白菜对我笑的脚怎么弄的教程

想把学会只需要三步，零基础也能快速上手。双手叉兜，拇指露出来。 左脚走猫步，右脚往外撇，右脚走猫步，左脚往外撇，左脚往后退，右脚往外撇，右脚往后退，左脚往外撇， 双脚起跳，脚同时打开脚跟，脚尖同时落地，收回。再来一次收回。侧身打开收回。 抬左脚膝盖同时落地。内八状态，左脚后撤变外八。抬左脚膝盖同时落地。内八状态，右脚后撤变外八。

这个过年超火的白菜对我笑，向前走一步，旁边踩一步，另一边也一样，走一步踩一步， 身体协调性好的可以加个膝盖弹动的感觉。第二个动作开合跳会吧，侧四十五度开合跳，落地的时候一个脚脚尖，一个脚脚跟开合跳回，开合跳回，全程拿着手，两个动作连起来， 一二三四五六七八一二三四五六。

今天教大家手脚不协调怎么拍李未央这种白菜对我笑视频从动作分解跟后期动作模糊特效两方面教大家，看完这条超详细教程，你也能行！ 首先动作分解，当你扭秧歌一样交叉向前走，同时后腿抬起向外踮脚，重复两次向前走，两次向后走，只要加一点律动，同时弯膝盖。恭喜你，白菜对我笑前半段你已经学会了，当你上半身保持不动，跳起来的同时，一只脚跟落地， 一只脚尖落地，重复左边两次，右边两次。恭喜你，白菜对我笑后半段轻松搞定！当你抬起一只脚摆出外八前后交叉，恭喜你整套动作完全学会了！最后就是多多练习动作，跳的不好看，完全不慌，只要记得住动作细节，不到位也没关系。打开剪映， 找到运动模糊模糊程度拉满融合程度拉满叠加次数改成次或六次。跳舞小白直接变身丝滑卡点大神，看完这条，你也能拍出超火的白菜对我笑视频，快去拍吧！

详细教程之今天我们来学前奏，五出，左脚向前踩， 六，右脚旁边踩，往旁边踩的时候不是轻轻点地，而是需要加上一个我们的重心，稍微向右边压一点点。压重心。好，我们看一下，把这一点压到起，走五 六。我现在讲一下为什么要压重心，如果不压的话，看一下它的效果是这样的，左点右点就感觉怪怪的啊。现在我们来再试一次压重心啊，走五六，不压特别多，稍微压一点就可以了。好，七的时候出右脚前踩 八，左脚左边踩，压一点重心是八。好，现在我们把五六七八连到一起，试一下五六七，走五六七 八脚步再说一次，五六七，走五六七八，好，我们上半身抬手，抬手看一下手的距离，大概是从肚子的位置到胸口的位置，这是他抬的距离啊，不用特别大，太大的话动作容易跟不上。同时我们做这个动作的时候需要向上发力，挺住， 上发力，挺住，上发力，挺住，他是往上的发力啊。现在我们把手和脚连到一起，试一下一二三四五六七。 第一，挖开看一下我们的脚，我们先站在中间的位置，右脚脚跟踩地，使劲的往上勾脚，用力往上勾脚，好，我们的左脚是脚尖踩地就好了，左脚向左边脚尖踩地好，同时跳开，注意，我们现在在中间的位置，跳开的时候，我们还是要在中间的位置，不要动，不要跑偏啊。我们试一下走， 右勾脚，回，回来的时候还是回到中间的位置，可以下蹲一点点。我们试一下走开 好，用力勾脚好，走，中间蹲，先在右边勾脚两次，试一下右勾回，右勾回。我们试一下左边身体朝向 左前，左脚往左边脚趾踩地，脚尖向上勾勾脚，勾脚，我们的右脚在右边脚尖踩地。好，我们跳开试一下走左勾脚， 回到中间下蹲一次，最后一次走左勾脚， 中间下蹲一点点。现在右边跳两次，左边跳两次。我们试一下五六七八。右回右回，左回左 回。他的拍子是一哒二哒，三哒四哒，五六七八。我们五六还是右边两次七八，左边两次来，我们试一下五六七八的啊，走五哒六哒七哒 八哒。现在我们把脚步一二三五六七八顺一遍，走五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒 七哒八哒。上半身我们手一直保持抬抬抬抬八次就可以了。现在我们手脚连到一起，试一次走五六七八，一哒 二哒三哒四哒换五哒六哒七哒八哒。需要注意的一点是我们每次跳开的时候不用跳的特别大，这样我们容易跟不上音乐，小小的小小的步子就可以了。现在我们从前奏到这一点，连到一起试一下 一二三四五六七八，加一个收脚收，然后我们朝右前挑开走，一哒二哒换三哒 四哒，右，五哒六哒换七哒三。 好，现在我们说一下第二个八拍，他只有前面一点二二三四就可以了。现在我们看一下可以把它分为三个动作，第一个动作，抬右脚同时跳起来走，抬脚跳好，再来一次走抬脚跳，最后一次走抬脚跳。第二个动作，落脚的时候呢，内八夹膝盖。 好，再看一次落脚，内八夹膝盖，最后一次落脚内八夹膝盖。第三个动作，右脚脚尖朝右，左脚脚尖朝左，就是一个外八的状态，但是我们的左脚需要藏在后边，脚是外八的。好，这是三个动作，现在我们来复习一下。第一个动作， 抬右脚跳，第二个动作，落脚内八夹膝盖。第三个动作，左脚后踩两个脚外八。这三个动作最后复习一次，走，右脚抬起来跳，落脚内八。第三个动作，左脚后踩外八。现在我来说一下他的拍子，他的拍子是二 哒二，二的时候我们左脚需要踩到后面，我们练习两次，试一下走二哒二， 最后一次，五六七八，二哒二。现在我们练习下左边。还是一样的啊，左脚抬，我们跳起来， 左脚抬起来。第二遍，走，左脚抬起来。最后一次走，左脚抬起来。第二个动作，落左脚扣膝盖，再看一次，落左脚扣膝盖。第三个动作还是盖巴，这时候只是把我们的 右脚放在后面，不踩外八。好，再看一次啊，右脚后踩外八。最后一次，右脚后踩外八。现在我们把左边三个动作连到一起，试一下走左抬跳二， 落脚内八扣膝盖三，右脚后踩外八。第二遍，左脚抬跳 落脚内八，右脚后踩外八。最后一次走，左脚抬落脚内八，右脚后踩外八。他的拍子是三搭四，现在我们跟着拍子来跳两遍，试一下走三搭 四，边边五六七，走三哒四。现在我们把右边左边连到一起，试一下他的拍子是二哒二，三哒四，右脚走二哒二，跳三哒 四。再练习最后一次，走二哒二，跳三哒 四。说一下我们手部的动作，手部动作两个版本可以做啊，主要是比较随意，你可以插兜跳，第二个动作你可以把手抬起来跳，都可以，我们把这两个版本都练习一下。第一个版本插兜五六七，走二哒 二、跳三、哒四。第二个版本抬手跳走二哒二、跳三、哒四， 你可以自己选择，现在我们从开头到结束我们顺一遍，一二三四五六七 八，收脚右边跳走，一打二、打换三、打四、打换五、打六、打换七、打八，打右脚跳二打二、三打四。

你们要的 ai 白菜对我笑舞蹈特效教程来了！方法很简单，首先戳一下这个，再复制这个步骤，然后进入左下方这个神秘入口，就会来到这里，点剪同款，它就会自动跳转到这个模板，点剪同款，上传一张照片，等待生成，最后导出保存就可以了。

一个视频教你学会舞蹈，白菜对我笑。第一个动作，我们先走右脚啊，右脚往前，左脚往旁，左脚往前，右脚往旁，然后重复重复，一共走一个八拍啊，然后手往上拎，这个地方，一二三四五 六七八。好，第二个八拍，跳， happy face， 跳开啊，右脚的脚跟，左脚的脚尖同时跳开，身体往右边，然后手还是拎起来，一哒，二哒， 然后反方向，三哒，四哒，托腹，五哒，六哒，七哒，八哒。好，最后一个动作，跳，右脚跳就往右边 跳，然后落脚，右脚脚跟往前推，左脚往右后方撤，抬左脚就往左边跳，跳完之后落脚脚跟往前推，右脚往左后方撤，所以是右跳右撤，手拎起来就可以五六七走，一 二三四。 ok， 好， 从头到这里连一下啊，五六七八，一二三四五六七。跳开，一打二，三打四，五打六，七打八，跳，一二三四八。

白菜对我笑，详细教学教会你。好， 我们直接开始了，先说一下第一个八拍手的动作啊，我们的双手捏一个空心拳放在胸前这里， 然后手肘记得打平啊，就直接不动了啊，一个八拍都放在这。然后重点说一下我们的脚，稍微复杂一点啊，我们一的时候呢，右脚抬起来， 然后我们的脚跟去踢啊，一定要记得勾脚啊，这里是一，同时我们把左脚往后退的时候踢右脚，好，走一，好打的时候把右脚踩下去，左脚抬起来， 二的时候把左脚点出去啊，这个地方是左脚的大拇指啊，点出去，右脚微弯。好，三打四，一模一样，只是踢左脚退右脚啊，好，抬回来踢一下 三， ok， 打拍的手踩下去，换右脚。四，好，五，大六七大八，一样的道理，再做一次走踢， 踩出，踢踩出。 ok， 这是第一个八拍脚的动作，我们现在连起来数一下拍子啊，数慢一点，五六七，走 一打二，这个时候我们的眼睛可以看一下左边。好，三打四，三打四的时候也可以看一下右边啊，这里头是随意的。好，五打六， 七打八，然后打拍的时候最后一下收回来，为了下一个动作做准备啊，好，这是咱们第一个八拍的动作。 好，现在讲一下第二个八拍的动作，还是一样收一下手啊，我们的双手呢啊，从左边往上提，这里 提两下，这里是一二，提到左胸这个位置。好，三四的时候从右边往上提，三四好，五六一样的，往左边五六，好，七八的手，右边两次，这个手比较随意啊，我们可以这样子像我一样提，也可以一直放在这里不动，这是咱们手的动作。现在讲一下我们的脚啊， 我们的脚呢，右脚去脚跟踩地，脚尖翘起来往右边给，然后左脚呢？脚尖踩地，脚跟抬起来啊，大概是这样一个状态，往右边去的啊，这里是一打收回来，二 打再收回来，然后三打四，打的时候往反方向走啊，一样的道理，左脚脚跟去踩脚尖，抬脚跟抬起来啊，这个地方可以把右脚弯一下，左脚打直啊，会稳一点。这里是 三哒四哒，五哒六哒，一样的往右边去，五哒六哒好，七哒八哒，左边七哒八 哒，这个时候我们可以加一点点头啊，我把手带着连起来数一下啊，五六七走，往左边歪走，一哒二哒好，反方向，三哒四哒好，五哒六哒七哒八哒。 ok， 这是咱们第二个八拍的动作。好，现在讲一下最后一个八拍的动作啊，最后一个八拍，我们的手可以直接放在这里，也可以跟我一样去做啊，我是一的时候左手去抬上来，像跑步一样，这里一 打的时候放下去，二的时候抬上来。好，三的时候抬右手打的时候放下去，四的时候抬上来， ok， 我 们的脚呢？说一下啊，比较复杂一点。好，一的时候我们的右脚跳起来啊，左脚去带一下，把右脚跳起来打拍的时候右脚踩下去，左脚抬起来， 二的时候呢，我们的左脚往右后方踩，右脚脚尖往右边去啊，这里是一打二，我再数一遍啊，五六七走，一打二。好，三打四的时候我们换一个方向做一遍啊，一样的抬左脚，三 打落下去。好，四的时候把左脚给过去啊，慢一点，再数一遍，五六七走一，打二， 三哒四。大家注意一下啊，如果这个地方你觉得不好过去，你那个打拍的时候可以把脚给一点内八会好做一点点啊。好，现在我们连起来数一下拍子，五六七走，一哒二， 三哒四。 ok， 这是咱们最后一个八拍的动作。好，现在我们从头到尾完整的连起来数一下拍子啊，五六七走，一哒二， 三哒四，五哒六、七哒八、哒一哒二哒三哒四、哒五哒六哒七哒八，一哒二，三哒四。

白菜，对，我要教学一定道理，无废话。开局双手摆平右脚，比如踩烟头的姿势， 前脚掌为轴，右脚脚后跟往身体外侧旋转，这是第一步。然后同时脚后跟往身体外侧旋转的时候，把你的左脚抬起来，像这样 一对吧？撵肩头，抬左脚，这是第一步，然后第二步就是这个动作的基础上变成内八， 身体微微下颌变成内八，压住身体，这是第二步。这边的话， 变成内八的时候，你的右脚就要以脚后跟为轴，然后前脚前脚掌往左侧转，因为我们第一步的话，身体运动区是往左的，就是一直往左走， 然后把右点开一二，对吧？第一步是这样，然后转过来，左脚顺势放下去，摆成内八，姿势 变成内翻之后身体微微下蹲，然后这边左脚的话以脚后跟为轴，往外转，往外转，然后右脚顺势搭过来， 重心落在左脚后跟上，右脚打过来，右脚的话是这样的，脚后跟离地，先将它倒地，可以吗？ 脚左脚外转，右脚打，然后这边就完了。第一步的动作往左走的话，总共是分为三个动作，可以吧？这是一二三就过来了， 然后接着我们再往右走，是吧？右走的话，我们刚开始状态是这样，对不对？然后这个左脚 左脚摆正，左脚往身体右侧，往哪边走就往哪走，往身体右侧，然后右脚抬起来，右脚从身后抬起来，衔接， 抬起来之后，这边变成一个外八，对吧？外八， 左脚脚后跟一周向右旋转，对抬起来， 然后这个左脚就是往右边方向，然后以前脚掌前脚掌这样子旋转，然后把脚放在变成外八，然后这个时候再变成内八，然后再打过来。 这边大体动作是这样的，讲解一个细节的地方，一二， 因为往右走的话，脚不是有四排路，一二三四三四。你想动作要连贯，你三四就得做快一点，一二三四，对吧？ 而且这动作的话基本就很简单啊，把手摆平这样子让我看身体压缩打开，打开的话如果是你往左侧就是左侧的左脚脚跟着地，脚尖抬起来，右脚的话就相反， 右脚的话就是前脚按到后脚跟抬起来一二，然后就换一边。这边同你身体朝右的话就是右脚的脚跟抬起来，然后左脚的脚后跟抬起来。 三四，练都练完了，熟能生巧，一二三四六七， ok。

全网爆火的白菜对我笑教学终于来了，学不会来打我。第一个动作非常的简单，十字步，左脚， 右脚，右脚，左脚，然后向后退，五六七，收回来。第二个动作，双腿微屈，双脚向外跳，然后呢？脚跟脚尖点地，像这样收回来，再来一次，然后右边也是两次， 然后重复一遍，五六七八。接下来我们重点要讲第三个动作，双脚内八字站好，第一步抬起你的右腿，同时左脚向右扭一下， 像这样，然后第二步落下来，再形成一个内八字。三步，右脚向右扭过去，左脚也跟着摆过来，放到后面，我们再来一次，一二， 第三步扭过来，然后左脚是在后面的，看一下侧面好刺的时候再收回来，左边也是同理，抬左脚，右脚向外扭，然后落那八字， 然后第三步也是给过来再回来。好，我们再来一次，准备一二三四，左边五六 七八。好的，连贯起来，加快走，一二三四五六七八。最后一遍了啊，再看一下我的节奏和拍子，走，一二 三四五六七八。 后面可以接一些鹅舞啊，就比较简单了。好的，我们从头来一遍，准备走，一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七。 ok。

噔噔噔 噔 噔噔。

五六。

最近超火的白菜对我笑舞蹈教程来了，仅需一张照片即可免费生成。首先搓一下，这里再搓一下，这里再搓一下这个模板，去剪同款，再上传一张照片就可以了。

哈喽，亲爱的同学们，大家好，我是你们的丽丽老师，来喽，最近抖音上特别流行的一个非常短的两个八拍的一个小舞蹈叫做白菜对我笑，哈哈哈，这个名字好搞笑哦，很简单哎，我其实有点不太想教的，但是嘛，我们要在主页上教嘛，就是会考虑到很多零基础 以呢简单的舞蹈也要给大家做一个分解好吗？来喽，那我们就开始了，准备好，首先呢，我们一起用摆胯来开腿，摆胯的基本功，对，这个叫 u 型摆胯，开腿， u 型摆胯。好，零基础的同学不会摆胯的，我跟你讲，你不要老是 想着，哎，我看一下视频我就能学会了，宝贝，我是这个样子的，那这个这个世界还要老师来干嘛？ 要指导这二字来干嘛对不对啊？如果说你看的抖音的动作这样子扭一扭你就会了，那这个世界上舞蹈老师就没饭吃了，开始整个舞蹈这两个拍，全程用这个摆胯的动作 好，这个 u 型摆胯，嗯，咱就不讲了好吧，这个是基本功的东西，要讲的话要单独一节课来讲的，不是说 这个舞蹈没给你讲你就会了好不好啊，咱们那个课程里面都有这个，都有这个就是摆胯的这些基本功的教学啊，一节课就教一个基本功好吗？ 好，来喽。第二个就这个。好，我们现在学一下手势就可以了，手势的话会比较复杂一点，两个拍手势来看。好了啊，首先右手来一个打勾的手势，右手手指往下戳，戳到胸口， 肘关节抬起来，左手往下缩，缩到胸口，肘关节抬起来啊，不要夹住啊，往下戳。好，先把手势学了，我们再配上胯。 一二，好。三的时候护嘴，三四的时候翻开四对，先学这四步来走，一二三四，对了，再来一次，一二 三四，好吗？来，准备五六七八，一二三 四，好。然后右手比两比，比一个，耶，然后动一下手指，五六可以站五六对，五六换左手七 八，你看这个八拍手就完事了。来，五六七，走，右手搓，左手搓捂嘴唇，翻开，右手耶，两个，左手耶，两个，嗯，好，拍子。走，一二三 四五六七八，哎，好，最后再来两遍，我们带上胯好不好？五六七，走一二，注意我们的关节细节哦。走三四，走，五六七 八，好。这个舞蹈的表情管理呢？因为他是比较偏可爱甜美型的，所以大家要露齿笑，露齿笑，笑得灿烂一点好吗？对，全程就是笑就行了，眼睛也眯眯笑，嘴巴也在笑就可以了，因为这舞蹈就是甜美风啊。 好。来，五六七八，走一二三四，五六七 八，好。再来五六七走，一二三四走，五六七八，好。我们把这个八个手势分成两段来做，首先第一段就四个吧，四个拍子嘛， 右手左手捂嘴，翻开，这是第一段。再来一次，右手左手捂嘴，翻开，好，然后我们一个手一个胯看好，右手搓的时候屁股往左摆，右手 左手的时候屁股往右，左手捂嘴的时候屁股往左，打开的时候屁股往右。对了，所以来看好了啊， 左胯右胯，左胯右胯。对，就是摆胯，四个就可以了，一个先摆左胯，走一个，两个三个四个，对，先摆左胯，手加胯的协调来了啊， 一个两个，三个四个，好。然后我们的手来，右手左手捂嘴，打开夹进来，走，右手左胯， 左手右胯捂嘴，左胯开手，右胯。好，孩子，带进来，走，一 二三四，很好。再来两遍，往下走，一二三 四，好。再来最后一遍，走，一二三四，好。然后五六的时候来到第二段，五六的时候是右手耶，两个，对不对？五六，来，换左手七八，对不对？好 耶，两个。那我们的筷子是左右左右好。来，走，左右，换左手， 左右对了好，也是刚好四个胯嘛啊，来，走，右手上，来走，左右，换左手，左右，哎，最后屁股留在右边 好吗？来，我们把第一段的手和第二段的手加起来，全程我们就摆一个吧，还有胯就可以。来，先摆左胯，一二三四五六七八，对了啊，八个胯，八个手。来准备， 第一个胯是反手反胯啊，右手是左胯好不好？来，五六七，走，一二三四，来，掖手，五六换手，七 八，哎，再来最后两遍，往下接第二个拍啊，很简单的，五六七走，一二三 四，屁股一直动，五六七八，对了，这个时候就是考验你的大小脑的协调了啊， 胯一直动，手也一直动，不要停，各做各的好。来，五六，最后一遍，五六七走，一 二三四，五六七八。要带笑容哦。好，接下来我们往下了啊，先把屁股往右了是不是？ 那下一步的话屁股肯定就是要往左的嘛，对吧？所以我们屁股先不管，我们先学第二个八拍的手看好了啊，然后重新来捂嘴， 一二打开，然后三的时候右手，耶啊，右手比一个耶，耶，左手比一个耶，对了啊，三四， ok 吗？嗯，三 四，好，我们再来准备第二个拍的动作，手上的来一捂嘴，二，打开，三，右手四，左手。对，这个时候就一个啊，就你的小手指这么呀， 嘎一个就好了啊，右手呀，左手嘎啊哈，对，好，然后接着右手握拳，对，但是手头要夹回来啊，手肘看好了啊，第二个吧台这个位置的手肘就要夹回来了啊，来，右手就，嗯，酷酷的动作，嗯， 的动作啊，右手拳头拐回来，左手拳头拐回来，然后动一下，动两下。对，所以这里的第二个八拍的拍子是，一捂嘴，二打开 三，右手四，左手五，右拳六，右拳七动八动，嗯，好吗？再来一捂嘴，二打开三 三，右手四，左手五，右拳六，左拳 七动一下，八动一下。好，来了啊，加快一点点啊。走一嘴二开三，右手四，左手五，右拳六，左拳七八动两下。哎，再来一次啊， 五六七，走一捂嘴，二打开三，右手四，左手五，右拳六，左拳七八动两下。好，来喽，我们直接喊孩子啊，没有代名词了啊。五六七，走一二 三四五六七八。嘴巴一边，我们就带上屁股了啊，走， 一二三四五六七八。 对，这里的话手手要夹回来啊，不要这样站起来哦，来，我们加上屁股，一个手一个屁股，好吗？来，准备啊，捂嘴，我们刚刚的话呢，屁股是在右边对不对？现在捂嘴的话，屁股就要回左边了，继续摆一个八拍的胯啊。走 一好，换动作，胯也要变化啊，二三四，一个手一个跨。走五六走七 八。对，第二个八拍，就是一个手一个胯好吗？来，屁股往右边再来第二个八拍两遍，我们从第一个八拍中间五六七八走，一 二三四五六七 八。哎，对了，最后一遍，五六七，走一二三四五六七 八。好，我们所有的分解动作就完成了，就两个拍，主要就手脚的一个啊，不对手跟胯的一个配合，所以大家脑子要动的快一些啊，就是一个协调好，我们现在从头连接啊，五遍我们就来跟一下音乐了，好不好？ 准备哈，从第一个动作，记得先左胯右手左胯，右手左胯，记住啊，来准备五六七走一二三四五六七 八二二三四五六七 八。好的，然后再来一遍准备五六七走一二三四五六七 八。调过来二二三四五六七 八。好的好，那我们现在就再来三遍，稍微加快一点吧。啊，来准备啊，刚刚比较慢，现在加快一点准备右手左跨，记住五六七走一二三四五六七 四五六七八。很好，再来一遍准备五六七走一二三四五六七 三四五六七八。很好，好，那我们现在呢来跟一下零点六位数的音乐准备来准备。七走一 四五六七 八。很好，好，我们现在来跟零点七倍速的音乐准备准备喽。 八二二三 七八，很好，好，我们现在来跟零点八倍速的音乐准备，注意听哦 八，很好，好，我们现在来跟零点九倍速的音乐准备， 很好，好，我们现在来分一倍数的音乐，也就是元素音乐喽，准备来喽，注意听一遍哦。七走一 五六七八，很好。好啦，亲爱的同学们，那么这个白菜给我下的小舞蹈呢？分解完毕，它主要就是考验咱们的一个手胯的一个配合，大脑协调的一个配合啊。 ok， 那 我们就下课了，下个舞蹈见，拜拜。