逆水寒白菜对我笑舞蹈是哪个

想把学会只需要三步，零基础也能快速上手。双手叉兜，拇指露出来。 左脚走猫步，右脚往外撇，右脚走猫步，左脚往外撇，左脚往后退，右脚往外撇，右脚往后退，左脚往外撇， 双脚起跳，脚同时打开脚跟，脚尖同时落地，收回。再来一次收回。侧身打开收回。 抬左脚膝盖同时落地。内八状态，左脚后撤变外八。抬左脚膝盖同时落地。内八状态，右脚后撤变外八。

来看看白菜对我笑四个版本的舞蹈挑战，让我们看看哪位跳的更有感觉呢？

这个过年超火的白菜对我笑，向前走一步，旁边踩一步，另一边也一样，走一步踩一步， 身体协调性好的可以加个膝盖弹动的感觉。第二个动作开合跳会吧，侧四十五度开合跳，落地的时候一个脚脚尖，一个脚脚跟开合跳回，开合跳回，全程拿着手，两个动作连起来， 一二三四五六七八一二三四五六。

详细教程之今天我们来学前奏，五出，左脚向前踩， 六，右脚旁边踩，往旁边踩的时候不是轻轻点地，而是需要加上一个我们的重心，稍微向右边压一点点。压重心。好，我们看一下，把这一点压到起，走五 六。我现在讲一下为什么要压重心，如果不压的话，看一下它的效果是这样的，左点右点就感觉怪怪的啊。现在我们来再试一次压重心啊，走五六，不压特别多，稍微压一点就可以了。好，七的时候出右脚前踩 八，左脚左边踩，压一点重心是八。好，现在我们把五六七八连到一起，试一下五六七，走五六七 八脚步再说一次，五六七，走五六七八，好，我们上半身抬手，抬手看一下手的距离，大概是从肚子的位置到胸口的位置，这是他抬的距离啊，不用特别大，太大的话动作容易跟不上。同时我们做这个动作的时候需要向上发力，挺住， 上发力，挺住，上发力，挺住，他是往上的发力啊。现在我们把手和脚连到一起，试一下一二三四五六七。 第一，挖开看一下我们的脚，我们先站在中间的位置，右脚脚跟踩地，使劲的往上勾脚，用力往上勾脚，好，我们的左脚是脚尖踩地就好了，左脚向左边脚尖踩地好，同时跳开，注意，我们现在在中间的位置，跳开的时候，我们还是要在中间的位置，不要动，不要跑偏啊。我们试一下走， 右勾脚，回，回来的时候还是回到中间的位置，可以下蹲一点点。我们试一下走开 好，用力勾脚好，走，中间蹲，先在右边勾脚两次，试一下右勾回，右勾回。我们试一下左边身体朝向 左前，左脚往左边脚趾踩地，脚尖向上勾勾脚，勾脚，我们的右脚在右边脚尖踩地。好，我们跳开试一下走左勾脚， 回到中间下蹲一次，最后一次走左勾脚， 中间下蹲一点点。现在右边跳两次，左边跳两次。我们试一下五六七八。右回右回，左回左 回。他的拍子是一哒二哒，三哒四哒，五六七八。我们五六还是右边两次七八，左边两次来，我们试一下五六七八的啊，走五哒六哒七哒 八哒。现在我们把脚步一二三五六七八顺一遍，走五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒 七哒八哒。上半身我们手一直保持抬抬抬抬八次就可以了。现在我们手脚连到一起，试一次走五六七八，一哒 二哒三哒四哒换五哒六哒七哒八哒。需要注意的一点是我们每次跳开的时候不用跳的特别大，这样我们容易跟不上音乐，小小的小小的步子就可以了。现在我们从前奏到这一点，连到一起试一下 一二三四五六七八，加一个收脚收，然后我们朝右前挑开走，一哒二哒换三哒 四哒，右，五哒六哒换七哒三。 好，现在我们说一下第二个八拍，他只有前面一点二二三四就可以了。现在我们看一下可以把它分为三个动作，第一个动作，抬右脚同时跳起来走，抬脚跳好，再来一次走抬脚跳，最后一次走抬脚跳。第二个动作，落脚的时候呢，内八夹膝盖。 好，再看一次落脚，内八夹膝盖，最后一次落脚内八夹膝盖。第三个动作，右脚脚尖朝右，左脚脚尖朝左，就是一个外八的状态，但是我们的左脚需要藏在后边，脚是外八的。好，这是三个动作，现在我们来复习一下。第一个动作， 抬右脚跳，第二个动作，落脚内八夹膝盖。第三个动作，左脚后踩两个脚外八。这三个动作最后复习一次，走，右脚抬起来跳，落脚内八。第三个动作，左脚后踩外八。现在我来说一下他的拍子，他的拍子是二 哒二，二的时候我们左脚需要踩到后面，我们练习两次，试一下走二哒二， 最后一次，五六七八，二哒二。现在我们练习下左边。还是一样的啊，左脚抬，我们跳起来， 左脚抬起来。第二遍，走，左脚抬起来。最后一次走，左脚抬起来。第二个动作，落左脚扣膝盖，再看一次，落左脚扣膝盖。第三个动作还是盖巴，这时候只是把我们的 右脚放在后面，不踩外八。好，再看一次啊，右脚后踩外八。最后一次，右脚后踩外八。现在我们把左边三个动作连到一起，试一下走左抬跳二， 落脚内八扣膝盖三，右脚后踩外八。第二遍，左脚抬跳 落脚内八，右脚后踩外八。最后一次走，左脚抬落脚内八，右脚后踩外八。他的拍子是三搭四，现在我们跟着拍子来跳两遍，试一下走三搭 四，边边五六七，走三哒四。现在我们把右边左边连到一起，试一下他的拍子是二哒二，三哒四，右脚走二哒二，跳三哒 四。再练习最后一次，走二哒二，跳三哒 四。说一下我们手部的动作，手部动作两个版本可以做啊，主要是比较随意，你可以插兜跳，第二个动作你可以把手抬起来跳，都可以，我们把这两个版本都练习一下。第一个版本插兜五六七，走二哒 二、跳三、哒四。第二个版本抬手跳走二哒二、跳三、哒四， 你可以自己选择，现在我们从开头到结束我们顺一遍，一二三四五六七 八，收脚右边跳走，一打二、打换三、打四、打换五、打六、打换七、打八，打右脚跳二打二、三打四。

全网四大雷霆舞蹈第四名，白菜对我笑该舞蹈原本是出自一首巴西 funk 歌曲 miyvo， 都当 vippo 的 空耳 流传到国内后，被网友与另一位歌曲情绪回收站结合后，没想到空耳的更清晰更魔性了，除了被用在某些治愈视频之外，近期也编出了适配真人版的雷霆舞蹈 白菜对我笑松菜对我笑，萝卜对我笑。第三名，鸽子舞出自最近很火的魔性休闲手游，批准 pop， 只需要控制一只鸽子叼取正确的食物并避开危险，不管玩家游戏成功还是失败，鸽子都会展示一段魔性的结算舞蹈。 这段曼妙的舞蹈由于过于魔性，吸引众多网友开始模仿雷霆，到让以为是被爱的程度。 第二名，新西兰摇该舞蹈出自博主神不在新西兰，他原本是为了赚钱被黑中姐骗去了新西兰，结果工作没找到，中姐还跑了，但他想着既然出来了，一定要在这里闯一闯。去年博主学会喷火后，开辟出一条喷火加舞蹈的赛道，先是放上一首音乐， 然后在人群里一顿摇，中间还邀请外国小姐姐一起，刚开始女孩还有点尴尬，直到女孩立马变得兴奋，还有手牵手喷火， 见这个东方火男又会喷火又会跳舞，小姐姐也是跟着跳上了。洋妹子哪见过这个，每个人都被聊的一愣一愣，一招仙痴变天，算是让这小子整明白了。可不幸的是，最近博主在奥格兰直播时被人抢劫和围殴，不是哥们，要我说外面这么不安全，还是早点回来。第一名，土耳其舞蹈该舞 蹈诞生至今，产生过众多版本，但最抽象的还是要属纯情男人 依旧雷霆，站姿依旧舒 在人群依旧裸眼。三 d 带派的土耳其舞蹈，加上点睛之笔的陀螺以及故人之姿的昆拳，一门三至尊，让人看了就上头。以前使人多放不开，现在感觉人少还有点不好发挥，甚至还经常搞一些联动，简直雷霆的没边了。

你们要的 ai 白菜对我笑舞蹈特效教程来了！方法很简单，首先戳一下这个，再复制这个步骤，然后进入左下方这个神秘入口，就会来到这里，点剪同款，它就会自动跳转到这个模板，点剪同款，上传一张照片，等待生成，最后导出保存就可以了。

这是不是你们都在找的白菜对我笑？听完回复菜狗表情包就会触发菜狗耍酷特效。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ hello， 宝子们，今天呢，来跟苏苏老师学习白菜对我笑一个脚步舞啊，总共就三个动作。嗯，算是三个比较基础的脚步。来，我们先来学第一个脚步，嗯， 身体先往后稍微站一点点啊，第一个直接踩我们的左脚往前这样子带一点点外八，脚尖朝左边，看到没有？然后右脚脚尖往右边点一下， 然后再右脚往前踩一样的外八，左脚往左边去点一下，来，五六七，走，踩一步，点一步，踩一步，点一步。踮脚的时候可以稍微带一点点重心啊，踩 点看到没有？整个重心稍微往右边去点一下，收回来，踩点好，完了之后退，左脚往后踩一样的外八点， 踩点，然后最后一步往回收一下。八打。来，五六七，走，一二三四 五六七八哒。 ok， 这就是我们的第一个八拍了啊。来，然后双手你就直接插在裤腰带，它有手的动作。嗯，但是呢，我们直接插在裤腰带，它也好看，而且动作还简单一点啊，我们只做脚就可以了。来，五六七走， 一二三四五六七八哒。 ok， 一二三四五六七八哒。好，这就是我们第一个八拍的动作啊， 我们后面还有一个八拍啊。完整版详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽。我们还想继续往后面学的同学啊，可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

一个视频教你学会舞蹈，白菜对我笑。第一个动作，我们先走右脚啊，右脚往前，左脚往旁，左脚往前，右脚往旁，然后重复重复，一共走一个八拍啊，然后手往上拎，这个地方，一二三四五 六七八。好，第二个八拍，跳， happy face， 跳开啊，右脚的脚跟，左脚的脚尖同时跳开，身体往右边，然后手还是拎起来，一哒，二哒， 然后反方向，三哒，四哒，托腹，五哒，六哒，七哒，八哒。好，最后一个动作，跳，右脚跳就往右边 跳，然后落脚，右脚脚跟往前推，左脚往右后方撤，抬左脚就往左边跳，跳完之后落脚脚跟往前推，右脚往左后方撤，所以是右跳右撤，手拎起来就可以五六七走，一 二三四。 ok， 好， 从头到这里连一下啊，五六七八，一二三四五六七。跳开，一打二，三打四，五打六，七打八，跳，一二三四八。

哈喽，亲爱的同学们，大家好，我是你们的丽丽老师，来喽，最近抖音上特别流行的一个非常短的两个八拍的一个小舞蹈叫做白菜对我笑，哈哈哈，这个名字好搞笑哦，很简单哎，我其实有点不太想教的，但是嘛，我们要在主页上教嘛，就是会考虑到很多零基础 以呢简单的舞蹈也要给大家做一个分解好吗？来喽，那我们就开始了，准备好，首先呢，我们一起用摆胯来开腿，摆胯的基本功，对，这个叫 u 型摆胯，开腿， u 型摆胯。好，零基础的同学不会摆胯的，我跟你讲，你不要老是 想着，哎，我看一下视频我就能学会了，宝贝，我是这个样子的，那这个这个世界还要老师来干嘛？ 要指导这二字来干嘛对不对啊？如果说你看的抖音的动作这样子扭一扭你就会了，那这个世界上舞蹈老师就没饭吃了，开始整个舞蹈这两个拍，全程用这个摆胯的动作 好，这个 u 型摆胯，嗯，咱就不讲了好吧，这个是基本功的东西，要讲的话要单独一节课来讲的，不是说 这个舞蹈没给你讲你就会了好不好啊，咱们那个课程里面都有这个，都有这个就是摆胯的这些基本功的教学啊，一节课就教一个基本功好吗？ 好，来喽。第二个就这个。好，我们现在学一下手势就可以了，手势的话会比较复杂一点，两个拍手势来看。好了啊，首先右手来一个打勾的手势，右手手指往下戳，戳到胸口， 肘关节抬起来，左手往下缩，缩到胸口，肘关节抬起来啊，不要夹住啊，往下戳。好，先把手势学了，我们再配上胯。 一二，好。三的时候护嘴，三四的时候翻开四对，先学这四步来走，一二三四，对了，再来一次，一二 三四，好吗？来，准备五六七八，一二三 四，好。然后右手比两比，比一个，耶，然后动一下手指，五六可以站五六对，五六换左手七 八，你看这个八拍手就完事了。来，五六七，走，右手搓，左手搓捂嘴唇，翻开，右手耶，两个，左手耶，两个，嗯，好，拍子。走，一二三 四五六七八，哎，好，最后再来两遍，我们带上胯好不好？五六七，走一二，注意我们的关节细节哦。走三四，走，五六七 八，好。这个舞蹈的表情管理呢？因为他是比较偏可爱甜美型的，所以大家要露齿笑，露齿笑，笑得灿烂一点好吗？对，全程就是笑就行了，眼睛也眯眯笑，嘴巴也在笑就可以了，因为这舞蹈就是甜美风啊。 好。来，五六七八，走一二三四，五六七 八，好。再来五六七走，一二三四走，五六七八，好。我们把这个八个手势分成两段来做，首先第一段就四个吧，四个拍子嘛， 右手左手捂嘴，翻开，这是第一段。再来一次，右手左手捂嘴，翻开，好，然后我们一个手一个胯看好，右手搓的时候屁股往左摆，右手 左手的时候屁股往右，左手捂嘴的时候屁股往左，打开的时候屁股往右。对了，所以来看好了啊， 左胯右胯，左胯右胯。对，就是摆胯，四个就可以了，一个先摆左胯，走一个，两个三个四个，对，先摆左胯，手加胯的协调来了啊， 一个两个，三个四个，好。然后我们的手来，右手左手捂嘴，打开夹进来，走，右手左胯， 左手右胯捂嘴，左胯开手，右胯。好，孩子，带进来，走，一 二三四，很好。再来两遍，往下走，一二三 四，好。再来最后一遍，走，一二三四，好。然后五六的时候来到第二段，五六的时候是右手耶，两个，对不对？五六，来，换左手七八，对不对？好 耶，两个。那我们的筷子是左右左右好。来，走，左右，换左手， 左右对了好，也是刚好四个胯嘛啊，来，走，右手上，来走，左右，换左手，左右，哎，最后屁股留在右边 好吗？来，我们把第一段的手和第二段的手加起来，全程我们就摆一个吧，还有胯就可以。来，先摆左胯，一二三四五六七八，对了啊，八个胯，八个手。来准备， 第一个胯是反手反胯啊，右手是左胯好不好？来，五六七，走，一二三四，来，掖手，五六换手，七 八，哎，再来最后两遍，往下接第二个拍啊，很简单的，五六七走，一二三 四，屁股一直动，五六七八，对了，这个时候就是考验你的大小脑的协调了啊， 胯一直动，手也一直动，不要停，各做各的好。来，五六，最后一遍，五六七走，一 二三四，五六七八。要带笑容哦。好，接下来我们往下了啊，先把屁股往右了是不是？ 那下一步的话屁股肯定就是要往左的嘛，对吧？所以我们屁股先不管，我们先学第二个八拍的手看好了啊，然后重新来捂嘴， 一二打开，然后三的时候右手，耶啊，右手比一个耶，耶，左手比一个耶，对了啊，三四， ok 吗？嗯，三 四，好，我们再来准备第二个拍的动作，手上的来一捂嘴，二，打开，三，右手四，左手。对，这个时候就一个啊，就你的小手指这么呀， 嘎一个就好了啊，右手呀，左手嘎啊哈，对，好，然后接着右手握拳，对，但是手头要夹回来啊，手肘看好了啊，第二个吧台这个位置的手肘就要夹回来了啊，来，右手就，嗯，酷酷的动作，嗯， 的动作啊，右手拳头拐回来，左手拳头拐回来，然后动一下，动两下。对，所以这里的第二个八拍的拍子是，一捂嘴，二打开 三，右手四，左手五，右拳六，右拳七动八动，嗯，好吗？再来一捂嘴，二打开三 三，右手四，左手五，右拳六，左拳 七动一下，八动一下。好，来了啊，加快一点点啊。走一嘴二开三，右手四，左手五，右拳六，左拳七八动两下。哎，再来一次啊， 五六七，走一捂嘴，二打开三，右手四，左手五，右拳六，左拳七八动两下。好，来喽，我们直接喊孩子啊，没有代名词了啊。五六七，走一二 三四五六七八。嘴巴一边，我们就带上屁股了啊，走， 一二三四五六七八。 对，这里的话手手要夹回来啊，不要这样站起来哦，来，我们加上屁股，一个手一个屁股，好吗？来，准备啊，捂嘴，我们刚刚的话呢，屁股是在右边对不对？现在捂嘴的话，屁股就要回左边了，继续摆一个八拍的胯啊。走 一好，换动作，胯也要变化啊，二三四，一个手一个跨。走五六走七 八。对，第二个八拍，就是一个手一个胯好吗？来，屁股往右边再来第二个八拍两遍，我们从第一个八拍中间五六七八走，一 二三四五六七 八。哎，对了，最后一遍，五六七，走一二三四五六七 八。好，我们所有的分解动作就完成了，就两个拍，主要就手脚的一个啊，不对手跟胯的一个配合，所以大家脑子要动的快一些啊，就是一个协调好，我们现在从头连接啊，五遍我们就来跟一下音乐了，好不好？ 准备哈，从第一个动作，记得先左胯右手左胯，右手左胯，记住啊，来准备五六七走一二三四五六七 八二二三四五六七 八。好的，然后再来一遍准备五六七走一二三四五六七 八。调过来二二三四五六七 八。好的好，那我们现在就再来三遍，稍微加快一点吧。啊，来准备啊，刚刚比较慢，现在加快一点准备右手左跨，记住五六七走一二三四五六七 四五六七八。很好，再来一遍准备五六七走一二三四五六七 三四五六七八。很好，好，那我们现在呢来跟一下零点六位数的音乐准备来准备。七走一 四五六七 八。很好，好，我们现在来跟零点七倍速的音乐准备准备喽。 八二二三 七八，很好，好，我们现在来跟零点八倍速的音乐准备，注意听哦 八，很好，好，我们现在来跟零点九倍速的音乐准备， 很好，好，我们现在来分一倍数的音乐，也就是元素音乐喽，准备来喽，注意听一遍哦。七走一 五六七八，很好。好啦，亲爱的同学们，那么这个白菜给我下的小舞蹈呢？分解完毕，它主要就是考验咱们的一个手胯的一个配合，大脑协调的一个配合啊。 ok， 那 我们就下课了，下个舞蹈见，拜拜。