教你们一个能够长期摆脱孤单和寂寞的方法,特别适合这些人离开家乡独自生活,异地求学工作,容易情绪内耗,异地恋或者是刚分手还没完全走出来的人。这个方法很简单,而且我最近亲测,非常管 用。一开始呢,大多数人会选择同一条路,找朋友聚餐、聊天、喝酒,吐槽在当下确实能让人放松, 会觉得好像又有力量了。但问题是,一旦热闹结束,回到一个人的房间,那种空反而会更明显。真正长期有效的办法只有一个,给你的独处安排一个很小但又非常具体的爱好。重点不在于爱好多么高级,而在于三个条件,从头到尾只有你一个人完成,随时可以开始,不会制造强烈的情绪落差。 我现在常做的几件事,开始有氧,一个人完整练完一次训练,专心吃一顿饭,不刷手机,自己调一杯酒,从准备到酒就是量事情,越喝越念行。嘟嘟嘟嘟嘟哇!不喜欢酒精那种冲鼻的人,可以闭眼冲,这一点都没有那味道。但是你有一股淡淡的白葡萄酒的那种香气,因为这些事情会把你的注意力牢牢拉回此刻。 而且当你一个人把一件事情做完,大脑会给你非常真实的反馈,我可以,我能行。更重要的是,在这个过程中呢,你会慢慢习得一项能力和自己独处的能力,不急,不逃, 不慌。正如独处的能力中提到的,人在寂寞中会经历三个阶段,第一种是焦躁不安,只想逃离。第二种是让慢慢习惯,用事情填满生活。第三种状态,希望你们也能够抵达寂寞的第三种状态。
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如果地球有一个地方能将最浩瀚的沙漠与最澎湃的海洋、最狂野的动物与最寂静的星空同时献给你,那一定是纳米比亚。 这趟十三天十一晚的深度之旅,将带你穿越这个一半海水、一半火焰的国度,从古老沙漠到大西洋海岸,从野生动物王国到原始部落,完成一场视觉与灵魂的双重远征。 第一天,从国内城市出发,飞往纳米比亚首都温德荷克,开启这片神秘土地的探索。 第二天,驱车前往基特曼斯湖畔,访神奇的箭带树森林。这些生长在干旱之地、被不虚慢人用作箭筒的树木,在日落时分呈现出苍劲的剪影。 当夜幕降临,无光污染的银河璀璨夺目,在此拍摄的星空下的箭带树,将成为你摄影生涯的骄傲。 第三天,抵达纳米布沙漠深处的 zeniorsonop 野奢酒店,石顶复古帆布帐篷立于巨石之巅,复刻一九零零年代探险家营地。 你可体验骑马、沙漠徒步,或在悬于天地间的泳池边,静观沙丘曲线的光影变幻。夜晚围坐篝火,银河如瀑布倾泻,全是何为极致的荒野奢华。 第四至五天深入苏索斯维利,攀上著名的四十五号沙丘,在日出日落中捕捉一半胭红、一半黑暗的绝美曲线。 随后探访死亡谷,千年枯树屹立于白色黏土盆地,在强烈的色彩对比中,感受大自然寂静而震撼的生命诗篇。第六至七天抵达大西洋沿岸的金湾,这里同时拥有泻湖火烈鸟与无边沙丘。 乘船出海,海豹跃上甲板礁石,海豚逐浪嬉戏,船上新鲜生蚝与香槟,带来绝妙味蕾享受。下午换成四驱车冲沙,在世界奇观道沙入海处看滚烫沙丘,径直铺入冰冷海洋。 第八至九天,浏览充满欧洲风情的丝袜科普蒙德。随后前往非洲马特红枫斯皮兹考比山,触摸千年原始岩画。夜晚在巨型拱门下拍摄巨石与银河的史诗级构图。 第十至十一天,进入纳米比亚最大的埃托沙国家公园,乘坐敞篷车追寻非洲五霸的冬季。在营地水塘边守候,看象群狮子、犀牛轮番登场,上演真实的动物世界。 第十二天,拜访辛巴族红泥人村落,了解这个以红土涂抹身体,维持着五百年前生活方式的深度思考。下午返回温德河课。 第十三天,前往机场,搭乘国际航班返回国内。怎么样?有计划出发的小伙伴欢迎私信我。

人生有时像置身于茫茫黑夜的孤岛上,孤独感如潮水般袭来,但孤独并非绝境,而是一场与自我深度对话的奇迹。 当远离喧嚣,能更清晰的听见内心的声音,审视自己的灵魂,在孤独里学会沉淀思想,如同在静谧湖面头下的石子,泛起深邃的涟漪。 每一次与孤独的对峙,都是对自我的重塑,在寂静中挖掘自身的潜力,磨练出坚韧的品质,于无人处扎根生长, 待时机成熟,便能在众人面前绽放出独一无二的光彩,让孤独成为人生中最厚重的底色。

那有非常多小伙伴都在催根这期视频的一个照片后期思路啊,那今天它来了。这期视频非常的简单,我们基本上只需要用到 camera 的 一些知识,再加上 ps 的 一点点小的技术就可以完成这张照片, 所以呢,所有的新手小伙伴或者是有一点点 ps 基础,他都能学会。那这期照片其实有很多的朋友说,呃,我这个照片的构图不是特别好,那说实话,构图这个东西吧,嗯,看个人, 就假如说我喜欢这样子一个构图,就现场大概是这个环境,我大概喜欢这样构图,那其实都没有关系,如果说你喜欢别的构图也是 ok 的, 所以呢,构图这个东西就看个人,并不说所有人脑子他都是一样的,对吧? 思维决定构图,所以真的不重要,好看就自己觉得好看,非常关键。好吧,那我们看一下这张照片的后期该如何去调整啊?我们看一下原图,原图长这样子, 其实呢,你可以发现这张照片他大部分的处理在于颜色影调比较少, 这里呢,直方图里高光过曝拉回来一点点,那我们整体曝光可以拉上去一点点,高光拉下来一点点,额头笔选择风景就可以了。其实呢,它原颜色就非常不错,只不过 logo 是 它比较灰嘛,那我们选择额头笔,风景效果就一下子就上来了。我们这边先把两边压下来啊,我们快捷键 g 镜像工具, 好,这快捷键没了, ok, 快 捷键 g 镜像工具啊, 快键 g 镜像工具把中心呢框住, x 反向下曝光降低,同时呢,我们去给色温增加冷色,做冷暖对比,效果会效果会更好一些些。快键 g 界面工具,把上面呢曝光压下来,同时去增加冷色。快键 g 下面往上走,曝光压下来去增加冷色, 然后在这里同时我们在高光当中去增加暖色,颜色分级,高光直接去增加黄色色。对,这个时候你会发现一根最后后期效果是不是非常的接近呢?对啊,大概的思路就是这个 快键 g 镜像工具,继续在中间当中的高光去增加颜色,增加那个明度啊,白色和高光全部增加, 只要不过爆都没有关系,我们这稍微增加下一点。对,差不多这个时候你就感觉就来了张图片,冷暖对比效果一下子就出来,对吧?这是原图,这是后期的一个大概的 效果。那我们这里呢,基本上就可以进入到开幕当中去调整啊,那这暗部可以拉一点起来,阴影稍微拉一点起来,不要过爆。 好的,打开在 ps 当中,那么这里 ctrl 加勾线负极层,那正常情况下会去处理杂乱的东西。其实在这张图片当中,水面上有非常多杂草,那现在其实是一个呃,比较干燥季节,所以说它这个水草都露出来了。 那我们使用到这个污点工具,快件是这个,这跟我们 camera 当中的这个镜像工具是一样的,我们稍微做一下杂草的一个处理,当然啦,这里不做也没有关系,不过为了这个整洁度,我们还是走一走,稍微走一下啊,左边也有一点点, 好吧,这里就差不多了。然后呢,这个鸟窝,我当时觉得两个鸟窝不好看,所以说我把左边的鸟窝去掉了,大家可以用这个仿制图章五点工具当这个创城市填充,如果你有那也可以去用,所以这里就不去说了, 那么就下一步,下一步呢,我们可以发现啊,在天空上的他这雾气呢不是特别的好看,所以这里我们可以稍微去做一丢丢的模糊, ctrl 加勾 滤镜,选择模糊,选择到动感模糊很少一点点就可以了,稍微带一点,点击确定百分七十五个像素,点击确定 给我的蒙版,按 alt 键去添加一个黑色蒙版,使用快捷键壁画笔工具放大,然后呢浅浅色为白色,白色浅浅色流量百分之五左右就可以了。然后呢我们这里刷一下不透明度是一百,刷一下 就这一点点就可以了,稍微带一下就好了,因为稍微要留一点点细节,但是不要太多。 好的,然后我们去做一下颜色处理啊。 t k 插件选择色彩,黄色到红色区域,我们自定义的强化,在这里的自定义强化,我们尽量强化到中间这个部分啊,自定义强化,我们往右边走,对差不多这块地方 自己的强化,而这一块都是我们想要强化的一个地方,我们想要强化出天空的层次,然后呢在这选择曲线, 曲线工具当中我们去增加颜色, r g b 选择红色至增加颜色,然后蓝色对面黄色给上一点黄色,哎,这个你就发现跟最后的图片是不是相当,不是特别大了,因为我们这一步非常的关键,在我们的 黄色的高光部分去增加一定的颜色,跟我们的这个天空分解的操作是有那么一点点像,但是这个看起来 更加的就柔和,当然那种情况下是适合日落的时候,就是天空本身有一定层次的情况下,而我们这个天空他不带有层次,所以说我们用提给他这样的色彩当中的黄色红色区域去做,效果呢,肯定会更好一些,对吧? 一下子感觉就上来了。然后我们干一个图层, ctrl shift 加 e, 然后去做一步柔化, ctrl shift 加二调出高光,当然我们直接 ctrl 加 d 取消通道,按 ctrl 键点击 rgb 也是 ok 的。 回到图层, ctrl 加勾负极层, 复制出高光,用高光的这个柔化柔化的混合模式呢,就可以把整张图片的这个高光全部亮出来,大家看到没?原图之后,原图之后瞬间变得通透,这就是最后出图的效果,大家感受到没有? 已经感受到没有,这就是最后出图这个效果了。没有其他任何多余的,加一盖印,图层做一步锐化, 选择强光滤镜,选择其他,做高反差,保留一个半镜像素,两个半镜太多了,选择一个半镜像素,这就是最后图片。那小伙伴们有没有学会呢?如果说学会了,那你就给我点一个免费的赞吧! ok, 那 我们这期视频内容这些大家可以拿着素材玩一玩啊,我下期视频再见。那主要呢,许多自己设计一些摄影和户外徒步相关的一些小的配件,如果说大家感兴趣都可以去 看一下,那大家支持就对我做视频最大帮助。那这期视频的一个素材内容是非常非常轻松简单,大家可以自己去上手玩一玩,那我们下期视频粉丝都高,再见。拜拜。

嗯嗯。


让你们看看这一组这一组萌不萌。萌黑马黑马黑马黑马。一号来二三四休息,加油!感谢我小赵哥 啊,我今天也是把这首歌当最后一首歌打,然后其实要一直感谢我,后方你,你带着这玩意他唱的时候他有可能会气息 不出来吧。我没,我这个掐住了你整松一点,你可不敢。对对对,整太紧。谢谢森哥对,我想唱一首歌送给我的家里人啊,因为其实 学音乐这么长时间,然后到现在我的家人一直都非常的支持我,在我的心里他们就像灯塔一样, 然后这首歌灯塔特别带给我大后方的我所有的亲友团,然后也特别带给现场所有的哥哥姐姐,咱们直播间的哥哥姐姐们,希望我们一直不要忘记自己的初心,记得自己心里的方向。王鹤宁 加油!灯塔带给大家 啊!一号选手,他的名字叫做王鹤宁,如果喜欢的话给王鹤宁上波。关注了来刷热气球的王鹤宁兄弟们点点关注,谢谢你们。苏千来往上刷热气球的王鹤宁兄弟们点点关注,谢谢你们,谢谢 谢谢,稍作休息,有请二号选手啊。嗯? 什么歌啊?已经进入了我的梦想了吧。哈哈哈,那我接下来就放飞了。放飞你就随便唱,其实越放松的时候其实我越把我在电视上大家记住我的第一首歌, 电视上大家记住你的。对,原来我在那个我爱记歌词里面。为什么大家记住天宇,是因为我唱了一首沧海一声笑,沧海一声笑。对,感受一下,回忆一下,加油好不好,加油加油,来 全体所有的父老乡亲兄弟姐妹们双手借给我预备 go 小 三弟江山江山 全体都有三二一。 你给我吓一跳哈哈哈。来直播间所有的兄弟姐妹们,他的名字叫做什么?叫天月,有多少人看到他,看看过他的我爱及歌词在电视上面 欢迎天悦老师直播间所有的兄弟姐妹们,我们对准天悦老师没有点关注的给天悦上边关注了来刷热气球的天悦兄弟们点点关注了来给我上七千八千一万再上了来天悦兄弟们刷热气球的点点关注,谢谢你们两万真猛啊。 好,谢谢天悦老师有请二号三号三号三号又换一身衣服啊。对 呃,放松放松放松,我现在放松了,一定要放松,走到这我就已经很放松了。然后把一首走点心的歌,然后就是有低有高的歌吧送给 直播间的每位朋友。就是你是我拼了命你是我曾经拼了命爱过的人你是我曾经你是我曾经拼了命爱过的人。这歌名挺长,那现在呢?现在不爱了兄弟。嗯,哈哈,你是我曾经拼了命爱过的人。 感情的歌曲啊,加油。灯光暗一点, 欢迎放下酒。 怎么会从默契走到分离 怎么会从默契走到分离。 这名字我提都不敢提你 可啊,今天到现场的有没有演唱会的感觉?手机拿出来,而且还是换人演唱会轮番给你们演唱会啊。哎呀,今天我播的我都刺激,我都觉得 就全身都酥酥麻麻的。他的名字叫做什么?他的名字叫做大鹏刷热气球的直播间所有的兄弟姐妹们如果喜欢大鹏的我们给大鹏点点关注刷热气球的大鹏兄弟们点点关注了来,什么玩意小眼睛,人家叫大鹏小眼睛唱的好, 大鹏兄弟们点点关注了,喜欢。 今天是慕森大舞台的年度总决赛现场,今天的第一名 我不能说哦!货车司机倪鹏大哥,你的那张照片我好放的特别好。火车司机啊,嗯,话不多说就是对得起所有的观众,对得起作品,好好唱歌就可以了,安安静静的把这首歌唱完, ok, 什么歌?记事本,八零九零后的回忆记事本好会选歌哦,安静音乐来了,耳返声音什么都好着呢吗? 他反复 幸福快 乐痛的哭了, 有矛盾心里总是强求却自己 爱的痛了。 哇 啊啊啊啊啊好漂亮,太帅了!火车司机倪鹏直播间所有的兄弟姐妹们 喜欢倪鹏大哥的话给倪鹏大哥上边关注了来刷热气球的火车司机倪鹏点点关注了来, 好,谢谢大哥来有请所有的选手们闪亮登场! 一号灯塔,二号江湖三号你是我曾经拼了命爱过的人四号,这是这是 投票,公平公正哦! 阿姨你来没来,阿姨你给我刷这些礼物,我昨天都说让阿姨来,阿姨来没来啊,今天三二一投票开始, 所有的选手不要睁眼睛啊!现场的观众朋友们,我问你们这票投的公平公正吗?公平公正啊!谢谢谢谢谢谢谢谢。恭喜三号, 恭喜二号,恭喜四号,恭喜二三四, 你是我心目中今天的冠军得主。实话,我们没开播之前我今天下午两点多我就来了,没开播之前我说这王鹤宁是一匹黑马,我估计今天打总决赛前三了,我给他们的原话,唉唉, 辜负大家期待了没有?你唱的很好。就是,就没事好着呢。因为我想表达我自己的情感。明白啊明白,慢慢来嘛,对不对,加油。谢谢三哥,谢谢,大家好,稍作休息一下。有请所有选手。 好,有请所有选手闪亮登场。 哈哈哈哈,来越打越刺激。六位选手三个一组,三个一组直接淘汰,后一位没有复活的机会哦。 哎呦妈呀哎呦我的妈。哎呀我的妈呀 我的妈呀我的妈呀我的妈呀。我去。哎呦我的天太猛了, 他们三个打。哎呦我的天,真刺激, 你们三个打,你们三个休息一下。来来来,你们三位来一下。我不想看到这一幕,必须得淘汰一个。