滑板城的教程

当我们上一期学会了攀品之后，我们就可以做一些有趣的动作，我们可以在滑板铲找到一个类似于这种蹦道的道具，然后去利用我们的攀品做一些动作，那我们可以利用这个蹦道上起下幅度的弯道来做起 下蹲发力再滑走。这个动作很简单，我们来给大家做一个示范， 多加练习就可以跟我一样划得顺畅下课。

你是不是不敢呲杆子，或者想学呲招，但完全没有头绪？那么这期视频我会用循序渐进的思路，从第一次上杆，一步步教会你如何学会波斯莱，然后再去克服恐惧，拿下斜杆。这里是赛克滑板频道，这将是全网最详细的波斯莱教程。 这招脚位和凹里基本一致，只不过前脚要探出去一点。我的思路是先学如何上杆，再学如何呲起来，最后学如何下杆。 在第一次练习上杆时，我们都或多或少的会有些不敢，这时候可以去找一个比较矮的马路牙子或者宽一点的台子，这样就无需担心跌倒。你可以在台子上放心大胆的练习如何卡稳波斯莱。 在台子上练稳后，我们就可以直接尝试上杆子了，在开始前先试着直接站上滑板，用这种方式去熟悉波斯莱的感觉，然后再用一只脚搭上去，在确定没有问题以后，我们就可以大胆的往上踩了。 当然在过程中一定要注意，当你的重心不在杆子上时，一定要及时下来。那么下一步就是学习如何呲肘了。我们需要在杆子和滑板上打上足够多的蜡， 在向前呲的过程中有两点要注意，第一就是要把双手打开来，它能让你更好的保持平衡。第二点就是你的重心要完全的待在杆子的正中间，因为只有这样才可以让你在杆子上呲的更远。 很多板友在下杆子时都出现过滑板侧翻的问题，这是由于在下杆时把滑板踩的太死导致的，正确做法是呲到杆子的末尾时，双脚放松，把重心压在后脚跟的位置，顺着向前的惯性自然扭下来。这里有个常见的小误区， 很多人容易把上杆当成半个外转来做，最终导致下不了杆子。正确做法是把上杆想象成一个斜着的凹里，在整个过程中尽量避免让肩膀产生旋转， 这样就不会出现落地也不回来的问题。那么到这里，一个稳定的波斯莱你就已经学会了。接下来我将教你用三种方法去克服对鞋杆的恐惧。 如果你恰好有一根可以调节的杆子，那么练习鞋杆就会轻松很多，你只需要把一边调高一边调低，然后在上杆时把重心靠前就可以了。 第二种方法就是让你的朋友在呲杆的过程中扶着你，让你不必害怕会摔跤，最后鼓起勇气拿下鞋杆。 还有一种方法就是在鞋杆的地方垫上防摔垫。以上提供的方法都是很有效能克服鞋杆恐惧的方式，其实波斯艾本身非常简单，而那只是克服恐惧的部分，只需要多加练习，相信你也可以学会。

哈喽，大家好，我是舒远，今天教大家做奥利，学不会你打我。奥利什么时候可以练？当你能滑的很稳了，倒满可以咔咔倒走了， 这个时候就可以练习奥利了。真简单，讲解一下，奥利后脚点满，尾点着地，前脚翻腕继续往上拉， 拉到一定高度的时候，前脚把它推平，这就是奥利。很多新手朋友练到奥利这就卡住了，说无论自己怎么练，就是练不出来，跳不起来。这里先说结论啊，大部分人跳不起来的原因是因为人没有跳起来。 如果我们站在滑板上很用力，但是人不往上跳，会一直跳成这样，不会 起来，而且很容易摔跤。但如果我们人跳起来，轻轻带着一下板，就会很容易把它带起来。首先说脚位，拿到一块滑板之后，你先分清板头板尾，一般看板花就能看得出来。正常你滑行的脚位 踩两颗钉或者踩四颗钉啊，然后碾着脚外侧的这个点往外转，正常拧进来 后脚我们放哪后脚，有的人放的往里，有的人放的往外，或者说多踩一点，少踩一点， 这个都没有关系。但你要知道一点，我们发力的点一定是朝这条中轴线的正中间去发。如果说你力量传前面去了，你往前踩了，往前点会向前偏， 如果说你踩少了，往后点，他又向里偏。所以说，无论你怎么踩，怎么发力，一定要把力量传到中轴线正中间往下的位置。下面说一下跳 oly 时的重心， 跳欧历史的重心。记住一点，重心在滑板的正中间。有人说，那不是废话吗？这可不是废话啊，这点很重要。如果说我们正常站平，重心是在我们正中间，但如果说我们站到滑板上啊， 我们整个人是向后踩的，所以说现在的重心是中间偏厚的位置，如果你不调重心，你就这么跳，你一点满， 人就会向后摔板，会向前射，不调重心，身体往前带，又很容易向后射板，那怎么调重心？ 我们把鼻子放在滑板的中间，然后顺着的蹲下去， 然后再起来，这样中心就找到了。第三点，我们说起跳，起跳的时候，你把自己想象成一个弹簧，轻一下，然后弹起来，轻蹲快跳，我们才能跳的高。 如果说你蹲的特别低，你就超过弹性限度了，你就跳不起来了。那现在有小伙伴说，身边有认识的大佬，蹲的特别低，但是也能跳的非常高， 这是因为有一部分人呢，身体素质特别好，所以说他跳的时候，即使蹲的特别低，也没有超过这个弹性线的，但如果你跳，可能就直接崩了。轻蹲快跳，像打篮球一样，这样才能跳的高，才是大多数人能跳高的选择。第四点 说点满，先看我站地上跳，如果说你原地想要跳高，看我的脚脚腕是不是要拍下去给人弹起来。如果说你光靠膝盖发力，脚腕不拍，又震脚又跳，不高点的时候是脚踝这个位置啪啪用力， 如果用不上力，你就先练这个点起来抓板，我们在板上点板也一样，看我脚腕脚踝的位置不动，脚面向下拍。 现在点板主要分两种，一种是竖直向下点，啪啪往下使劲，垂直使劲。还有一种啊，也有很多人在做，也就是往后往后拉，这样去点板，这两种本质 世上是没有区别的，都是往下用力，那有人说都向下点得了呗，为什么还向后点呢？这是因为呢？如果你在之前找到了重心， 重心已经放到了滑板中间，你后脚垂直向下点是没有问题的。但还有一部分人练的时候，他刚开始的时候 没有把重心放在板子中间，而是放到了自己的中间，所以说他点的时候，他向后点，会瞬间让自己的重心放在板中间，也就是做一个修正的效果。有一点请大家注意，斜后方点板，如果点不到板，很容易摔跤， 会把板拉到后面去。如果你是这种点板方式，建议你点的时候目光往下看，看着去点， 这样就不会摔了。第五点，我们现在说刷板，滑板起来的高度由两部分组成，第一部分是我们点板的高度， 第二部分是我们继续向上带的过程，然后再推平的高度。也就是说，如果你只刷了一小节，然后推平，那么你可能再提高了这么多。 如果说你刷到了板头，然后再推平，那么你可能提升了这么多。很多人做成火箭，也就是后脚点满了，前脚刷了，但是没有推。 如果你现在就是想成一个，那么你后脚多用点力，前脚刷一点就去推。我们刷的时候是这样，我们前脚踩住之后，砂纸很容易让我们翻腕，我们把腕顺势贴， 接着中轴线翻上去向上拽。第六点，怎么找感觉呢？如果说像原地跳，我们这样跳点凹立，我们像跨越一个障碍物一样。 今我们说一下常见问题，第一个，重心偏厚拖后脚 这个问题只需要我们找重心，把重心放前面一点，或者说我们试一下斜后方点板就好了。第二个，拖前脚 做前脚的原因，第一个可能是因为你这重心压冒了，你都压到板头这边去了。第二个可能因为你既压重心，然后又做斜后方点板， 导致这个超标了，调回来一样就可以了。第三个就是 y 点完之后落不了直线， 这个歪他有好几个原因，第一个原因就是说你点的时候你给点歪了，你向里点了。 第二个我们身体呢，有这样面朝前的趋势，所以说我们点的时候可能转身体了，点的时候，哎，身体转正了也会导致我们歪。第三个，歪的原因，比如说我们腿向外撇了 也会歪，看一下你是哪个原因，这三个点做错一个也就歪了，那怎么改呢？首先我们站好脚位，后脚踩到正中间，先放松身体保持不动，然后直接起，这样 就不会歪了。问你坐的时候向内侧歪，道理也是一样，后脚压中间放松，控制肩膀直接起 就好了。第八点，高力怎么做的轻松呢？看很多人刷就飞起来，感觉特别轻松，如果说你想做的轻松，可以带上手的动作往上扬，如果说还没有感觉找上半身往上拽， 那有人说这个张的有点太丑了啊，所以说你可以不张这么高，你张这么一点也可以， 方法和技巧已经交给你了，剩下就靠你多练了，希望大家保持热爱，不要受伤。

滑板会滑，不会刹车？那不行，除了基本的脚刹，这期教你暴摔的横刹横绝先说原理，在有速度时，重心放前脚，后脚推出九十度，四个轮子横向和地面摩擦， 形成减速刹车。学横刹的前置条件，你得有一个可控的滑行，至少能收放自如。然后就可以学横刹了。第一步，脚位，前脚横着站在板头踩住四个钉子，后脚放板窝，脚掌踩住脚跟露出。第二步， 动心推之前放在前脚，推成九十度时放在中间。第三步，推板。推板时先转肩膀，由上半身带动下半身，这样后脚会更容易发力。去推推板时，做一个蹲起，会更容易推成九十度， 一二三步连起来就是这样的横杀，但你可能会这样，会这样没关系，这里面还有细节。横杀的细节一，身体往后倒 横刹时，用身体往后倒的重量抵消减速的惯性，不抵消，人就会往前扑，抵消后就能刹到了。速度越快，倾倒的幅度越大。 细节二，重心转换放前脚只是为了更好的推板，但是重心一直放在前脚就会推过头，所以推了九十度，同时需要把重心调整到双腿中间，滑板就能横向运动刹车了。细节三，双腿持续发力推横刹是滑板持续横向移动的过程， 双脚不空板就推不好。在推板人后倾，重心转换好的同时，推完滑板的九十度，双腿持续绷紧发力，横刹就能推出来了。 这些细节注意之后，刚开始你就原地推推，角度换重心，熟练后就慢速横刹，但要有意识的人后倾换重心和双脚控板，最后把速度提起来，暴率的横刹就学会了。

新手害怕摔跤，就练这几个动作，练习三天可以大大提高身体对滑板的掌握性。不敢站上滑板练跳跃，上下滑板结合，向前向后、向上的方向跳跃，下落时屈膝卸力。 每天练习三组，每组十次。在滑板上犹犹豫豫不敢移动，练习快速换脚位，熟练后可结合小跳。每天三组，每组二十次。怕向后摔跤， 练习抬压板头，抬起时重心移回后脚，压板头时盯住前脚方向，放下重心。每天三组，每组三十次。不敢加速滑行或者滑不远，可以练板上单脚支撑， 再结合弯曲抬起把握重心，两只脚中练习，可以双倍进步。每天三组，每组四十次。害怕转弯，就练习前后压住重心，压脚尖时膝盖往前压脚跟时向后打直。每天三组，每组三十次。 脚腕没力气练田板收吧，脚腕要瞬间向下发力。每天三组，每组二十次。在滑板上平衡性不好，练习立面屈膝和前推下巴， 双脚平均发力，向前推动后等自由落体。每天三组，每组十次。对滑板不熟悉，想快速提升板性，可以练习方板上板，从单脚练习过渡到双脚，重点是往前跳上板。每天三组，每组十次。

我是一个黑心的滑板教练，我一定不会告诉你，新手不会凹里也可以过障碍，只要能做到原地抬压前脚，那么抬压滑板也没问题了。我也不会告诉你 脚位是前脚踩后两颗桥钉，后脚踩板尾，中间抬板头要双腿屈膝蓄力，后脚向下用力翘起滑板的同时， 前脚向上抬起，抬完后重心立马压回。我还不会告诉你，抬板同时加上向上挑的力气，再加入双臂向上扬，可以大大减小滑板对地面的重力。 我依旧不会告诉你，原地抬板头练习完后，可以结合滑行慢慢增加速度，更安全。后脚不要踩的太死，向下踩一半时，快速向上跳跃，滑板就会弹回脚上。最后我也不会告诉你， 抬板时机也很重要，太早抬滑板会距离障碍物太远，结束时可能前轮会卡住导致摔跤。过晚抬滑板的话，前轮会撞到障碍物飞出去， 目光要看板头，大概接触到障碍物就可以准备抬起了。只要前轮能安全通过，放松身体，后轮自然也就过了。你学会了吗？

你们知道怎么下台阶吗？很简单，就分三步，第一步，轻手放在枪台钉子上，后脚放在板尾翘起的位置。第二步，张开手，掌握好平衡。第三步，蹲低，保持重心下移。给你演示一下。看好了啊。 哎哎哎哎，牵手不要太快哦，一定要大呼气。我是老小哇，拜拜。你学会了吗？嘻嘻嘻。

好，大家好，今天给大家带来新手教学第二期，如何当你拥有一块滑板之后，如何开始滑你的滑板？当我们拥有一块滑板之后呢？首先你肯定已经分清楚了你的板头和板尾，然后呢就是需要现在就是需要找到你的惯用脚， 就你这个就相当于你平时写字啊，或者用什么工具的时候用的惯用手一样。在我们滑板里面分为左脚和右脚，也以我为例的话，我是一个左脚把手，那么我的左脚就会踩在这个板头的地方， 如果你是个右脚防守的话，你的右脚要踩到板头的地方。好，现在我们知道哪只脚踩在板头的地方的时候，我们现在开始看一下。呃，当你知道板头板尾的时候呢，我们先要弄清楚前四颗桥钉和后四颗后四颗桥钉。我们 刚开始上板的时候呢，就比如说你我是左脚划手为例的话，我们上来的时候，你的左脚压住这个四个桥经络其中两个，也就是差不多这个桥底座的这个，然后尽量不要超出这个前面凹的地方， 我们横着踩住，重心压上之后呢，把你的后脚抬起来放到这个后板窝的地方，这样你就可以牢牢的站在你的滑板上，一开始可能会有点晃啊，不用紧张，我们越放松你在滑板上面会站的会越轻松越稳定。然后我们在滑行的过程中呢， 你的后脚一定要尽量踩到后四颗桥钉和这个板窝的地方啊，前脚千万最好不要超出踩到板窝这个地方，要牢牢的踩在这个桥钉这个地方，这样是比较稳定的。然后我们很多人 刚开始上滑板的时候呢，可能不能第一时间就踩到板窝这个地方，没有关系了，你可以经过慢，你可以现在原地慢慢的尝试，要找到那个后脚踩到板窝的这个感觉。 有很多人一开始很害怕他会踩得很近，其实这样在你滑板的过程中是比较危险的，因为你的整个的平衡掌握的不是很好，所以我们要尽量的去练习这个感觉，就是你你每次上来要可以稳定的让你的后脚踩到这个后板后板尾的这个地方， 这样是比较稳定的。好，现在你呃初步的知道该怎么滑了，我们要开始慢慢的提速。呃提。有很多人又会问，那我滑板滑到蹬两脚之后，上去之后不动了啊，其实很简单，就是你再下来再去蹬两脚就可 好。比如说我现在滑滑滑，然后上来了，然后转过来没有速度了，怎么办呢？把你的前脚再转过来，然后后脚放下来，再去蹬一脚，再去跑啊。当你知道怎么站之后呢，我们就需要开始知道怎么去开始滑行。 很多人我觉得很多人对滑行这个地方不是太重视，但其实滑板中的滑行是很重要的，就是你需要知道如何去把你的滑板滑好，这个跟你之后增加你的版型有很大的关系。 好，现在我们以我是左脚滑手为例的话，当你开始滑行的时候呢，你的左脚踩在你的前前桥钉的这个四个桥钉的三分之一的三个的三个的地方，然后你牢牢踩住，之后呢，把你的重心 稍微压低一点，然后前腿稍微弯曲一点，然后后脚掌呢，大概踩在你的这个滑板的，不用离得太远。有些人刚开始滑的时候离得很远，就是这样走很奇怪啊，所以你要稍微贴近一点，大概留半个脚掌的位置。 然后你刚开始滑的时候呢，速度尽量慢一点，因为你太快的话，可能你上去的时候重心会很不稳，容易摔跤。所以我们一开始慢一点，就比如说你，你 后脚开始往前往后蹬一点，然后你的人呢往上上升一点，我们压住重心之后，后脚蹬一点，然后人往上上升一点，就大概这个样子， 然后上来的同时呢，我们我们要把后脚靠到这个后板窝的这个地方。靠上之后呢，比如说现在， 比如说现在是一个滑的过程中，我们靠上后板握了，要把你的前脚给挪过来，这个挪过来呢，是直接在沙子上挪的，不要，千万不要抬起你的前脚来挪，就直接从斜的，然后转成正的，然后我们滑的过程中呢，就变成了你刚刚开始教你上板的那个姿势。 好，当你适应了速度之后呢，我们就可以稍微提点速，比如说你刚开始蹬一脚，慢慢的开始蹬两脚，蹬三脚，然后靠上来，转过来。呃，接下来给大家展示一下，我觉得你的滑行要练到什么样的程度， 如果在这样的速度下，你还能保持很轻松，很自在，那么你的滑行就练成了。

滑板新手学会了滑行，但不会刹车，滑板到底要怎么安全停下来呢？滑板刹车的坟绝来了！滑板新手能学的刹车，尤其只有一个脚刹。刹停的原理就在于后脚和地面摩擦产生的阻力。 明白了这点，我们开始实践，现在看视频的你用脚掌去搓一下地面，会产生一个摩擦阻力，现在把它带入到滑行来是能减速，但很难控制，因为这样发力太过突然和短促了，那我们把这个力延长，后脚掌持续的和地面摩擦，再带入到滑板来，发现它可以控制了。 明白这个原理后，我们正是实践，在滑行途中，向后脚腾空，保持前脚单脚滑行，重心依然在前脚掌，在这个过程用后脚掌慢慢的接触地面，直至摩擦力变大，减速刹停就完成了。这个过程有三点要注意， 第一，不要变重心，如果重心在后脚了，刹到一半时，后脚停住了，前脚还在板上划走了，我们要做的是人和板一起刹停，所以重心保持前脚压住滑板，同时弯曲前脚膝盖，后脚摩擦时就能有更大的阻力，用来刹车，就像这样。 第二，刹车时后脚要保持紧绷，也就能持续的发力，刹停也就更稳了。第三，不要用脚尖主导刹车， 脚尖的力太过薄弱，下压摩擦时容易被地面弹起，用后脚跟主导，和脚掌一起联动，接触面积大，更好刹停。总结就是下后脚刹车时，绷紧后脚，持续发力摩擦前脚压住滑板，直至减速刹停，这样刹车就对了。 刚开始尝试正确脚刹时滑行，速度慢一点更好控制。学会后，有意识的每次停下都用上脚刹，久而久之，重心和后脚的控制熟练了，你甚至能在这种速度轻而易举的刹停，脚刹也能变得很帅。

滑板新手练招顺序，上板滑行刹车下板、收板向面前转弯向身后转弯抬压板头 翻板跳，转身跳向身前挡板向身后挡板挡板前行 道华转身道华被转尾杀道华设位 pops up it 快速上板下台阶尾刹掉头。

我是烧猪，很多滑板新手在街上怕尴尬，宁愿拿着滑板走也不肯刷街。今天我就教你们一套如何帅气的。 出发之前，先把你的滑板旋转几圈，然后快速上板，记得跑的潇洒一点。接下来可以适当的压几个弯，注意了，一定要配合上半身的动作，如果遇到障碍物或者遇到人了，可以用板尾扯一下，改变滑板方向。觉得自己速度太快了，可以用横刹控制一下速度，记得做横刹也要帅一点。 接下来呢，你可以做一些自己会帅气的转身动作。最后这个动作强烈建议大家学一下，很简单，适用场景很多，而且很帅。刚才我做了几个动作，你们都学会了吗？可以不会，但不可以不学，赶紧放下手机练起来。

小伙伴们集合，今天我教大家如何不花一分钱就能学会滑滑板。 首先到滑板公园找到一个滑的很好的人，警察帮忙看看自己的滑板，再随便聊几句， 他就会很热心的帮你把滑板调成对 pro 的。 哈哈哈哈哈哈，你不能忘记好好感谢这位老大哥！ 接下来就是禁止高速入弯的滑板场地一直练习， 当你发现一个高手，你就去他的旁边滑巧，他就就主动的来给我知道啦， 你就这样，你练一会，再换另一个高手继续去他旁边滑，这样你就又得到了一个免费的滑冰老师了。 wow， that's really cool， try it， try it yeah， better much better it has so fun！ 然后你就一直练一直练一直练， 这个高手们就是在旁边一直鼓励你，为你加油，为你鼓掌， 给你做一次饭，这氛围简直太棒了！就这样我只用了一天就学会了最基本的拐弯直行，上坡 下坡，以及找到了好多的滑板高手。朋友们， 这真是太有趣了！妈妈也告诉我，不用成为一个高手，只需要每天都玩的开心， 我的每一天都好开心了。你们喜欢滑滑板的嗨嗨吗？爱你们呦！写的加你们！