零落遥教程

别落摇宝教会左抖右抖，左右抖后靠定哈。左抖右抖，左右抖，右后靠定哈。 顶右肩，顶左肩，捞放捞顶肩下压摆跨，左右摆造型，螃蟹 右胯抖，手指打开，右指摆胯，左指摆胯，下拉摆胯，挡嘴 摆左摆胯，山山合开扣胸打。 knock you out my mama said knock you out my mama said knock you out break down。

最开始这个手他不是正着对着前面去做，这样会显得很干。我们首先把你的胯移出去，然后你的肩膀往后啊，右边也是一样的扭右胯，右肩膀往后这样去甩，左右， 左右左，这样你的身体动作会更立体，一定要去倒，身体角度很重要。然后往下拉的时候，他不是单纯的拉手，他是一个位五侧位，五头 肩腰胯，然后往下坐，胯再往上提两个胯，一个，两个往上是重拍哈，然后这边也是一样的头肩腰胯坐，然后再同时提一个，两个， 我们试一下拉手，一二两拍坐下来，三四，这边一样的五六七八。 最后这个动作他也不是单纯的扭胯呦，他是一个八字摆胯，提往左后提往右后， 反正是一个斜向的去画一个八字形，一个，两个，三个，四个这样去做，然后再加手，右左右右，左右，左左。

一二一。

哈喽大家，今天我们学凌洛阳十六， ok， 在 这个教学开始之前呢，有两个基本动作，一个是扭胯，一个是坐胯， 如果这两个动作大家都会的话，大家可以自动拖行进度条到自己想学的部分。 ok， 我 们先来学扭胯， 首先可以双腿打开，双腿打开，然后膝盖微蹲， 这时候让自己的胯呈现一个 u 型的曲线，开始扭动一二三四 u 型曲线，双腿微蹲， 然后这时候呢自己的脚要全部着地，不能叠脚，慢慢来，快一点我们就可以这样。嗯，也可以并腿扭胯， 然后快了之后我们就是这样。嗯，接下来说一下坐胯， 做胯的话，首先我们要学习胯的前后移动，双腿打开，与肩同宽，然后胯前顶往后前后前后。 这时候呢我们不要往前走了，直接胯往后，然后回正，往后回正， 然后熟悉了之后，我们就可以加点力度，一二三四五六七 八，回来就是一二三四五六七八， 这个需要多练一下。 ok， 接下来我们开始正式的教学部分。呃，这个分为四个人。首先我们来看一下一号选手动作，先看腿部动作，做胯， 右左右右左右左左，然后手部跳舞的时候，我们可以在 这里系一下腰带，然后拿个腰带，右左右右左右左左，然后第二个动作是 反手翻手摸脖，右左右右，左右左左，连起来就是两个八拍。预备开始， 一二三四五六七八，二二三四五六七八。 ok， 接下来我们看二号选手的动作， 第一个动作是这样，手部动作是飞吻，然后你的头稍微探下去一点，到吻的时候头抬起来， 然后然后随着身体的律动，这样，这是第一个动作。第二个动作是划手，这样划手 划完手之后，右摸摸，左摸摸，然后扭胯。一二三四 二号选手的连起来动作就是一二三四五六七八二二三四五六七八。 接下来三号选手来看一下自己的动作，左手往前巴掌，右手拳头放胯上上下这样动，然后第一个是坐胯，第二个是，第二个是往左扭，然后右左右， 然后换手，左右左右，然后接下来呢？这里有一个左手反向摸脖，然后擦玻璃，但要注意，注意，这样 如果胯往右扭的话，手要往左摆反方向，一二三四五六七八，这样好。三号选手连起来动作就是 一二三四五六七八二二三四五六七八。 ok， 好。 再下来就是四号选手，四号选手这里有一个稍微难一点的动作，就是握一二，这个可以多练练。 四二随手动作就是一二三四五六七八二二三四五六七八。然后最后摆个 pose 结束。

没错，我们装货是这样跳舞的了，摊都嚼不烂，一天学一点。今天我们学一下这个甩手怎么甩的好看。第一点，五个手指并拢并且绷紧，如果你是自然的放松状态，看起来就会像两个乱甩的鸡爪。第二点，大臂不是做扩胸运动，不要这样啊， 夹紧夹在身体两侧，这样看起来动作会比较干净。第三点，甩手的时候不是上下上下这么均匀的去甩，而是往下发力，回弹，弹 弹弹。第四点，往哪边甩手的时候身体往哪边侧，同时肩膀下压，左右左，加上踩脚，左左右右左右左。