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这是什么? come on, 打开看看。这是什么?这是一个悬浮球,你知道怎么玩的吗?好像是这样玩的 呦。像不像一个烟斗?像一个烟斗的造型,你一口气看它能飘多多久。一二开始, 嗯。哎,才几秒钟,这么这么菜的,这可以练习肺活量,你再来一次,一二开始,哎,哈哈哈。 嗯。


悬浮球都不会,怎么可能会有节奏?今天分享一套悬浮球训练计划,带你从手到脚完成质的飞跃。第一阶段,慢速运球不需要很快,重点是延长球在手里的时间,让手与球建立联系,在这个过程中找身体重心的变化。 第二阶段,口袋运球。通过把球运到位置上,提高自己对球的感知以及身体的摆动,增加运球协调。同时球在口袋位置可以随时做好投篮突破切换。 第三阶段,行进悬浮球,结合之前练的身体协调,加上脚步,让自己灵动起来。重点是脚的威胁, 循序渐进,先控制好球,再结合脚步,节奏自然就会有。



悬浮球才是运球节奏的灵魂。胯下悬浮球提升胯下运球的保护性与协调性。体前变向悬浮,侧触球失旋,指尖悬浮又晃又防,重心偏移拉球左环手突破 背后运球悬浮变向训练融合背后与悬浮技术达成隐蔽突破,即护球悬浮变向训练,掌幅球、炸球旋转悬浮假动作后拉球变向突破。

为什么美式球风看起来比中式球风要更加舒服呢?那是因为他们的悬浮球做的很好,球在手中悬浮的时间足够他们去思考下一步应该做出什么样的动作。所以说你很难去猜测他的节奏到底是什么样的。如果你的运球不粘手,总是掉,那么今天这套从零到精通悬浮球的训练可以好好学习一下。从繁到简,一共八个动作,第一个,两边运,左右各十次。 第二个,两边运,再加上口袋运球,也是左右各十次,注意别翻味。 第三个,两边运,再加上体前变向,一定要固定好重心,不要乱动。第四个,还有两边运球,再加上一次胯下,左右也是各十次。 第五个,两边运球,再加上背后运球,左右各十次,注意别掉球。第六个,两个运球,再加上双背后,左右各十次。身体要随着这个节奏进行晃动。 第七个,两边再加上双胯下。第八个,两边再加上背后,胯下,背后连续不掉球十次。一定要记住这个动作顺序啊,只要你按部就班的每天按照视频里的八种训练,进行最少十组的训练,相信你也可以变成控球大师。

好的悬浮球能力加上好的重心控制能力,可以让你在比赛中突破得分变得更加简单。今天这套训练直接抄作业,帮你化身突破精英。动作一,基础过桥口袋运球完成口袋运球后,接一次胯下,二十次胯下为一组,两组即可。该动作主要锻炼拉球口袋后的悬浮球能力。 动作二,对侧摸桶该动作加入了重心的移动,同时也可以很好的锻炼到我们运用辅助手的能力。做该动作时,我们要把更多的注意力放在桶上,而不是球上。二十次胯下为一组,两组即可。 动作三,重心变化将上一动作的摸桶改为拿桶与放桶。拿桶与放桶的动作主要是伴随我们胯关节的起降,并且我们的肩膀也要有下探动作。我们还需要注意的是,胯下时拿桶口袋时放桶。二十次胯下为一组,两组即可。 动作四,坠步胯下在上一个动作的基础上,我们加入脚步的动作,做该动作时我们要需要注意不扶的控制。二十次胯下为一组,两组即可。 动作五,行进间坠步胯下。做该动作时需要注意,坠步时不是两脚同时落地,而是蹬地脚先落地,前侧脚再落地。在坠步时,蹬地脚主要是利用脚内侧进行蹬地,从中场线做至三分线,随后完成加速上篮上进实球为一组,两组即可。

这是苹果自带的功能,它叫悬浮球,也许已经被你关闭或从未打开。今天就聊聊这个小圆圈的各种玩法,请玩一下吧!首先在设置里的辅助功能里找到触控,然后在辅助触控里启用它。打开之后可以在下面自定义顶层菜单,最多设置八个, 配合快捷指令可以实现超多玩法。一般默认的截图方式是同时按下手机电源键和任意一个音量键, 次数一多就会感觉按键不方便。只要在自定操作里设定双击截屏就会舒服很多。同时可以设置锁屏、相机等,如果你觉得他太显眼,也可以设置他的不透明度。你学会了吗?关注我,教你更多手机小知识!