荷尔蒙分解动作一步一步教程

摇起来，甩手，甩手，下踩脚，匀手指，眼睛， 胃部下顶顶，胃部下顶顶，五六七，走前抓手、敲手， 下手做做扭扭，扭位，副下顶顶。

摇起来，一二三四五六 二二三四五六七 八三二三四五六七八一二三四五六。

让我们来听我老弟。

这只好看的舞蹈怎么跳？正反面慢动作分解教程来喽！ 倒起来甩手甩手，下踩脚，匀手直眼睛，胃部下顶顶， 六七走前抓手敲手，下手做做扭扭扭，胃部下顶顶。

这个动作怎么做？我来教会你。来吧，这个动作很火啊，我们分三步来讲啊，身体测一测，第一步找到大腿和拳头， 就是你的大腿腿往上抬，这个拳头就要敲在大腿上。嗯，这是第一步，很简单啊，一二三四五六七八都能做吧啊，拳头去敲大腿就可以了。好， 接下来第二步，加一个肩膀，想让这个动作更好看一些。敲的时候把我们的肩哎，往前带一下啊， 哎，好，带一下肩膀啊，一二三四五六七八，带一点点肩膀。好，如果说这个肩膀实在是不会出，你就把我们的上半身一起整体往前歪一歪啊， 一二三四五六七八，就整个身体往前歪，如果你会动这一侧肩膀，就肩膀往前压一下就可以了啊，这是第二步，好，下去练习啊。好，第三步来了，有一点点难的啊，就是学会身体的律动， 就是只这样做，我们身体高低起伏没有变化，加一个向上冲的律动，就是我们在敲的这时候，后面这条腿可以，哎，脚后跟颠一下， 颠一下，哎，有个头顶向上冲的感觉，你看啊，一二三四五六七八，就是哎，你看敲的一瞬间，哎，后面脚后跟猛一下，颠一下，再下去有个向上冲啊，一二三四五六七八。当然在这个舞蹈里面是敲了一下， 敲一下，第二下没有敲，第二下，手是放到你的大腿内侧啊，两个动作一样，第一下是敲，第二下是放大腿内侧啊，另外一只手可能抱着头啊，一二三四就是两下。 呃，但是很多舞蹈里面都是连续敲的啊，连续敲的也很好看，两侧都可以练，方法是一模一样啊，先单个的慢动作去练习啊，一二三四，加油练。

摇起来，甩手，甩手，下踩脚，匀手指，眼睛位，副下顶顶， 五六七，走前抓手敲手，下手做做扭扭，扭位，副下顶顶位，副下顶顶。

识字搭手穿手云手把胯，眼神放电，喂夫钉钉，喂夫钉钉， 旁抓，收回，前抓，垂膝垂下，顶顶位补，转身划手顶顶，划手顶顶。