早上刷牙的正确方式

用萌牙给大家演示一下巴式刷牙法啊，嗯，小头一点，然后软毛一点的牙刷，然后牙膏的话黄豆粒大小就可以了。 干刷牙刷啊，也没有漱口，然后牙刷也是干的直接啊，不用沾水。用萌牙来演示一下啊，稍微倾斜一点，放在牙齿和牙龈交界的地方，放在这里，哎，倾斜一点啊， 看一下，呃，这是轻微的震颤，要短距离水平震颤，基本上这个刷毛是不产生移动的。呃，这样是错误的这样是错误的啊，就这样放在这里震颤，看到没动作一定要轻柔， 一颗一颗牙齿移动， 大家看一下，这个刷毛，基本上不产生移动， 正常的话就是要正个八次左右，然后我一般是正三四次扶一下，所以我一般扶三下看一下啊， 里边都是可以刷到的，看到这样哈， 所有外侧的牙齿，包括里侧的大牙都是用这个方法刷，然后萌牙的内侧把刷头竖起来，这个地方 很多人他的这个牙结石都长在这个地方，他没有刷啊，这样，然后上面是看， 嗯，很多人说这样刷会呃造成牙龈萎缩，或者说是牙齿的磨损，不会的，大家试一下，选择稍微呃稍微软一点的牙刷放在这里，大家试一下啊，轻轻的震颤，感觉这个刷毛 啊，就是很很很舒服的感觉，感觉在抚摸我们的牙龈和牙齿，给他做一个 spa 的 感觉，大家试一下啊，轻轻的呢，轻轻的， 这刷牙的基本动作啊，当然这个所有外侧的牙齿，内侧的大牙和门牙刚才说过了啊，就是和门牙的内侧刚才说过了，然后咬合面，嗯， 然后刷头往里面一点，把最后一颗牙的里面也刷到，这样 刷下咬合面，四个咬合面刷完啊，就可以了啊，最后再辅助一下牙线。

今天给张阿姨刷牙啊，牙齿上有一点不干净，李阿姨教你怎么刷牙。好吧，首先我们要干刷，干刷是什么意思呢？就是把昨天的牙刷拿起来啊，直接挤上牙膏就开始刷，不要再把这个牙刷沾一沾水再刷，或者嘴巴里面 咕噜咕噜一口水再去刷了啊，这个叫干刷，嗯，干刷不会破坏我们牙膏成分，让我们这个牙膏里面的成分能够充分在牙齿上发挥。第二个呢，它可以有效延长我们刷牙时间，不至于说咕噜咕噜一下我们就很想去吐掉了啊，好，首先咬住咬住，第一步咬住，咬住，好，首先第一步把我们的牙膏均匀的涂在牙齿上，我这个是牙菌斑显色牙膏，你自己的牙膏也是这样的啊， 好，均匀的涂在牙齿上，然后把牙齿分为四个边，分别是左边上面，右边上面，左边下面和右边下面啊，分成四个边之后呢，我们从左边上面开始好，轻轻张开，轻轻张开好，左边上面，我又分为三个面啊，这样你看得到吗？ 好，外面，我们就这个，这个叫外面牙齿的外面啊，里面和咬合面啊，好，我们从外面开始刷啊，因为姜婉仪的牙齿基本上都换成恒牙了。那我们用八十刷牙法啊，看着你阿姨啊，把我们的牙刷的刷头四十五度角指向牙龈的方向，水平正颤向下刷，上面的牙齿向下刷啊，水平正颤向下刷，两颗牙齿为一组啊，好， 看到啊，有一个转动的这个动作啊，看到吗？好，这个叫水平颤动向下刷，八式刷牙法啊，好，每一颗都要刷到啊，从前往后先刷外面，然后可以再从后面再往前面来一次。好，刷完了外面我们就刷里面也是一样的啊， 好，刷完了里面我们刷咬合面，就是咬东西的这个面，只有咬东西的这个面能来回的这样拉啊，其他的这个面不能这样拉，我们刚才是向下刷的，你记得吗？嗯，这个地方很薄，很容易拉，缺啊，所以外面和里面只能这样从上往下刷，你可以颤动一下往下刷，颤动一下往下刷，但不能这样拉啊。 好，刷完了上面呢，我们就刷下面刷第二个镶嵌也是一样的啊，牙刷刷头四十五度角指向牙龈，水平颤动向上刷，转动往上刷啊， 好，可以来回的多刷几次。我们口口类分区也是把它分为四个区，也是刷够时间啊。 好，每一个地方都要刷到啊，刷完了里面我们就刷咬合面，记得只有这个面能这样来回拉。平时是不是这样来回拉的？嗯，好，再刷这边啊，水平正常，向上刷 好，刷完了外面刷，里面好，刷完了里面刷，咬后面，在家就多刷一会。李阿姨，现在就刷给你看啊，在家要每个象限都多刷一会啊，每一边都要多刷一会。好像我们这个刷了的我们就刷成白白的了，你像没刷的上面就有很多红色的，对不对？好，这些红色的呢，我们把它刷成粉色的。还是像这样 先刷外面啊，这个牙膏把它刷成粉色的就可以了，你自己就手怎么就刷的干净就怎么刷啊，刷完了外面刷里面 好，刷完里面刷，咬后面啊，好，最后把我们牙刷立起来。看到啊，牙刷立起来，立起来刷向前牙的内侧 和下前牙的内侧打圈圈啊，这里很容易被忽视，大人也是一样的，这里很容易被刷掉，忽视掉啊，不能这样刷，这样刷不到啊，这样是刷不到的，必须要这样立起来刷，好好，最后把我们牙齿咬住，咬住好像刚开始一样，所有的牙齿打圈圈结尾，这样牙齿才刷干净了啊，好。

哈喽，这里是一只小鸡，今天在教大家刷牙之前，先回答一下大家的问题，很多人在评论区给我留言说最近更新的很慢，我跟大家解释一下，首先我现在是在二胎的孕晚期，已经三十周了，但是我基本上抛开身体情况，基本上每天都在上班教小朋友们刷牙啊，给小朋友们看牙齿啊。第二个呢，是因为小鸡的 新家也基本上快装修结束了，有一些装修收尾的工作呢，我也在盯，比如说今天还在对接关于楼梯的材质，然后院子里的一些处理，呃，当然最重要的是现在还没有开学，我每天都有抽时间陪我们的小居居，大家监督我，我会努力更新的。 好，今天教大家开始刷牙，那我们第一步就是干刷，干刷是什么意思呢？就是拿起昨天的牙刷，挤上牙膏直接开始刷，牙刷不要沾一下水，嘴巴里面呢，也不要咕噜咕噜一口水，直接拿起牙刷开始刷，这样呢啊，不会破坏我们的牙膏成分，让我们的牙膏成分能够充分的发挥。第二个呢，不至于说我们嘴巴里面有水，我们刷一下嘴巴上面全是泡泡，就很想去吐掉了。 好，那第二步呢，我们把我们的口类分区，我们把我们的牙齿分为左边上面，右边上面，左边下面，右边下面四个区，分区下来才能够刷够时间。那我们从左边上面开始，先把牙膏均匀的涂在牙齿上， 从左边上面开始，把我们的牙刷的刷头指向牙龈四十五度的方向，水平震颤向下刷， 刷完我们四个磨牙的圆周面，我们就把我们的牙刷立起来，像这样竖起来刷我们的上前牙的内侧和下前牙的内侧。 好啦，这样我们牙齿就刷干净啦。刷牙一定要面面俱到，每个面都要刷到，而且要刷够时间哦，拜拜。

哈喽，这里是一只小猪，今天教大朋友们两分钟刷干净你的牙齿。第一步干刷什么意思呢？就是把我们的牙膏挤在我们昨天的牙刷上，直接拿起来刷牙刷，刷嘴巴里面不要咕噜咕噜一口水，我们的牙刷上也不要动一下水，这样呢，我们牙膏的成分可以充分的发挥，也不至于说咕噜咕噜一口水我们就很想去吐掉了。好，那第二步就是把我们的牙齿分析，把 我们的牙齿分为左边上面，右边上面，左边下面、右边下面四个边，然后我们从左边上面开始，首先我们把牙牙膏均匀的涂在牙齿上， 把我们的牙膏均匀的涂在牙齿上，从我们的左边上面开始，把我们的牙刷四十五度角放在我们的牙龈水平正颤向下刷，两颗牙齿为一组。 好，我们牙齿就刷完了，给大家看一下，我们刷牙要面面俱到，每个面都要刷到。

上次去看牙科医生，别人告诉我刷牙刷的不对啊，还真的没有人认真的去教过别人刷牙，我不知道大家会不会刷牙，我刷牙是这样刷的就 对吧，然后一边搓几遍，好像就就结束了，这样刷牙对吗？这样不对的哦，这样的横向刷牙呢，很容易刷出些状缺损，就是通过这个物理的摩擦，把这个牙齿的颈部啊给它人为的破坏掉了哦， 那怎么刷呢？那么我们推荐的呢，叫巴氏刷牙法，或者是水平唱动服刷法。我们先以外面的牙面为例，就是牙刷跟牙齿和牙龈的这个平面成四十五度， 重点呢其实是刷这个边缘交界的地方，这样的抖动，然后这样的往上拨一下，把结石软垢这样拨出来，这样刷几次之后呢，再到他的隔壁的牙齿，这样子 难怪要刷三分钟呢。然后呢，我们刷牙是分几个方向的，除了这个外侧面，包括内侧面呢，难度操作大一些，但是也是这样子四十五度抖动的，这样子往上拨颤动，然后扶一下牙面， 那么前牙区的话是可以这样子上下刷的， 咬合面的时候确实是前后刷， 那么我们推荐一次刷牙时间是两到三分钟的时间，然后菲菲医生呢，还给我送了几根牙线啊，问我会不会用啊，我说这谁不会用的，每次吃完肉把那个肉渣子给挑出来就行了，这样对不对 啊？那么我给大家再讲一下牙线的使用吧。首先呢，初学者可以对着镜子自己看一下，我们把那个牙线放到两颗牙齿的牙缝中间，然后贴着一侧的牙面从下往上刮， 然后还是这个牙缝进去，贴着另外一侧的牙面从下往上刮，这样就可以了。是把所有的牙缝都要刮到吗？就像我自己会有几个重点的牙缝，每次吃完饭刷几个重点位置，那么全口牙的清洁呢？建议是一周可以一到两次， 所有牙齿的牙缝清洁一下，然后也有人说这个如果用多了，会把牙齿给弄松了，有没有这个说法？嗯，牙齿松动其实还是牙周炎的问题，那么我们如果做好每餐饭后的及时漱口，然后牙线 及时的清理牙缝的脏东西，那么就可以维护牙周长久的健康。活了这么久，今天才知道怎么用牙线，用牙刷，大家学会了吗？

水平颤动向下刷，水平颤动向下刷。好，今天开始教大家刷牙。首先第一步，昨天的牙刷不要去沾水，嘴巴也不要漱口。第一步，把牙膏挤到牙刷上，直接开始干刷，我先把牙膏都涂到每一颗牙齿上， 好，现在开始刷牙，牙刷成四十五度斜向牙龈，然后水平颤动向下刷，水平颤动向下刷， 后边的牙齿也一样，刷完外面之后再刷咬合面，咬合面可以横着拉着刷， 刷完外面和咬合面还有把记得把牙齿的里边也刷一刷，这个地方同样也是水平颤动向上刷，前牙的部分，把牙刷立起来，从下往上刷， 接下来就是把每一个面都加强的再刷一刷，每次刷牙至少保证两分钟， 现在我起来把泡沫吐了，大家看一下我刷的牙齿干净吗？

呃，纠正一下，王荣轩啊，第一步要干刷，干刷是什么意思呢？就是我们，你刚刚就问我有没有怎么怎么没有水，是不是直接拿起昨天的牙刷挤上牙膏开始刷啊？干刷包括我们成人也是一样的啊，干刷不会破坏牙膏里面的成分，让它充分发挥，也不至于说啊，嘴巴里面咕噜咕噜一口水，然后你挤上牙膏开始还能刷一会就想吐掉了，间接的延长它刷牙时间。好吧，好好咬住咬住 咬住，萱萱，好，我们第一步是把牙膏均匀的涂在牙齿上，我这个是牙菌斑显色牙膏，是用来检查的啊，你们自己在家自己的牙膏也是一样的刷啊，好，咬住咬住，这个就是哪里是红色就表示哪里有牙菌斑没刷干净。好， 第一步，把牙牙膏均匀的涂在牙齿上，我们分为四个边啊，左边上面，右边上面，左边下面和右边下面。你到时候这样学会了，你给弟弟也这样刷啊， 左上右上，左下右下。好，我们分为了四个边，之后我们就从左边开始好，轻轻张开，轻轻张开，从左边开始刷啊，左边我们又把牙齿分为三个面，外面里面和咬东西的这个面啊，把我们的牙刷放在上面，我，我就教你圆弧法，因为你弟弟要用这种方法打圈圈啊，你就记得这样打圈圈刷啊，两颗牙齿打一圈，两颗牙齿打几圈，两颗牙齿打几圈，这样往往从里面往外面慢慢的打啊， 好看，打进去打进去打进去打进去。先刷外面，我现在在刷外面啊，从里面打到从外面打到里面，再从里面刷出来啊，再打圈圈打出来啊，这样才表示刷好了外面。好，那我们再刷里面也是这样打圈圈刷，打圈圈刷，打圈圈刷， 刷到从里面刷到外面，你看他这样有点出血的，这越是出血越是表示平时没有刷干净，越是要刷这里把它刷干净啊，不要说哎呀，这出血的就不敢刷了，那就表示牙龈有炎症。那必须，这里就说明没有刷干净啊，好，刷了里面刷外刷了外面刷里面，刷完里面之后刷咬合面，只有咬东西的这个面能这样来回的刷，因为咬东西的这个面有很多窝窝沟沟啊，所以必须咬东西的这个面要这样来回的刷。 其他的面包括我们大人都不能这样横着刷啊，这样横着刷很容易刷缺啊，这样横着刷是错的啊。外面的这种就要打圈圈刷啊，好，刷完了我们看刷半天才刷完上面是不是好，我们再刷下面看得到吗？镜子还是这样打圈圈， 两颗牙齿为一组。好，我们叫圆弧法，从外向里，你也可以从里向外啊。从外向里再从里向外。我现在只是在刷外面啊，外面刷完了我就刷里面 啊，轻轻张开啊，好刷里面里面刷完了之后呢，来回刷啊，来回多刷几遍，然后就刷咬合面啊，只有咬东西的面只能这样来回的拉，依次的把 这几个面都刷完。我们要说小的你一定要帮忙刷，为什么小的牙齿烂了？因为现在吃的东西吃的太多了，吃的零食种类比我们小时候吃的多多了，所以，呃，一吃多糖的种类多了零食种类多了，你像巧克力啊，这些面包糕点粘在上面，你平时又不刷干净的话，那就可想而知就腐烂了。牙齿是腐烂的过程啊。好，最后一个相信 从外向里刷，你看你看，我刷了的地方就是白白的，看到吗？没刷的地方就还是有些红色，就那我们就着重的刷， 着重的把它刷干净啊。打圈圈刷，打圈圈刷，多刷一会要刷够时间，刷够时间，首先我们满足几个条件，要么就是干刷，对吧？干刷可以刷够时间，然后就是我们要分区，把这些先刷左边，上面再刷左边，下面再刷这个，把把区分出来，分成分成四个边，这样子才能刷够时间，不然你牙刷一拿进去一马一马虎的刷， 那就只刷一会就觉得刷干净了啊。好，这四个边都像我们那样，刷到了之后把牙刷立起来刷头立起来啊，刷上面的前牙和下面的前牙， 这样是刷不到的啊，得这样立起来刷和下面的前牙刷完之后咬住咬住，轻轻咬住，好，所有的所有的牙齿刷完了，然后再把所有的牙齿像这样打圈，前牙打圈结尾，把外面再过一遍，这样子才算刷干净了。

我想问大家，你觉得我们刷牙刷什么都不知道啊？无所谓，反正就刷呗，是吧，我们刷牙其实刷的是细菌， 刷的是扒在牙面上的细菌，主要是要刷细菌，这个细菌呢，它正是因为细菌的存在，才使得使得我们得了牙病。 如果没有细菌，我老说真的，如果没细菌，大家是牙都不爱掉。有些孕妈妈会会说，哎呀，是不是刷那食物残渣啊？也对，但是你如果没有细菌，嘴里头一个细菌都没有，光有食物残渣，满口饼干，饼干的渣啊，你都不会得牙病的。如果没有细菌 好啊，所以刷的是细菌，这细菌在哪啊？我们看看啊。如果这个牙长在骨头里头啊，被骨头包着，细菌长在这地方长特，他特愿意长在牙跟肉交界的这个地方，所以要刷是刷这个部位特别难刷，的确难刷，如果这是四颗牙啊，他特容易长在这一圈。 所以您拿把牙刷天天啊这上下翻飞，你在觉得自己特别好刷，你看我这么卖命的刷，这么玩命刷，是不是刷的特好，其实根本没刷， 说白了，你刷的部位不对啊，你正经的刷，至少你要把牙刷一半放在肉上吧，一半放在牙齿上，你才有可能刷到这个部位啊。 咱都刷的是牙齿，现在能理解了吧，我就说你在这这牙上这么上下翻飞的，一点意义都没有，那这个不会把牙龈刷的更暴露吗？ 那这为什么呢？到底是谁让牙龈暴露的？主要是谁都刷牙，怎么可能是你刷的，让它暴露的 都是细菌。当然，你说我就玩命刷，这行不行？可以，牙龈可能真的被被你刷坏了。有可能，但谁会对自己这样呢？正常的情况下你不介意就是正常的力量。买的是 这个市面上正规的牙刷，认认真的刷不就完了吗？他怎么会呢？他不会的好不好，那是软毛跟硬毛。其实无所谓，你只要是市面上的被检验合格的，允许上市的，都是经过认证的，都没事 好不好？一定一定注意这一点啊，一定转好，我们看牙刷转，我的方法一般是搁在一边，然后成一个角的揉一揉啊，让那牙刷毛能记得肉跟牙齿缝里，然后开始我是愿意在这转圈，这么来 啊，就把主要刷这不是刷这主要是这样好不好，主要刷这点好，那牙刷能刷这个面跟这个面对不对？但是这两个侧面人牙牙还是不在那侧面就挨着呢吗？这俩牙这两个地方 你这牙刷肯定刷不进去，他一定得用牙缝刷和牙线，你看这牙缝刷人设计的一根铁丝上长一圈毛，他就是这么刷的，就是这么刷牙缝的，但从这出不来。因为俩牙不挨着吗？所以上面一定要用牙线三样东西啊，牙刷牙缝刷加牙线才有可能，把这一圈刷干净才有可能。 不是我们一定说让您要去买牙线，要去买牙缝刷是因为您这个两个缝隙，这块不用牙缝刷和牙线，您刷不到，主要是 那这个一个牙，人家咱不说别的，就说四个面的话，您光刷这两个面有什么用啊，跟没刷一个意思，我这个才叫刷牙，一天每天要这么刷，刷到两到三遍吧，中间再加一遍得了。中午的时候你只有这样啊 你，哎你，咱就这么想，咱就这么想你只有这样才算刷牙，大家这十几年二十年，是不是你自己也能感觉到根本跟没刷牙一样， 所以才会得牙病，对吧？你这这才叫刷牙，而且这样您都不敢保证把这细菌刷干净了，所以一定要定期刷洗牙一定要，因为您刷不干净吗？所以您就得定期洗牙？国外真的早就三个月洗一次牙了，我们能做到一年洗一次牙都不一定， 中国人也多，你说真的，每个人一年洗三个月洗一次牙，半年洗一次牙也没那么多耗，说白了你那个现在的牙周耗也不好刷，都不好刷，但是还是要定期去洗牙，因为您刷不干净吗？口腔医生也刷不干净，他也得定期洗牙，说白了 啊，主要是这个，所以一定发，从今天开始一定回去认真刷。好啊，一定一定的，因为您掌握您，主要您孩子不也得这样吗？以后孩子宝宝出生了，他也得这样啊，也得这样刷啊。啊？刚才是不是听见了吗？门口有个儿科哇啦哇啦的叫唤， 那您孩未来孩子疼咋办呢？你不是还得来看吗？那你何苦呢？你别让他疼啊，你别让他坏啊，这玩意好不好？ 就说你不用那三样东西，这个牙的一圈的细菌你肯定不可能全清洁到的，就就必须这三样东西联合应用它就行，说白了好不好？好行。