粉丝1.3万获赞11.8万
相关视频
00:58查看AI文稿AI文稿明代古城墙的砖在网上能买到，而且才九十五块钱一块，您觉得这件事靠谱吗？别说，还真是真的。七月二十二号，山西 襄汾县公安局发现网上流传电商平台上有人售卖明代古城墙砖的消息，迅速展开调查了。 七月二十四号就发布警情通报，售卖人某村的一对夫妻已被公安部门控制。该店铺商品详细页显示，截止到二十二号下午一点，已有超百人购买并评价。有客户还表示，确实是老的城墙砖，还会回购。 与此有关的照片和视频显示，城墙上有牌匾，可见崇祯四年这样的字样，迄今已有近四百年的历史。在控制了当事人也可能追回古城砖之余，当地也该思考，您之前认真的保护了吗？为什么会允许这样的事发生呢？
8922央视频
03:26查看AI文稿AI文稿有些减脂高手，一两个月就能让体脂减的干净，而很多新手尽管拼命有氧，严格控制饮食，却总卡在平台期。其实掌握正确的减脂技巧就等于走上捷径，不懂背后的底层逻辑，只会事半功倍，甚至因此而挫败放弃。健身房里、跑步机上从来不缺努力的人， 但真正拥有清晰的腹肌的人却寥寥无几。很多人力量训练再刻苦，却还是逃不掉纸包肌的状态。如果你渴望的是肌肉线条锋利，腹肌明显的薄肌身材，只要你剪到这样，一旦脱掉上衣，你就会成为全场的焦点。 今天我就带你彻底弄懂高效兼职的终极秘诀。老规矩，先来看这个案例，这位兄弟跟我学了四个月，从这样变成了这样，而且他每周还有一到两次的应酬。就这样还能有如此的改变，你说这种改变你全网能刷到几个？别跟我提什么运动员、健身博主，我们就说普通上班族， 很多人没有概念，从体脂率百分之二十五减到百分之十一，对于普通人来说，真的不亚于有天赋的人去打奥赛，这可比从两百斤减到一百五十斤难的太多了，光靠意志力是根本不够的。也别听那些纸包鸡的大哥说什么，你稍微饿一饿，多做点有氧腹肌就出来了。要蒸这么简单，他为啥还胖这么久？ 如果你一上来就低碳疯狂做有氧，把热量缺口拉的很大，那我劝你直接去放弃，不然就算体重掉了，体脂也很难一次减到位，而且你会离你自己理想的身材会越来越远。掉了大部分都是水分和肌肉，身上的肥肉一捏还是一大把，顶多变成个小肥肥的体型，再也突破不了了。 为什么？因为你的低碳加有氧前期确实有效，靠的是糖原和热量亏空来启动脂肪的分解。但脂肪的供能速度是有限的，热量吃次太大，身体发现能量跟不上，就会主动降低全天的代谢，减少总消耗来维持平衡， 也就是我们常说的代谢下降。同样的有氧和活动量，你的消耗却变少了，减脂效率自然大打折扣。所以正确的思路就是 减脂前期可以压力碳水，让身体进入脂肪分解模式之后，要把碳水摄入调到总热量的百分之五十到六十，保持小幅度的热量缺口就行了。重点来了，推荐每天吃四餐，有训练基础的可以吃体重的两点八到三倍碳水。这里的碳水指的是碳水化合物，并不是食物本身的重量。 作为新手，没什么基础的，也不要持续低于每公斤两倍碳水。换算纯食物，大概每百克碳水相当于三百到四百克的米饭或者三百五十克的红薯。不清楚食物碳水含量的可以收藏下面这张图， 四餐里面可以安排两到三餐吃碳水，白天训练的话放在早中和练后，睡前不吃，睡前不吃。晚上训练的话放在中晚和练后，早上不吃。 练后建议吃米饭、馒头这类快餐，其余两餐可以吃燕麦、红薯、土豆等慢碳蛋白质按每公斤的体重一到一点五克左右摄入，就足够大部分人的需求了。千万别学一些纸包鸡的大哥，不论是在增肌和减脂，都狂吃蛋白质，以为吃的越多就长的越多，肌肉 减脂能少掉，这是不对的。减脂期如果碳水的比例已经较高，蛋白质还吃的很多，热量缺口就难以去形成的， 反而减不下来，这就是常见的肉类蛋白质的含量表，你也可以保存参考。最后总结一下，这种中高碳的饮食最大的好处就是你不容易感觉到强烈饥饿，而且训练状态会非常稳定。我的很多学员都给我反馈，以前低碳加油，氧最多减到微胖的状态， 现在用中高碳饮食，减完之后的状态直接是秒杀过去的。所以说，如果你长期减脂效果不佳，渴望真正的消除腰腹的脂肪，拥有清晰的腹肌和马甲线，那么中高碳的饮食或许值得你认真尝试。好了，下课！
1.7万LZ-范特西（减脂怪）🥇
03:10查看AI文稿AI文稿昨天在升级 bios 的 时候，不小心把这个电线给切断了，导致这一块 bios 在 升级过程中断电了， 现在变成了一块砖。于是我在网上买了一个 bios 的 编辑器，今天到货了，正好拉这个东西， 看能不能把这一块主板给它救活。刷 bios 之前一定要把上面的内存条、纽扣电池把它拔掉，如果说不是板载的 cpu 的 话，建议把 cpu 也把它取下来。下面先用编辑器的这个夹子夹到主板 bios 的 芯片上面。一般来说 bose 的 芯片组是在靠近 cpu 的 这个位置，可以放大看一下，这个上面一般会有一个小点，这个位置就是一号针角，用这个夹子的时候它有一根红色的线啊，红色线就是对应我们的一号针角， 夹的时候先用一端先靠近芯片，再下压进去红色的对准这个这个圆点的，这边 好夹一下，靠近夹进去啊，靠近一边，另外一边把它放松， ok， 这样子就是夹好啊，好，我们来看一下这个侧面， 等下再把这个 usb 直接插到我们的电脑的 usb 二点零上，用到的编程软件是土豪金 c h 三四幺 a。 提前下载好 bios 文件， 将编辑器插到 usb 口，打开 c h 三四幺 a 编程器，设备连接状态就会显示已连接，点检测就会出现 bios 的 生产厂家，型号、 内存大小等等一系列的信息。先点读取，在状态栏中就会显示读取的进度，等待它到百分之百 读取出来。有数据说明 bios 芯片没有问题，先点删除 提示，擦除完毕，使用查空功能检查一下是否是空子，等待查空状态栏显示百分之百，他提示芯片是空白的，那么说明这个时候已经清空了。点打开找到 bios 文件，选所有文件，选择下载好的 bios 文件， 点编程，这时候 bios 文件就会写到主板 bios 芯片中，输入完成后没有提示，但进度条上会显示百分之百，工具栏会由灰色变成可用状态。 点击校验，等待校验完成，校验完成后会提示芯片已经编程并校验成功，这时候说明 bios 文件已经正确写入到主板中，这时候就可以直接点退出拔掉编辑器。如果你的主板也像这样 不小心变成砖了，通过拔纽扣电池或者短接 bios 跳线都无法恢复的话，可以尝试买一个这样的编辑器，对 bios 进行重新的编辑。
2731一图nas-胡老板
03:40
00:31查看AI文稿AI文稿地板砖上的划痕，先给他挤上洁厕灵，再给他挤上点牙膏。找一个软毛刷，直接刷，这种黑黑的污渍直接刷。还有这种美缝里边的黑印，也可以用它刷一刷，再用毛巾轻轻一擦 污渍划痕，还有美缝里边的黑印啊，都能恢复如新，都是生活当中非常实用的小妙招，赶紧试起来吧，咱们下期见！
88张姐教洗护
00:37查看AI文稿AI文稿近日，贵阳一个旧房改造黄师傅在网络迅速走红，因为找他改造过房子的客户都会给他做转介绍，我们来看一下他是怎么做到的。 其他装修公司张嘴就要十几万，他却说旧房不像新房，花小钱能给客户改好，就没必要大拆大改，能帮你们省一点算一点。而且他大小活都接， 大到全房翻新，小到一个卫生间，一个厨房，哪怕你只换地板，他都做得到了广大客户的好评与认可。如果刷到我这个视频，给我点个小心心，以免以后找不到我。
1319贵阳旧改师-老黄
01:49查看AI文稿AI文稿二零二六年是欧文莱符号产品借贷的第十年，欧文莱始终围绕一个关键词展开素色。素色不是简单，而是克制，不是缺乏表达，而是把空间交还给光影结构和人的感受。 素时代符号产品，或许正是欧文莱对审美与情感的又一次回应。行业里都说素式，看欧文莱，对于欧文莱而言，他理解生活，理解空间，再到理解瓷砖。十年遇事前行，时代极致探索，欧文莱用实力坐稳素色瓷砖天花板。 说实话，入行多年，第一次在一个瓷砖品牌的展厅里，忘了自己是个搬砖人，而只是一位忘我的体验者。 最让专科动容的是异向共生，在感性和理性之间找到的平衡。从展馆的实物体验能感受到，欧文莱将人文材质学融入产品，让瓷砖不再是冰冷建材，而是有温度、有故事的情感代替。 欧文莱正在重新理解家的设计问题，心有所属，也正是当下消费群体的亲生。 欧莱第十代发产品不仅是品牌自身十年深耕的沉淀，更是中国高端瓷砖品牌崛起的生动缩影。十年来，欧莱从打破国际市场对中国瓷砖品牌的刻板认知，到盈利 注册及高定的行业共识，一步一步实现了品牌价值、产品的全面升维。第十代新品发布不是终点，而是全新的起点，背后是欧文莱对产品本质的坚守，对用户需求的敬畏，更是对中国高端制造业的责任与担当。
