gmzz official舞蹈特点

准备五六七八一二三 四五六七哒八二二三四五六 七八三二三四五六，打七八四二三四五六七，打八一二三。

ok， 我 们今天讲解一下 g m z z official 编舞的 短裙怎么去跳大家还有什么想学的都可以扣在评论区咱们点赞多的优先出哈。这一个舞呢是一个一下不起的舞前面就是一个下地的衔接 其实动作本身很简单哈，老师用一句话描述就是走两步加下地你看老师走先左脚右脚打圈对不对？然后这三个呢干嘛 下地哎，蹲下来哈，那么在这个基础上呢，其实难点是什么呢？就是把它做的很帅啊嗯，我们先按照这个顺序先把固定的脚步给它练顺了啊，然后老师刚刚走的两只脚左脚啊，你如果说记性不好的宝宝咱们可以先把左脚踮起来哎，待会 一下顺着就出去了然后哈，千万不要就这样直接顺着你看老师走第一步哎嘿，虽然说我的卫衣仍然还在直直的往前走但是啊，我的脚尖是明显偏转向了左侧对，这是很关键的一点， 如果说你直往前走哎，待会很别扭的哈，咱们就算是一个提前做准备了 ok， 包括说像场地有限的宝宝可以参考老师哈，咱们就算是一个提前做准备了 ok， 包括说像场地踏步哎，你看两个脚是这样子 对，这样子的就不会这样子那么场地如果说有多余咱们就哎大步走出气势也是 ok 的 啊，选择你要跳的版本然后接下来呢我们干嘛呢？补右脚好，然后再补右脚之后 会出现一个新的问题，就是很多宝宝他太慌了还有这样子去走有这样的宝宝扣一哈千万不要按照老师讲的程序往前放哎，对，往左转一点点，接下来呢我们的右脚干嘛呢？来一个鬓角 ok， 并步啊，你看我走过来的时候是不是哎，这一个脚基本上就跟左脚贴在一起了啊，就是一个比较正常的站姿，其实这一个如果说要你立的完全标准呢，还是有一点点难度的哈但是如果说哎，贴它就是 允许有一点点小小的误差这个难度就减小了哈。好，那么你就记住不能离左脚太远了，直接的是左脚走了之后哎，这边找左脚哎，可以不好，然后在这个基础上哈我们要干嘛？ 要扭头甩头这就是说要跳帅的一部分的重点来了哈，你看老师走这一步的时候我在看到你 对，还在盯着正面看啊，而不是说，哎呦，待会要转了，嗯，找一下地上有钱没有啊，不是这样的哈，是很直的很稳的 and 蹭对哈，然后在这个基础上待会我们是不是有个大的幅度并转这个时候就 擦， ok， 明白了吗？哦，所以说那个甩头是怎么做出来的？就是通过牛头哈 and 擦， 哎，戴上更帅哈，好，然后这一个明白了之后呢我们的这个手型其实也是跳过超级多次的，干嘛套头啊，只看右手超简单抬起来从左边抡对起点在这里而不是有些同学想到这样子啊，不要去夹自己的脸，把它 拿起来开阔的甩，对，五六七八从这里甩， ok， 就是 把这一个举起来的过程省略掉了哈，省略掉了他的一个清晰呃，让他作为一个呼吸准备嗯， 哎，好。然后左手干嘛呢？砍人？对，横着往后滑啊，五六七走滑 ok， 不是 放下去啊，这个叫往下滑，老师说平着横着啊横着然后你走到最后他 hold 不 了了他自然而然就放下了呀啊，两个手咱们同步的搞一搞就是我们需要的完整动作 and 擦 嗯，注意一下，你看老师左手是怎么的这里准备是不是哎，也是，嗯，从起点哎，先预定好而不是直接的去挥哎，不是这样的哈， 是从这里挥手是从这里挥啊，两个手一起点然后一起挥哎美了哈然后接下来我们套给这两步啊，它是包包括了两步脚的哈 and 一 步 两步对不对 ok 然后刚刚老师说尽量把它占标准如果没有占标准有一点点小小的缝隙这个问题不大哈，我们可以通过 边踩边蹲来完成哈这一步蹲的时候哦老师忘了说哈，其实这一个刚刚已经能到这一个侧面了，那么你就应该能到。 对，多转一点点哈，会更有美感一点点而且衔接变正更好一点点。 sorry 哈，我们快速的练习一下纠正一下 sorry， 五六七走，我走多一点是不是就朝这里了哈包括说你还可以朝这边一点点。嗯，然后在这个基础上呢我们干嘛就蹲下去，注意 没有手啊，这是一个容易搞混的地方，只有蹲啊，蹲的时候干嘛。哎呀，不要弯曲啊，不要觉得自己要摔了，就是把整个上身立住哎对了，优雅啊，有点像是说什么那种坐在那种榻榻米上那种感觉哈哎，压住好，再来五六七八 压住。对，注意我们的膝盖撞不撞地面不撞是不是咱们就是脑子聪明一点都不想让自己痛吗？对， 所以说很多同学在理解的时候不要去理解那一个接地那一下哈，理解上身往下降，他是把上身降在屁股上对不对？然后膝盖在这个基础上呢说，哎，因为身体下去了，所以说他折叠在了地上啊，是这样子的，而不是说有些同学 嘣这种肯定不行哈，注意一下，保护好自己，然后有没有手，不要哈，没有手 and 下， 接下来才有手有个哦呜，是不是音乐是一个哦哦啊，然后摸起来，对，这是从后面啊，摸，我们整个屁股一定要摸清楚，摸大一点，对， 抬住最下面往上走。好，而且要用力点摸，哎，摸到腰间，然后在这个基础上呢，我们身体就被摸起来了起来。嗯，好，这个是最基础的，怎么让他更有美感呢？就是 对，往上抬，他不是摸起来，是摸顶起来，哎，待会呢才会有更大的这种反差感觉去做下面的动作，明白了吗？好， ok， 这里呢就四拍，数拍是上一个八拍的五六七八，并且它的作用也是一个衔接哈，赶快记一下。嗯， 老师是怎么讲解的呀？是二加一对两步走，加一下地，下地之后呢，来一个手的摸顶起哎，对了哈，如果老师在描述的时候你的头脑是清醒的，宝宝就可以跟着老师数拍子，多过几遍动作哈，如果说还晕头转向或者有明显卡顿的宝宝，对， 去拉前面进度条，哪里不会点哪里，包括后面的学习中一样的哈，都是这种流程。好，那么来吧，可以宝宝我们走流程了哈，五六七八 走两步，加下加摸顶起，哎，对了哈，然后在这个基础上呢，其实你多练几遍之后就不会这么僵硬的去走步了哈，不要再 是不是有宝宝在这样练，对倒是对，但是你跳出来感觉就始终是不舒服的，像老师跳久了之后我不会这样去感觉，我根本就自己不去想的话我都不会说哦，往这边转啊，他就是一个很自然而然的事情，花两步 找那个方向花两步啊，五六七走一步两步下加摸顶。对，你看老师刚刚给你们讲嗨了，讲美了哈，边下就想摸 no no no， 大 美哈，错误示范。那么我们再来一次巩固一下哎，直直的蹲直直蹲，五六七八五六七 发 ok， 好， 然后如果还需要练的宝宝就继续练，老师是录播课程哈。呃，你随时练好了回来老师都在这里等你。已经 ok 的 宝宝我们就接着往下喽，然后这个动作呢，也是印象特别深刻的经典动作对不对？我们的这个手首先呢，去干嘛？ 去摸这个地哎，去接触他啊。然后呢，你想象自己今天做保洁啊，我们从这里哪里就是呃，这个屁股抬起来的身体位上啊，往前 下压，对，往前下压好，然后从这里找到你的抹布往前推搓地对不对？好，然后这个时候呢，你的屁股这一节是不动的哈，他不动，然后你继续往前搓会发生什么呢？看一下搓， 哎，是不是屁股就开始翘起来了？对，继续搓，注意不要像刚刚这样啊，因为讲解过程中休息了，所以说我手搭在这里实际跳的过程中我们是嘿啊对直直的往前搓搓搓搓好，然后你发觉有点搓不动了之后哗，后面搓啪， 明白吗？而且是一个弹的过程，感觉到没有，妈呀，双肩好累啊，咱们往后砸。 ok， 这一个可以不？ 如果说啊，跳下提动作比较少的宝宝一定要保护自己哈，去找一个厚厚的护膝，或者穿两条厚厚的秋裤好，然后在这个基础上呢，你就反复的去搓自己，把你的这一个，哎，对，翘起来，脚跟已经翘到足够的位置 才去发力后快，而不是说在这里发力，你想你在这里怎么发力吗？你的膝盖根本就推不动对不对？然后往前搓搓搓搓，搓到这一个身体已经往 嗯前倾斜了，走位了很多了之后你的胯搭成了一个桥是不是？你看胯搭成了一个桥，然后把这个桥干嘛？铺平，铺平好，而且不要停，现在练习的时候就不要停，现在练习的时候就把它空收 空收。对，有呼吸就还好哈，没有呼吸的宝宝一定要先保护好自己啊。好，然后这里干嘛呢？我们起来不是说起来蜷缩在这里， 我们起来之后哈身体还要收。嗯，好，那么这里呢，我们分成几部分去练习，三部分，一部分是做保洁，二部分是屁股铺平，第三部分是蜷缩。哎，对，先把这三个步骤给他念顺了，你后面的动作就很简单了哈。哦，我们先干嘛？做保洁对不对？做保洁的时候呢，我们 不用去找份先，就按照这种平平的去做哎，刚刚我们下来的时候是有点微微朝前的哈，所以说我们做保洁的方向也是微微的斜，就斜四十五度左右最好哈，五六七八， 保洁阿姨来落好，然后推推推推推，哎，脚跟着走，脚跟着走了之后干嘛？扑平好回弹，哎，回弹时候身体准备是不是好？接下来呢？ 这个可以不？嗯，先甩起来应该是没问题的，对不对？那么就上搓下搓收起来打开，对，或者是收起来立起对吧？好，然后把这四个就加了一个过程再练习一下，五六七走，我搓地， 对，然后呢？我下身竖起起， ok， 然后在这个基础上我们开始来丰富它了哈。第一个就是我们前面衔接，应该是哦摸起的那个动作有印象没有？好，这一个刚刚说了哈，有这一个之后就会有明显的这种 冲的反差感，那么我们第一个像，嗯，拖拖地搓地那一个动作哈，先 对找找自己的最下面的路径，而不要干嘛，而不要直接对不对？你看包括老师刚刚讲的时候也反复强调就说我们的身体是先去找对这下面的哈，包括说你像跳舞多同学肯定知道老师想要女婿做什么效果就是 是不是整个人全身都在往下垂直的发力，然后你发力好了之后往前搓，哎，一样的流程， 一样的流程，一样的流程是不是就好看很多了？接下来呢，就是把这一个发力自己去练习哈， 练到哎，确实很猛的。之后自己的很猛吗？因为每个人的基础不太一样哈，你不可能说哎，跳十节课，同学要他有百节课那么猛哈，所以说你觉得自己确实使上劲了啊。接下来我们进行第二个流程，就是尽量回正啊。嗯，你看前面呢，他呢？ 噔噔噔噔噔噔噔噔，是不是在这里？好，到这里基本上方向是确定了变不了什么方向，但是下一个流程你看到是哎， 是不是变正了？ ok， 是 不是自己尝试一下都不知道怎么变正的？这很简单哈，就是我想法要变正哎，先蜷缩起来嘛你跟着老师然后我们就在这个基础上不用下哈，我们先找传说变正的状态 变正可以不？嗯再来五六七走变正，哎，就是没那么均匀对不对？你知道自己是歪的你就不能均匀的发力要不然他张开还是歪着的你想一想我要变正推那么这个角就往这里推这个角就往 这里推他转的幅度要更多一些对不对？但是不是让你们画圈圈啊，就是平着打开平着把它先。你可以跪在一条横线上瓷砖缝上吗哈然后沿着这条瓷砖缝打开自己哎，对了就行了哈然后这一个嗯组合的就是刚刚那个蜷缩之后的力气 哎，明白不？就不再是力气转是蜷缩干嘛力气？对的，可以单独练这两个动作哈蜷缩力气啊然后这里呢其实都是没有什么手的啊拖地那个肯定是没有什么说的你 你不能说哦这样子下地吗哈那么都不算手再练一下这个流程啊然后我们就过了五六七走一二三四五六 起拍下去那个是就搓地那个是长拍三啊，然后包括后面这一个蛮多这种节奏类型的，就三加一或者偶尔来个七打八这种啊现在有个印象吗一二三加四加五 六打开啊这个六打开呢算是一个造型嘛对不对？我们的脚要干嘛使劲的往外搓哈屁股呢？是放松的就没什么说的。然后在这个基础上呢，我们接一个哎 sexy 的 动作哈， c 温，哎，对，就是咬着手指哎，做什么呢？做一个肩 轮换抬头就是刚刚老师说的偶尔加的那个七哒八像这个动作只要你跳清楚了，跳 大力了哈。哎，怎么去做都是好看的，你可以先把手去掉，把它力量练出来。哎，肩膀的基本功来右后 左后再来五六七走右后左后。哎，注意老师的肩膀，他不是完全只动一边不是右后左后我右后左就拉到前面了，他不是主动的哈，他不是这样的，他像跷跷板的关系或者天平哈，这边往后压了他就被拉在前面去了。你可以想象 这个力的肘心在这个锁骨中间啊。那是吧，就要好些再来。那好，这边都已经准备好了，一样的反啦。如果说这样讲你很懵，你直接去理解成撒娇 你就嗯不嘛，对不对？好，有点恶心到大家了哈。意思就是这样的，然后撒娇的方向是往后的哈 seven， 五六七走 seven 然后呢？哎， 不就算了对不对？打个招呼，五六七走 seven eight 再来五六七走 seven eight 好 摆在我们的造型上去哎，你们那个脚趾有点痛是不是啊，老师都预判了你们的身体反应，这不是很正常吗哈，你可以先在上面学动作，老师就懒得起来了。五六七走 seven eight ok， 然后可以的，同学你夹手，不喜欢的同学不夹手都行哈然后夹手同学就一定要去把它放在嘴巴里面咬住。五六七走 seven eight 对， 要不然的话就会感觉这个手 很散很丑哈 ok， 这就是我们的第一个八拍，快速的梳理一下。首先是一个下地衔接啊，嗯，走二加一下还有一个哦，不要忘了哈，而且下的时候重点是没有手接下来干嘛？保洁阿姨拖地是吧？保洁阿姨拖久一点我们来一二三 竖然后呢？收起五再起正加一个什么 seven eight？ 对 哈，这个 也是哈，描述你头脑清醒同学跟不行同学可以多练习几遍或者拉拉进度条哈。好来准备五六七慢点五六七侧前哈 and 八 ok， 然后干嘛呢？我们拖地喽 and 一二三四五六 and 分 哎妈呀，头发拉掉了一堆哈，你们尽量把头发扎起来，头发长的很容易拔折自己的头发啊然后刚刚肯 定有错的宝宝吗？哎，哪里错了你就去把哪里年前年后加起来练习三次深蹲多 不要形成错误的肌肉记忆你不要觉得哦，老师说这个事情很麻烦很浪费时间。我能会其实跳舞的话形成错误的肌肉记忆你会浪费更多时间。好， ok， 练完的宝宝来跟着老师稍微加一点点力度准备五六七八五直接下七八走 一二三四五六哎七哎八。对好，我们一起玩啊 sorry 所以 说你看老师跳也不容易犯错，你们犯错就更正常了啊，多练习好 然后最后一遍喽，这边就比较的猛和快了哈，一定要先去把自己问题解决准备五六左脚走五六七八哎一 二三四五正 and seven eight ok 然后我们就接着往下喽如果说还需要练的宝宝千万不要慌哈你说老师都往下了，我在等你呢哈先去练然后这里 seven eight。 说完了我们干嘛啦 sixteen 搓 sixteen 搓 ok 分 成的单手来吗线哪边平时比较顺的右边哈。从哪里从这个锁骨开搓哈，不要从肚脐眼开始或者是磁悬浮找到锁骨贴着肉。一而且呢给他重重的怼一下二看到没有五六七走一 二但是不是说一二哈，老师没让你这样去做你理解还是要把它理解成是一个柔和的线条就一 二但是结尾的时候呢就有点像。嗯他那里有个磁铁突然把你吸过去了哈你看一吸过去二吸过去哎而且他不停顿哈直接跳的时候不停在这里结束就一二对三四还在打直不要停在这里哈五六七走一 二三四。好然后哈我们干嘛呢先找一点身体的呼吸感因为这个到时候练好练了脚之后就有点顾不上了哈我们可以先去把它简单的尝试一下你摸的时候呢不要去一二三四哈你看老师摸一 哎对我会把自己的身体顶起来一点点哈你不能这样顶吗是吧所以说他看起来是往左边的但我主要想的方向还是配合手直啊顶啊 点音对好接下来呢有了这种身体的一点点呼吸感了之后我们去带脚就会更好看脚是干嘛呢一二 三四哦就是说我再打开两次嘛对不对前面我们打开了做了 seven a 之后我再开 再开好然后在这个基础上跟手一样的尽量匹配上一个比较急促的结束的力那么你可以想象两边有两堵墙大概就在这个位置跟这个位置是个墙啊，那么收抵到墙了，收抵到墙了就要好很多哈，然后加上我们的手手五六七八，你看摸 砸开，哎，能匹配上不好。然后有些同学是不是有点起不了？起不了的话可能是因为你在用这里去拉哈，不要用这里去拉，用这个膝盖往里面怼，往里面滑，然后膝盖一上立，这里就衔接一，哎，对，明白不？不是一二三四哈，你看一起来踏踏 二起来啪嗒，好，然后组合我们的手手 and 一 二三四对手摸清楚哈。接下来干嘛呢？我们稍微的一个比较轻松的可以放松脚趾的下地了哈，我们快速的撑地， 对，这个撑地的距离呢，基本上就在自己手臂垂直刹车位置，不用特别往外哈，往外的话会容易摔。先下地，接下来干嘛？左脚往这边撇，对，好，来反复的练这个动作， 再来五六七走五，好，然后接下来干嘛呢？再把它往外面怼一点点，看到没有？你看我们刚刚最简单的是 先让两个脚汇合对不对？好，收脚就汇合，接下来呢，两个脚一起的往这里擦一点斜前方啊，看一下这个轨迹哈。刚刚我们说完了大概在这里对不对？然后继续往这个对两个膝盖朝向的方向流动啊，再感受。你看我们先干嘛？先并脚 流动， ok， 流动之后屁股多少着地啊？这里是那个不在骨头上哈，乖乖在那个骨头跟肉衔接的这里看到不啊？嗯，可以先找一个那个什么 就厚点的垫子塞在自己屁股那里哈，或者是先拿一个瑜伽垫垫一下，怕你们受伤啊，再感受一次，他其实整个来说是在滑，很多同学就是直线的滑啊，很多同学他会理解成就已经有弧线圈圈产生了，暂时不要去想这个哈，我们再感受第一个流程是干嘛 并脚，第二个流程，往那里推推，然后脚跟放松啊，就往那里放了， ok， 再来哈，从我们的左脚并脚传递膝盖滑，传递脚跟着拉啊，五六七走，并 滑放， ok， 其实像我跳的时候，我就不会只在于下半身，我就是一个并脚放这里啊，然后你不能说这样放吗？对不对？放不下去的， ok， 然后在这一个我左脚哦不是胯想放的基础上哈，我的脚就自然而然的摆成了一个没 美的形状啊，再感受一次，来，用老师的想法调整一下呢，五六七八，鬓角我坐， ok， 是 不是一样的到达了这个形状，但是衔接呢，就没有那么的丝滑，你可以把两个综合一下啊，然后照正出一个适合自己的路径啊。五六来喽，好，你放手是同时的，五六七走 上滑，哎，对了哈，然后接下来干嘛呢？往前甩哎，这个，这个就很简单哈，你的脚拿起来是吧哎，再来，我拿起来，然后拿起来我屁股就坐正了，可以不？好，同时呢，双手摆下来，摆上一个新的造型啊，这里呢？脚呢， 大部分博主跳的时候都是一个交叉脚，我就直接交叉了哈，在感受。五六来喽哈，五六七八，我拿 锄地，对的哈，然后手的位置都可以重新较真一下，让它看起来是一个对称的嘛，好，然后这里呢，就又算是一个四拍组合了哈，前面一二三四很简单，然后， 哎，三四摸完了之后还是这个形状，仍然将就左手锄地，为了从右边露出来。五六对，这里是六啊，哎，七对七，正好锄地，然后等拍子 抬头，这就是一个打招呼对不对？哎，你今天吃了没？对，一定要记住抬哈，其实不容易忘，因为卡点很明显哎，吃了没注意哈。嗯，很多同学他 就比较聪明，但是跳舞时候有些时候太聪明了，反应快就容易抢啊，不要去五六七，就这样把自己头埋的那么深哈，你看老师就是五六看观众再打招呼，完全可以的哈，也是很好看的。然后在这个基础上干嘛呢？哎，对，超级 sexy 的 动作衔接啊这里呢，我们先不忙，我们先把前面讲的连接一下啊，这里就第二个八拍讲完了哈，有没有影响 seven 哎， seven 可以 之后干嘛呢？将就这个咬手指的手搓二换四换四之后，哎，摆造型， 不是摆的造型哈，是经过这个摆造型， ok， 有 印象吗？啊，连接一下，五六七哒八，走起，开起开滑六七八，对，实际上在跳的时候哈，不会做定点，不会五六 七八，哎，咱们就是滑到这个形状上哈，在感受。 and 五六七 八， ok， 然后呢？干嘛呢？两个脚打开啪，对，先有个印象，免得待会一跳到后面。嗯，学习新动作的时候有记忆断点哈， ok， 这里呢，我们就一口气讲完了两个八拍多一点了哈。一个前置组合是什么？这走两步加下哈 and 五 六七八，好，然后来保洁 and 一 二三四五四七哒八，然后开搓二二三四造型五六七 对开二三蹦腾， ok 哈，然后呢，这里我们就放在课本里面讲解了哈，有需要同学看一下。嗯，这里呢？我们干嘛？对，最后的环节，把这里连起来，多练习几遍哈，流程已经梳理了，再头脑风暴一下，哎，甩走下， 准备一二三，弹收五六，哎，撒个娇，再摸下换摸下，然后造型七啊哈， ok， 准备五六七，慢五六七八 一二三四五六七哒八二二 三四，走位五六七八对像。很多同学可能还有个问题，就是甩头的哈，那么甩头这些不糊脸就是你训练要够哈 and 缩起来， 对，你只抬头，你不要因为你的身体在有个辫子，你就这样子去甩头肯定就糟了哈，你负责这样，然后你的脚负责打开，他就是能把头发甩的比较干净哈， ok， 然后刚刚有错的同学改哈， ok 的， 宝宝来喽。嗯，最后一遍，加大我们力度，速度五六七八 五六七八一二三四五六七哒八二二三四，做五六七，开三二三。 ok， 好， 然后我知道大家还需要练习，直接找到老生慢速章节，又有音乐又有节拍，还可以调倍数哈，想练多少遍练多少遍，加油！

五六七八，一二三四五六七哒八。一二三四 五六七八，一二三四五。

一二三四五六七哒八二二三四五六哒七哒八三二三四五六七八四二三 四五 六七打八二二三四五六七打八 三二三四五六七打八四二三四五六七八一 二打三打四五打六七八打二二打三四五六七八打三二三打四五六七 八四二打三四五六七八一二三四五六七八二二打三四五六打七打八三 二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三 四五六七打八四二三四五六七八打一二 三四五六打七八二二三四五六七打八三二三四五六七 八四打二打三四五六七八一打二三四五六七打八二二三四五六 七八三二三四五六七 八一二三四五六七八哒二二三哒四五六哒七八 三二三四五六七八四二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八二 二三四五六七 八三二三四五六七八四 二三四五六七八一二三四五六 七打八二二三四五六七八三 二三四五六打七八四二三四五六七打八一二三四。

哈哈。