个更新的周期，二十八天，所以啊，就是你看到一个产品，他说了宝贝们十天就见效。放屁，我告诉你唐僧药吃下去没那么快，为什么？因为你更新周期是二十八天，二十八天没更新完呢，你上哪看出来效果呀？对，不是 这个道理吧？你被晒黑了，你想缓过来得二十八天，没有那么快，你不能说今天我抹上，明天我就好了，心理作用啊。那么 这个表皮啊，有一个基底层啊，它是一点点往上啊，往上更新，底下有一个啊，有一个基底层是啥？是干细胞啊？你要记住啊，现在很多人让你去打干细胞是怎么的？骗人的，放屁的啊，不要相信它， 没有任何人可以打干细胞。目前为止啊，截止目前为止没有任何一个落地的临床，比如说你去协和医院，人给你打没有，能懂我意思吗？ 你？除非你得白血病了，你去治，拿干细胞治，干细胞移植，把别人干细胞移植给你。那行，这个你去美容基本上没有，不要相信，谁让你去就是骗人的，能懂我意思吧？宝贝们啊，更不要相信什么干细胞治什么糖尿病，什么没有， 目前还没有啊。啊？十年以后我不知道二十年以后我不知道，目前是没发现出来啊，我不希望你们把你们的钱花在这种奇奇怪怪的身上啊，把自己的钱袋都捂紧了啊。那么这个区还有一个很重要的东西叫肌底区，还有一个黑色素细胞啊，咱们脸上长一些斑呢色斑呢或者说变黑就是黑色素啊，那么 他会一点点往上走啊，往上整，往上整啊，会把底下的这些东西啊，他分，他分裂了，往上顶，顶到什么啊？去外面角质层，中间还有几层咱不讲啊，不太重要，有个角质层，角质层就是最外面这一层。搓搓春 你一搓掉下来那个春就是你的角质，他会死，他会掉。外地的朋友上俺们东北去，尤其上沈阳啊，非常推荐你们一个活动搓掌 一定要体验一下。南方的朋友们拿本记下来，躺在那之后跟大爷要说一句暗语，要不然他看你是外地人他坑你，你一定要跟他说一句暗语 关心他问问他吃没吃饭。咋的大爷没吃饭呢？这句话一说出来绝对是最正宗的搓澡啊哈哈哈，开玩笑，让他轻点给你搓啊，你第一次搓受不了啊，疼啊疼。那么搓澡搓下来 其实对皮肤不错啊，不能过度的搓啊，冬天的时候你搓多了不行容易把皮肤搓干，它是一个屏障。我给你讲是个屏障啊，搓没了容易干。所以小姑娘们啊别搓太多，你们的皮肤还嫩 啊，搓一搓，适当的搓一搓。那么你们所谓的什么光子嫩肤啊，刷酸都是这个地方啊，你看你看，有用那个果酸的啊，有用那个有用那个水杨酸的啊，对吧？啊烧的就是这个地方。为什么要烧？哎，我跟你们说了二十八天更新他让你更新的更快，给他烧掉了。 你说你晒红了啊，怎么的了？把老的去掉了，但是啊，你们呐，刷酸的时候别刷的太狠啊，中国人的脸皮没有老外那么厚，白人的这个脸皮厚，咱们中国人的脸皮不是说这个，这个要不要脸这个事就是真的，就是物理上的脸皮啊，这个脸皮 啊，别刷的太猛，你刷多了容易泛红啊，你受不了，稍微刷一刷刷还是不错的啊。能懂我意思吗？宝贝们，那么 这个一层啊，叫表皮层啊，表皮层下一层是什么？真皮层这层非常重要啊，宝贝们，问你们个问题，什么人你摔坏了咔嚓一下容易留疤， 我跟你讲，谁干到真皮层谁留疤啊，大概率会留疤啊，不是说一定啊，你可能天赋异禀啊，大概率如果你没到真皮层基本不会留疤。什么地方容易留疤？张力大的地方容易留疤，像我你看我这个这个地方就还好，这个地方就是阑尾炎，你基本看不出来啊，但是我上面看没这一条大虫子，就是我小的时候划这个地方张力就大 啊，你看我这个香蕉大虫子似的，朋友们就是这样的啊，你们划伤之后啊，不要晒太阳啊，紫外线也会影响这个东西，那么还有一个什么保持干燥不要发炎，你发炎容易那啥啊，而且他脏 埋汰发炎容易那啥。有的宝贝们啊，你们所谓的这个毛孔大呀，皱纹啊都跟这个关系啊，都是这个这个区域的问题啊，而且身体里面整个皮肤这个区域百分之七十的胶原蛋白在这啊，百分之七十的问题啊，而且身体里面整个皮肤这个区域的问题啊， 关于胶原蛋白啊，讲一句话啊，不要吃胶原蛋白啊，谁卖你胶原蛋白你让他去嘎，哎，不要去吃胶原蛋白好不好？胶原蛋白这个东西是劣质蛋白，人体本来就能合成，就是你吃点大米饭他可能合成，但你随便吃点鸡蛋他就能合成了，跟你多吃没用，这个东西是劣质蛋白， 而且你脸下面这个胶原蛋白长多少跟你吃多少胶原蛋白没关系。能懂我意思吧。那么什么会影响这个胶原蛋白呢啊？一炎症啊，包括你常年吃吃火锅呀，老熬夜老生气啊，长什么这些慢性炎症 还有一个什么呢？紫外线啊，非常非常严重的啊，光老化啊，所以你们要想变得年轻，相对的没那么老，防晒是最重要。为什么白人老的快，宝贝们，因为他们太好晒太阳了啊，如果你有一天到欧洲去，到欧洲的海滩上去，你就会发现欧洲的小姑娘晒太阳的太猛了 啊，太吓人了，拿全晒，他们全晒，包括澳大利亚啊，澳大利亚的皮肤癌是最多的，为什么澳大利亚有个臭氧空洞，以前啊，就是不知道他们能倒霉啊，就在他那。所以澳大利亚的阳光啊也有名啊，少晒啊，少晒太阳，别别老对着脸猛猛直晒啊，猛猛直晒，那么 一防晒啊，最重要的一防晒啊防晒，二什么啊，补充维生素 c 啊，维生素 c 非常重要，吃点什么？辣椒啊啊，小青椒啊，猕猴桃啊啊，少吃啊，就是青椒可以多吃，猕猴桃就能有果糖就少吃维生素 c， 维生素 c 帮助合成胶原蛋白啊，你们肯定听说过，老早以前哥伦布航海的时候，由于船员缺少维生素 c 导致得病叫败血病， 全身溃烂出血，胶原蛋白合成不了，全身的组织都溃烂，往外冒血。败血病啊，他们不会种豆芽，你看咱们正合下，西洋正合，哎。对对，发点豆芽啥的，它里面就有维生素 c 了，它就没有维生素 c 啊，有时候第一次刷到你，你太奔放了。跟大家讲一个秘密，我以前是钢管舞主播， 呱一下我就飞上去瞅，我就下来啊，钢管舞主播啊，你上沈阳铁西打听打听啊，五马路老偏沈阳第一钢厂舞王。老年 disco 啊，老年 disco 啊，那么维生素 c 啊，完了还有什么呢？维生素 a 啊，维生素 a。 维生素 a 有 一类 不光是他自己啊，维生素 a 是 什么你们肯定会听过，在化妆品里面 a 醇啊， a 醇，这个是美国 fda 唯一认证，稍微可以增加这个胶原蛋白的内服性的东西。 a 醇，注意这玩意光敏感啊，你抹完就晚上抹，别白天抹啊，我是王权， 很多的很多产品里面都有 a 醇啊， a 醇还是不错啊。那么还有什么啊，优质蛋白要多吃啊，鸡蛋啊，最后一个啊，嗯，稍微可以上点光电，上岁数的情况下不是我推荐你们啊，一、正规的这个机构，比如说北京的协和巴拉树，上海的酒院都有这些。正规上点光电没毛病， 毛没毛刺啊。那么现在啊，现在这个东西都是什么皱纹啊什么的。最后一个是下垂啊，下降，就你整体脸上的下降，下垂轮廓不行了，你们会看到啊宝贝们，咱实话实说啊，你们现在小姑娘去做医美啊，千万不要瞎上那种地方给你打那个玻尿酸啊，不要，千万不要去，因为啥他无休无止的给你打， 你要知道人的脸呢，是需要这外面这一层皮跟这个肌肉贴在一起的，你光往上打你就顽化了。 我不知道你们看没看过蛮蛮化脸就非常不自然啊，会蛮化，因为他这个东西吧，打进去吸收不了， 你打上去这个东西本来应该往，就是按理说他应该往上提，但是没有，他只是往上往上鼓。那可不蛮吗？啊？还吸水那个东西啊，吸水材料是不是？所以说啊，你们少整这些东西啊，正规医院啊，正经的医生啊，你稍微整点整点行。

怎么做对血管好啊？饮食运动还怎么做全得就整个生活习惯都得改变。我跟你们讲，就果糖这个东西一定要少吃，对于就是打比方，这个血管内皮啊，就是血管啊，最重要的就是这个血脂啊，这玩意可不是说你吃大肥肉喝油喝出来谁喝油啊， 全是吃果糖干出来的。你们不要以为水果是什么好东西，这个事我每天都得说，水果可以不吃的，不一定天天得非吃水果，水果可以不吃，我就不咋吃水果啊，多吃蔬菜里面的维生素就够了。水果这个玩意全是除了维生素就全果糖了啊，那那点维生素也没说多少，全是果糖啊，果糖就是会升血脂啊，对血管不好啊，少吃。 我跟你们讲，你们非要吃水果，我可以给你们列出一下哪些水果的果糖含量比较低。第一啊，咱们先看低啊，低果糖的这个部分啊，如果你非要吃水果，建议吃什么浆果类 啊，草莓还有什么蓝莓啊，那别吃太多啊，非要吃的话啊，草莓蓝莓可以吃点啥水果不带超过二百克的啊。第二个，猕猴桃啊，猕猴桃 vc 含量非常高，如果你夏天晒黑了，可以多吃点猕猴桃，里面含有大量的 vc， 猕猴桃 猕猴桃是好水果。第三，橙子啊，柑，柑橘类的橙子啊，柚子，这都不错啊，菠萝也可以啊，那么菠萝吃的时候注意要拿盐水杀一下子，为什么？因为菠萝有种酶叫 蛋白酶。什么叫蛋白酶？可以消化蛋白，吃菠萝吃多了嘴疼。为啥？有一句古话说的好，当你在吃菠萝的时候，菠萝也在吃你，所以你用些盐水把这个菠萝里面的蛋白酶给它杀了啊，高盐度可以抑制酶的活性，这样你吃完嘴不太疼。最后一个啊，苹果啊，没毛病啊，但是啊，宝贝们啊，记住， 苹果尽量吃红色的，不要吃青的，你吃青苹果你就知道那玩意比红苹果甜，面又面又甜，他升血糖指数比较高，尽量吃红苹果，红富士 中等含量谷糖啊，香蕉，那么有人说了啊，香蕉里面有什么有钾啊？记住宝贝们，香蕉里面有钾离子含量比较多，如果你上医院滴血钾了，大夫一般不会上来给你开药让你吃的，你血钾有一点点低的时候，一般会给你整点啥，整点橘子，橘子也含钾，香蕉也含钾，嘎嘎，一吃 就行了。所以运动的时候啊，可以带一根香蕉，出汗出多了，吃一根香蕉又有糖分又有碳水化合物，又有又有点这个假离子，各种啊。小香蕉非常不错啊，我一等一推荐小香蕉，而且香蕉 要记住啊，香蕉里面的果糖比例低啊，果糖对于胃和肠道有刺激作用。你们有没有吃过一些水果之后就咣咣放屁？ 我经常就是我以前外号叫和平区屁王啊，因为我以前上初中的时候给我后座崩够呛，崩了他三年呢，崩到最后他没考上成这样，我考上成这样了，和平区小屁王。哈哈哈， 开玩笑呢啊，吃水果啊，我跟你说啊，果糖有人果糖不耐，有人乳糖不耐，就是牛奶里面那个糖分不耐就是乳糖不耐，就是喝完牛奶放屁蹦蹦屁拉粑粑是吧？ 如果你是果糖无奈你就吃完水果放屁蹦屁拉粑粑，那么苹果就是典型的比香蕉刺激性强，因为苹果里面的果糖比例高啊，它里面有果糖和葡萄糖两种啊。果糖比例高啊，果糖比例高啊，那么 二啊。葡萄啊，葡萄这个玩意果糖也不低啊，也是中等人了。芒果芒果啊，还有什么桃啊，我最爱吃的，朋友们，我实名制，我最爱吃宝贝这桃，咔咔咔咔，我爱吃这个啊，你记住啊，这种硬的脆的里面的啊，纤维，膳食纤维含量高，你吃完之后呢？怎么的呢？哎，他果糖吸收的慢啊，脆桃，我爱吃桃，哈哈哈。啊，刚 翻过的几座山台呦，啊哈哈哈。啊，刚翻过的几座山台呦，对不对啊，猴啊猴。那么 下面我们要进入这个得罪人的环节啊，有很多水果，果糖含量比较高，非常不建议你们吃啊，果糖的啊，你们可少吃高果糖的梨啊，咱们有很多人就喜欢煮大梨水喝。不建议啊，那玩意果糖嘎嘎高梨啊，西瓜西瓜，我要说一件事，单位体积的西瓜果糖含量 并不高，并不高，可能跟草莓什么那些差不多，但是你给我回去想一想啊，你扪心自问，你吃桃吃苹果吃一个，你吃西瓜是不是吃半个？那大西瓜蹦起来就吃？嗯，少吃， 你一吃吃太多了，它果糖也不带低的。这大西瓜啊，那么荔枝啊，就这种，其实那么甜的。那都不带好的啊。荔枝，那杨贵妃杨玉环为啥胖？ 荔枝造多了吗？岭南的荔枝吗？长安回望绣成堆，山顶千门次，第一街一骑红尘妃子笑无人知。是荔枝来吗？这是个荔枝，他吃的多呀，那全是果糖，你知道那杨贵妃带好的吗？他必胖啊， 龙眼桂圆一样的啊，跟他就差太多了，这种甜不露手的玩意啊，那么我跟你讲，就是里面这个含糖量最高的，你绝对想不到啊，冬枣啊，你搁这坐着，嫂子给你洗澡去。就这个嫂子干啥呢？嫂子洗澡呢，洗澡，哈哈哈，这个枣，这个大冬枣，我告诉你，它含糖量非常非常高，如果你家里有糖尿病，有各种东西的，千万不要吃这个冬枣啊。 除此之外啊，车厘子也在这个行内里面，你们爱吃的车厘子，那么我还要特殊提到两种水果啊，建议你们少吃啊，一个榴莲啊，有人说榴莲为什么少吃啊？是因为它臭吗？哎，不是，因为榴莲里面不光含有果糖，还含有什么脂肪，一般水果里面是见不到脂肪的，他有脂肪啊，你吃完你胖。还有一个东西不建议吃山楂， 为什么山楂里面不光有这个果糖，还有果酸啊，胃肠道双刺激反应啊。那更不建议你们吃的什么山楂片，因为里面连山楂都没有。山楂片 啊，那么这些东西啊，还在水果犯愁，你们要知道为什么水果对身体没有那么好，因为它中间还有的果糖，水果里面这个果糖身体利用不了它，得谁谁去消化它呢啊，它得肝去消化啊。所以说果糖吃多了会怎么样？会脂肪肝吗？为啥现在你们小孩咱们 父母这代人都是胖的，谁胖谁就脂肪肝，瘦子就没有，你看我们这代人，瘦子也有脂肪肝，为啥呀？你喝的吃的果糖太多了，一个是物质极大丰富，你见你就我爸我妈那代人都小时候吃什么水果呀，哪见过水果呀，弄俩红富士，了不得的玩意，像咱这代人不一样，那咣咣的车厘子像不要钱似的，吃丹东，丹东大草莓是吃大连大樱桃，咣咣造，还有一个什么，你们吃的这些这个果汁 啊，家长还觉得果汁挺好，打点果汁，果汁就不好啊，果汁饮料那都不行啊。那么咱们继续讲啊，比这些真正的水果更可怕的是什么呢？蜜饯果干一类的，包括带不限于什么。葡萄干可不是说不能吃啊，这玩意也能吃，少吃，这玩意不能多吃啊，你不能一直搁那嚼啊，这葡萄干这里面是浓缩的呀，你想他就把葡萄晒成干了。 这个大枣，红枣，还有什么芒果干，年轻人爱吃那个，上什么泰国买点那个芒果干。哎呦我天，齁死人了啊，少吃这玩意，这东西都是浓缩的啊，甘蔗呢？那纯蔗糖吗？那么啊，包括冻干水果也少吃啊，这种东西都是高高那啥的啊。 那么目前为止讲的还是说稍微能吃的，非常不建议吃的就是这个果汁啊，这个果汁的啊，打比方，你吃一个苹果升高的血糖，跟你喝打一个苹果汁升高的血糖，那可不一样，为什么？因为苹果什么梨呀这是你还是可以吃，哪怕它果糖高，因为它里面有个东西叫膳食纤维，这个东西可以抑制啊，抑制你 肚子里形成一层。哎，就是，你大概理解吧，人类是消化不了这个东西，他帮你顶一顶，你一打果汁把它打没了。 你果汁这个东西不是说搁外面买不行啊？搁外面买不行，那不是这意思，你搁外面买的那个假果汁和你自己在家打的真果汁没什么区别啊。好果榨完汁也不行，因为它这个膳食纤维打没了，升糖指数很高的，老年人就喜欢呢。哎，打点这个打点汁一喝，升糖指数往上往上上 啊，能懂我意思吧，果汁就得少整啊。那就更不要提什么饮料什么可乐奶茶了啊。这些里面用的这个工业的果糖还是天然的，它的果糖是拿玉米在工厂里面发酵出来的，这种工业高高果糖浆 非常可怕啊，冰激凌啊，乱七八糟的呀。哎呀，可别吃啊，少吃啊。我再说一遍啊，年轻人现在这个身体越来越不行了啊。我姥九十三了，爱吃点甜的咋办？让咱姥随便吃，咱姥爱抽烟都给他抽九十三了。你要记住， 实践是检验真理的唯一标准。九十三，人家九十三了，你爱干啥干啥，包括我姥爷现在八十七了，我姥爷好抽点烟，我天天买华子，我也知道抽烟不健康，他八十七了，啥时候不抽啊？你现在不抽啥时候抽？我们问那那都有那天对不对？但是年轻人咱们尽量的啊，把自己的身体好好弄一弄啊，好好弄一弄。

有人说了，不喝奶茶，不吃零食，活着好没意思，就是，你说的也对，宝贝，但是我跟你讲一句话，有人会觉得不玩游戏这辈子没意思。我小时候也会觉得，哎，我想玩电脑， 不上网吧，不玩电脑没意思，但是有一天你好好去学习，好好去赚钱，你会发现，卧槽，有钱人的世界太他妈爽了。他们为什么这些有钱人不吃零食啊，不喝甜的，不上网，不玩抖音，不刷这个视频，不玩王者荣耀，他们为什么还那么爽？因为他们的生活太他妈舒服， 人家可以到这个大家那里群岛跟着船出去看鲸鱼，他们去大保礁潜水，可以看海龟，他们去马尔代夫可以住一个岛，他们上法国巴黎，可以在埃菲尔铁塔下面吃牛排。我也能理解，因为你们现在就很多时候年轻人，对吧？在生活中压力很大，我们能理解你们。