张奕然进行曲怎么跳出活泼感觉

这个舞是怎么跳的？让我来教你吧。好，我们来看一下第一个动作，先找到类似于螃蟹步的反向， 左脚是抬脚跟，右脚是把脚尖往里好，然后同时把它连起来做，所以这个是螃蟹步的反向 好，连起来之后呢，把你的左脚往你的右后方去踩，看一下这个形态，右脚脚筋是往右转的，然后再同时把它连起来做膝盖的一个状态，是内八外八，内八 外八。好，这里会了之后呢，可以加上一个小跳的动作，跳的同时呢，你的右脚脚更着地，脚尖是抬起来的，所以你连起来是往左跳往右。好，这里注意了，我们跳的时候，尽可能让你的脚一前一后不要去平行去跳，这样子会更好看哦。 好，我们来看一下另外一个脚也是一样的，所以你的右脚是抬脚跟抬脚跟，左脚是脚尖往右 脚尖往右，好，同时去做，所以这会就是螃蟹步的反向好，反向做完之后呢，把你的右脚往左后方去踩好，看一下这个形态，左脚的脚尖是往左边去走的，同时去把它连起来做 好，然后左脚也是一样的，连起来之后呢，会把你的左脚脚尖抬起来，这里也是往右跳一步，再同时往左。好，这里做的时候也要注意了，我做的时候也是一前一后的状态，脚步不是平行的哈。 好，我们来看一下第二部分，脚跟脚尖脚跟第四个脚尖的同时，把你的右脚抬起来， 再一次准备五六七八脚跟脚尖脚跟抬好，抬完之后呢，把你的右脚往下放，脚跟着地的同时，可以给一点点的跨转过来，脚再回正，回正的时候你猜一个脚踩两个脚都是可以的啊。抬一次 踩右脚扭回正好，这里做的时候也可以加一点点小跳的感觉，所以你是跳脚尖脚跟起脚踩回正好，往左边是一样的，所以你的脚是四步脚跟， 脚尖脚跟好，变着脚尖的同时把你的左脚抬起来。 ok， 再来一次，准备 脚跟，脚尖脚跟抬左脚。好，这里也是一样的，所以你也把你左脚放下来，脚跟着地的同时可以给一点点胯，再把它回正再踩回来就可以啦。 好，我们把连起来一共是四步，准备七八脚跟，脚尖脚跟抬走回回。好，我们先要把两边的脚步都连起来，每做第一个的时候可以加一个小跳的动作，所以你是 跳脚尖脚跟起右脚踩回正。换跳脚尖脚跟起，左脚踩回正 好，加速一点点去左准备一二三四五六七八二二三四五六七八。练起来吧。 啊啊啊啊啊啊。

全网爆火的张亦然进行曲教学来了，谁不会来打我？首先我们来看一下开头的动作，三步一 二三，非常简单啊，第一步就是左脚后面右脚打开，然后再踩一步左脚。好，第二个动作是一个重点，我们先来学习一下脚步的一个扭动啊，像这样左边右边去扭动，脚跟着地。 好的，我们在这个基础上呢，加一个跳，右脚在前，然后脚尖朝左，然后向右去扭过去，同时把左脚跟过来，再来一次跳拧，跳拧，一共做四次。 好的，我们再来一次，准备，一二三四。好的，左边呢，也是同样的道理，先学一下左脚的扭动，像这样从右边向左，然后加一个跳， 然后再拉过来，再跳，再拉过来也是做四次。我们在拧的时候呢，要注意这个后边的脚的一个位移啊，让他去动起来，像这样。好的，我们连起来准备走。七大八， 一二三四换五 六七八， ok， 好， 我们接下来讲第二个动作比较简单，双脚跳一下，脚尖向左，脚跟朝右，然后向右去扭动，再扭，接下来抬右腿 落下去，再扭一下，然后最后踏两步。好的，我们再来一次，带上节拍，准备，一 n 二 n 三 n 四 n。 左边呢也是同理，跳一下跳， 扭扭，抬腿，再拧，再拧踏步收回。好的，我们把这个部分整体来一遍，准备，一安，二安，三安，四 安，五安，六安，七安，八安。 ok， 我 们整体的从头来一遍数节拍，准备， 七哒八一二三四五六七八换二 n 二 n 三 n 四 n 五 n 六 n 七 n 八 n。 ok， whoa whoa whoa whoa whoa whoa。

stop beating today！ 这支舞的保姆级分解来了。好， ok， 准备开始。首先第一个动作，我们右脚 抬起来啊，膝盖抬高，然后我们的左脚往左边跳一步，跳好，跳的时候我们的膝盖是内扣好，然后我们右脚脚后跟落地，脚尖翘起来，好，左脚往后踩一步，然后我们的脚右脚是旋转， 脚尖旋到右边，这时候我们的膝盖是外开外八字啊，脚也是外八，好，再来一次，五六七走跳 落地外八好。重复，还是往左边跳跳落地旋转好，然后我们总共做四个喊牌子，五六七走，一大大，二大大， 三大大，四大大，好，然后我们反方向同样的道理，抬起我们的左腿啊，左腿膝盖抬起，然后我们脚 抬起来，我们脚往右边跳一下，好，左脚脚后跟落地，脚尖翘起来，好，我们右脚踩到后面去，然后我们的脚旋转一下，旋转到左边，同时膝盖也是开的。五六七走，一大大，二大大， 三大大四大大，好，这就是我们第一个八拍好，我们喊拍子， 然后我们的手臂呢，就是随着身体的摆动自由摆动就可以了。五六七走，一哒哒，二哒哒，三哒哒，四哒哒，五哒哒哒，六哒哒，七哒哒， 八哒哒，好，第二个八拍，我们脚并起来，同时我们的脚后跟往右边旋转啊，一起往右边，同时我们的胯也是往右边好，左边 右边三下好。第四下的时候我们抬右腿，然后我们的胯也是旋转啊，胯是右左右左抬好，然后我们右脚脚后跟又踩到前面去，脚尖是朝左边踩转 踩，右脚好，转了下，然后我们左脚踩旁边来，好，回，右脚回，左脚反方向， 左边旋转跨在左边，右边左边抬，左腿抬起来，好，也是脚后跟， 左脚踩到前面，然后旋转踩右脚，然后回回，好，第二个八拍，狠拍，五六七走，一大二，大三，大四，大 五哒六哒七哒八哒。好， ok。 好， 下面我们完整的喊拍子来变。五六七走，一哒哒二哒哒三哒哒四哒哒五哒哒六哒哒，七哒哒八哒哒， 一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八哒，好， ok。 一 哒哒二哒哒三哒哒四哒哒五哒哒哒七哒哒八哒哒一哒三哒四哒五哒六哒七哒八。 喂喂喂喂。

六，欸七哒八，哒，欸， 一七哒八，好换脚跟，脚尖，抬脚放，欸，转脚收，欸，跟肩，欸，抬脚转，欸，转，欸。

五六七八，一二三四，五六七八，一二三四五六七八，一 二三四五六七八，一二三四五六七八，一二三四五六七八五六七八，一二三四 一二三四一二三四，一二三四一二三四五六七八，一二 一二一二。

这个舞的保姆级跳下来了， 今天练习一下张艺然的进行曲。好，在练习之前呢，记得点赞关注，不然刷着刷着就找不到了啊。 ok， 我 们现在开始他的第一个八拍啊，第一个八拍前四拍有四拍的律动啊，蹲站，蹲站啊，然后呢？左脚往 右边，然后身体呢往右后方啊，倾斜一下啊，左腿为支撑啊，左腿为支撑，然后右腿蹲的时候呢，把你的脚杆那么往外挪一下啊，一拍往外挪一下啊，然后呢？右脚往往右边走，然后再左脚打开啊，然后再右腿抬起来。 ok， 好， 我们把后面四拍再来一次啊，预备走五啊，左脚往后，身体往右后方倾斜 好，然后再右脚往右边，左脚往左边啊，右腿抬起来，对吗？啊，然后再加一个手都打开头放下去就 ok 了啊，预备预备，我们把前面动作连起来啊，走，一二三四 五六七八，明白了吗？ 这个地方比较简单啊，可以多看一下。 ok， 练习一下第二个八拍啊，首先做好准备，往左边跳的时候啊，往左边跳的时候呢？膝盖内扣，左腿下蹲啊，右两个膝盖都是内扣的啊，所以要注意一下， 看到没，左腿是正常的弯曲啊，然后右腿呢？这个时候呢有有一个往内扣的那个右脚尖注意抬起来的时候你要看到前脚掌啊，往左前方移动， 好，再来一遍吧，六七走一，明白了吧？好，然后呢然后呢？这个时候在蹲下去的半蹲情况下，然后往左边移动啊，往右边移动 有没有好，这个时候呢不要移动太大啊，不要超过，就是你你移动的时候不要超过你的右脚， 对吧？那么但是你的右脚它有一个左右移动啊，左右移动就 ok 了。好，这两拍很重要啊，再来一遍，六七走好，左腿下蹲，右脚跟啊，站稳 啊，左脚尖面对左前方，有没有好？然后呢？第二拍，左脚在半蹲的情况下啊，然后往右边移动，不要超过你的右脚跟， 这个时候你会很难受的啊，所以要注意一下右脚尖方向啊，就根据你的那个左跳，左边跳啊，就往左前方，往右边跳啊，就往右前方，明白吗？好，这是前两排。 好，再来一遍，六七走一二，明白吗？好，第三排的时候呢，正常跳的时候你有一个小细节，带一个，把你的膝盖看吧，抬起来，保持这个姿势的情况下，抬起来之后把膝盖往 画到中间，之后呢，要落地的时候再左脚再跳出去，所以说要稍微慢那么一点点再去跳啊，因为啊，第第四排我就不说了，有没有脚尖和脚尖，明白吗？好，画 c 收回来， c 收回来， 明白吧？半蹲状态下再去移动啊，好， ok， 我 们把把那个手把拍来一遍，六七八，一 二画 c， 三四五六七。好，在第七拍的时候整个脚掌贴地，好，然后八拍抬起来，把左腿抬起来，明白吗？好，这个就是第二个八拍，三个八拍啊，第三个八拍呢？然后左腿抬起来，这个时候往右边跳， 往右边跳，跳的时候呢？看到没有？左脚跟还是一样的啊，就是上一个八拍反的动作啊， ok， 这个地方可能有点反应不过来啊，因为你的上一个八拍是一个内八字，是不是？不要不，不管内八字，直接抬左腿直接往那个跳，看到没有？脚跟啊，右脚尖同样 因为带动左脚尖啊，这个地方啊要注意也是一样，画一个 c 落地， 看到没有啊？啊？再做一次，整个脚掌落地，整个脚掌落地啊， ok， 然后在第八拍的时候呢，然后右脚往前啊，变成一个双脚放到左前方啊，就这样去做八拍啊，我们再来一遍，预备，六七走，一二三四 五六七。好八，有没有好，这个地方稍微轻一点去做啊，好，再来一遍吧，六七走，一二三四五六七啊，整个脚掌落地，一起拍啊， 左前方面对对吧啊，这是第三个八拍，第四个八拍啊，第四个八拍呢啊，我们面对这个左前方啊，脚是斜的啊，先垫一下脚尖 啊，往右边移动，然后再脚跟两个脚跟啊，然后再同样的去做右边移动的时候呢，这个时候你要去做一个 抬腿啊，你前期可以这样啊，脚尖脚跟脚尖脚跟这样去做移动啊，当你移动顺的时候你就可以同时把腿扎进来啊，脚尖脚跟抬腿好，然后呢再把右脚放到你的左前方，这个时候呢脚不要不要移动啊，就站稳一点好，然后呢 扭你的胯，有没有扭你的胯啊？这个时候呢右脚往后退，左脚往前啊，然后再 还原啊，这个时候身体面对右前方啊，我们数下八拍，六七走，一二三四五六七八啊，这一步不要太大啊，这一步不要太大，小一点 再来一遍吧，五六七八，一二三四五六七 八。 ok， 好， 手的动作就左右自然的摆动就可以了啊，练下第五个八拍，第五个八拍了，然后是左脚啊反，他就是第四个八拍的反方向动作啊，所以他要一要多去用一下你的胯部啊，比如说你的胯就往左边，那么这时候你的胯就往左边 转一下啊，脚后跟啊，继续往左边走，那么就是这个时候他不是往左边转胯，是往右边转胯啊，然后这里注意一下啊，好，然后再转一次胯的时候抬左腿， 明白吗？好，然后左脚这个方向右前方啊，然后再面对左前方转胯，动右脚杆，明白没有？好，然后左脚往后退，右脚往前走， 好， ok， 立正手就是自然摆动就可以了。好，我们数下八拍，六七八，一二三四，对吧？好，五六七 八，再来一次，六七走，一二三四五六七八。 ok， 这就是第五个八拍。 ok， 我 们现在完整数下八拍。好，预备起，一二三四五六七八一二三四五六七 八，一二三四五六七 七八零画一二三四五 六七八，一二三四五六七八， ok。

啊啊啊啊。

七打八、一打二，打三打四、打五、打六，打七，打八，打一打二打三打四打五打六，打七，打 stop with me too bad。

终于理解什么是王牌 ace 折服期了，张艺人进行曲堂堂来袭，日常训练中更难得随手一跳，物料里几十秒的镜头，看似漫不经心，实则游刃有余。 看多米还以为很简单，一看建设进行曲的老师们都说，这个多米的进行曲咋这么难跳，就这样摆脚令成麻花。支持中和老师的作品放在一起看，虽然稍有不足，但肉眼可见的游刃有余和大框架， 连武圣老师都夸他，完成度让为师极其满意。闭关期完全折服期，过来考核就拿下舞蹈第一，声誉第二的好成绩，即使放在整个丝带，也是名列前茅的存在。 一首阿尔兹海默的爱，一开口就是全肯定， 我有我的药。消音舞台仅有两句歌词就让整首歌亮了一下，被路人自迷秧歌 光芒不会被掩盖，实力会让越来越多的人看到自己。