陕西体育中考评分标准2026汉中
别再只盯着最后的体育测试了，二零二六年陕西中考体育最大的变化在于过程性评价。 体育总分六十分，其中平时考核占到了三十分。这三十分来自你初中三年的体育课表现体制健康测试数据。也就是说，平时混体育课的同学，现在开始要慌了。另外，关于统一考试的中长跑项目，标准确实放宽了。 男生一千米从三分四十秒合格调整为三分五十七秒，女生八百米从三分二十五秒调整为三分四十七秒。这其实是给体弱考生的福音，只要你坚持锻炼，达标并不难。 还有一个新变化，游泳正式成为耐力类的备选项目。如果你不擅长跑步，不妨去练练游泳，这可能是拿满分的捷径。记住，体育不是突击出来的，是练出来的！
粉丝63获赞399
相关视频
00:14查看AI文稿AI文稿西安市二六年中考体育正式进入倒计时！各项目及满分标准给你总结好了，快抓紧时间训练了！
16西安中考升学无忧
01:05查看AI文稿AI文稿我之前就说陕西省的那个中考题评分标准一定会调整，一定会降低，大家还不信，现在你应该也相信了，昨天陕西省教育厅刚发布了新的文件，文件就两点啊，我总结一下。第一点，评分标准变了，之前的这个评分标准已经变成了现在的这个评分标 准变低了，现在是按照这个低的评分标准，是陕西整个大家庭一样的。 但是西安的家长看到了之后可能会担心，为啥没有四分钟跳绳了？为啥没有说是这个，呃呃，后抛式小球了、武术了。这些的项目 大家不用担心，这个项目是市区自己可以进行微调整的，所以这个项目的 确定一定要去等市区的通知评分的，你就按照陕西省统一的去看就 ok 了，明白吗？就这两点，所以一定抓紧练起来，谁都可以满分，加油！
1053上门教体育的徐教练👨🏫
01:45查看AI文稿AI文稿知道二零二五年参加陕应体考的人数多少不？五千八百人，录取人数只有两千一百人，也就是说还有三千七考不上。再讲一些学校，东北师范，西南大学，华中华东师范这五个学校 属于是一类，这叫国家部署院校的工费。师范，然后陕师大去年二五年最低分九十六分， 九十六分要看文化课，四百加九十七分稳上。然后东北师范九十六，西南西南大学九十六，华中师范九十六。华东师范 招生名额啊，陕师大去年招三十二十六加九， 二十六是理科，九个是文科。东北大学是二四加二，西南大学是二加二，华中师范是二加二， 华东师范是二加零。你上学期之后四年本科，两年研究生就是相当于你是本硕连读，然后每个地每个学校都有他的履约地。就拿陕师大来说，西安周边什么长安区，临潼区，高陵区，呃，周至区，蓝田县 这些都可以。只能是西安周边啊。然后还有铜川，渭南，榆林，延安，最后一个好像是汉中，这些地方不是你想去哪就能去哪的，六年毕业之后排个名，第一名先选地方，第三十五名最后选。
1245翱翔体育｜大洋校长
05:09查看AI文稿AI文稿各位家长同学们大家好，咱们今天就骗一骗，二零二六年陕西体育中考，不光划训练重点，还得跟往年的评分标准比一比，让咱更清楚训练如何，更对症下药，少走冤枉路。 首先明确核心总分还是六十分，但分值构成和往年不一样了。以前平时考核才十五分，统一考试四十五分，二六年改成平时分三十分，统一考试三十分，平时分权重直接翻倍，这部分可是稳拿分的关键，千万不要忽视。 先说说平时考核的三十分，训练重点就两字，坚持！跟往年比，每学年的分值涨了，体育课成绩也涨了。嗯，体质健康测试由三分涨到六分。咱们从初一开始就要把体育课当回事，上好体育课，然后体测，想拿到好成绩，这样练就可以 每天跑一千米到一千五百米的耐力跑。嗯，放学后发花上十分钟。男生做俯卧撑，每组十五个，做三组。引体向上的话，可以看我之前所出的视频。女生练仰卧起坐，每组三十个，练三组。 短跑的话，主要练起跑、摆臂、压重心、加速跑和高抬腿，作为体验区，不要硬撑，早晚压腿。拉伸，每次锻炼前我们做好拉伸，慢慢的就下去了。每周上好体育课，做好操，周末每天锻炼一个小时。 记住，练习前一定要热身，练完之后做放松活动，不要受伤，坚持上一个月。哎，保准你的体育成绩一直往上走。 接下来我们再讲一讲统一考试的三十分，这是提分的关键。跟往年比变化挺大的， 训练重点得跟着调整。第一，耐力类，男生一千米，女生八百米，两百米的游泳难度比往年降低了。往年男生一千米满分要三分四十秒，女生八百米要三分二十五秒， 二六年分别放宽到了三分五十七秒和三分四十七秒，还新增了二百米游泳的一个选项。 训练重点还是以练心肺，哎。练耐力，控节奏，每周三到四次，主要跑一些，嗯，耐力跑，哎，然后间歇跑，比如四百米跑六组， 比方说跑两千米的耐力跑加慢跑打底，跑的时候两步一呼，两步一吸，别一开始就冲。第二，速度类，立定跳远和五十米跑 标准松了。往年立定跳远，男生要跳两米五才满分，二六年降到了两米二五，女生从两米零二降到了一米七六。 五十米跑也一样，男生往年轻七秒三满分，现在七秒七就行，女生从七秒九放宽到了八秒七。训练重点还是练爆发，立定跳远，多做蛙跳、收腹跳、展腹跳，起跳的时候胳膊猛往前带，哎，落地之后注意缓冲。 五十米跑，嗯，五十米跑练的话，以起跑的反应，还有加速跑、高抬腿，小步跑，每天练几组，蹬地要狠，跑起来不要晃。第三，力量类，男生引体向上，女生仰卧起坐，前置使劲球， 要求低了。往年男生引体向上十五次得满分，二六年十次就可以。女生仰卧起坐从五十二次降到了四十二次。训练重点，抓核心，找发力感。 男生引体向上练不好，先练吊单杠，用弹力带辅助，不要用胳膊在那硬朗。女生仰卧起坐，靠腰腹发力，别蹬腿借力。每周练四次，哎，目标稳定在五十次以上更保险。 选实心球的话，重点练连贯发力，跟往年一样哎，练好出手速度，出手角度，每周练俯卧撑和转体的仰卧起坐，还有增强上肢还有腰腹的力量。第四技能类还是足球，篮球、排球 规则更友好了。往年统一考试占分比重比较大哎，容错低， 二六年占比降了，还明确单项最低按六十分折算，不会像往年那种有有的同学只能得到十几二十分的情况 哎，训练重点就是不断的去训练，熟练哎，减少犯规，不要贪多，就练一个项目，每天练上十五分钟，比如说篮球，运球，绕杆， 哎，排球，垫球，把动作练到形成肌肉记忆哎，考试的时候不要紧张，出错就可以。最后呢，嘱咐几句，跟往年比，二零二六年体考更重平时的积累，统一考试标准也放宽了，但是不要掉以轻心，训练要结合自身特长选项目， 不要跟风选不擅长的项目，科学安排时间，不要受伤。平时分抓牢，统考分精准突破，这六十分咱们就能拿到个好成绩。
51韩城体育老师博飞
02:06查看AI文稿AI文稿大家过年好呀，呃，今天呢，咱们陕西省教育厅教育局呢，发布了二零二六年的陕西中考的一个政策，调整考试时间。那今年的考试时间呢？是呃，做了一个调整，叫以往的往年呢提前了一天 啊，另外一个呢就是分值和科目的调整，那今年的总绩科目是七科，总绩的分数是六百四十分啊，这也是叫去年一个很大的变化。 然后呢，我们的化学，生物地理三科呢，不再纳入总分栏计算啊，仅以等级的方式呈现。那后面呢，会议老师会给你讲一下我们这等级是怎么样来一个进行划分的。那今年的考试时间呢？是六月二十号，二十一号，二十二号三天 啊，具体的时间呢？一会呢老师呢会把这个按照表格呢，你们来可以进行截图。再一个呢，老师来说一下今年的这个呃评价方式的等级，等级呢是以这个分数和等级两种方式来并列呈现。 等级呢分为 a 优秀， b 良好， c 合格， d 不 合格四个等级。也就是说，虽然你的第一生啊和你的化学呢，呃，不计入我们的这个中考成绩，但是呢依然会有很多学校 给你一个递升的一个就是合格标准，你要上我们这个学校，那你的递升的会考成绩需要达到一个什么样的等级啊？这个呢，也可以去参考以往的学校的一个要求 哦，这个这个块的话呢，家长们来做一个了解，我们的学生呢也要提前做好准备，不要过分啊，不要过早的啊，盲目去开心，因为这个虽然说没有进入中考成绩，但是他还是对你的 学习状况啊有一定的要求。另外还有一个利好的消息呢，就是我们的西咸新区全面纳入了西安市的统一的中考体系，你的学籍在西安或者西咸新区的考生呢，可以互通报考优质高中。 这个变化呢，也可以有效的缓解我们主城区的招生压力，促进我们地区教育资源的均衡分配啊！感谢大家的关注。
34职业高中的叶老师
02:51查看AI文稿AI文稿以前考一次，现在考三年，不仅要会，还要提早会，从一锤子买卖变成了过程性的淘汰赛，从冲刺赛变成了马拉松。体育不再是副科，而是和语、数、英同等重要的主科。 你好，小王教练，对于二零二六年中考体育的政策变化，你怎么看？呃，是这样的，二零二六年我们中考体育的政策调整，不是降低难度，而是改变了竞争维度。 以前考一次，现在考三年，从单纯的拼短期充实，转向的拼长期的体育习惯和综合能力的评估。呃，现在在新政策下，很多家长认为难度降低了，其实是从以前的应试训练改变为体育素质的全方面的考核。 学校的平时分由十五分变成三十分，对学生有什么影响呢？嗯，这个意味着学生不能靠考前突击拿高分。任何一次平时的考核，包括课堂出勤啊，技能展示，或者说我们的体质健康测试的食物，都有可能直接影响到我们孩子中考体育成绩嘛。呃，这也意味着我们孩子考试不重视度分散了，然后浓缩力也降低了。 平时分是初中三年长期积累，一旦落下了就很难补救。呃，如果孩子和家长不重视的话，等到发现分数被扣了，可能连追回的机会都没有了。 新的平时表扬分对孩子有两个要求，第一个要求，呃，长期稳定性，不能忽好忽坏，要保持良好的状态。第二个要求全面性，不仅考核技能，还要看孩子的态度和进步，并且标准化的计算公式说明了我们分数导向更加准确，也更加细滑。那你觉得新政策下的中考体育是更难了呢，还是更简单了呢？ 呃，我们新政策下的中考体育不应该说是更简单，或者说更难了，应该说我们竞争更隐性了。我们部分项目的评分标准确实降低了，但表面上看起来容易达标。 呃，但因为这样，我们中考体育的竞争也更加激烈。当大多数孩子都能拿到基础分，也意味着我们满分线已经上升。满分率提高以后，从看得见的分数变成了看不见的竞争，中考体育也从一层次买卖变成了过程性的淘汰赛。 这就意味着，从初一开始，学生的每一次偷懒，或者哪一次体质测试成绩不佳，都有可能成为我们中考体育时追不回来的分。更大的危机在于，过程性的十分是慢性的，作为家长平时很难察觉，根本没有临时抱佛脚机会。 我认为新政策的导向很明确，体育不再是副科，而是和语、数、英同等重要的主科。那王教练，新政策下，我们作为家长和孩子应该如何应对呢？ 呃，是这样的。首先，我个人认为，不管政策怎么变，对于孩子而言，真正的挑战不是某次考试，而是如何养成我们终身受益的运动习惯。不失误比充满分更重要。学生需要在长达三年的时间里保持稳定的运动状态， 通过科学的训练，提高孩子自身的身体素质。早规划、勤记录、多监督，让孩子从追求分数变成养成一个好的运动习惯，不仅要会，还要提早会，稳定发挥，才能拉开差距。初一初二不抓紧等于提前丢分。综上所述，政策变化不是变简单，而是把竞争从单音终点延长到全过程， 从冲刺赛变成了马拉松，我们配速比爆发力更重要，如果家长有需要专业指导应对复杂挑战，可以后台私信我们。
00:42查看AI文稿AI文稿二零二六年中考满分六百四十分，一月四号下午六点左右审听官宣，也为我们之前的一些纷纷扰扰或者是争议画上了句号。可以明确，我们二六年要进入中考总分的科目分别是语文、数学、英语、物理、道法、历史以及体育七科。 其中呢，大三科分别是一百二十分，道法和物理分别是八十分，历史和体育分别是六十分，加起来一共是六百四。 历史依然是闭卷，当然也不可能和道法合卷。笔试的考试时间是六月二十二十一、二十二，一共三天，体育的考试时间是五月三十一号之前。大家还有其他的关于政策相关的问题，随时可以私信老师。
76帆帆谝高中
01:01查看AI文稿AI文稿二零二六年陕西省中考政策已落地，核心变化为积分科目精简、体育分值提升及指标到校扩容。以下为官方核心要点与解读，积分科目与分值核心变化， 积分保留七科，语文、数学、英语、韩听力三十分。物理、道德与法治、历史、体育与健康六十分。无记记分，但需考化学六十分，生物、地理各六十分。成绩以等级呈现作为毕业与录取参考。总分， 西安地区总分六百四十分，省内其他地势以当地教育部门公布为准。开卷规则，仅道德与法治实行开卷， 其余科目均为必卷。考试时间安排，九年级笔试，六月二十日到二十二日。操作类考试五月完成，含物理、化学实验操作。 八年级信息科技与生物实验操作。体育考试五月三十一日前完成，平时考核三十分加统一考试三十分。
00:52查看AI文稿AI文稿大家好，二零二六年中考，陕西省教育厅一月三日发布了明确文件，中考语文一百二十分，数学一百二十分，英语一百二十分，其中经历三十分， 物理八十分，道德与法治八十分。开卷考试，历史六十分，化学六十分， 体育六十分。其中平时成绩占三十分，考试成绩占三十分， 中考总成绩为七百分。关于网络上面谣传的二六年中考总分六百分的、六百四的全是假消息，我们要以官方通报为主。
102@晏子老师
02:09查看AI文稿AI文稿五号，陕西省教育厅发布了陕西省中考学业考考试水平考试的总分，总分是六百四十分，语文一百二十分，数学一百二十分，英语一百二十分，物理是八十，道法是八十，历史是 六十，体育是六十，满分六百四十分。那么各位家长，现在您的心可以安下来了，那么我们也知道了明年中考的分数， 我们家的孩子现在应该怎么办才能考上一个更好的高中？我把二零二五年西安市中考好的学校得分率进行了一个总结，大概进行一个总结，比方说五大的比方说二类的，我们可以看一看啊，我总结出来得分率，按照二零二五年得分率， 就能预测出二零二六年个别学校的这个录取分数率。第一个西工大二零二五年是七百八十六七分，那么我预估了一下，二零二六年是六百一十三分。 西安市铁一中大概的录取分数线是六百一十分，高新一中的录取分数线大概是六百零八分。交大附中的二零二六年中考录取分数线是六百零九分。师大附中六百零五分，铁一中滨河大概在六百零五分， 西安中学大概在五百九十八分，西安市三中大概在五百九十七点八分。铁一路港大概在五百九十六分，师大重市在五百九十六分。交大创新港在五百九十四分。铁一中金湾在五百九十四分。 市八十三中在五百九十分，市八十九中在五百八十四分。长安一中在五百九十一分。 交大航天在五百八十四分。市二十六中在五百八十四分。经开一中在五百八十二分，市高新二中在五百八十一分。想要这份这份二零二六年大概中考孩子的这个 好学步群中线，各位家长点关注，杨老师把这个私发给你，让您家的孩子在二零二六年的中考中取得优异的成绩， ok。
01:03查看AI文稿AI文稿现在可以确定了啊，单科的分值不变，西安中考的总分呢，六百四十分，那么至于化学、地理、生物，不计入西安中考的总成绩，这个呢，在二零二五年二月份的时候，西安就已经发布了公布 全省统一考试的时间呢，是六月二十号至二十二号，这是今年的中考时间，和去年相比啊，提前了一天。 做一下大胆的预测，今年西安中考出分的时间应该是在七月十七号中午十二点。那么至于西安体育中考的项目是否沿用二五年的办法， 是否像有些人解读的那样啊，会取消跳绳和乒乓球。那么有一段文字你去参考一下，那就是各市区结合当地学身体质健康状况和运动项目的普及情况，在认真调研和论证的基础上，可增加统一考试可选内容，并科学设定标准， 所以我个人认为不会改变。当然呢，从今天审听文件的发布时间来看，和去年相比，提前了一个多月，这个提速值得点赞！
271中考那点事
03:14查看AI文稿AI文稿各位初三的毕业生同学，家长朋友们大家好，我是李岳阳李老师， 刚刚呢，陕西省教育厅印发了二零二六年的中考体育工作方案，这个地呢，又发生了很大的变化，我们各位同学千万要注意啊，那么有些项目在今年的中考中已经取消了，不再考了， 比如说项目一里面的四分钟跳绳。在去年的时候，项目一呢，总计有四个啊，分别是一千米长跑，八百米长跑，两百米的游泳，还有四分钟跳绳。今年 二六年的中考项目一取消掉了四分钟的跳绳，你一定要注意，从今天开始跳绳呢，你可以作为兴趣，但是紧就应付中考体育项目来讲，那么跳绳你就可以不再进行专项的训练了。 项目二没有发生变化，依然是立定跳远和五十米短跑。在这个地呢，李老师特别强调一点，如果你不是天生的大长腿，你一次不能够跳满分， 那么你就不要轻易的去选择立定跳远，因为立定跳远在后期通过训练它是很难有较大的提升的。 项目三注意，项目三发生了一个调整，在二四年的，二五年的时候啊， 可以是前置实心球，也可以是后置实心球，那么二六年的中考只有前置实心球，后置实心球取消了，也就说我们只能是在单杠对男生啊，单杠对于女生的一分钟仰卧起坐，还有前置实心球里面 啊进行选择，男生你可以选单杠或者是前置实心球，女生你可以选一分钟仰卧起坐或前置实心球。后置实心球没有了啊，不要再进行后置实心球的专项训练了， 还有一个特别强调一点，各位男同学，如果你不是天生的啊，一次都能够把天单杠啊，引体向上给拉满分的，那么你轻易不要去选择引体向上，这个训练起来特别难，你们体育老师我估摸着也八成不能够拉满分的啊。 那么项目四改回了传统的三大球，也就是篮球、排球、足球。这个地 取消掉了乒乓球和武术技能，那些还想通过乒乓球或者是武术技能去进行啊，中考体育考试的，那这个地你要注意了，你只能是作为兴趣了，应对考试只能选三大球啊。 特别提醒一个点建议同学们，没有特别的啊，兴趣爱好， 特别的技能情况下，建议你们选排球，因为排球比较容易提分。好这个地方李老师关于中考的体育改革给大家做一个分享，希望我的分享能够对你能够提到啊，警示或者是提示的作用。
138岳洋老师讲道法
