当我决心那人就是你,好 久不见,你去了哪里?散了好多香烟将给你。 对不起,伤往弄丢了你 心却已来不及。
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当我决心那个人就是 好久不见,你去了哪里?散了好多香烟将给你。 对不起,伤往弄掉了。你 尽心却已来不及。

好久不见,你去了哪里?散了好多香烟将给你。 对不起,伤往弄丢了。你 尽心却已来不及。
![【梦底】完整版 我们或许不会再相遇
人来人去四季中老去…
人们总是在追忆与遗憾中
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当我决心那人就是你,好 久不见,你去了哪里?散了好多香烟将给你, 对不起,伤往弄丢了,你 红着眼睛。

九十十一,十二,一二三四五六七,沉,一二沉,抬 延伸,转不动,七六七。对了,好的动作, 昨天的最后一个动作在哪里啊?来,同学们,左脚重心,右脚旁点地,好,把我们的身体拧身推背,右手往八点方向推出去。昨天动作在这,是不是?好,同学们,看,老师,现在呢,把你的主力腿,左腿向下微微的蹲,弯曲, 蹲了之后,把你的右腿来,干嘛?往后干嘛?往旁边擦出去,擦了之后擦多少?擦一点点,擦了一点点之后来把重心推到你的右腿上,把你的右腿落地,重心往后一推,好,现在形成了什么? 前点地的感觉对不对?这个前点地,同学们,面对你的八点方向,面对你的八点方向,不要把这个大腿把它关上,不需要这个呢,把你的这个大腿就是放松打开的姿态,好吧,来,再来一次旁点地,屈膝擦, 往远擦出去,往后推,重心,好的,这个时候呢,我的这个脚也是外开的,两个腿都是外开的。好,那这个姿势,明白了没有?这是我们的脚下动作哈。来,再一次五六七蹲,擦出去, 走,推过来,好,这个是蹲还是站蹲住的,是不是现在是半蹲的状态?对了,好,接着同学们学下我们的手上动作哈,明白了没有?同学们,这里呢,我们在旁点地的时候,我的胯肚子是面对一点方向的, 然后身体拧身到八点方向,手推到八点方向。现在呢,把你的这个腿边蹲边往远擦,我为了让我的这个动作幅度更大, 所以我要往远擦,让我的这个左和右离得远一点点,这个距离离得远一点点,那么现在再往后一退,你看这个距离就很远,对不对?那么现在退的时候看清楚,把我的肚子面对八点方向,我的右腿膝盖向下半蹲弯曲,左腿自然擦出去。对了, 明白了没有?这是我们的一个脚下的动作,再来一次,面对正前方旁点地蹲,擦出去,往后退,重心,好的,是不是有一个拖回来的感觉对不对?嗯,好,接着学一下我们的手上动作啊,手推出去之后来 沉肘转手心,转手心的时候吐气沉,落下,把你的后背吐气沉,小沉,沉胸腰,大沉沉,尾追,这个时候我是小沉还是大沉?小沉,对不对?小沉的时候来膝盖往下蹲,擦腿擦出去,很好。 接着呢,我的腿先走,往后退,那么就会有个惯性,带着我的身体往后拉开,这个时候呢,我的手从腰间往后拉开,把你的腰部向后下腰,对吧?哎,再看, 大家看一下啊,下了之后呢,同学们,你看,这个时候呢,我的膝盖是蹲的,胯呢,要把它往前推,看到没有,这个胯呢,要把它往前推,八点推出去,顶出去的感觉对了,好,然后再把你的身体往下下的,像一个板腰一样,能下多少下多少,好不好?然后眼睛 转头看观众,好,这个手呢,去作为身体的延长线,让他手心朝上,从下往后再往上拎去,跟你的身体形成一条横线, 横线对了,来,亲爱的同学们,跟老师练一下这个手和腰啊,来,手心手肘对了,落下吐气。接着呢,把你的身体左手也跟上,也转手心也转,手心对了,接着把你的身体往后躺,双手从你的正常的从后方往上拎上去,让你的双手都拎住,把你的胸口向上 推,眼睛转头看观众,形成这样一个像飞翔的感觉。对了,看到没有,说说这个腰啊,同学们啊,来,准备五六七,吐气来,胯往前,记住,腰往后,记住,转头看观众,可以吗? 啊,来,然后双手啊,手是身体的延长线,我的身体最后是在一个像平板平着的感觉,对不对?那么我的手拉出去,你看是不是也是平的,延伸出去,对吧?好,这个手从哪里过去的? 这个手从我们的身旁两侧,手心朝上,大臂先往后,大臂往后,之后再延展小臂来,去,拎出去,双手一起拎出去。对了,转头看观众,很好,来,再来一次啊,无聊记,吐气沉,胯往前身往后一节一节拉开,转头看观众,来,同学们, 这里呢,我只强调你的右手啊,左手的话,同学们,咱们可以高一点点,没有关系,但是我的右手尽量的把它坐平, 没有,右手尽量的把它和你的身体去给他做了一个平的高度。对了,这个手如果太低不漂亮,太高也不漂亮,对了,把它拉长才漂亮,看到没有,放平才漂亮好不好?来,再一次吐气沉胯,往前身往后,对了,拉平,拉长。 好的,来,手背朝上,指尖放松。另外,是的,怎么一坐就会耸肩?同学们,唇肩,肩膀沉下去就可以了哈。唇肩,好了,再一次。 来,再次吐气,沉,走,胯往前伸,往后手一起沉,肩呢,沉肩,拎住,右手高一点,左手高一点,没关系,右手把它放平。好吧,来,同学们, 记,有一个蹲,蹲了之后一定要慢慢的往后擦,擦了之后我才有个往后退,退了之后我再往后拉,你看这个动作它才会有张力。对了,同学们,然后往后学新动作,你们记得我刚刚说什么吗? 我们腰下了之后,我们如何起来?谁起来?是我直接整个人这样起来漂亮,还是我的腰下了之后把我的胸口有一个往上延伸推? 哪一个漂亮?同学们,哪个漂亮?是不是要有一个推动的感觉,让你的整个人是这样子带起来的才漂亮,是不是?来,把你的胸口向上推, 胸口向后向上推啊,后背这个地方发力推动的胸口推上去非常好来,然后同学们啊,把我们的身体往后下,之后来往上推,你就起来了,是不是好像有个手推着你,把你推起来,好, 推起来之前同学们来我的这个脚他妈看我,当我在推起来之前,我的这个脚要往回延伸擦出去,然后再推重心,推了之后再把你的右腿拖回,收回来,看到没有?所以我的这个腿一直在擦 和拖回日子,再擦和拖回,看到吗?先擦你的右腿,然后拖回你的左腿,再擦你的左腿擦出去,再拖回你的右腿。对了,来,走, 擦出去,走,拖回来,走,擦出去推重心,再拖回你的后腿拖回来。好,同学们,我们是腿先走还是腰先走? 腿先走非常棒!好,所以这里在走的时候也是腿先擦,腿先到,然后伸再到。那么这里在走伸的时候,同学们,我的左腿已经在开始往远擦,然后腿先到, 接着再把你的手转手先落下,然后腿先到,再把你的呼吸吐气沉,带着你的身体落下,看到没有?那么现在同学们,我是大沉还是小沉? 小陈陈胸腰,大陈陈尾椎,我是大陈还是小陈?是不是大陈?尾椎向下包,头顶往前包,都是收回向下大陈的包裹住自己的感觉,是不是大陈?对,所以第一个是小陈,第二个是大陈,这个动作要大开 大合,是不是逢开闭合啊?那么我们这里就有几个空间和层次感,一个是前 和后和前,是不是?一个是左右左右,前后上下都会有空间对比感对不对?所以要把动作幅度做大啊,好不好?那么现在跟老师一起把它练一下,练连贯,来, 旁点地,推出去,吐气沉,蹲,擦地,推,重心退,身体留住,推胯推脚身向后拉开,一到了之后马上胸要往上走,对了,然后收回,转手心吐起落,好的来。现在同学们, 这是一个整体的感觉,我带大家分开练习,先练脚下来,准备旁点地,蹲,擦地,右腿向后外开 推过来,左腿往前延伸出胯,这个胯往前,看到没有?这个胯往前,肚子往前,胯往前,对了,好,擦出去,然后再收回 蹲来,然后身体啊,来,跟我单独做,五六七走沉,推胯拉开走,胸口向上,手找天花板,眼睛看观众转手心。同学们,这个时候看老师 我的这个腰,是不是先大腰再胸,腰在头顶落下一节节对不对?所以要把我们身体这个一节一节给他做漂亮了啊,像个流水一样飘带流动下来的感觉。对了,拉萨吸气向上推,看观众胸口向上延伸,推一下,下, 吐气沉大沉包下来,加上我们的脚下啊。准备五六七走,蹲,擦出去,推胯,推伸,往后 脚擦出去,往上再蹲,吐气沉。对了,那么我在收回的时候,这个右脚是绷脚背靠回来的,一直是绷在旁边,对了,留住这个小细节才漂亮。对着八点方向来,再次五六七八吐,一 叉二落下,往你的二点方向弓步迈出去,脚后跟 弓步迈出去。对了,什么是弓步?来跟你说,右腿是主力,腿脚屈膝九十度,像扎马步一样,九十度。对了,左腿膝盖要蹬直,胯部要摆。正。好,现在我们是面对了二点方向,我的身体后的胯都面对 点方向。对了,从你的八点方向一回就面对了二点方向,那么给观众就看到你一个明显的方位的变化。 好吧,来,接着呢,把我们的手学一下啊,把我们的手来落下之后,同学们,我有没有完全啪嗒掉下去?没有,是不是这个手呢?一直像抱着一个球一样沉,肘沉手腕,你看手心抱着球一样滑落下来。对了,接着把我们的手来,一出去的时候把大臂架平, 大臂架平。好,来,我们来练一下这个手啊,大臂架平,第一步,接着呢,把我们的小臂往两边延伸,打开,对啦,打开你的双手像什么?像张开怀抱, 我要张开怀抱去拥抱你,那么我的这个双手是不是要非常的有张力,对不对?我的手有张力,才有张开怀抱的感觉。那么同学们,来三节传导啊。第一个,把我们的大臂架平, 我讲快一点,同学们,认真听哈。来,大臂和肩平手,这个不是平,这个是平,大臂和肩平。第一步。第二步,同学们,来小臂,去找大臂,把你这个手臂变长。小臂找大臂,把这个手臂变长,对了,来第三 部手掌心来,去找你的小臂的位置撑开,形成一条直线,整个手掌直接打开,这个动作叫做仰掌,看到没有?打开的顺序是三节传到来,保持练一下,准备五六七走,大臂臀肩立紧。 好的,我的小臂从我的大臂的上方出去,手腕拎,往哪里拎?不是往上拎,是往旁拎开大臂架住,不要掉下,像个 w 打开,架住小臂打开,再到你的手掌心,手掌心出去的时候,更要拼命的沉肩立紧,张开怀抱。这里我们有一个 速度的七分,看我,我的手是一二三四一的时候,要快速打开三分之二一半啊,对了,现在加上我们的脚和我们的手一起来做准备,吐气沉,八点方向,脚往二点方向迈,马上后背立直。 大臂打开一的时候,这个手打开多少一半,对了,来,再来一次,准备五六七吸气开。 好。看了之后同学们继续二三七打开。好四的时候看老师把你的左腿往后向圆跪,要滑腿,当你要去滑腿的时候,我的身体不动,是不是过不去?这个胯会变形对不对?这个时候身体要做什么?做延伸,看我,我的身体往哪边延伸,往哪边延伸? 往右边。所以左腰旁提一点点啊,最后先给胸腰,最后第四排的时候给一点点,左腰旁提。为什么把 把我的右手往远去抱,双手都往二点去抱,右手要伸的最长最远,对了,往远去抱,看,现在我的整个身体就变成了一个延伸的姿态,现在我有一个抵抗力,左腰旁体,右手往右一个左一个右来去,向二点延伸, 对不对?好,延伸之后,同学们,把你的这个左腿滑到右斜后方,然后原地转一圈,形成踏步碾转收回来。我来说下这个脚来,看清楚。 弓步蹲之后,左脚伸长伸直蹲住,滑腿滑到你的右斜后方。好,然后呢?这个叫踏步,是不是在踏步的基础上来?现在是蹲,然后把它站直, 站直之后,左脚脚掌,右脚脚后跟向左边转半圈。转半圈之后,同学们,记住双脚落地的时候, 平行与肩同宽,不可以内八,不可以外八平行竖直接着,重心放在你的右腿上,往左边转,往左边一转来,重心放在右腿上,把左脚 收回来。然后呢,自然放下,不要放的这么整齐,不需要收回来,自然放下,错落一点点,稍微自然一点点。好吧,这是我们这个脚下的转圈。好,来,再次,它叫做踏步碾转, 我的这个脚是在踏步的基础上,然后进行一个脚跟脚掌在地板上的一个碾转,所以它叫做踏步碾转。踏步碾转收回, ok 了吗?再来一次,分为前半圈和后半圈。哈,五六七。先滑腿,什么时候站直, 什么时候站直,当你在转的这一下站直,对了,这前半圈后脚重心放在你的右脚上,往后直接转身回,最后我是面对 二点方向形成这一个舞姿,如果我要转一圈满的,同学们看清楚,如果是转一圈满的,是不是?这个是前半圈, 这个是后半圈转一圈满的,这个是一个完整的,看到没有,但是我的后半圈要去接舞姿,所以我后半圈有一个小小的变化,收回,接上这个舞姿,明白了吗?啊,来,再次,五,二点方向六七走,滑腿,四点斜后方 站直脚跟,脚掌碾转,继续转圈来,造型摆住不动,重心放在后脚上,先放在后脚上。哈,对了, ok 了吗?再来次 腰打开,一二三,左腰旁提,滑腿延伸,蹲住,蹲住之后,那这个左手去找,右手都去找二点,双手一起往二点抱,蹲住,是不是左腰旁提,右手才能拉的更远?好,这个时候站直脚走,留声,留头,头留给神,谁 头留给一点还是留给二点?头留给谁?留给谁?留给二点,方向不要看观众,头留给二点,留给二点。这个手呢?手是什么高度?手,不要这样就没有感觉了,你要给这个二点的这个人告诉他,我舍不得你这个手要想要去找二点的这个平位的这个人手要平, 手要平,留住他,留不住了我再收回来,看到没有?这个手伸长收回来,收的时候吐气头也收回来,双手都去收回,找胸口。好的,来,现在我们练下手啊。 来,大臂小臂拉开,左腰旁提,二点延伸,留身留头,左手先收,右手从前从前往远。有一个你最亲爱的人啊,无论是谁,他是你最亲爱的人,来,留给他, 很珍惜他,收回来,对了,记住,这感觉好不好?来,准备一蹲住,二三胸腰展开,滑腿,左腰旁停留住,二点,对了,看着二点方向站直,留头收, 收回,最后就收回来啦。对了,这个时候同学们来看我,我的这个收是都面对二点还是下半身?二点,上半身多回到一点是什么? 上半身在一点,头和胯都在二点,我要这个收的时候多收一点,一收,你看我收到一点方向,看到了吗? 胯在二点,头在二点,身体要收到一点方向,对了,看出你的情绪很饱满是不是?来,再来一次啊,非常漂亮这个动作,所以一定要把这些细节全部做到位好不好?来,二点方向,一二 三,滑四,站直,转身,留头。五,收回身体,拧身,一点方向,拧身,一点方向,吐气沉,收回头,埋下来,收回。你看 生真爱的心,爱的东西放在你的胸口位置,对了,好,再来一次。记住啊,前面一二三的时候,一定要拼命的撑开你的怀抱,想要把你的怀抱张开,所以你的后背承接胸口,拼命的推,才会有张开的感觉,明白吗?来,一二三,来,推胸腰 四,左腰旁提,滑腿,留住,站直,留住,收回。好一个八拍,跟老师一起准备哈,五从头啊,五六七八哒。一 二三四,五六七八,转走,二二三四, 看上去,对了,好的,来,然后同学们啊,再来几次吧,再来几次我再说哈,我再往后说,不然太多了,赶紧记不住好不好啊?首先呢,我们里面会有很多的细节,这些细节都是告诉同学们如何让你的身体学会跳舞,好吧,准备,五六七八 沉,擦出去,推,推胯擦出去,腰延伸向上吐气,滑腿收回,迈出去,一二三,滑腿留头站直,收回,收回之后再慢一 二三,右腰旁提,沉肩立紧拎上去。对了,记住手越高,肩越沉,脖子越要拉长,好来, 好不好,哪几个?我们需要做点来准备,五六七八打一,这个是点吗?是,是不是快速的去做?一 二三四,这个是很绵长的线对不对?好,然后走五,这是点吗?第二个点出现了,这个是点。六七延伸走一,这是点吗? 三个点,对不对?非常棒。一二收回,三四的时候就落下,慢慢的走这个手,五的时候走腰,五六七八,对了,一共是三个点。十十一十二一二三四 五来,准备起走,二二三四,起开,延伸留头转身,五六七八,对了。


当我决心那很久是你,好 久不见,你去了哪里?散了好多香烟,将给你 挥不去,伤往 浓,现在尽心却已来不及。 你初见梦影,何记不清,你只在梦里。

一千一百零,你 难过永千个 梦,但我却信那恨就是你。好 久不见,你去了哪里? 对不起,上忘。

六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八六二三四五六七八七二三 四五六七八八二三四五六七八九十。


当我决心那人就是你,好 久不见,你去了哪里?散了好多香烟将给你。 对不起,伤往弄丢了。你 尽心却已来不及。

当我缺心的人就是你,好 久不见,你去了哪里?攒了好多项链将给你。 对不起,伤往弄丢了, 你放学全都落在我心底。