江龙拳击技巧

十年打拳无人治，一招脚气天下闻。谁能想到，在自由搏击赛上，中国选手李江龙一招神龙摆尾，脚丫子划过对手的鼻子， 直接给老外担忧了。这是一场昆仑决，自由搏击赛开局，李江龙利用自身腿长优势不断封正对手，宁是不跟老外换拳。接着转折点来了， 李江龙一个正蹬，直接干对手位戴上了。虽然对手拳法很凶猛，可惜腿法不咋地，一直被李江龙压制。随后李江龙一个神龙摆尾， 用踢腿的惯性带动气流瞬间流动，将脚气瞬间甩入对手鼻腔。再加上对手嘴里有牙套，嘴部呼吸也不通畅，直接化身喷射战士，可谓是拳拳风脚有脚气，从此以后， 哪怕是最厉害的拳手，听到李江龙也会畏惧三分。龙哥的实力确实很强，但是咱得勤洗脚啊！

你说我要挑战你说你说我要挑战你。李佳龙对，你说你行吗？ 你行吗？你期待哦打乱蓬松，期待看你能拿到更好的机会。好，怪不得我们在这个，哈哈哈哈。

这两天我看有人就学了我的绝学。哈哈哈。叫什么江龙？叫李江龙。是不是我的天，一个脚过去没有打到对方，把对方干干吐了，就在昆仑界的擂台上。 哈哈哈有多少看到的那那只学了我的绝学了。比赛之前一个月不洗脚，大哥格局低了至少半年。

现在期待哦吼吼吼，打的很放松，期待看李小龙能不能找到更好的机会。哎哎哎，怪不得我们在这个，刚才 我们说这个选手这个状态不太对啊，是可能是上来这几个重击啊，把他身体做的这个影响非常不好。没错，虽然那几个重击没有明。

每个人都想让出拳变得更快，这会让你的进攻更难被防守，还能增强出拳的力量。接下来我就教大家真正能提升出拳速度的方法，让大家能充分享受出拳快带来的所有优势。 提升出拳速度，首要也是最重要的一步是掌握这个击打法则。出拳的瞬间调动肌肉，拳头向前运动的过程中放松肌肉，拳头击中目标的瞬间再次调动肌肉，将手收回，这是快速出拳的关键，因为出拳过程中肌肉紧绷，是速度最大的阻碍。 给新手一个非常实用的技巧，把拳头想象成和手臂分离的独立个体，就像系在绳子上的石头，用这种方式想象，会更容易掌握正确的出拳技巧，仿佛拳头是一个独立的物体，被你快速打出，再迅速收回。 提升出拳速度的训练方法主要有两种，抗阻出拳训练和快速出拳训练。很多人也会推荐负重出拳，但我认为这并非提升速度的训练方式，这种方式无法在出拳的方向上形成阻力，只是给手部增加重量，更多是锻炼肩部的耐力，而非提升出拳速度。 我认为抗阻出拳训练是最佳选择，具体可以将弹力带固定在墙上，或是把弹力带绕在后背进行训练。 如果有相关器材，就做抗组出拳训练，如果没有单纯的快速出拳训练，也能起到不错的效果。 我建议在武术训练中加入这些练习，只需从两种方法中选一种，针对想要提升的，每种拳法快速完成十到三十次出拳即可。除此之外，俯卧撑和平卧推举也能助力提升出拳速度。 力量训练中最好选其中一项进行练习，注意一定要爆发式完成动作，就像拼尽全力快速推开重物一样。 如果没能养成快速出拳的习惯，那么以上所有方法都是徒劳，要时刻尝试快速出拳。养成这个习惯， 无论是空击还是击打中沙袋，每一拳都要快速打出，同时始终保持标准的姿势和正确的技巧。只要长期坚持这样训练，快速出拳就会成为你的本能，在实际对抗中，你就能发挥出训练的成果。

l 步，拳击核心变向，步伐快速脱离对手中线，制造进攻角度。动作要领，双膝微屈，重心落在前脚掌，后脚向后撤步，前脚掌蹬地，直线后收，落地瞬间后腿横向移动，右脚落地时左脚斜上跟进，恢复站姿。 z 字步，蛇形躲闪， 延续变向的神步伐，用来绕开对手直线权，打乱对手节奏。动作要领，沉肩屈膝，重心在前脚掌，后腿横向移动，前脚斜后方四十五度收腿同时后腿横移， 步子越小越稳，像贴着地滑。羚羊跳步，泰森标志性的步伐，双脚同时离地，落地瞬间，出拳轻盈迅猛，爆发力强。动作要领，重心降低，身体侧压，后腿猛蹬，前脚同步发力，双脚同时离地，向侧方弹出，落地即出拳。 l 步，脱身躲直线， c 字步，变向晃重心，羚羊跳，贴脸打反击，步伐连贯，重心压低，拳架护颈，这就是实战最丝滑的组合。

现在两分钟教你截拳道对拳击手的拳法应用。李小龙说过，截拳道包含咏春拳击、击剑的元素。当对手出摆拳时，你可以用改良的摊打，做到攻防合一。当然，你可以用躲闪，这可根据使用者习惯而不同。 当对手出后直拳时，你可以用步法加前手直拳截击他。 只要你训练时间足够，就算对手是拳击手，你一样可以用一些封手攻击技巧。首先用挂锤，然后用拍手，最后前手直拳。 截拳道的前手直拳让你的手臂更长，拳可以打得更远。截拳道的身法和步伐很重要，李小龙的徒弟黄景明说过，截拳道最高阶级是对手不可能触碰到你。 李小龙将拳击中的台阶防守融入了截拳道中，在台阶防守后，立即用后手直拳反击， 当对手拍开攻击后，马上用挂锤反攻。前手直拳攻击对手最直接简单，前手直拳加后手直拳组合，可以打穿对手防守。 截拳道就是用脑去对付对手，不单可以快速的前手直拳，突然用快速的后手直拳可打破对手节奏。 有些人将自己的武术叫做截拳道，这些招式不是李小龙流传下来的，更不能实战，慢慢地影响了截拳道的名声。小弟希望用自己有限的力量指引大家对截拳道有一个正确的方向。

练拳不练步，教步打，师傅今天分享五个超级实用的拳击步伐的训练技巧，让你在短时间之内快速实现步伐自由。一、跳换跳步，通过跳换步后的 移动调步，增加腰胯的灵活性，同时增强脚下的机动性。二、跳步，前手拳击，这是一个非常经典的基础移动，可以非常好的强化脚下的灵活性。三、 换步勾拳，一个超级典型的欧式打法，通过换步迷惑对方的同时打出同侧勾拳，这个动作很多高手在实战中都是屡试不爽的。四、 横向急促步伐通过左右横向短距离的急促步伐练习，可以很好地强化小腿肌肉力量，让你在最短的距离躲掉对方的攻击并加以反击。五、移动侧闪，通过移动前脚位置进行的侧铲练习，你需要在移动步伐的同时控制身体重心。