白菜对我笑老师教程

来，白菜对我笑。今天跟着郝老师搞定。他就三个动作嘛，老师和你讲清晰，让你学明白。首先第一个动作，他就是一个简单的交叉步，你别小看他，这有时想把它跳好也是有技巧的。来，那我交叉上左脚， 我的右脚的大拇指内侧点地，我的重心一定要完全放到左脚上，那我上右脚， 心中是不是有答案了？哎，我的重心呢，完全放到我交叉的右脚上，轻松的触我的左脚的内侧，大拇指内侧五六七走，一二三四。 ok， 好， 那接下来呢，我们再去夹一下这个手， 感觉你的手啊，各拎了一个小桶，胳膊肘呢，微微的架起来，你胸往前稍微顶一顶，看，自然而然肩膀就沉下去了。好，哎，拎一拎，微微往上拎一拎就可以了。好，一二三四，那我先上的左脚，那我的手呢？整体往左边偏一偏去拎这个桶。 好，走，一二三四五六七走，一二三四， ok 吧。好，嗯，那接下来我们说第二个动作， 他也，他也，他也，他也，就是大家掌握好规律，这个动作是很简单的，你比如说我们这个舞蹈，他是先，我们身体是面向的，右斜前方， 我出右脚，我就是右脚后跟着地，右脚尖翘起来，那我无非就是两个脚吗？那我另外一个脚是反的，那我的左脚尖点地，左脚后跟抬起来。好， 身体面向右斜前方，右脚后跟着地，那我就是左脚尖点地，无非就两个脚，五六七走。嘿，然后收回来的时候呢，你的右脚可以直接全部踩地收回来，你的左脚后跟呢，依然是抬着的，而这个动作呢，会更好看一些，然后我再出， 再收反方向，我面向了左斜前方，那我的左脚后跟就应该着地了。我的右脚，哎 sorry， 我 的右脚尖呢就要去点地了。好，走着。 and 收 and 手 ok 吗？好，那这个手呢叫往上提，只要两个脚打开，你的手就往上提。走着哒 and 哒 and 哒 and 哒 and。 一 共我们做一个八拍会不会来？先叉腰，何浩老师把这个脚规律再记一下， 一二三，直接转五六七八最后一次。一二三四五六七八。好，最后一次要加手了啊，走着一二三四五六七八。 好，接下来最后一个动作，哒哒哒哒，就这个动作特别容易迷惑人，其实它是非常简单的，我们老师教的那个版本啊，就是刚刚那个左上角那个女生的版本， 你看啊，把右脚抬起来，你都不需要跳，就右脚一抬，你的这个人呢，就是左脚后跟抬起来稍微往上涨一涨就可以了。不，不需要去跳，然后抬起来右脚。我落右脚的时候伙伴们 右脚后跟着地，右脚尖翘起来，右脚尖朝向了左斜前方来 抬右脚脚后跟落地脚尖的朝向。记住了没？再做三遍。一哒 走二哒走三哒。会了吧，那我四的时候我的脚尖往右边一拧，我的左脚就跟过去了吗？左脚你就不用多思考，直接跟到右腿后边就行。来，一哒二 一哒二 ok 吗？一拧就赶快就大腿那内侧稍微夹的稍微夹的紧一些， 一下子就跟过去带过去了，那个感觉也对。好啊，那我们这个往左边走，大家是 ok 的 吧。 啊，这不是成这样了吗？那我抬我的左脚，我稍微是吧，稍微身体往上涨一下，然后我左脚落地的时候，那就是左脚后跟着地，左脚尖拐到右斜前方，然后我收右脚的时候 直接就跟过去了，好，抬落跟过去，好，走，两个连着一下啊，一哒二，三哒四， 好，然后夹手的时候，有的伙伴就是一左脚，音乐又快，你的上身就特别的僵。老师告诉你啊，你如果上身不僵，那你起右脚的时候，你就上一下，左上打 and 打，打 and， 是 吧？加点装装饰，如果你一上手就僵硬了， 你就插你裤兜里边，也挺帅的啊，打 and 打 and 打， ok 吧， 何老师学会了没？当你学会一个动作的时候，你先小幅度的去，比如说像这个动作， 你先小幅度的掌握清楚它，然后节奏你也能够了解清晰，慢慢小幅度的动作，你练的就是已经很熟了，你再逐步的放大动作是 ok 的， 你不能说你刚学会，哎，你就每个动作你都恨不得大幅度大力度， 会给你一个错觉，嗯，你认为自己是个笨蛋，明白吗？一定是先了解，然后小幅度的小力度的练熟了，再慢慢的扩大幅度，人人都可以把舞蹈跳好，没问题的，相信何老师。好吧，那我们接下来呢？把这三个点， 呃，三个动作我们衔接一下啊，放音乐跟音乐，一二三四，一二三四五六七八，一哒二，三哒四。

今天教大家手脚不协调怎么拍李未央这种白菜对我笑视频从动作分解跟后期动作模糊特效两方面教大家，看完这条超详细教程，你也能行！ 首先动作分解，当你扭秧歌一样交叉向前走，同时后腿抬起向外踮脚，重复两次向前走，两次向后走，只要加一点律动，同时弯膝盖。恭喜你，白菜对我笑前半段你已经学会了，当你上半身保持不动，跳起来的同时，一只脚跟落地， 一只脚尖落地，重复左边两次，右边两次。恭喜你，白菜对我笑后半段轻松搞定！当你抬起一只脚摆出外八前后交叉，恭喜你整套动作完全学会了！最后就是多多练习动作，跳的不好看，完全不慌，只要记得住动作细节，不到位也没关系。打开剪映， 找到运动模糊模糊程度拉满融合程度拉满叠加次数改成次或六次。跳舞小白直接变身丝滑卡点大神，看完这条，你也能拍出超火的白菜对我笑视频，快去拍吧！

三十秒就学会白菜对我笑，准备好了吗？ ok， 散步，右脚左脚上步，右脚，左脚，左脚右脚，左脚左跳两次，左跳两次， 右边跳两次，右边跳两次，左边跳两次，左边跳两次，又跳两次，又跳两次。抬左跳踩右抬，左跳踩右抬，右跳踩左，完美完美。

想把学会只需要三步，零基础也能快速上手。双手叉兜，拇指露出来。 左脚走猫步，右脚往外撇，右脚走猫步，左脚往外撇，左脚往后退，右脚往外撇，右脚往后退，左脚往外撇， 双脚起跳，脚同时打开脚跟，脚尖同时落地，收回。再来一次收回。侧身打开收回。 抬左脚膝盖同时落地。内八状态，左脚后撤变外八。抬左脚膝盖同时落地。内八状态，右脚后撤变外八。

这个过年超火的白菜对我笑，向前走一步，旁边踩一步，另一边也一样，走一步踩一步， 身体协调性好的可以加个膝盖弹动的感觉。第二个动作开合跳会吧，侧四十五度开合跳，落地的时候一个脚脚尖，一个脚脚跟开合跳回，开合跳回，全程拿着手，两个动作连起来， 一二三四五六七八一二三四五六。

全网爆火的白菜对我笑教学终于来了，学不会来打我。第一个动作非常的简单，十字步，左脚， 右脚，右脚，左脚，然后向后退，五六七，收回来。第二个动作，双腿微屈，双脚向外跳，然后呢？脚跟脚尖点地，像这样收回来，再来一次，然后右边也是两次， 然后重复一遍，五六七八。接下来我们重点要讲第三个动作，双脚内八字站好，第一步抬起你的右腿，同时左脚向右扭一下， 像这样，然后第二步落下来，再形成一个内八字。三步，右脚向右扭过去，左脚也跟着摆过来，放到后面，我们再来一次，一二， 第三步扭过来，然后左脚是在后面的，看一下侧面好刺的时候再收回来，左边也是同理，抬左脚，右脚向外扭，然后落那八字， 然后第三步也是给过来再回来。好，我们再来一次，准备一二三四，左边五六 七八。好的，连贯起来，加快走，一二三四五六七八。最后一遍了啊，再看一下我的节奏和拍子，走，一二 三四五六七八。 后面可以接一些鹅舞啊，就比较简单了。好的，我们从头来一遍，准备走，一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七。 ok。

噔噔噔 噔 噔噔。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师。今天呢我们来学习的一个小舞蹈，一共只有两个八拍啊，我们先从第一个八拍来开始学习，准备动作的时候双腿分开， 然后大家可以原地晃晃胯，五六七八的时候晃晃胯，大家自由发挥一下。来。我们学第一个八拍，一二三四的时候怎么做，把你的两个手啊比出枪的样子，然后向下指右手，左手 捂嘴打开，这是一二三四，再来一次，五六七八，一二三四。 好，然后接下来我们来学胯啊，整只舞蹈所有的胯部动作全都在做，胯大大大大，你只需要把你的屁股向后边坐就好了，坐下去，抬起来，坐下去，抬起来，坐下去，抬起来。但是你不用做的特别大啊，这个舞蹈不用非得做的提溜，胯那么大一点点就好。一二 三四，他的重拍是落下去啊，想象一下这有个小凳子，然后把你的双腿膝盖弯曲，把你的胯这里填平，再落下去，填平，落下去。一二三四。来。接下来我们把第一个八拍的手和胯一起加上五六七八，一二三四， 五六七八的时候，两个手比一，右手勾两次，左手勾两次，五六七八，超级简单对不对？再来一次啊，准备五六七八，一二三四，五六七 八，来。接下来我们来跟音啊，第一个八拍，零点七八，倍速来试一次，准备备七八 七八，接第二个八拍。第二个八拍，还是一样重复刚才的动作啊，下半身我们就不讲了，一样还是做胯，刚刚到这里，五六七八，对吧？第二个八拍怎么做？再来一次，捂嘴 打开。好，右勾一次，左勾一次。我们第一遍第一个八拍不是捂嘴打开然后勾两次吗？对不对？这次我们第二个八拍接捂嘴打开，勾一次，勾一次。左右手各勾一次。来，连起来，哎，数节奏，五六七八，二 二三四，勾一次。好，五六七八的时候怎么做？右手握拳压手腕，左手握拳压手腕，再两个手一起压手腕， 五六七八，手不动就是这个样子。再来一次啊，第二个八拍连起来，五六七八，二二三四 五六七八，再来一次啊，准备五六七八，二二三四五六七八。来。接下来我们把第二个八拍跟音乐啊，零点七八倍速来试一次。准备八二二三 八。好，接下来把整支舞蹈跟音乐啊，零点七，慢倍速来试一次。准备啊，我们先来数节奏，来一遍。准备 五六七八，一二三四五六七八，二二三四五六七八，来。接下来跟音乐，零点七，慢倍速来试一次。准备七八 八。好，那么这支舞蹈的所有详细分解动作我就都已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学或者想看的舞蹈可以私信我，或者在评论区拜拜。