你不是会变企鹅么

来喽来喽，他来喽！有没有人跟他一样走路呢？摇摇晃晃，朋友说像是企鹅下班拍照呢，永远拍不到优雅的瞬间，只有各种不稳的抓拍，你还真以为是自己的天生姿势丑啊！ no no no！ 真正的幕后黑手呢！在这 臀中肌，他一罢工，你单腿站着都费劲，股骨直接掉链子。走两步呢？走两步呢？晃三下，不是你不稳定，是这块肌肉在躺平呀别慌，今天教给你一个王牌动作，不用器械，每天三分钟，专门把他从沉睡中叫醒。 练完的那一刻，我天呀，你会感觉骨盆被隐形手给托住了，走路自动绷直，步步扎实连你妈都会说你气质怎么突然开了挂？废话不多说，记得点赞加关注，马上开练调整一下砖离墙的距离刚好是你一个脚掌竖着的距离，这样的距离，我们把脚踩上去， 右手靠墙的这个手，你可以扶着墙面，扶着墙面，我们需要做的是这个腿勾脚往下掉，在做的时候注意两个膝盖都是伸直的，没有弯曲，没有弯曲，都是伸直的，需要灵活的是你的整个侧腰以及你的臀中小肌 好掉下去以后再把它抬起来，如果还是找不到柔胯的感觉，依然可以夹个花生球在大腿的内侧找到去柔花生球的感觉掉下去，右边的臀顶出去，右边的腰缩短 拉上来，左边的腰缩短掉下去。重复，我们做二十个一组做一组就可以了啊，来，一 二三四五六，顶进去，这个腿是垂直的，始终是垂直的。七不要打开向外八来九十十一已经很酸了，坚持，十二， 十三，十四，十五、十六、十七、十八、十九，再来一个，二十，好，下来休息一下，走一下， 我们换个方向，再来二十个，左脚踩上去，左手扶住墙面，右脚勾脚向下踩，准备开始来。一二来，膝盖伸直。三四五六 七八、九十，下面的脚后跟如果碰不到地，你可以不碰地啊。十一，但尽可能的往下去踩。十二、十三，拎高一点。十四、十五、 十六，十七，十八，然后十九，还有一个二十，好，下来结束。

大家都觉得企鹅不会飞，是因为翅膀退化了，太小了飞不起来。其实不是退化，是专门为了水下生活进化成了水下飞行器。数据上看，企鹅翅膀的骨头密度是飞鸟的两倍，肌肉密度是飞鸟的一点五倍。更让人惊讶的是， 它们在水里游的速度能到三十六公里每小时，比很多鸟飞的还快。这其实是个进化上的有趣问题，为什么企鹅的翅膀不是退化， 而是进化？进化从来不是倒退，而是适应新环境？要明白这个反常识的现象，得先了解一个进化规律，趋同进化，也就是环境适应。简单说，环境变了，生物就会演化出新特征去适应，而不是退化。 企鹅的祖先本来是会飞的鸟，后来进了海洋，为了适应水下生活，翅膀就慢慢变成了水下用的飞行器官。数据显示，企鹅翅膀的骨头更壮，推力更强，羽毛也更密， 减少水的阻力。更厉害的是，因为水下压力比空气大八百倍。企鹅翅膀的进化程度是飞鸟的五倍，完全是量身定做的。企鹅在水里飞，其实比游泳省力的多。根据流体力学，它们的翅膀能在水里产生生力， 像滑翔一样前进，比划水游泳节能。数据表明，这种水下飞行的效率是划水游泳的两倍，能连续游一小时都不累。更夸张的是，它们游的比大多数鱼还快，捕食成功率高达百分之六十。 从能量角度看，放弃飞行其实更划算。企鹅的祖先生活在南极，食物基本都在海里，如果还保留飞行能力，维持翅膀要耗很多能量。而改成水下飞行器官，既省能量又提高捕食效率。数据显示， 不飞之后，企鹅的能量消耗降了四成，捕食成功率反而提高了一半。再加上南极天冷，如果还要飞，得吃更多来保持体温，放弃飞行后，吃的少反而更容易活下来。企鹅的进化史也印证了这一点。 他们的祖先，比如六千万年前的威马奴企鹅书，企鹅科以灭绝的一属，原本是会飞的，后来下海生活， 翅膀就慢慢变了。先是变短还能飞，四千万年前变粗，骨头更密，飞不起来了。两千万年前彻底变成奇状，完全适应水下。现在的企鹅翅膀就是为水下生的， 游的比鱼还快。这完全证明不是退化，是进化。企鹅的水下飞行器官是全身一起进化的，结果 股头变得密实抗压，肌肉变成爆发型，提供推力，羽毛也进化成防水款，减少阻力，连呼吸系统都跟着变了，能适应潜水需求。企鹅能憋气二十分钟，还能在水下抓猎物。 研究显示，它们潜水的时间足足是其他鸟类的十倍，最深能潜到五百米。从生存策略上看，企鹅放弃飞，其实是抢地盘的一种方式。当生存竞争太激烈， 有的动物就会放弃原来的活法，换个新路子。企鹅的祖先本来是海鸟和其他海鸟抢吃的，结果他们转向水下，占了水下捕食这个新位置，成功避开了和其他海鸟的竞争。数据显示， 水下捕食这个生态位原本是空的，别的鸟根本进不来，因为他们不会在水下飞。更厉害的是，企鹅的翅膀是专门为水下飞行进化出来的，根本是两套历绝机制， 蝶以为企鹅不会飞，是翅膀退化，其实它们的翅膀进化成了水下飞行器。真正的进化不是退步，而是适应新环境。说道理，进化不是倒车，而是换条新路继续往前走。

嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿菠萝蜜海绵宝宝风疯狂狂伸缩自如。海绵宝宝。不对不对你跳错了。咋跳的？你的手要这样 是不是太黑了。等我一下我开个灯啊。是不是这样。上下是两边一起。 这是打抽筋是吗？呃，应该是。 哈哈哈哈哈哈干而大之。那那那你 你又变。我没变 哦。你这个这么帅的，这是你吗？还是那个？这是这是你吗？我天呐，这个那么好看吗？ 这不是我难道是你？咱俩是不是长得挺像的我看看。哎这就不像了 哈哈哈哈哈哈哈哈。我靠你哈哈哈哈 哈哈像呢像呢像呢像呢。别那啥别像像的像的像的。我要遇世界不成熟的猕猴桃。 像的像的像的像的。那就是一个模子刻出来的。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 你这个笑声哎没有人吗？ 他人呢？消失了。哎呦我 哈哈哈哈哈哈。 啊你你你这个是这是啥？ 你不认识他我就认识一个 哎对你鼻孔挺像。救命啊别这个视角。求你了老师老师你这样咱俩有点有一点太近了。老师你我就认识那一个，其他那个啥不咋认识。 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦。哈哈哈哈 你给我把它关掉 哈哈哈哈哈哈。

为什么不回消息？ why don't you get it？ 难道是你出门没带手机？ why don't you get it？ 不 想再去 世界？ yeah！ 莉莉瓦街放千千千千次暗示一声。

豆包，帮我盯着我的男朋友，如果他敢碰面前这两袋薯条，你就立马发出警报，然后我去揍他可以吗？收到，我现在就盯着他的手，一有动静就马上告诉你。 豆包，薯条怎么不见了，是不是被他偷吃了？ 没错，就是这只男朋友干的，你看他那圆滚滚的肚子，一不留神就把薯条给偷吃了，心眼多着呢，揍他姑姑，嘎嘎。