格调立起来的方法

的颜值，堪称越成熟越有张力的范本。很多人早已记住他如今明艳又灵异的模样，却快忘了早年那副软萌如布偶猫般的长相。短圆脸型圆润下巴满是清甜少女感。 谁能想到，如今的他一站上红毯，气场全开，自带强大的镜头掌控力。但从美学角度来说，从来没有凭空变美这回事。 他的中上庭条件本就优越，线条舒展比例精致，唯独下颌骨量偏轻，天生支撑力不足，这就形成了一种视觉反差。中上庭精致突出，而下庭偏弱，口周自然成了最容易暴露状态的区域，一旦状态稍有松懈，嘴角皮肉轻微下垂， 皮态和年龄感就会立刻显现。可只要他把口周与下庭的支撑补到位，整个人瞬间重回气场全开的状态。对很多人来说，口周就是衰老的放大镜。像他这样精准抓住骨相特点，重点强化下庭支撑，收紧口周皮肉， 让面部结构从下往上获得稳定支撑，整个人的状态就能一直维持在最佳水准。早年的甜美是他的底色，如今的御姐范是岁月打磨出的高级质感。 她的变美从不是换脸，而是把骨相里的小短板转化成独属于自己的风格利器。对抗岁月从不需要过度修饰，找对关键区域精准调整就足够。普通人也能像她一样，把气质越养越高级。记得点赞关注！

马上我们要拜年对不对？都买了非常漂亮的衣服，那衣服好看之后，我们家有个好的体态， 跟大家说一个动作，让我们的这个体态非常的高雅有气质，然后把你的衣服衬托的更好看，那我们知道很多女明星和芭蕾舞演员的那个气质脖颈这里都很漂亮，对不对？那我们做这个动作呢，就可以把我们这块的气质， 这一块的气质提升起来，你就是昂首挺胸，自然的去挺拔，非常的有自信。那我们需要一面墙，然后我们扎辫子的，把辫子给拆下来， 这个动作之前分享过，那我今天再说一下，如果你想要去拜年之前，每天早上起来 就做个啊，做四次，一次做九十秒，保持九十秒就可以了，做完之后呢，你就会发现你一整天的这个气，他是往上的，并且你非常的有自信。 那我们把这个头发啊，把头后脑勺贴在贴在这个墙面上，然后往上，把脚往前伸头下巴收着， 然后不要翻肋骨，也不要挺胸，是身体整体往下，肚子收紧，然后在这里保持，然后手放下来，这边不要顶出去啊，收下去， 手放松数九十下， 然后做完之后靠在墙上，因为会有点头晕，靠在墙上之后，然后会这样前后的走一走啊，你会发现你的，你这里是这个位置，会非常的有气质， 就是这边看这里就会很很高很挺拔，它是自然的啊，大家都去做哦，像你们过年美美的漂亮亮。

你是不是一送礼就慌，便宜的拿不出手啊，贵的又心疼啊！送花，送玩偶，送零食，女生表面说谢谢，心里觉得你又土又没品味。今天我就告诉你一句真话，送礼不用靠钱，靠脑子， 几十块钱，一百块钱，照样让女生觉得你是一个有格调，有生活，还特别懂的人。记住这三样，成本低，逼格直接拉满！第一个就是西班牙火腿， 包装精致，看起来就很贵，别人送零食，你就送这个格调，直接拉开差距，价格也就几十块钱。第二个就是即食燕窝，别觉得燕窝很贵，那种小瓶装的即食燕窝一百多块钱，女生一看就是觉得你这个人特别懂养生，懂细节，高级感直接拉满。第三个呢，就是爱马仕的身体乳，像这个 啊，别一听大牌就就害怕，就觉得哎呀，很贵啊，这个八十毫升的简装也就一百多块钱， 冬天干燥，女生天天都能用，大牌实用，还不掉价。重点来了，就是怎么送比送什么更重要，别等情人节，别等生日，更别搞那种隆重的仪式。平时提前买好，备一个简单的礼品袋，见面上车随手一递，然后就说，客户送的我用不上，你拿着吧， 不刻意，不讨好，不尴尬，女生只会觉得你是一个大方、低调有品位的。记住，送礼的最高级不是你花了多少钱，而是不露痕迹的用心。

手啊，喊你们手不要给我放在这里，放这里看着有气质吗？挺拔吗？自信吗？我这样好自不自信？大家好，我是媛媛老师，像个好儿师长一样。手往后放啊，你们一天就把手给我放在前面 顶右胯，又给我到处顶到处顶，到底顶哪边？顶右胯顶支撑脚的胯顶出去啊。 手往后放，沉肩，脖子往后收，下巴低一点，眼睛看他们脖子收对手往后好，再转侧面。 现在是不是看着就直多了，对不对？

姐妹们，刷到没？人民日报推的体态小妙招就是每天靠墙站十分钟，坚持一个月，脖子全身明显改善。其实这个方法我亲测有效，因为刚开始调体态，我 就是用了它，因为它不占地方，不用器材，有面墙就能练，就很方便。因为我之前嘛看手机低着头，这脖子前倾很厉害，显老还没精神。当时练了两周吧，这个肩颈就很轻松，然后整个人都挺拔了不少。 动作要点来了啊，这个后脑勺、肩膀、屁股、脚后跟，你尽量都贴墙。刚开始这个脚后跟他贴不住没关系，但你要保证后背就肩膀还有屁股，一定是贴住墙的。 下巴微收，你不要这样，要微收核心收紧，感受头顶有根线往上提，这个时候你会感觉你脖子都拉长了，很舒服的那种，然后双手放在大腿上，这样自然下垂， 膝盖不用锁绳，你不舒服的时候可以稍微动一动的。过年等开饭呀，刷手机的间隙就能练。刚开始你可以练五分钟，然后慢慢再加到十分钟， 不知不觉啊，你就坚持下来了，体态也就变好了，一分钱也没花。有没有练过的姐妹评论区说说，有变化呗，尤其是你刚吃完饭，然后往这一站，他还能帮助消化嘞！