哈药益生菌真的减肥吗

大家好，我是北京航天总医院临床营养科的张丹丹。益生菌真的可以帮助减肥吗？近年来，吃益生菌减肥成为热门概念， 许多人把益生菌当成瘦身捷径，但真相是，益生菌或许能间接帮助控制体重，但绝不是减肥药。 益生菌是指存在于肠道内，对健康有益的细菌，它们可以维持肠道菌群平衡，支持免疫功能，促进营养吸收。研究显示，特定菌株可能会通过多种机制影响体重。菌群失调会引起体内轻度慢性炎症， 使胰岛素敏感性下降，更容易堆积脂肪。服用益生菌可以帮助降低炎症，改善体内代谢环境。有些益生菌还可以增加短链脂肪酸的生成，稳定血糖，提升饱腹感， 减少对高热量食物的渴望。益生菌可调控肠道沟通，益生菌可能会影响饥饿和饱足信号，缓解情绪性。进食 过益生菌对减重的影响因人而异。从现有证据看，益生菌可作为健康生活方式的补充，但不能替代饮食与运动。 总之，益生菌不是减肥药，我们减肥的核心依然是合理的饮食与健康的生活方式。好了，今天的内容就分享到这里，感谢大家。