拖住骨龄的方法

控制骨龄最好的方法就是运动，因为二月份就立春了，马上就放寒假了，今天分享三个动作，坚持练习，我相信你开春的时候肯定开足。马力向前冲。第一个动作，伸展力，注意脚尖踮起来，手向上延展，脊柱原地干巴。我们十五个一组做四组。第二个动作，快速高抬腿， 保持核心收紧，可以冲击我们的下肢伸展板，每组做三十秒，我们做四组。第三个动作，弓箭步跳，注意核心收紧，重心上下屈髋，屈膝向下，这个对我们下肢的伸展板施加锤子的硬力。我们二十个一组做四组。 最后的最后一定要去拉伸我们的小腿，脚尖勾起来，手摸脚尖，一边十次为一组。如果你想去帮助孩子精准的管理，一定要把握寒假直线超车。

骨龄偏大，控制骨龄最简单的方法就是别让生长骨软骨提前钙化。分享朵拉骨龄从偏大二点四岁控制到一岁以内的四个小技巧。 第一，别碰环境雌激素高的包装食品，像塑料速溶奶茶、微波快餐、颜色过量的彩虹糖以及反季节的果蔬。第二，特别严格控制孩子的体重， 体重正常每年增加三到五斤就可以了，再快就会让孩子体内的雌激素飙升，直接把生长板软骨封闭了。第三，孩子一定要早睡，每天十点前熄灯，一旦熬到了十一点，生长激素脉冲就会被打断，软骨细胞提前下班，长高的窗口说关也就关了。 第四，坚持纵向运动，像游泳、跳绳、摸高、篮球，每天拉满三十到四十五分钟，就能够给伸展板软骨打满积雪，让骨头晚一点合上。