用宏大的世界去稀释痛苦出自哪里

用宏大的世界去稀释痛苦，用微小的事情去感知幸福。其实，从宏大的角度来说，我们个人的痛苦只是时间长河里的一粒渣。地球的运转，四季的更迭，从来不会因为这份难过而停摆。 当我们用宏大的世界去稀释痛苦的时候，它可以让我们从钻牛角尖的执念里抽离出来，减少痛苦带来的内耗。而微小的幸福呢，是藏在三餐晚风、一句问候的暖意。这些具体的小美好，它能够让我们在平淡的日子里 捕捉到实实在在的快乐，避免我们被人生没有意义的虚无感所裹。挃所以，说到底，它教会我们既不被眼前的烦恼困扰，也不忽略身边的心碎温暖，这是一种能让内心更安稳的生活之道。

离开熟悉的环境，用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事物感知幸福。最近看到这段话特别有感触，你看，为什么有那么多人，到了周末或者假期，就要去爬山，去看海，去徒步，去见天地，见自己？ 为什么当我们在高山，在无边的旷野面前时，就会觉得那些困住你的焦虑一下子就释放了？ 其实这是一种被物理的宏大渐为治愈的感觉。当我们把自己扔进那个宏大的世界里，当你的视线被拉的无限长无限远的时候，你就会突然发现，在 这个巨大的坐标系里，我此刻的这一点痛苦，真的连一粒灰尘都算不上。 这种宏大，不光是风景，更是一种抽象的时间和空间感。山川湖海存在了上亿年，见过无数悲欢离合，他们就在那里，安静又包容。 当你把生命拉长到几十年的跨度，或者横向去看这个地球上几十亿人的生活，有人正在经历比你更严峻的寒冬。这种比较不是比惨，而是一种宽慰。 原来我们也只是天地间的一个过客，天地都包容我，我为什么不能放过自己呢？ 所以在这样的瞬间，压抑的情绪就会找到出口。但假如一旦盯着宏大的看，人有时会感到自己太渺小，觉得空虚，做什么都没有意义。 这时候，我们就需要后半句，用微小的事物感知幸福。宏大帮我们忘记痛苦，微小帮我们抓住当下。 当你内心空唠唠，试着去关注一件具体的小事，可能是一碗面的热气，一阵风的方向，一个善意的微笑， 这些实实在在的烟火气，会突然让你觉得原来生活还是热乎的，原来我还被这个世界爱着。你会聚焦在此刻的幸福。这就像詹青云说的，到底有什么要紧的事，值得我去错过三餐和四季？ 幸福其实不需要多高的门槛，如果你正陷在痛苦之中，试着把视角拉远，去旅行，去读书，去遇见，去看看辽阔的世界，投靠认知的边界，烦恼真的就变小了。 见天地不是为了逃离痛苦的自己，而是为了更温柔的回归自己。大处看风景，小处过生活， 也就是学会在宏大里放下，在微小里握紧。所以，朋友，你值得去活这场属于你的辽阔又细腻的人生。

用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福。我不知道大家最近刷没刷到过这句话，我这次出去旅行真的有被这种感觉像洗了一遍似的。人真的很奇怪，当你在一个陌生的地方，你看着远处的山，看着看不着边的海，或者看着这个陌生的城市花灯初上的时候， 你突然觉得心里边纠结了很久的那些事，他会变小，真的会变小。就是前些天我还会因为工作上的一些挫败感被压的喘不过气， 但是当我站在海边，风吹过来，然后我看着那个海浪一遍一遍的涌上来，然后又退回去。我突然就在想那些我纠结了很久的事， 在这个世界上，他算老几呀？他真的排不上号，就这个世界太大了， 大到他会稀释掉任何你觉得你以为会过不去的那些坎，那些天大的事。你想想他放在宇宙的时间轴里面，他算个屁呀，他算老几呀，对不对？而且还有意思的一点是啥呢？就是当我把我的目光从远方收回来的时候， 我发现真正让我感觉到幸福的反而是那些特别小的事，不是哄大的，是特别小的事了。比如说有一天早上，我在路边一个小摊去买早餐，然后那个爷爷就多给了我一个包子， 我就问他为啥呀？然后他笑着特别慈祥跟我说，他说，你是今天的第一个客人呢，多吃点啊，孩子。哎呀妈呀，就那一个包子的温度，从手里边一直暖到了心里边。 还有一件事也是发生在这次旅行的过程当中，我那天去祈福，嗯，然后导游就跟我们说，他说你们现在看到的这些金属，其实很多都是后来重建的，或者说是修复的，只有你们脚下踩着的这些砖是几千年前就铺在这的，从来没动过。 然后我低低头啊，我就看着这些砖每一块都不一样，然后灰扑扑的，坑坑洼洼的，被无数的人踩过，然后被很多很多年几千年的风雨淋过， 其实他一点都不起眼，甚至你走路的时候都不会注意到他们，但是就是这些砖连接着几千年前， 就是那一个瞬间，我不知道为什么我就鼻子就一下就酸了，我在想啊，就是我们总在追求那种很隆重的东西，很重要的仪式，结果呢？什么都没有。其实治愈我们的从来都不是什么大道理，就是这些瞬间，这些小小的瞬间。 我以前是一个特别容易焦虑的人啊，我总是盯着那些没完成的目标，盯着那些让我不满意的地方，过不去的那些坎，我总觉得等我买了房子就好了，等我赚了多少多少钱就好了，等我变得更优秀就好了。可是后来我发现， 哎呀，等这个字其实本身就是一个无底洞，嗯，你永远懂，等不到那个所谓的好了的时刻。我这次出来啊，我学会了一件事，就是把期待放回当下， 我不再想着我一定要通过这次旅行找到人生的意义，我就是想好好的晒晒太阳，好好吃一碗沙茶面，好好迷一次路，再好好把自己找回来，真的，你们可以试试，当你不再跟生活较劲的时候，生活反而会给你惊喜的。 我在海边遇到一个大爷，七十多岁了，然后他每天下午都会去钓鱼，我问他，我说你能钓着鱼吗？能钓多少啊？然后他就跟我说，他说孩子，我经常钓不着，我说那你为啥每天都来呀？然后他他跟我说句话，我当时都惊呆了，他说我就是等每天太阳下山的， 哎，就那一瞬间，我又被击中了，我怎么总被击中呢？你说我们这一生到底在追求什么呢？ 追求追名逐利，追求别人的认可，追求那些我们认为必须所拥有的东西。 可是你说你追到最后，我们连好好看一次日落的时间都没有。所以这次旅行真的让我明白一个特别朴素的道理，人这辈子，其实就是活几个瞬间 活那个陌生人递给你的包子的瞬间，活那个太阳慢慢的沉到海平面下边的瞬间活脚下那块砖，把你和几千年前连接在一起的瞬间。 痛苦是宏大的，他总想着把我们吞没，但是幸福是细小的，细碎的，他藏在每一件小事里边，等着我们去发现。 所以我现在我不再逼自己必须快乐，也不再逼自己必须成功。嗯，我就想好好的过好每一天，该哭哭，该笑笑，累了就停下来看看云彩，吹吹风，旅旅行。世界很大，大到可以装下所有的委屈。世界也很小，小到一个拥抱 就能填满，小到一块砖就能让让我们触碰到永恒。希望屏幕前的你，如果此刻也正在经历着什么难过的事， 不要害怕，去看看这个更大的世界，或者低头看看身边那些微笑但是却非常真实的美好，他们都在这，至于你吧。

数百万年来，地球始终被强大的力量塑造着，生命以非凡的方式利用着自然力量，并共同维持着地球来之不易的生态平衡。 地球上的生命得以存续，多亏了自然力量所构建的独特平衡，强大的海洋洋流、灼热的阳光以及熊熊火焰和火山活动的狂怒， 他们提供了独一无二的系统来孕育生命，并为世界上最非凡的生物所利用。在一个不断变化的世界里，自然证明了他有自我修复的能力。

就是为什么当你的世界很小的时候，一件小事，一点点风吹草动都有可能把你压垮。我觉得这是一个很朴素也很准确的道理，就是问题有多大，往往取决于他占据了你生活的比例是多少。 小朋友会因为没有吃到冰淇淋而哭，小学生会因为忘了戴红领巾就觉得天塌了。因为那些我们现在看起来微不足道的小事，其实就是当时的他们生活中的大事。其实我们长大后也是一样的。如果你的世界收缩到只剩下一样东西，那么自然而然你就会对他变得格外的敏感，他轻轻的晃一下，你就会整个人整个世界都会跟着晃， 会开始过度解读，你也会花很多不必要的心力去反复的面对这些，其实有可能你日后看起来觉得根本就是什么这样子的问题，然后他会浪费你大量的心力和时间，甚至我们会开始把一个小的波动误认为是命运。 所以用数学的方法来说，就是你可以把痛苦想成一个数字，分子是这个痛苦的本身。分母是你的世界，很简单，就是分子不变，分母越大，所以它的值就会越小。在绝对的宏大面前，所有的心事都会自动的缩小比例， 这也是一个心理学里，嗯，很常见的现象，就是我们之所以会被小的事情困住，很多时候并不是因为这个事情真的有多严重，而是因为我们会陷入某一种窄化。 人在有压力的情况下，我们的注意力会变得像隧道一样，就是你只能看见远处那一个点，然后你就会觉得那是唯一的出口，你越想走出去，你就越盯着他，你越盯着他，他就越大。 这也是为什么我们会发现一个很矛盾的事实，有时候我碰到一些事情，但是你越想把它想清楚，你就越想不清楚。碰到一些困境、一些挫折、一些泥沼的时候，你越想把自己拽出来，你就越拽不出来， 因为你会一直在同一个半径里面打转。所以我现在也会提醒自己的一件事情是，当我感觉被困住的时候，我优先要做的事情并不是去解决，而是去扩容。先把你的视角跟这个问题拉开一点距离，距离一出现，视角才会出现，视角一出现，出口就会浮陷。

你们听波克言中花树李迎和老师这一期了吗？我原称之为迄今为止最脍炙贯点的一期，听完我就悟了，突然就懂得了用什么样的镜头去对准生活了。 李迎和老师说，从宏观的角度来讲，人不过是活了三万天的浮游，因此不必执着于非得活成什么样子。你放不下的那些东西，放到宇宙的纬度，啥也不是， 大家殊途同归。但是从微观的角度来讲，你可以自负意义，比如追求身体的舒适和精神的愉悦，就是李银河老师给自己的标准。哇塞，多么通透啊！翻译一下，这不就是用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福吗？ 我们深陷痛苦，往往是因为我们的视角太窄了，把自我的感受放到了无限大。宏大的世界，比如高山、大海、星空，本质上是一种物理的降维治愈。 宏大的事物，往往有很强的秩序感和规律性，会给人带来内心的稳定，而这种稳定感会减轻痛苦所带来的混乱。突然就明白了为什么王一博好好的顶流不当，非要沉迷于挑战大自然了。 所以啊，人要向外看，与更广的世界产生链接。你要去爬山、看海、去田野，去读历史书，去看纪录片，放到时间的长河里回望，你会发现，现在觉得天大的事，其实就跟小学三年级的某一天，走到校门口忘记戴红领巾一样。从数学的角度来看也一样啊。 痛苦是分子，我们的世界是分母，你把分母变大，分子所占的比自然就变小了。但是一个人如果整天只盯着洪大的东西看，又会觉得很虚无，觉得人生没有着落， 因为幸福是需要具象化的。幸福的门槛其实很低，我自己好像也从来没有见过什么特别大型的快乐。天冷的时候在路边买到一个热气腾腾的烤红薯，下班路上耳机里随机播放的歌意外的好听，刚好又遇到一只可爱的小猫，这些细碎温暖的烟火气不就是幸福的具体模样吗？ 好好生活其实就是掌握切换镜头的本事啊，你把焦距拉近，幸福就大了。

如家是很恶毒的，成家就是立业的最大敌人，你一辈子都在立业，你一辈子都在成家，就是这样一件事情。但你要想成家立业，就是把家当那种责任，这是标准的如家思想啊，是非常恶毒的，就他要你成家立业，然后好被控制，好被管理，就这么简单。 所以我告诉你，我能做到现在这个地步的核心原因就是我不谈恋爱不成家。创业阶段啊，那就少了很多麻烦。我跟你讲，一个人，一个年轻人在这女朋友不成家，创业阶段啊，就少了很多麻烦。我跟你讲，一个人一半半半半的麻烦来自于这个，这个事业跟工作。 但是这两个一两个零点五加起来哦，两个零点五加起来可就不是一这么简单了，两个零点五加起来就等于十。

最近刷视频的时候，我发现很多人都在发这句话，用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福。人真的很容易被困在很小的地方，一个房间，一段关系，一件事，一种情绪，小到你一整晚都在反复想，小到你以为这就是全部了。 可有些时候，只要你把视线轻轻的拉远一点点，哪怕只是想一想，这个世界其实很大，大到山川湖海已经存在了很久很久，他们看过无数人的悲欢离合，却依然安静的在那里。 你的焦虑、失落、委屈，放在那样的天地里不是不重要，只是终于不用一个人扛着了。宏大的世界，不是为了让你觉得自己渺小，而是为了告诉你，你不必时时刻刻都撑得那么紧。 但如果我们一直停留在宏大里，人有的时候也会空，会失重，会飘。所以我们还需要另一件事，回到很小很具体的地方， 一杯刚倒好的热水，窗外慢慢暗下来的天，路边一只突然朝你跑过来的小狗，晚上那盏为你亮着的灯。这些看起来不起眼的小事，会在某个瞬间轻轻的提醒你，生活还在继续，而且是热的。宏大是让我们放下过度的痛苦， 微笑，是让我们重新站稳当下。你不需要一次想明白整个人生，你只需要在这一刻被一件小事接住。 如果你最近真的很难，不必逼自己振作，试着把世界放大一点，再把生活过小一点，大处看天地，小处过自己。慢一点，你已经在路上了。

刚看到一句话，一下子就被戳中了。他说，用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事情感知幸福。原来痛苦是可以被稀释的。我们总容易把一时的烦恼看的比天还大，钻进牛角尖里出不来。 这时候，不妨抬抬头，看看星空流转，想想历史长河，你的那点烦恼放在更广阔的时空里，真的就只是一粒尘埃。反过来，幸福恰恰藏在最微小的事情里。清晨一杯温热的豆浆，傍晚天边一抹好看的晚霞，家人一句随口的念叨， 这些小小的确定，才是拖住我们日常的实实在在的幸福。学会在大世界里看淡，在小日子里认真，才是生活美好的真谛。

你的痛苦之所以大呀，那是因为你的心太小了。很多人生活当中一遇到痛苦的问题呢，马上就想，哎，这个为什么偏偏是我生病，为什么他要这么对我呀？为什么我活的这么惨呢？其实这个答案很简单，不是这世界待你薄，是你的那个心太小， 心大了，其实事情他自然就会变小。馋里面有个比喻，我觉得特别微妙，他说你把一勺盐放到这杯子里面，咸的不得了，喝不下去，可是你要把这一勺盐撒进壶里，那他还有味吗？ 其实不是盐变了，是容器变了。有一句话特别有意思，说你没有办法忘记一个人或者一段经历， 你只能用更宏大的世界去稀释他。所以说你的心呢，就决定了你生活的状态。 如果你因为别人轻轻说了你几句，因为过去的一件破事，你半夜想起来还睡不着觉，你总是拿别人的错误在反复折磨你自己，你以为你是在计较别人，其实这都是你自己在内耗自己，气生百病啊！这话可一点都不假，很多病其实都是在情绪里面泡出来的， 很多事啊，也都是闲出来的。你看家里那些破事，哪个不是没事找事闲的慌，然后就有了各种内耗。我们讲因无所助而生其行，就是这个事嘛，他来了就来了啊，过了就过了，破罐子破了就破了，难道你还得坐那哭一场不成？ 所以一切的烦恼从来都不是别人塞给你，它是你自己一遍一遍养大的。有句话呢，叫一切发生皆有利于我。如果你有这样的信念的话，你就会发现，你所有的痛苦，它都是你的财富， 都是你成长的资粮，任何事情落在你头上，你都能从中间觉悟出智慧。我们讲众生皆苦，实际每个人的一生多多少少都会经历很多苦难， 谁也不例外，但是不是每一个人都有能力安然的度过他，所以这也就是为什么我愿意出来给大家讲修行的原因， 而不是为了卖一个三十九块九的课，他不过是一个结缘的途径，因为人性呢，他都是这样，即使他不贵，但是你一点钱都没花呢，你就一定不会认真的听我们说，未成佛道，已欲勾牵，那个勾牵不是目的， 觉醒才是啊，这也是我的发心所在，哪怕这一门课呢，对你有那么一点点的启发啊，对您的人生有那么一点点的改善，那这也是我修行的功课， 大家不要认为这门课便宜，这里面呢，呃，内容全都是干货，也适合各类的人来学习。你可以用这一门课来改善你的人际关系，也可以用它来提升个人的成长，甚至呢，用它来收获自己的财富，不论你是什么结果，他都是为了让 自己的人生变得更加的圆满。剧组还是那句话，你能刷到这条视频，并且看到这里呀，他都不是偶然的，同频的人才能走到一起，非常欢迎大家走进我的课堂，走向更好的自己。

生活总让我们困在眼前的烦恼里，纠结内耗，放不下，抬头看天地辽阔，用宏大的世界稀释当下的痛苦。那些你以为过不去的坎，放在漫长时光里， 不过是小事一桩。低头看烟火日常，用微小的细节接住稳稳的幸福。 一杯热茶，一缕阳光，一句问候，都是生活的温柔。不被情绪困住，不被琐事消耗。远观有格局，近观有温柔。心宽了，路就顺了，日子自然就暖了。

这句话我读了十遍，还是觉得很震撼。用宏大的世界稀释痛苦，用微小的事情感受幸福。人处在围城里，心就会变窄。职场的勾心斗角，家里的鸡毛蒜皮，当眼里只剩这些事时，再小的摩擦也能被放大成海啸，耗得人精疲力尽。 所以，我真的建议大家都去体验与眼前烦恼无关的事，不要把自己困在单一的事情里。比如学个新技能，走一条没走过的路，看不同领域的书，去一个陌生的城市旅行， 你会发现世上还有好多值得关注的东西，能让你感受到幸福，很多情绪自然也就会被稀释了。人生会有很多不顺的苦闷时刻，你越盯着他，他越会被放大，但当你不在意他，他也就变得微不足道了。