陆杨有哪些书籍

喜欢你的第三百八十一天，今后也请多多关照！

回昆山逛鹿阳粮仓，看看有什么好玩的， 再说你刚刚跟妈妈说什么？你别说话，我在这里听我的歌。什么歌啊？这是阿杰克。哎呦咪咪哎，你为什么不睡觉呢？ 因为我不困哦。因为你不困啊，那我们等会出去玩好不好？嗯，你多跑跑跳跳，把你那个精力消耗掉点。你现在有点困吗？也不困啊，哎呦嘿嘿笑， 终于把它熬睡了。 睡了没有啊，绵绵应该真的睡了。构想几何？粮仓书店到了， 看到了一个超可爱的包包。妙蛙种子对吧，还有别的吗？这样的 小什么小火龙？小火龙。这个呢？ 这只乌龟，别逆龟。忘记了，好久不看全忘了。楼上去 是爱心。笑死了，小怪物小怪物，圣诞怪物，像只乌龟哦。你好恶心， 下楼瞧瞧喽。 哇塞，都是奥特曼，看花眼了， 贴纸书？对呀，一样的呀，贴纸书，贴纸书 又找到你选你想要的吗？ 三本都都要，今天只能买一个，你选一个。嗯，那我买两本 一个。那就买这个喽，你挑好了是吗？那剩下两个我们一会再来买吧。嗯，好吗？没事，还有到处都有买吧。 嗯，好吗？没事，还有到处都有买啊。 后来妈妈在淘宝上把这个系列的拼图都买了， 去的晚，面包工厂的面包都卖完了。那就坐门口歇歇吧。 let's go 吧。今天就逛到这里啦， 下期见，拜拜。

晚上好呀，大家是好久不见的长视频频道。新年之际跟大家分享一本特别的书，显化，这是它的第二册，名字叫做深浅，我把它意作自洽，希望在新的一年里能给你带来帮助以及启发。 显化这个词听起来非常高深莫测，是不是完全就是互联网的流量密实？貌似大家都爱听点这种有点悬乎其神的东西， 可是显化到底是什么？真的能神奇到说改变我们的人生轨迹吗？我为什么要将它意作自洽？希望在今天的分享中，能为你推开你生命里的某一扇门。 在做这些视视频之前，我在各大平台搜索了显化这个关键词， 惊奇，但是有意料之中的是，绝大部分的内容都打着二十分钟极速显化，五个显化作弊小技巧等等的这样的标题来博眼球，仿佛通过显化改命，不过举手之劳， 听起来是不是特别让人心潮澎湃？但是这些打鸡血的标题恰恰掩盖了显化这件事情的本质。显化不是一味的单纯的对未来盲目许诺， 而是要对我们过往的创伤进行及时的清理疗愈。所以这期视频的目的是想带你一起看看，我们那些没有释怀的过去是怎么办住我们的脚步，让我们无法通向更加美好的未来的。 这本书的作者呢？克罗希纳福西，人称显化女王，为谷歌这些大公司服务过，还是金卡泰山的教练，那么他的显化系列书在第一册已经帮助了上百万人清理底层的显化逻辑。今天咱们就跟着第二册深浅，跟着他的七步法则， 去把显化这件事情彻彻底底的搞明白。首先，克罗西将显化拆解成了七步啊，分别是明确愿景，消除恐惧与疑惑，嗯，培育渐行自爱等等等等。 但是在这里见与实长，原因我将它概括成三步，第一步，许愿。第二步，实现。第三步，事后感谢。 所以接下来的这十几分钟，我不会带给你所谓的作弊技巧，而是想要带你通过这三个核心的阶段， 嗯，如何诚实的许愿，如何穿越内心的阻力去实现，以及在成功后如何真正的感谢来展开今天视频内容。 ok， 首先来大胆的畅想一下你的未来，不要有任何限制，如果你不知道你想要什么，你就去聚焦你渴望的那个生活会给你带来怎样的感受，因为这种感受也是可以被显化的， 知道了你想要什么，就把它细化，细化，再细化。就比如说你许愿我要有钱，那你就要细化到我到底要有多少钱，一百万？两百万？还是等等等等。 接着请你在脑海里就是描述出那种实现成功的清晰的画面，让目标视觉化。要是你心里现在已经隐约的有了一个影子，那么恭喜你，咱们可以进入下一步了。制作愿景板， 我给大家举个例子，你可以在愿景板上就是试着回答这些问题，嗯，第一个是我最引以为豪的是什么， 还可以问自己，嗯，我想改变什么，又想保持什么等等等等。将这些答案，嗯，归类整理，就是你亲手设计的未来蓝图。这座愿景嘛，是很重要的一步，因为你不写你就忘记了，所以请收好它，大胆的描绘，忠于内心，放下防备，把你的梦想 原原本本的呈现在你自己的面前，没有人会偷看你的愿景板的，所以不要对自己撒谎。好了，许愿这一步咱们现在已经搞定了，接下来就是最复杂的实现环节。 开始之前，我想先问问大家，就是说在自己的生活里，有没有某一个瞬间就是做到了莫名其妙的显化成功呢？对于我而言，把这个账号做起来，收获到大家的喜爱这种事情曾经只存在于我的想象之中，令人难以置信的是，我真的做到了， 感觉这也算是某种意义上的显化成功。不知道你当下的生活是不是也经历着这样特殊的感受， 如果有，请停下来，为自己独特的人生经历鼓个掌。显化从来不是说我们要盯着未来的那个目标死死的不放，更重要的是提醒我们注意到当下自己的情感和状态，也要照顾好过去那个不容易一路走来的自己。 大家总是觉得说，嗯，对未来有规划的人，就应该一往无前，勇敢坚强啊。所以在显化的路上也总是要顽强坚持，死死盯着目标不放松。 但是事实恰恰相反，我们首先要做的就是正视到自己曾经有过的，包括现在也有的这些所有的所有的情绪， 消除恐惧和疑虑是显化里超关键的一步，而觉察他们就是疗愈自己的开始。一些情绪一旦被触发，就说明自己的心里还有一个没有解开的结。 嗯，就拿我自己来说吧，我特别讨厌接那种电话，就是突如其来的那种，就会觉得我明明还没有做好准备，你怎么可以突然打过来呢？感觉到我自己的空间被侵犯了。那么意识到这点之后，我就会问自己，我有必要对一通电话的反应这么大吗？ 于我而言，答案肯定是否定的。确定了没有必要之后，那我们就要去挖挖根源。是不是说，这一通突如其来的电话，让我们想起了上学时被老师叫到办公室的恐惧呢？是不是触发了对某些突如其来的毫无准备的事情的抵触呢？ 觉察到这些之后，再问自己一个核心的问题，我对这件事情的消极想法都符合实际吗？答案往往也是否定的。一通电话能有什么大不了的呢？ 我们的情绪总是被这样的一些小细节触发，这是内在的、年幼的自己的痛处。不过当你承认创伤正在影响着我的反应和认知的那一刻起，就已经打开了。 但是现在不一样了，请不要再逃避，试着去用写日记、冥想、哭泣、谈心等等的方式，释放积压已久的低能量，去感受每一种情绪，才能去梳理它，应对它，最后释怀。 当消极情绪涌上来时，允许他进来接纳他，而不是批评他。给情绪留一点空间，就是给当下的自己最需要的爱与慈悲， 这样你才能真正的把他放下。所以我一直说想打破一个误区，就是完成显化这件事情必须时刻积极快乐吗？ 其实不止是显化，我们的生活里必须时刻积极快乐吗？当然是错误的。显化是自我发展的方式，我将它一作自恰，就是因为他第一步需要我们倾听到我们内心的声音，第二步就是要看到那个被忽视的幼小的自己。他需要让我们接纳生活里的高低起伏， 强求时刻快乐，是一种非常非常有害的想法。那么下面是克勒西提到的能够消除恐惧的嗯，一些思维方式你可以直接拿来采用。首先第一个是过去并不决定未来。听到这句话的时候， 请在心里跟我默念，过去并不决定未来。第二个就是正念，当你感到焦虑的时候，可以试着去关注眼下的某件事情， 让我们动起来，去完成生活里的某些任务，因为当下就是最安全的容身之处。最后一点呢，就是说出最坏的情况，我们就是做事情总爱往坏的方面想，搞得自己非常焦虑对不对？如果 你也是这个样子，那么我们干脆就直接说出来这件事情坏，他能坏到哪去？看看就算发生了这么坏的情况，我们是否能应对，对不对。然而大多数时候他坏不到那去，是吧？这样就听起来好多了，是不是 好？现在我们学会了和内心的恐惧共存，那么我们有了坚实的内心地基之后，接下来我们要在这地基上面搭建最重要的东西，就是无条件的自爱。在我之前的一期视频里，我说过，世界上没有无条件爱你的人。 现在我收回这句话，因为我说错了，我把自己自己爱自己的自爱忘记了。自爱的基础是自我慈悲，温柔的对待自己， 呵护和滋养内心深处的小孩，理解自己的需求，给自己留出感受表达，还有处理情绪的空间。 我们从小就被教导说要讨好父母，配合老师，长大了呢，一定要做一个对社会有用的人，要做一个合群的人， 一辈子都活在别人的眼光里和外部的一些规训中。可是外部认可太脆弱了，别人怎么看你，只取决于他的经历、记忆和他现在的情绪状态，跟你本事好不好，一点关系都没有。 所以就是说，不要再执着去寻求他人的认可，反而是要多问问自己，我喜欢现在的我吗？我为我的表现感到骄傲吗？我尊重我自己吗？我允许我拥有富足的人生吗？ 拼命往前跑的这些年，你有以你自己为荣吗？所以，请对我们自己多一点点慈悲，按照自己的方式去生活，这样才能培养出真正的挚爱， 才能让你的显化能力越来越强。因为自尊和自爱是调整一切行为的根本，做任何事情，我们一定要发自内心的支持自己才会成功。那么罗克西就分享了三十个日常小仪式，就真的是很小的仪式， 不是我所预想的那种可以让人脱胎换骨的那一种。我挑几个很有意思的跟大家说，第一个，睡够觉啊。第二个，拒绝你不想做的事情。第三个，向他人表达爱意。第四个是回顾自己一路走来的经历，是不是听起来一点都不难？ 不难，你也一定要试着走出舒适区，毕竟重复过去的做法，过去的日子永远是得不到新的改变的。那么在这里我们就不得不给大家提到一个潜意识的小 bug， 就是 潜意识他只认熟悉，而不管这种熟悉他是在滋养你还是在伤害你，就说比如你在成长的环境中是缺乏安全感的，那么长大了潜意识就会去寻找这种 不健康的人际关系，因为不安才是他的熟悉状态。所以说你不要老是抱怨我怎么老是遇不到良人啊，因为就算你到了一个健康的关系里面， 你还会不自觉的想要破坏他潜意识呢，要把你拉回到熟悉的不健康的环境里。所以说走出舒适区的不适感就是潜意识在抗拒变化， 但是不要屈服，因为所有神奇的改变都是发生在舒适区以外的，你得挣脱就是我们潜意识里的偏爱，熟悉的这个执念，这样才有机会体验到世界的其他可能。 ok， 听到这里我要告诉你一个小秘密，就是你已经准备好了，你有能力去处理好你现在正在拖延的事情，我们要感受到我们的恐惧，然后就去做我们该做的事情。虽然说贪多嚼不烂，嚼不烂就慢慢嚼嘛。哈哈哈，是时候了， 我们现在必须要行动起来了，因为我们的生活不应该再这样将就下去，我们太多的人都在将就，很多人太习惯于就这样过下去，也安于接受生活本来就很难，我就是来吃苦的，等等等等这样的想法。 你会因为这样想就会怀疑我们自己是否真的能吸引来更好的事物。可是正是由于将就，我们就一定不会吸引来更好的事物，我们就一定无法腾出空间让无限的富足进入到我们的生活。所以说，请你现在就行动起来，去问问你的内心， 我究竟想要的是什么？真正让我恐惧的又是什么？实现你的目标，嗯，不是一件很容易的事情， 我们要经历很多的考验。但是请你不要害怕，因为痛苦的到来，仅仅是为了教会我们明白某个道理，帮助我们摆脱过去的某个创伤和控制。请不要赋予苦难太多的意义。 我到现在才记得我小时候看完那个高尔基的童年之后，那种彻底彻底没招了的感觉。年幼的我竟然对那种生活状态下的压抑感同身受，并且我自己也痛苦了很久。 所以说，充充满苦难的日子哈，在旁人看来就只是个苦日子而已，聊不了同情。而痛苦的经历和同情也是一样的，过得再怎么不好也得过。我们不要去想那么多，对吧？ 我们呢，无权去定义自己的生活，也更不要让别人来定义他。我们总是害怕说拒绝别人会让别人生气、失望或者是沮丧。 但是在绝大部分情况下，当我们真正拒绝那个人的时候，他只会表现出他尊重你的选择。就算有的人不是这样，那也是他的事情。他尊不尊重跟我们有什么关系呢？ 如果你一直对拒绝他人这件事情感到愧疚，那就是因为你缺乏自我价值感，你仍然觉得自己的需求不值得被放在第一位。所以我反复强调的是，你要内省，倾听自我的声音，反复以自我为先。 我的私信里就是满是这种对人际关系焦虑的声音。大家特别害怕拒绝朋友啊，拒绝老师，甚至是拒绝父母。但是拒绝了又什么样呢？ 很多人不过就是顾过客，对吧？难看或不体面又怎么样呢？试试完美能证明什么吗？大多数根本就证明不了什么，对吧？少在意别人，才能更多的取悦到我们自己，我们没有义务承担着他人的期待而活着。 到现在为止，我相信你已经明白了如何去许愿，然后如何去实现。实现呢？他不是说空口含口号，而是要我们听听到自己内心的声音。当我们做完这一切之后，我们就要对即将到来的成果表示感谢。在这里 我们会出现很多很多莫名其妙的情绪。我第一个要说的就是嫉妒，你会不会感觉就是说，明明我花了很多精力才得到这些东西，可是为什么有的人生来就有这种感觉，很不好受，对吧？我们嫉妒别人的自信 大方。其实是在说啊，我也好想这样活一次呀，至少对于我来说是这个样子。但是呢，嫉妒的内核其实是恐惧，恐惧我得不到恐惧，我不配。 让我们问问自己，你正在嫉妒什么人或事？这些嫉妒指引了你发现了你什么样的创伤，所以说，这些创伤又揭示了我们内心怎样的一面？ 此刻的我们应该怎样给予自己慈悲的回应呢？请为你自己提供充足的情感表达的空间来回答这些问题。直视我们的嫉妒好，不仅仅是 不要过分的嫉妒他人，表达批判意见和批评他人也是一种能量非常低的行为。嫉妒所反映的真实，这种匮乏的心态，而由衷的欣赏他人，大胆的为他们庆祝，则是另一种富足心态的体验。 看着你漂亮的眼睛，带着笑，也算是我幸福的一种，这句话就是这种高能量的体现。 我是强烈建议你主动的庆祝他人的成功，克服比较心理的，因为他人得到的并不是我们失去的。而当你在分享的时候，当你在体会到他人富足能量的时候， 我们自己的人生也在进步。比较心理暗藏着嫉妒心，会阻碍我们的写话过程，他会触发我们内心有一些没有被转化的限制信念低的自我价值感和不安全感，又会将 自己与他人进行比较。然而这根本没有任何好处，只会分散我们的注意力和我们的能量。你如果想要成为更好的自己， 简化更好的生活，那就只要专注于自己的人生道路，始终如一的聚焦于自己的人生旅程，并对我们所得到的一切表达由衷的感恩，由衷的祝福他人取得成功。 学会高能量的祝福之后，还有一个最重要的动作，学会沉浮。所谓沉浮，是指放弃、控制，允许和接纳事情按照应有的样子发生。我们不是说要强迫这件事情发生，或者是说不顾一切的要实现它。 嗯，就好像说你今天中午想吃辣椒炒肉，可是你来到了食堂，发现今天食堂煮的是玉米显化。不是说让你站在那那盘菜面前恶狠狠的对他说，我要你马上变成辣椒炒肉，这听起来完全就是傻瓜对吧？ 哼哼。是因为真正的满足感不是在那盘错过的菜，而是在你随时可以为自己下厨的能力和自由上面。 学会城府是我们每天都要练习的一件事情，当我们越能发自内心的城府与当下实际发生的一切，我们就越能感到内心的平静。 佛陀四帝中提到，痛苦源于欲望，每当我们对一件事情的发展抱有期待或者是偏好的时候，就是为自己埋下了有可能失望的这一个种子。 所以说，每当我们要幻想事情需要如何如何的发展时，请尽量控制自己，让自己放松下来，接纳事物真实的样子。这就意味着，无论发生什么，我都能感到平和，因为我放弃了期望， 不再要求生活或某一个人应该怎么样。因为生活就像一条河流，我们不需要控制河流的一回曲折，只需要拥抱它的自然流动，并且知道它始终流向那一个入海口。 我允许事物如其本应发展的方式展开放下期望。请你跟我一起默念这句话，生活本就美好，而我有能力让它如此。 罗克西的闲话七步，听着不简单，但是却切实可行。请坚信，过上最好的生活是必然的。想知道自己能否成为谁，就请主动去冒险，走出舒适区，踏上疗愈之旅，实现梦想。没有如果，不达目的，请绝不要停下。 请记住，你拥有无限可能，哪怕带着创伤，我们也本来就足够的好。一切都足够的好，你值得撑起睁眼就幸福的那种日子，值得成功，爱快乐与富足。 所以说，志恰是志恰似的显化啊。兜兜转转，最终就回到了我们最开始提到那个问题，他不是关于如何得到更多，而是关于你是否准备的好。嗯，准备好了，成为那一个能接得住一切的自己， 生活本就美好，而我有能力让他如此。