白菜对我笑地图触发教程

想把学会只需要三步，零基础也能快速上手。双手叉兜，拇指露出来。 左脚走猫步，右脚往外撇，右脚走猫步，左脚往外撇，左脚往后退，右脚往外撇，右脚往后退，左脚往外撇， 双脚起跳，脚同时打开脚跟，脚尖同时落地，收回。再来一次收回。侧身打开收回。 抬左脚膝盖同时落地。内八状态，左脚后撤变外八。抬左脚膝盖同时落地。内八状态，右脚后撤变外八。

今天教大家手脚不协调怎么拍李未央这种白菜对我笑视频从动作分解跟后期动作模糊特效两方面教大家，看完这条超详细教程，你也能行！ 首先动作分解，当你扭秧歌一样交叉向前走，同时后腿抬起向外踮脚，重复两次向前走，两次向后走，只要加一点律动，同时弯膝盖。恭喜你，白菜对我笑前半段你已经学会了，当你上半身保持不动，跳起来的同时，一只脚跟落地， 一只脚尖落地，重复左边两次，右边两次。恭喜你，白菜对我笑后半段轻松搞定！当你抬起一只脚摆出外八前后交叉，恭喜你整套动作完全学会了！最后就是多多练习动作，跳的不好看，完全不慌，只要记得住动作细节，不到位也没关系。打开剪映， 找到运动模糊模糊程度拉满融合程度拉满叠加次数改成次或六次。跳舞小白直接变身丝滑卡点大神，看完这条，你也能拍出超火的白菜对我笑视频，快去拍吧！

这个过年超火的白菜对我笑，向前走一步，旁边踩一步，另一边也一样，走一步踩一步， 身体协调性好的可以加个膝盖弹动的感觉。第二个动作开合跳会吧，侧四十五度开合跳，落地的时候一个脚脚尖，一个脚脚跟开合跳回，开合跳回，全程拿着手，两个动作连起来， 一二三四五六七八一二三四五六。

哈喽，亲爱的同学们，大家好，我是你们的丽丽老师，来喽，最近抖音上特别流行的一个非常短的两个八拍的一个小舞蹈叫做白菜对我笑，哈哈哈，这个名字好搞笑哦，很简单哎，我其实有点不太想教的，但是嘛，我们要在主页上教嘛，就是会考虑到很多零基础 以呢简单的舞蹈也要给大家做一个分解好吗？来喽，那我们就开始了，准备好，首先呢，我们一起用摆胯来开腿，摆胯的基本功，对，这个叫 u 型摆胯，开腿， u 型摆胯。好，零基础的同学不会摆胯的，我跟你讲，你不要老是 想着，哎，我看一下视频我就能学会了，宝贝，我是这个样子的，那这个这个世界还要老师来干嘛？ 要指导这二字来干嘛对不对啊？如果说你看的抖音的动作这样子扭一扭你就会了，那这个世界上舞蹈老师就没饭吃了，开始整个舞蹈这两个拍，全程用这个摆胯的动作 好，这个 u 型摆胯，嗯，咱就不讲了好吧，这个是基本功的东西，要讲的话要单独一节课来讲的，不是说 这个舞蹈没给你讲你就会了好不好啊，咱们那个课程里面都有这个，都有这个就是摆胯的这些基本功的教学啊，一节课就教一个基本功好吗？ 好，来喽。第二个就这个。好，我们现在学一下手势就可以了，手势的话会比较复杂一点，两个拍手势来看。好了啊，首先右手来一个打勾的手势，右手手指往下戳，戳到胸口， 肘关节抬起来，左手往下缩，缩到胸口，肘关节抬起来啊，不要夹住啊，往下戳。好，先把手势学了，我们再配上胯。 一二，好。三的时候护嘴，三四的时候翻开四对，先学这四步来走，一二三四，对了，再来一次，一二 三四，好吗？来，准备五六七八，一二三 四，好。然后右手比两比，比一个，耶，然后动一下手指，五六可以站五六对，五六换左手七 八，你看这个八拍手就完事了。来，五六七，走，右手搓，左手搓捂嘴唇，翻开，右手耶，两个，左手耶，两个，嗯，好，拍子。走，一二三 四五六七八，哎，好，最后再来两遍，我们带上胯好不好？五六七，走一二，注意我们的关节细节哦。走三四，走，五六七 八，好。这个舞蹈的表情管理呢？因为他是比较偏可爱甜美型的，所以大家要露齿笑，露齿笑，笑得灿烂一点好吗？对，全程就是笑就行了，眼睛也眯眯笑，嘴巴也在笑就可以了，因为这舞蹈就是甜美风啊。 好。来，五六七八，走一二三四，五六七 八，好。再来五六七走，一二三四走，五六七八，好。我们把这个八个手势分成两段来做，首先第一段就四个吧，四个拍子嘛， 右手左手捂嘴，翻开，这是第一段。再来一次，右手左手捂嘴，翻开，好，然后我们一个手一个胯看好，右手搓的时候屁股往左摆，右手 左手的时候屁股往右，左手捂嘴的时候屁股往左，打开的时候屁股往右。对了，所以来看好了啊， 左胯右胯，左胯右胯。对，就是摆胯，四个就可以了，一个先摆左胯，走一个，两个三个四个，对，先摆左胯，手加胯的协调来了啊， 一个两个，三个四个，好。然后我们的手来，右手左手捂嘴，打开夹进来，走，右手左胯， 左手右胯捂嘴，左胯开手，右胯。好，孩子，带进来，走，一 二三四，很好。再来两遍，往下走，一二三 四，好。再来最后一遍，走，一二三四，好。然后五六的时候来到第二段，五六的时候是右手耶，两个，对不对？五六，来，换左手七八，对不对？好 耶，两个。那我们的筷子是左右左右好。来，走，左右，换左手， 左右对了好，也是刚好四个胯嘛啊，来，走，右手上，来走，左右，换左手，左右，哎，最后屁股留在右边 好吗？来，我们把第一段的手和第二段的手加起来，全程我们就摆一个吧，还有胯就可以。来，先摆左胯，一二三四五六七八，对了啊，八个胯，八个手。来准备， 第一个胯是反手反胯啊，右手是左胯好不好？来，五六七，走，一二三四，来，掖手，五六换手，七 八，哎，再来最后两遍，往下接第二个拍啊，很简单的，五六七走，一二三 四，屁股一直动，五六七八，对了，这个时候就是考验你的大小脑的协调了啊， 胯一直动，手也一直动，不要停，各做各的好。来，五六，最后一遍，五六七走，一 二三四，五六七八。要带笑容哦。好，接下来我们往下了啊，先把屁股往右了是不是？ 那下一步的话屁股肯定就是要往左的嘛，对吧？所以我们屁股先不管，我们先学第二个八拍的手看好了啊，然后重新来捂嘴， 一二打开，然后三的时候右手，耶啊，右手比一个耶，耶，左手比一个耶，对了啊，三四， ok 吗？嗯，三 四，好，我们再来准备第二个拍的动作，手上的来一捂嘴，二，打开，三，右手四，左手。对，这个时候就一个啊，就你的小手指这么呀， 嘎一个就好了啊，右手呀，左手嘎啊哈，对，好，然后接着右手握拳，对，但是手头要夹回来啊，手肘看好了啊，第二个吧台这个位置的手肘就要夹回来了啊，来，右手就，嗯，酷酷的动作，嗯， 的动作啊，右手拳头拐回来，左手拳头拐回来，然后动一下，动两下。对，所以这里的第二个八拍的拍子是，一捂嘴，二打开 三，右手四，左手五，右拳六，右拳七动八动，嗯，好吗？再来一捂嘴，二打开三 三，右手四，左手五，右拳六，左拳 七动一下，八动一下。好，来了啊，加快一点点啊。走一嘴二开三，右手四，左手五，右拳六，左拳七八动两下。哎，再来一次啊， 五六七，走一捂嘴，二打开三，右手四，左手五，右拳六，左拳七八动两下。好，来喽，我们直接喊孩子啊，没有代名词了啊。五六七，走一二 三四五六七八。嘴巴一边，我们就带上屁股了啊，走， 一二三四五六七八。 对，这里的话手手要夹回来啊，不要这样站起来哦，来，我们加上屁股，一个手一个屁股，好吗？来，准备啊，捂嘴，我们刚刚的话呢，屁股是在右边对不对？现在捂嘴的话，屁股就要回左边了，继续摆一个八拍的胯啊。走 一好，换动作，胯也要变化啊，二三四，一个手一个跨。走五六走七 八。对，第二个八拍，就是一个手一个胯好吗？来，屁股往右边再来第二个八拍两遍，我们从第一个八拍中间五六七八走，一 二三四五六七 八。哎，对了，最后一遍，五六七，走一二三四五六七 八。好，我们所有的分解动作就完成了，就两个拍，主要就手脚的一个啊，不对手跟胯的一个配合，所以大家脑子要动的快一些啊，就是一个协调好，我们现在从头连接啊，五遍我们就来跟一下音乐了，好不好？ 准备哈，从第一个动作，记得先左胯右手左胯，右手左胯，记住啊，来准备五六七走一二三四五六七 八二二三四五六七 八。好的，然后再来一遍准备五六七走一二三四五六七 八。调过来二二三四五六七 八。好的好，那我们现在就再来三遍，稍微加快一点吧。啊，来准备啊，刚刚比较慢，现在加快一点准备右手左跨，记住五六七走一二三四五六七 四五六七八。很好，再来一遍准备五六七走一二三四五六七 三四五六七八。很好，好，那我们现在呢来跟一下零点六位数的音乐准备来准备。七走一 四五六七 八。很好，好，我们现在来跟零点七倍速的音乐准备准备喽。 八二二三 七八，很好，好，我们现在来跟零点八倍速的音乐准备，注意听哦 八，很好，好，我们现在来跟零点九倍速的音乐准备， 很好，好，我们现在来分一倍数的音乐，也就是元素音乐喽，准备来喽，注意听一遍哦。七走一 五六七八，很好。好啦，亲爱的同学们，那么这个白菜给我下的小舞蹈呢？分解完毕，它主要就是考验咱们的一个手胯的一个配合，大脑协调的一个配合啊。 ok， 那 我们就下课了，下个舞蹈见，拜拜。

你们要的 ai 白菜对我笑舞蹈特效教程来了！方法很简单，首先戳一下这个，再复制这个步骤，然后进入左下方这个神秘入口，就会来到这里，点剪同款，它就会自动跳转到这个模板，点剪同款，上传一张照片，等待生成，最后导出保存就可以了。

剪视频的时候不小心导入了一张好闺蜜的照片，不小心点到了比例，并改成了九比十六，点击图片，点击编辑，点击比例 选择三比四。手一滑，不小心把时长缩短了零点六秒，并点击特效复制九九八十一份。手一抖导入了这首音乐，并勾选了自动裁剪。手一滑把复制的照片都替换成了好闺蜜其他照片，并在开头导入这段植物大战僵尸的白菜素材。手一滑点到了小白块， 添加闪回转场并应用全局点击特效画面特效添加，添加回弹摇摆并像主播这样摆放。最后手一抖又不小心添加了一九九八特效滤镜零纹理二十视频搞定看成品。

来，白菜对我笑。今天跟着郝老师搞定。他就三个动作嘛，老师和你讲清晰，让你学明白。首先第一个动作，他就是一个简单的交叉步，你别小看他，这有时想把它跳好也是有技巧的。来，那我交叉上左脚， 我的右脚的大拇指内侧点地，我的重心一定要完全放到左脚上，那我上右脚， 心中是不是有答案了？哎，我的重心呢，完全放到我交叉的右脚上，轻松的触我的左脚的内侧，大拇指内侧五六七走，一二三四。 ok， 好， 那接下来呢，我们再去夹一下这个手， 感觉你的手啊，各拎了一个小桶，胳膊肘呢，微微的架起来，你胸往前稍微顶一顶，看，自然而然肩膀就沉下去了。好，哎，拎一拎，微微往上拎一拎就可以了。好，一二三四，那我先上的左脚，那我的手呢？整体往左边偏一偏去拎这个桶。 好，走，一二三四五六七走，一二三四， ok 吧。好，嗯，那接下来我们说第二个动作， 他也，他也，他也，他也，就是大家掌握好规律，这个动作是很简单的，你比如说我们这个舞蹈，他是先，我们身体是面向的，右斜前方， 我出右脚，我就是右脚后跟着地，右脚尖翘起来，那我无非就是两个脚吗？那我另外一个脚是反的，那我的左脚尖点地，左脚后跟抬起来。好， 身体面向右斜前方，右脚后跟着地，那我就是左脚尖点地，无非就两个脚，五六七走。嘿，然后收回来的时候呢，你的右脚可以直接全部踩地收回来，你的左脚后跟呢，依然是抬着的，而这个动作呢，会更好看一些，然后我再出， 再收反方向，我面向了左斜前方，那我的左脚后跟就应该着地了。我的右脚，哎 sorry， 我 的右脚尖呢就要去点地了。好，走着。 and 收 and 手 ok 吗？好，那这个手呢叫往上提，只要两个脚打开，你的手就往上提。走着哒 and 哒 and 哒 and 哒 and。 一 共我们做一个八拍会不会来？先叉腰，何浩老师把这个脚规律再记一下， 一二三，直接转五六七八最后一次。一二三四五六七八。好，最后一次要加手了啊，走着一二三四五六七八。 好，接下来最后一个动作，哒哒哒哒，就这个动作特别容易迷惑人，其实它是非常简单的，我们老师教的那个版本啊，就是刚刚那个左上角那个女生的版本， 你看啊，把右脚抬起来，你都不需要跳，就右脚一抬，你的这个人呢，就是左脚后跟抬起来稍微往上涨一涨就可以了。不，不需要去跳，然后抬起来右脚。我落右脚的时候伙伴们 右脚后跟着地，右脚尖翘起来，右脚尖朝向了左斜前方来 抬右脚脚后跟落地脚尖的朝向。记住了没？再做三遍。一哒 走二哒走三哒。会了吧，那我四的时候我的脚尖往右边一拧，我的左脚就跟过去了吗？左脚你就不用多思考，直接跟到右腿后边就行。来，一哒二 一哒二 ok 吗？一拧就赶快就大腿那内侧稍微夹的稍微夹的紧一些， 一下子就跟过去带过去了，那个感觉也对。好啊，那我们这个往左边走，大家是 ok 的 吧。 啊，这不是成这样了吗？那我抬我的左脚，我稍微是吧，稍微身体往上涨一下，然后我左脚落地的时候，那就是左脚后跟着地，左脚尖拐到右斜前方，然后我收右脚的时候 直接就跟过去了，好，抬落跟过去，好，走，两个连着一下啊，一哒二，三哒四， 好，然后夹手的时候，有的伙伴就是一左脚，音乐又快，你的上身就特别的僵。老师告诉你啊，你如果上身不僵，那你起右脚的时候，你就上一下，左上打 and 打，打 and， 是 吧？加点装装饰，如果你一上手就僵硬了， 你就插你裤兜里边，也挺帅的啊，打 and 打 and 打， ok 吧， 何老师学会了没？当你学会一个动作的时候，你先小幅度的去，比如说像这个动作， 你先小幅度的掌握清楚它，然后节奏你也能够了解清晰，慢慢小幅度的动作，你练的就是已经很熟了，你再逐步的放大动作是 ok 的， 你不能说你刚学会，哎，你就每个动作你都恨不得大幅度大力度， 会给你一个错觉，嗯，你认为自己是个笨蛋，明白吗？一定是先了解，然后小幅度的小力度的练熟了，再慢慢的扩大幅度，人人都可以把舞蹈跳好，没问题的，相信何老师。好吧，那我们接下来呢？把这三个点， 呃，三个动作我们衔接一下啊，放音乐跟音乐，一二三四，一二三四五六七八，一哒二，三哒四。

快来快来，这个超火的白菜对我笑歪歪！舞蹈特效教程来了，手残党都能学会！主播五秒教会你！首先点这个，再戳下这个，找到左下角模板，再点去剪同款，跳转过来点剪同款就可以了。学会了，快去试一试吧！

快来我这里说白菜对我笑。 只要说白菜对我笑，主播播的赛马联机，所有的马就会自动吃上白菜，并且还会长出翅膀飞起来。 白菜对我笑，白菜对我笑。我哥你不会魔上了吧？你懂啥，现在你哥我养的马天天吃白菜。啥？ 马不是吃草吗？白菜也能吃？自从吃了大白菜，我的马都会飞了。让我看看我哥 你这马都上天了。哎呀，马飞上天了，厉害吧。不是啊，我说的是上天堂。你没感觉马少了吗？啊？一匹两匹三匹， 直接没了一半。求求你们别说白菜对我笑了，我的妈吃不了白菜，哈哈哈。

全网爆火的白菜对我笑教学终于来了，学不会来打我。第一个动作非常的简单，十字步，左脚， 右脚，右脚，左脚，然后向后退，五六七，收回来。第二个动作，双腿微屈，双脚向外跳，然后呢？脚跟脚尖点地，像这样收回来，再来一次，然后右边也是两次， 然后重复一遍，五六七八。接下来我们重点要讲第三个动作，双脚内八字站好，第一步抬起你的右腿，同时左脚向右扭一下， 像这样，然后第二步落下来，再形成一个内八字。三步，右脚向右扭过去，左脚也跟着摆过来，放到后面，我们再来一次，一二， 第三步扭过来，然后左脚是在后面的，看一下侧面好刺的时候再收回来，左边也是同理，抬左脚，右脚向外扭，然后落那八字， 然后第三步也是给过来再回来。好，我们再来一次，准备一二三四，左边五六 七八。好的，连贯起来，加快走，一二三四五六七八。最后一遍了啊，再看一下我的节奏和拍子，走，一二 三四五六七八。 后面可以接一些鹅舞啊，就比较简单了。好的，我们从头来一遍，准备走，一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七。 ok。

我们来学一下白菜对我笑这个舞蹈，这个舞蹈里面有很多律动的元素，所以我们必须要先学会律动，那么现在就来找一下律动的感觉。首先把我们双脚并拢哈，我们朝向侧面，先把我们的身体往下蹲，膝盖弯曲，然后再给他弹起来，再往下蹲，再弹 蹲弹，一定要找到那种很放松的感觉。然后我们现在再来喊拍来一次哈，五六七八，一二三四， 五六七八。好，那我们现在就来学一下这个舞蹈哈。首先我们第一个八拍，前面四拍是我们的空拍，我们可以在原地做一下律动。一 二三四，好，五六七八的时候，脚上的动作是我们的先出，我们的左脚在右前方，然后右脚脚尖着地，在我们的旁边，再出右脚到左前方，再把我们的左脚给他掏出来，脚尖放到我们旁边，这是我们脚上的动作， 但是呢，这个动作里面是有律动元素存在的，所以说我们再把律动元素给他加进去，一二三四，好。接下来把我们的双腿往下蹲，把我们的重心放到右腿上，把左脚给他抬起来，我们左腿不是直接放下去，是我们右腿给他蹬到地上去的， 再来一次蹬，再来蹬。好，接下来继续弯曲我们的双腿，把我们的右腿再给他抬起来，他不是直接放到地上的，是我们左腿膝盖给他 蹬起来的，这是我们的二。然后接下来继续双腿弯曲，把我们的右腿给他抬起来，准备往我们的左前发出啊，然后把我们的左腿给他膝盖蹬到旁边去，我们再来一次，准备 蹬起来，这是我们的三，然后再往下蹲，再把我们的左腿给他抬起来，继续用我们的右腿膝盖给他蹬起来，这是我们的四，我们再来一次哈，五六七八。双腿弯曲，把重心放到右腿上，把左腿给他抬起来，五六七八 五，然后蹲六，蹲七，蹲 八。好，我们加快速度，再来一次，五六七八。先蹲，抬左腿，五六七八，好，再来一次，五六七八。蹲起，蹲起， 蹲起，蹲起，可以了吗？这是我们脚上的动作，那我们再加上手上的动作，我们手上的动作就是双手握拳，拳头对着拳头，当我们身体往下蹲的时候，那我们拳头也往下放，当我们腿蹬直的时候，再把我们手提到胸前的地方，然后再往下蹲，往下放手，然后再 弹起来，把手也放到胸前，再蹲，再弹，再蹲，再弹，这是我们手上的动作，那我们手脚结合在一起，再来试一次哈，五六七八，五六七八。我们也可以加一点跨进去，我们再来一次哈，五六七八，五 六，把胯送出去啊，再蹲，七八，把胯送出去都是可以的。好，接下来到我们第二个八拍一的时候，把我们双脚给他跳开，左脚脚尖着地，右脚脚后跟着地，我们给他 跳起来，手依旧是放在这里，我们可以把身体往下蹲，因为如果你是站直的话，可能会重心不稳，所以说把我们身体给他压低，做完以后再给他回来，回来以后双手自然下垂，二的时候再跳一次二， 然后左脚脚尖着地，右脚脚后跟着地。好，跳完了以后我们再起来二，然后三的时候朝我们的左前方跳，换成左脚脚后跟着地，右脚脚尖着地，然后手上的动作依旧是一样的哈，再来一次，五六七八三。好，跳完了以后再回来，再来一次 四，就是一边两个。好，跳完了以后再起来。好，五六的时候再在我们右前方再跳两次，五 回六回，七八的时候再到我们左前方再跳两次，七回 八回，好，这是我们第二个八拍，我们第一个八拍和第二个八拍连起来，再来一次哈，一二三四五六七八二二三四五六 七八，好，接下来到我们第三个八拍了啊，首先一的时候把我们的左腿在原地跳一下，把我们右脚给他抬起来，然后大的时候中间有个大拍啊，大的时候把我们的右脚踩在右边，然后同时重心放到我们右腿上，把我们的左腿微微抬起，这是大 三的时候，把我们的左脚放到我们右脚的脚后跟，同时当我们踩到地上的一瞬间，用我们的脚掌发力给他 拧巴一下，把我们的脚与我们的手机是平行的，本来我们脚是竖着踩，对不对？我们给他转一下，变成横着踩。那同时我们的右脚上也有动作哈，我们右脚用我们的脚后跟发力，把我们的脚给他转一下，转到朝右四十五度角的方向， 两只脚是同时的，我们看一下正面哈，先一只脚一只脚看，先看我们左脚用我们脚掌发力给他转一下，把我们的脚与手机转的平行，再看我们的右脚啊，用脚后跟发力转，把我们的脚转朝右四十五度的方向。我们再来一次，先转我们左脚 脚掌发力，右脚是我们的脚后跟发力。转，再来一次转，左脚来看一次啊，转 转转。那我们两脚同时转，就是转，再来一次，转。好，再来一次转。我们右脚只是在原地转，但是我们左脚要给他拿到我们脚后边准备踩下去的一瞬间转，两脚，同时我们再来一次啊，一哒 二，再来一次，一哒转。可以了吗？做这个动作的时候有点费脑，用我们的右脑控制我们左腿，左脑控制我们右腿。好，我们第三个蛙拍前面。我们再来一次啊，五六七八一哒，准备。二， 再来一次，五六七八一。哒，二三的时候把我们右脚在原地跳一下，再把我们左脚给他抬起来。三，然后哒的时候再把我们左脚踩下去，右脚准备提 刺的时候就换了啊，把我们的右脚踩到左脚的脚后跟，当我们踩下去的瞬间用我们的右脚脚掌发力，左脚脚后跟发力同时给他拧一下，把我们的右脚转成与手机平行，左脚朝我们左边四十五度的方向，我们来单独看一下哈，左脚脚后跟发力，就是这么，转转 转，右脚脚掌发力，转转转，那我们同时发力，就是用脑子想一下啊，转，再来一次转，再来一次转，那我们右脚放到脚后跟发力，就是当我们踩下去的瞬间，给他两脚同时发力，再来 踩，可以了吗？好，我们这边再来一次哈，五六七八三哒四，把我们身体往下蹲。好，这是我们第三个八拍，第三个八拍。再来一次哈，五六七八一哒，二 三哒四。那我们整个舞蹈就学结束了呦，我们从头到尾喊拍。再来一次哦，五六七八一二三四五六 七八二二三四五六七八三哒，二三哒四。就结束了。觉得有收获的姐妹可以在评论区打上，有收获哈。谢谢你们的支持。 一五六七八二二三四五六七。

这两天一直刷到白菜对我笑，感觉很有感觉，主播必须也得整一个，也是学了一百二十秒。

大家不要被骗了，这个白菜对我笑舞蹈其实都是 ai 生成的，一张照片就能免费制作。首先跟着我戳一下这里，再戳一下这里，然后找到官方准备的神秘工具，点剪同款，跳转过来，点击剪同款，上传照片即可生成。