怎么样才能让宝宝睡整夜

我发现只要调整两个地方，即便是小月龄的宝宝也能够每天晚上连续枕睡七八个小时的。我们家宝宝呢是五十多天之前，每天晚上雷打不动，凌晨要起来两次，两点多五点多要起来喂奶两次，非常的痛苦。 然后我最近就调整了两个地方，他已经连续三四天每天晚上睡七八个小时了。第一个地方就是啥呢？我把喂奶时间调整到每天晚上的八点，这样的时间他就开始慢慢的就能够枕睡了， 但是呢，他的睡的有点不踏实，在八点钟和十一点钟每天晚上睡的时候呢，我们经常给他做运动，然后做排气操呀，然后做上下荡秋千啊等等，慢慢消耗他的精力。慢慢调整完就调整了这两个地方，他就开始去睡整觉了。所以如果说你家里面也有小宝宝，没有办法说 呃，一下子睡整觉的话，你可以尝试往这两个方向去调。我们今天已经是第四天了，关注我，看看他今天晚上会不会整睡。

今天来给大家说说我们家娃怎么可以做到白天四个小时一喂，吃完睡循环，晚上睡整夜，九点睡到第二天八点。白天一般八点我开始给娃喂第一次奶，大概二十分钟，一边吃十分钟。喂奶期间不允许他睡着， 吃完然后拍嗝，拍完嗝换纸尿裤，因为有时候吃完会拉臭，换完纸尿裤就可以和它玩了。看黑白彩色卡或者做被动操，这个被动操是按照北京首席育儿专家善奶奶的方法做的， 看着有点吓人，其实孩子很喜欢，玩的很开心，对孩子的发育有很好的刺激作用。玩完这时候差不多九点半出现睡眠信号，比如揉眼睛，打哈欠，吃手，就可以睡觉了，拍拍屁股说拜拜 就关门出来了，一会他自己就睡着了，然后这一觉大概会睡到十二点左右，快到十二点的时候就可以注意听一下房间有没有声音。 因为自主入睡的孩子醒来基本上是不哭的，睡的很饱的，醒来都是很开心的，像这样醒来以后就马上给他吃奶。规律喂养的孩子不会轻易哭， 除了自主入睡会哭，其他时间都不哭的，因为他知道妈妈什么时候会给他吃奶，这时候他因为很饿，然后刚睡醒也不困，就会咕咚咕咚一口气把自己喂饱， 喂完还是拍嗝换纸尿裤，然后玩。大概一点半的时候，他差不多就又困了，这个时候又到了睡觉时间了，再把他放在床上， 拍拍屁股说拜拜，这是睡眠仪式，这样他就知道是要睡觉了。对了，我们出生开始就是趴睡趴睡好处多多，下次再讲吧。接下来给大家表演一个五分钟自主入睡， 然后一觉到四点，然后还是那个流程，五点半睡觉，八点醒来，九点睡觉，就到第二天八点了，拜拜，希望大家都可以养出天使宝宝。

嗯 uh uh uh come on。 咦，好厉害呀。哈哈哈， 小手一举，小脚一翘，小手一 go。 哇哇哇，好厉害。

给宝宝培养睡整夜觉，在三个月左右就可以给他去进行了，因为这一个过程是很漫长的，尤其是母乳喂养的，咱不要等到五六个月、七八个月再给他去训练，那个时候睡眠倒退期、长牙期，还有一个加了辅食之后肚子不舒服一系列问题都会存在，你给他培养睡整夜觉就特别不好培养。 我给大家总结了九点断夜奶睡整夜觉的方法。第一个，睡前这一顿奶一定要吃饱，什么叫吃饱？就是比如说平常的时候，你给他吃一百五，你这一次给他充一百八，你先给他吃，看看宝宝能吃多少，如果他照样吃一百五，还剩下三十没有关系，你放在旁边可以放一个温奶器里面，或者放点热水，把它放进去 热着点，然后让孩子去睡。他刚开始睡，他是进入潜伏睡眠的吗？他一会动一下呀，一会翻个身呀，嘴巴一会找一找呀，他 只要动的时候，你就给他塞到嘴巴里面，让他哎吸上几口，再动的时候再给他塞到嘴巴里面，再吸几口，这样子在宝宝迷糊的时候，把这个奶全部给他吃完。你想一想，你给他多加了这三十，他晚上夜醒的这个时间是不是会拉长呀？ 比如说平常都是四个小时醒一次，你给他加上三十毫升，我跟你说，有可能演到六个小时以后，他才会给你去醒，这样的慢慢的他的睡眠规律就会培养好，断夜奶实行起来就比较简单。第二个，如果说孩子啊，晚上醒来了，你也不知道他是饿还是咋回事，先不要给他去交流，也不要给他去说话，也不要开灯，就在那静静地观察， 你该拍拍，该哄睡哄睡，该喂奶喂奶。第三个，夜里面不要频繁的去抱宝宝，如果说他吃奶的时候，你让他躺着去吃，吃完奶之后拍嗝也不要抱起来，哄 哄睡也不要抱起来，只在床上去进行，这样子对宝宝来说幅度比较小，他就不容易醒。第四个，早晨起床的时间最好给他固定一下，晚上睡觉的时间也给他固定，这样子慢慢的宝宝就知道了啊，早晨几点钟起，晚上几点钟睡，他的睡眠规律就特别好建立。第五个，白天不要刻意的去哄睡，他困了咱就去哄他，不困的话 就陪他玩就行，这样的宝宝晚上他也能睡得比较好。六点，晚上五六点钟，这个黄昏觉，天刚刚黑的时候，别让他睡的时间太长，如果说以前睡两个小时，你最好让他睡一个小时，三四十分钟就 ok 了， 这样的不会影响晚上入睡时间。第七个，睡醒了，先给孩子喝奶，再让他去玩，这样的就会形成吃完睡的习惯，要不然的话吃完奶就去睡，就容易让孩子形成奶睡的习惯。第八个，孩子睡觉之前啊，给他吃完奶之后，先给他拍拍嗝，不要等到他 睡好了之后动的时候再去拍，提前拍，把这个嗝全部给他拍走，他肚子舒服，他也能睡的时间比较长，也会安稳一些，他就不会频繁的扭动，频繁的夜醒。第九个，对睡眠不好的宝宝，咱可以给他打强绑，让他给它包裹起来，可以减少他扭动，因为扭动的话他就容易醒，还可以增加他的安全感，晚上也会睡得比较好。

宝宝三个月后就可以尝试培养他去睡整夜觉了。学会这三个方法呀，你和宝宝睡得都像。一、白天充分放电再清醒，情绪好，有大人看护时，多让他趴滚翻爬多消耗，晚上自然睡得更香。 二、白天多做一些有助于潜艇训练的小互动，像夜里摇头晃脑抓耳朵，白天就可以试一试。三、尝试建立固定睡眠秩序。每晚睡觉前洗漱倒陪玩、倒换尿布、倒喂奶倒哄睡，不要颠倒顺序，每天重复做一遍，宝爸宝妈快去试试。

宝宝长到三个月左右，就可以着手培养睡整觉的习惯了，宝宝睡得香呢，妈妈晚上也能好好休息。想帮宝宝顺顺利利断夜奶、睡整觉，这九个小方法 可以试试。睡前呢，分阶段喂宝，宝宝睡前呢，对奶喂足了哈，胃里面能撑更久，晚上不容易醒。比如说之前一次喝一百二十毫升，现在可以冲一百五十毫升，分几次去喂。先喂五十毫升，我们抱起来呢，拍一拍嗝，再喂一部分， 换干净的纸尿裤，穿好舒服的衣服。之后呢，把剩下的再喂完，别一次性强喂，这样宝宝更容易吃饱。半夜醒来不互动宝宝半夜醒了，不用跟他说话，不用逗他，全程保持安静，要是他饿了就直接喂奶。 喂完呢，想睡就赶紧哄睡，不要额外的增加互动，让宝宝兴奋。夜奶后躺着轻拍嗝夜里宝宝喝完奶，千万别抱起来拍嗝，一抱一放，宝宝很容易醒，再哄就难了。可以让宝宝躺在你的肘窝上，然后你们一起侧着身， 用手呢，在宝宝的后背轻轻的拍几下，保持头皮较高的姿势，让奶呢慢慢的睡下去，宝宝就能接着睡了。早上固定时间叫醒每天早上尽量按固定的时间把宝宝喊醒，别让他睡懒觉。白天呢，让宝宝多活动，多玩耍，消耗掉精力，晚上自然就会睡得更沉更久。 要是早上醒的太晚，宝宝的作息就会往后推，睡整觉的习惯就难养成了。白天不刻意哄睡，训练期间呢，白天宝宝困了就让他自己睡，不困的话就陪着他玩， 多消耗体力和精力。宝宝白天玩的尽兴，晚上疲劳的睡眠质量会更高，睡眠时间呢也会更长。从下午六点开始，别让宝宝再睡午觉了，不然会占掉夜间的睡眠时间，影响睡整觉的节奏。我们遵循先喝奶后玩耍，不管宝宝是早上醒，中午醒还是下午醒，都先给他喂奶，等宝宝吃饱以后再带他去玩， 这样能够避免宝宝养成含着奶才睡的习惯，慢慢的形成吃完奶玩一会再睡觉这样的规律。睡前先拍嗝再哄睡。晚上睡觉之前，先给宝宝拍拍嗝，把肚子里面的空气啊给他排出去再哄睡。宝宝肚子里面有嗝的话，他睡着以后他会扭来扭去，很容易就把自己弄醒。 拍嗝以后呢，能够睡得更安稳。用包裹巾轻轻的把宝宝给裹起来，模拟在妈妈肚子里面的感觉，能够给宝宝足够的安全感，让他睡得更踏实。

家里有三月龄宝宝的爸妈注意啦，这阶段可是培养宝宝睡眠习惯的关键期，要是没做好睡眠铺垫，等，宝宝四个月大概率会频繁夜醒、哼唧、折腾还有落地性， 大人跟着也要熬到崩溃。玲姐总结了三个核心要点，提前做好准备，就能让宝宝养成好睡眠。第一招，少抱多放电三月龄的宝宝颈部和背部的肌肉有了一定的力量，白天清醒时候多让宝宝趴着玩，试着翻身在床上滚一滚，哪怕每次只有几分钟，多 多练几次就能有效消耗精力。宝宝的精力就像小电池，白天把电彻底耗光，到了晚上才会因为身体疲惫睡得香。而且多趴多动还能锻炼宝宝的大运动能力，为后续翻身 坐立打下基础。第二招，安排内耳前庭训练很多爸妈发现宝宝夜里总是抓耳朵、晃脑袋、睡不踏实，其实这大概率是宝宝的内耳前庭发育 要刺激。白天没得到足够锻炼，夜里就会通过折腾来寻求满足。这些简单的动作都能有效刺激宝宝的内耳前庭，让宝宝的大脑发育跟上节奏。第三招，建立睡前仪式因为三月龄宝宝已经能感知到固定的行为信号了，我们在睡前建立一套 简单又重复的仪式感，能让宝宝形成做完这些就要睡觉的条件反射。在哄睡时全程保持安静，调暗灯光，让宝宝慢慢进入睡眠状态。先给宝宝做个温柔的玛莎肌抚触， 轻轻按摩宝宝的身体，不仅能放松宝宝的肌肉，还能增进妻子感情。抚触完后，给宝宝喂饱奶，喂的时候保持安静，别逗笑，别说话，让宝宝在饱腹的舒适感中慢慢产生困意。喂完奶，轻轻拍嗝， 然后把宝宝放到床上，宝宝大概率会乖乖闭上眼睛，一觉到天亮。其实三月龄宝宝不睡整夜觉，真的不是宝宝故意折腾，只是我们没有摸透他的需求。 新手爸妈可以先试试这三个方法，给宝宝一点时间，也给自己点耐心，相信你们也能摆脱熬夜的痛苦，和宝宝一起睡个安稳觉。