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干活的时候别穿,都都弄脏了。干活的时候干啥都不能干了。这活 好了,在这干了,少了,在那干活。这会不能干活了,得锻炼。天天锻炼,听话锻炼,叫你干啥干啥, 你都听他的话。嗯,听谁?听谁嘞?听谁嘞?听他嘞 啊?听他嘞。听他嘞啊。嗯。他儿嘞。这个嘞。咱闺女。他嘞。这是闺女啊,这是闺女了。不啊?这你老公是他嘞啊?不愿意管我。嗯。

别急别急,叫你干啥干啥。好的场面好的人呢?你背的我吧?背的我吧。哈哈哈哈。背不动。你跟他说背不动。没有年轻人。你说我背的你。这个呀,真棒。这个呢 小姨。哎呦这个呢?哎呦,还有这个,你真棒。好的好的好的,不错真棒。乖乖,马上马上都好了。

嗯嗯,好啦好啦。嗯,我的你走啊。不能走啊。 几样?这几样啥几样?衣裳撞的他。我的没事,我的这都有一样给他。好垃圾你。我 就就少。我怎么不一样,你看我这也没啥事。对对,家里亲看这小孩哪有多。哎, 大人看你就急了。大人抱你抱你奶奶。真的我不要真的你。哎呸 哎哎,高兴点。我在没。没你想你的以前,但还要保你,还保护我。嗯,你现在咋保护我。 给你钱。哼,你给我钱啊,我等一下还让他喝的。嗯, 太吵了,要不然我车都没有。车车都没有,都没法 加油行吗?赶紧行动的很好啊,不管给谁花钱给谁帮忙 都是现在只会去去挣吃挣的也不少。嗯,找个嘉年华。嗯,一会下去哎。

我足底筋膜疼,怎么快速改善?教给我?先拉伸足底,再滚滚筋膜球有用?别管了,效果太慢。 先纠正个误区啊,你以为足底筋膜是一片,其实从歪到底啊,它有七层肌肉,用一个球能解决问题吗?那怎么办?跟我练练脚趾蹲下蹲到底,然后膝盖前移, 快速蹬地,慢速回缩。千万别用小腿啊,而是脚趾蹬地发力。这什么原理?真相就是足底筋膜紧只是结果,足弓力量差才是原因。你走路跑步越多啊,筋膜只会越紧,不提高力量,疼 痛就永远不会消失。那脚趾蹲怎么提高力量?是因为膝盖前移能拉开足底筋膜,脚趾蹬起能提高足弓力量。 如果坚持一周,那恭喜你,你的足底筋膜啊,就装上了一根弹簧,弹簧越有劲,足底啊才越轻松,这就是康复训练的因果循环。