想你保姆教程广场舞

第一个八拍动作，我们是一个前点地，拿起左脚，左点收，右点收向前，一二三 四，把两个手放到右耳侧，两手去搓。我要去睡觉，睡的时候头微微的倒在你的右手右手上，搓六七八。 右子摆胯，出脚搓六七八。对了，头微微的倒在上方，好。左脚点地，一二三，摆胯搓六七八。第一个八拍很简单。第二个八拍，提胯向左， 二二三四往右，五六七八，往左的时候，把你的右手伸出去，大拇指朝下，轮指往里抓。往右的时候把左手做一个喇叭，五六听一听。三个八拍连起来，前点地， 一二三摆跨睡六，向侧抓，抓二三四听六七八， 好，好想哈。第三个八拍叫做曼巴步，左脚向前，三二三四，哪个脚落地，跨在哪一侧？我的左脚落地，那我就跨，就在左斜上， 右脚落地，胯就在右斜上。挺胸，抬头，沉肩膀，左右左在右， 挺胸，抬头，前后踩前原地后原地。两手压腕在体侧，掌心向下，对了，胳膊肘放松，沉下去。左脚三二三 四，好。把右手放在肩的位置，左手放在腹部，两手往里搓澡，向外拉开，好。优字摆胯， 搓六，往左看，眼睛看向你的左斜下方，五六搓四下，好。第三个八拍，向前踩三二三，摆胯， 搓六七八，好。一二三，向前点，左脚点二 u 字跨睡六，向前抓二二往侧听， 五六，向前踩三二三，搓澡，五六七八，好。第四个八拍，左右并步，身体朝左点右放出，右脚 点左放脚下就是斜侧方出左脚身体朝向左斜侧出，右脚右斜侧，好。这个时候你的手指在侧方，你，你看你，你看你点在放， 把手放体侧点，压腕，点手再去放。出左脚的时候，右手点四二，出，右脚 三四，好，下一个动作，把左脚迈出去，咱们去做甩手，这里不叫招财猫，这里叫发力甩甩六 七八，走五配合手，六配合手，五六，好。这个时候我们的头做一个甩头，从哪头？从右边低头向下， 抬头向左，低头向下，抬头向右，做一个什么对号的路线，他像我们画一个对号一样，他的路线不是去转，他是一个低上 低上，上边是一个 v 字形，像一个对号一样去甩好，左脚迈出去的时候，你的手头上，左右脚右 抬脚跟哈，手甩起来，五六，好。七的时候两脚往里跳，七八，左脚并步点，右手点二三四，甩六七八，在这往前点 抓二三，摆胯摆六七，向侧二二三，听五六，向前踩， 三二 u 字跨搓六七，点，手四二 三，甩手，左右甩进去，然后第五个八拍和前四拍一样，还是点地轮指抓，第五个八拍走，左点抓， 右点抓。哎，这里不摆胯了。把你的左脚迈出去，这个时候把左手扶在胯上，右手掌根往下，对了，放到你的身体的侧方，我们出左脚左坐胯， 当你去坐的时候，左腿的膝盖是松弛的，把胯往你的左上方顶，挺胸，抬头，挺胸，抬头，脚跟松，持续两次，左边坐好，重心落在右脚，两手往里 抱，对了，右边两手叠在一起，抱在胸口，这里就做一个，左边两个，左两个 又一个，好。向前踩，左脚五二三，左胯 坐六七八，哎，这边是停住的，两手抱住胸口，身体朝向你的左斜侧，好，再来一次，往前点五二三，左胯 四六七八，好，第六个继续往侧走，这个时候两手在胸口吧，两手往下放，看，发力往下，掌心向上，然后顺着身体拉到身头顶上，顺着头顶往下落， 胳膊肘带着往下落，掌心朝后好，往左走，两手在这抱住，走落二三四好。往右走，两手给给的时候往你的右上方给，手背带着给出去 给。六七八好。第六个，八拍，预备走落六七，向下往右走，给六七八好。第七个，八拍，接着向前踩，动作一样 踩。二三四五六七八的时候，把你的左脚往你的左侧方去做一个迈步， 这个时候身体朝向右侧，重心落在两脚之间，右手在胸上，左手在腹胸下， 两手掌根贴着身体，我们左右拉开，上下交换好，拉开的同时挺胸拉开，含胸交换，现在换成左手在上走，拉开，换好，左手在胸上坐，去 挺两下，把胸腔往前挺，好，撤左脚预备走绕二，把左手摁下去，右手在胸口，七八好，向后撤步，挺胸 挺两下好。第七个八分，向前踩，七二三，挺胸 五六，停两下，好。第八个，八拍，左右并步，点手点再放，再来 三和四，现在把左脚落地，把右脚往侧五脚尖点地，转身向后。六七八，对了，转过来就可以了啊。第八个，再来一次，八二三四迈 六七八，好。五六七八，连起来，向前点，左脚点二三，做胯 做六，往里抱，二二手向下给六，往前踩，七二三，挺两下， 八二三四迈六七八，一二三四一二三四五六七 二二三四五六七八三 四二三四五六七八一二三，摆二二三四五六七八 五六点手指四二三，甩手。四五六七八五二 六二三四五六七八七二 三六六停两下，八二三四五六七八一二。

好，我们看一下尖尖切歌的保姆教程四部分， a、 b、 c、 d。 左脚前奏往后撤一步，往重心往左腿上做四下，一二三四好。我们的右手拳头往上敲，一二三四，快敲慢落，然后不想晃的姐妹，咱们就不晃啊。来。预备，走一 二三四，好。 a 组八个八拍，右手打线一二，双手交叉抱头，三 四好。左手虎口扶腿，右手虎口往下倒叉腰，右腿膝盖微曲，左腿膝盖朝左脚尖点地。我们的头从右侧准备低头往下 好，从左边绕起来，抬头挺胸起好，这里五六七八。接着我们双手打开，手心朝上对打开，然后往里手心对自己拉下来，来，左臂右臂 这里二二右并三四好。接下来双手往里穿，摆四个 u 型胯，五六七八。第三个八拍，左脚恰恰走 左右，左右脚恰恰走右，左右对走直线外八方向，然后你的手轮指抓。预备走，一二三四，右脚走五六七八，好。我们在走的时候可以稍微带一点小胃口。 一二三四好。再来五六七八来。预备，左脚走一二三四，右脚走五六七 八好。第四个八拍，左边左胯双拳打开右边左胯双拳收回，对大腿端住，接着我们双手往下摁转一个胯三四好。左胯两个五六，右胯两个七八。 接着向后退，动作重复。五二抱头，三四好。这里换一个动作，把刚才的甩头换成流泪手心对自己，五六七八，好。两手打开， 六二三四往里穿，五六七八，好。恰恰往前左脚走三二三四七二三四来走五六七八，好。做左跨 二转胯三四好。坐胯五六，右边起八，好。这是我们的第一部分，八个八拍，好。接下来 b 组四个八拍， 左脚踩滑，右脚滑出去。对，往后划。我们的脚要划到左边来。对，划到左边来。你的右脚是脚尖点地，转的时候用左脚跟先转，转过来，然后再换成右脚跟回正对，转回来。好，再来试一次啊。左脚踩，右脚滑 好，留头，身体转。对，留头，身体转来。预备走，回过来。你的手同手同脚啊，滑，右手滑右脚，手是食指。对，从前往右。预备，走， 一二三四，好。转过来之后摆胯啊，双手拉开虎口，从嘴巴这里对你讲，来，摆胯。四个五六七八，好。左脚往后坐，左手叉腰，右手搓腿，低头准备，对，坐下，抬头 二二，好。站起来，低头对，换手，换脚，三四，对。坐下的时候抬头再来一次啊，低头准备往后坐，二二，再来一个，三四，好。双手抓手转换五六七八。 左边并步，右手右手对，胳膊肘往里，手顺着我们的头，耳朵、脸颊、脖子在这里等着。左手摸过来。对，好，来，预备，走，三 二三四，对，稍微提提胯，头也可以稍微歪一歪。预备，走，三二三四，好。左脚走 外八交叉走，右手手心朝前打开，好，右脚走，左手手心朝前打开。三两拍，一步四二三四三二三四五六七八，两拍一步五六七八， 好。四二三四的时候咱们转胯，抓手四二三四，好。后退四步五六七八。这是我的 b 部分啊。再来一遍。预备，踩滑转，一二三四，好。摆胯 五六七八。往后二二三四，抓手五六七八，好。摸脸，三二三四，走两步五六七八，好。这里是转胯四二三四，退四步 五六七八。来，我们看一下 c 部分。 c 组是八个八拍好。向前走四步， 右手指预备走。一二三四，来。左脚点弓步，右手全心朝前，放在我们肩膀这里，胸腔含胸，准备向外挺胸。两个五六，好。转过来，右脚点弓步，左手全心朝前，胸腔含胸，准备七八， 第二拍，手背朝外打开，预备走。二二三四，好。拉窗帘，右手往下拉，左手往上走，预备摆胯，五六七八，好。往后退。 三二三四，挺胸，五六，转过来，七八好。手打开，四二三四，好。这里是穿手啊。两个五六七八，摆胯，五六七八， 我们看第五个八拍，第五个八拍的时候，你的左手虎口往里扶大腿，右手打开，对，右手打开，手心朝上好，一直到左边转过来，放在你的左手这，你的右手往左边转过来， 下扶腿，然后你的头提前往右歪。对，好手，右手和头一起往左倒，马步往下蹲，倒过来。对，五好，头尖往左一点，抬头，挺胸，塌腰起，哎，他回正啊，扎马步，膝盖找脚尖，再来一次，右边头往右歪，手头准备走下。五 六七八，哎，这里是五二三四，五六七八的时候，踩滑，左脚收回，右手可以抓裤子，可以扶腿啊。左脚踩滑，对，身体往前一点，挺胸，起，对，抓腿，扶腿都可以。五六七八，好，这是五二三。再来一次， 穿完手之后，左手放腿，虎口扶腿，右手打开头，提前往右倒，好，跟手一起往左倒，五二 三四，好。踩滑，五六七八，六二三四。打开右脚，右脚点出来，挺胸放胯。六二，哎，挺胸放胯，踩跨，抱头。 三四，哎，身体回正，踩跨抱头，好。接着我们的双手往下，手心朝前挺胸，抬头，对，挺胸抬头，我们的手从两边进来，虎口找腿，然后你的身体往右倒， 双腿弯曲，身体往右倒，膝盖脚尖朝右对，五六甩头，起，甩头，七八哎，甩头好。这是第六个八拍，第七个八拍起来之后，手右手从里往外绕一下，对，放到脸旁边，转化，左后右，七二三四，右手手枪， 对，从里向外绕，往前指，从里向外绕，往前指，预备走。五六七八好。双手打开，对，往后滑，来踩滑，右脚画圆。八二三四好。双手往里敲，右脚踩五，这里不用画圆了啊。六七八 好，这是我们臂部分的八个八拍。来，向前走，一二三挺胸，五六七八好。手打开，二二三四，拉窗帘，五六七八来，往后退，三二三挺胸， 五六七八，挥手，四二三四好。牵手，五六七八好。这回准备好，右边准备来走，五二三四好。彩华，五六七八，挺胸， 六二抱头，三四好。往后手往后抬头，挺胸，五，下去，六，转头， 七八好。起来之后，右手啊，在你的脸颊这里转胯，七二三四好。手枪往前指，五六七八，彩滑，推门，八二三四，往里敲，五六七八 好。这是 c 部分的八个八拍， d 组八个八拍。向前走，四步，一二三四，左左右边右并步，右 右好，左左右右。这个时候手啊，手心朝上，小拇指往里挺胸，准备含胸。四个含胸，含胸好。左脚踩啊，左脚踩，双腿微曲，收回来，踩，右脚出去踩，收回来踩，踩四下来挺胸，准备 二二三四五六七八，搓手，左手搓出来，右手搓出来，好，往左边坐， 五六，左手放下，右手呼在胸上，甩头，转胯，七八好。接下来，往后啊，往后退，左脚转胯，退，转臂， 转臂好，看，这里啊，提着你的左胯，你的脚跟胯半圆一样向后滑，提着左胯，胯往左后转，到右边的时候换脚。 对，转到右边，换右脚，点好脚，收回并步的时候，重心落在你的左腿上，来，再来啊，提着右胯，提着右胯往右后方转，右后好，转左边的时候点左脚换重心，对，把胯提起来收，收回来，重心落右腿上。原跨并步来，往后原跨， 左后右并好，右边右后左并。这里是第几个板块了？ 第三个八拍来，三二三四，五六七八的时候出左脚一步啊，左臂右臂对打线就可以了。右手打线压手腕，打线压手腕，预备走五六七 八，好。第四个八拍，踩胯推手踩，左胯推，右手踩，右胯推，左手好。转胯抓手， 三四五六七八。我们两个位扶啊，右手手枪，左手放一边，右手手枪从旁边进来，往下贴着我们的身体往下穿啊。右脚点弓步，对，含胸，准备挺胸往前往上挺，对，好，收回来，预备走一二三 四，好。加上手，预备走一二三四，到跳第二遍重复往后退， 五二三四，好。左肩准备五六七八，你的胸，六二三四，好。出手，五六甩头，七八，好。原跨腿， 七二三四，好。并步，五六七八。推手，八二三四，好。两个位置五六七八，接一个四拍啊，左脚踩滑，抓手，五六七八。完成。

从头来， 一二三四五六七走一二三四五六七八二二三四 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六 七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三 四五六七八二 八四二三 七八六二三四五六七八七二三四 八二三四五六七八一二三 八二二三四五六七 五六七八四二三四五六七八。加速吧，零点八吧！ 一八二二三四五六七走，抱好前行军步弹琴， 侧滑步做胯 全军步，双手抛出去，十字步 摸脸。第二组， 后退， 左脚 侧滑，再来， 双手打开啊，拳头握起来。 第三组， 双手抛开 侧滑打零点九啊二三四 八二二三四五六七走， 把手打开， 推手 侧滑摸脸。 第二组， 双手握起来 向前抓一把做胯 来，原速开始啊！ 三四五六七走， 节奏 侧滑， 每个缘分坎肩你我走到遍地。