生命进化论播客在哪

那最后一点呢，就是我想说的是啊，我最近特别深的一个体会就是我们的生活要尽可能的丰富，我们要尽可能的把自己的注意力和快乐分散在不同的项目和内容上面。我最近几年一直在感受一个东西，就是 啊，当我的注意力过于聚焦在某一件事情或者某一个人身上的时候，我的整个身心的状态都会因为这一件事或者这一个人波动很大。 这可能就是我们过去一直在考试的过程中形成的一个习惯，就是有一种紧迫感，觉得说这一件事如果没解决，或者这一个人如果我跟他的关系不好，我的整个世界就会崩塌。 而这其实是一个造成我们过得不好，或者说很难获得持续的幸福感一个很重要的原因就是当你的注意力聚焦在那一个小点上，你就已经错失了在这个点之外更大的世界，你就错失掉了那整一片森林。 前两天我在跟一个想要辞职的朋友打电话，他最近的工作就不太顺利，然后呢，在做一个非常非常累的项目，他就跟我说，他说他感觉当他所有的时间都铺在工作上的时候，又没有在工作上获得认可，他整个人的这种自我价值感就有一种崩塌的感觉，就不太自信了。 所以其实我觉得所谓的嗯，工作狂也好，恋爱脑也好，其实他都是把自己的价值和幸福感寄托到了某一个单点上面，而这是非常危险的。 就当我把价值感寄托在某一个外在的人和事上面，而没有放回到自己身上，从很多不同的内容和项目上面去获得一种成就感和快乐的时候，我就很容易因为这一件我没有办法控制的事情啊，而去体验到那种不快乐不幸福的痛苦的感觉 啊。所以我会建议大家，就是在你现有的生活上面，尽可能让自己的生活项目变得丰富， 就是从不同的内容上面能够找到快乐感和意义感。当那么一件芝麻大点的小事 进展不顺利也没有关系，因为你错过了这一棵树，你还有整个森林。讲到这里我特别想跟大家分享我最近啊我们团队遇到的一个就是在工作上的一个状况吧，也不是一个问题，就是我有个小助手 啊，然后我们一起工作快半年的时间，然后其实跟他一起工作我觉得还蛮省心的，因为他是一个也是一个非常优秀，然后很认真的啊小伙伴，然后基本上你把内容或者工作交给他，他都会很用心的完成。 但最近啊，我们不是在开始就是做小红书这个平台吗？新野间的小红书，然后我们就发现说他自己也意识到了，就是他在做事的时候，很容易他的注意力就钻到某一个具体的内容里面了，他就掉到那个他具体做的那一件事上了， 然后他会在这个事上花很多的时间和精力，然后也会去纠结这里面很多的细节啊，其实就是他非常用心的，很努力的想把这一件事做好， 可是当他的注意力缩窄到这一件事的时候，他没有跳出来看到整个大局的能力，就会导致什么他看不到啊？在这一件事情之外， 其他的事情和这件事情，在其他的整一个我们团队在做的事情中，他所扮演的角色和关系。 所以当时我们就有一次复盘的时候就聊到这个问题，然后他就说他自己也觉察了一下，他觉得是，嗯，当自己很努力的做一件具体的工作的时候，那个状态特别像他读书的时候，就是因为他很焦虑自己啊，考试能不能拿到那个自己想要的结果吗？ 但他又控制不了，所以他就形成了一个习惯的模式，是说啊，我就在学习，或者说啊， 就是做题这一件事情上，我去投入我最大的努力，然后我就聚焦在这一件事，好像这么做就能减缓自己最后对于考试结果的那个焦虑。这个在读书的时候他也对，因为 我们都考过试，我们都啊，经历过应试教育，他的确就是没有别的方法，你就是跟一个东西死磕。但是嗯，当我们结束了作为学生的生涯， 我们的人生他不能只把注意力缩窄到某一个点，然后认为你在某一个点努力就能获得那个最好的分数。 因为你的人生他没有办法被一个单一的维度的评分去衡量和决定，甚至不是不只是你的人生，就你做的这一件事，你的这个工作，他都不是一个单一的维度能够去衡量的。所以我们的生活也是这样的，每一个人的人生和生活，他都有非常丰富的维度和面相。一个人要想这辈子过得好， 他不是在某一个点上发力就能拿到这个结果，不是说他工作很好，他就能过得幸福啊，或者说他伴侣关系很好啊，他其他地方全稀巴烂，他就能过得好，不是这样的，而是他整体，他整体的生活系统决定的 啊。如果一个人全部的成就感，他都绑定在那个工作上面，而他忽略了自己的身体健康，他的人际关系，他的兴趣爱好其他维度，那他的生活系统长期就是一个失衡的状态，而这种失衡也必然导致他没有办法持续获得幸福感。可 能在他年轻的时候，二三十岁的时候，他可以百分之九十九的时间都铺在工作上面，但是当人到了一定的年纪， 比如说到了五十岁、六十岁，然后随着你生活的一些变化，或者你工作上的一些变化，你没有那么好的精力和体力再投入到你的工作当中的时候，你在那个时候你就被迫的必须要去面对你人生的那些短板， 那些你曾经因为可能因为考试，你的注意力长期聚焦在某一个地方去发力，而忽略了你其他没有被发展过的人生的面相。比如说和别人建立关系的能力，比如说去维持亲密关系的能力，比如说让自己的身心健康的能力。 所以我们最终都会要回到那个原点，就是我们要看到我们是一个广阔的人，一个广阔的人啊，他需要生命的不同的维度 啊。而当我们看到，比如说一个人他身心健康有活力，或者他做事又做的很好，或者他人际关系如鱼得水，这个情况下，我们都一定要提醒自己， 这一定不是某一个单点的因素作用的结果，比如说我们很容易归因，就归因到这个人事业成功，我们就归因到。嗯，那他是富二代，他爸爸妈妈给他很多支持，所以他事业也也很成功，这是一种思维惯性，而这种思维惯性他不会让我们真正意义上过得好。 只有我们看到一个更大的系统啊，一个站在一个更高的维度，去看到那些看似毫无关系的因素，环境之间的相互作用的力量，也就是系统的力量， 我们才能从那个单点发力的思维方式中调出来，然后去站在整体的角度，让自己真正意义上去可持续的过好这一生。好的，今天的节目就到这里啦。

这个人能够在当下回应你，在情感上滋养你，是因为那一刻他愿意且他有能力。而时过境迁过了一段时间之后，当这个人他的心意改变了，或者他当下的条件改变了，你们俩之间的关系因缘不俱足了之后，他可能就没有意愿，也没有能力再来满足你了。那难道我们就 像一个风中的树叶一样，一直被这样一根随时都有可能改变的情感支线所牵动吗？就是这个人爱你，这个人对你好，你才觉得自己配活着。这个人不爱你，你就就是完全就是没有办法把自己拼凑在一起，然后内心又破碎掉了吗？所以当我意识到这点之后，我就觉得 我可以从我的内心重新把自己拼凑在一起，我不需要把我匮乏的这些东西再向外去投射和抓取。 如果对方当下能够有意愿对我好，爱我，那是他的意愿和能力。但是当有一天他可能没有意愿也没有能力做到的时候，我也依然可以选择爱我自己。而这个认知改变之后，其实我修复了一些对我来说很重要的关系。 嗯，就是曾经可能我跟这个人产生过很深度的情感的交流和情感的链接，然后后面阴差阳错发生了一些事情，我们可能没有啊，没有机缘再走下去。 然后我曾经花了很长很长的时间去怨恨，去抱怨，去恨对方，你为什么没有办法像你以前那样对我好，像你以前那样回应我，像你以前那样爱我？但是真正在去年，我觉得我在这个点上成熟了，我意识到了啊，对方没有义务随时都满足我对情感的需求， 我不应该再抱有那么高的期待和幻想，希望一段感情可以长长久久，反而是我能够用一种感恩的心态去看我们曾经拥有的那些美好的时光。我们曾经啊在一起，他为我付出的，他带给我的那些爱，那些包容，那些温暖和改变，我能够更加感恩和珍惜这个人。 就是当这个因缘不聚足了之后，我们可以换一种方式相处，没有必要再就是牢牢的执着于过去我们曾经有多好多好，所以这个爱情梦的破碎我觉得挺妙的，就是可能爱情比友情会让人更容易执着，更容易痛苦，可是其实你真的跳出来去看，一切都是无常的， 而所有的那个情其实都是很当下的，就是当下他有你们就好好享受，然后当下没有了你就去放掉他，就顺着他走，苦苦的贪恋一个人对自己的好和苦苦的去绑架对方说因为你是我男朋友，你是我老公，你就应该对我怎么怎么样，这样只会把这个人推得更远，因为那个情感他其实很多时候不受我们自己控制， 就我们自己，很多时候咱们就是坦白讲你也你也很难很长久的就喜欢一个人。我我觉得我今年啊就确实就是是一个挺容易变心的女人，哈哈，就是我发现我的心也一直在变呀， 我喜欢这个年人，可能喜欢个半年一年，然后我看到另外一个人，我可能就换了这个我更喜欢的人了，很多时候只是因为自己要面子，自己不敢承认，那 明明自己都是这样一个心随时都会变的状态，为什么我不能允许别人的心也变呢？所以就是到今年，我觉得真的在爱情这一块卸下了一个很大很大的枷锁，我不再被过去从小看的这些言情偶像剧，以及我们被教育的爱情应该是什么样的，婚姻应该是什么样的，这个枷锁困住了 我，反而能够更加顺遂和珍惜每一个情感在当下迸发和发生的时候，那个珍贵性和独特性，然后意识到说有可能明天这个情感就会消失， 而我要做的不是去恐惧和怨恨，为什么他不能长长久久，为什么他明天就会消失，我只要拥抱他就可以了，我接受他，然后我在当下好好享受。我觉得这是一个成熟的人啊，面对爱情可以有的一种姿态，而不是像一个婴儿。就是今天你爱我我就开心，明天你不爱我我就生气，我就怨恨。

可能经历过一些事的朋友会理解，当我们小的时候，我们会认为世界是围绕着自己转的，那就是我期望一个事情是什么样，他就应该结果是这个样子，否则我就非常的不开心。但是这个世界，当我们越来越长大，越来越成熟，我们会认识到这个世界不是围着你转的， 这个世界有非常多你没有办法控制的因素，他会影响一个事情的结果，所以努力不一定能换来好结果。但是呢，心气很高的人，他就很容易被自己的这个执着困住，就他会认为啊，这个事情就应该是这样的，这个事情就应该按照我想要的这个方式发展。 而聪明太过就会导致他，因为他很聪明，他可能在很多时候，当一个事情没有符合他的预期发展的时候，他就会用自己的脑瓜一直在想，哎，我怎么样能让这个事情得到我想要的结果，而且很有可能在他的生命的长河当中，曾经有很多次，他通过自己的努力，的确拿到了那个别人拿不到的结果， 那么这就会为他建立一个循环，就是当一个事情啊，我给他有一个很高的期待的时候，我会通过自己的思考，会通过自己的思虑来想怎么让这个事情变得更好，或者变得完美， 那这样的一种性格，他就可能会导致这样的一个病。那我为什么看这段特别有感悟呢？就是因为我觉得我天生的性格就也是这样的一个性格，就是一个心气高，而且聪明太过的这样一个性格 啊。其实我天生的身体的底子是不错的，就从小到大没有生过什么大病，然后一直也都挺健康的。但是之前跟大家讲过，唯一的困扰就是我之前有过多囊啊， which， 就是 月经不调，就是我之前月经老是推迟， 然后在我，呃，高中的那段时间，我的饮食也是很差的，就是那段时间在节食减肥，然后也不怎么想吃饭，然后情绪嘛也不怎么好。呃。大学毕业之后这些年，当我转化了生活方式之后，其他有好转，但总的来说就是身体偶尔还是会有比如说月经推迟或者有时候入睡困难这样的现象。 那我学了中医之后，我就大概知道自己的体质啊，其实我的肾气是足的，但是我的脾虚，就是我的脾胃是比较虚的，然后呢，我的肝火也是容易比较旺的， 我觉得就这些特质，其实也是跟自己的性格太过要强啊，思虑过度是有关的。其实我是知道自己有这样的特点的，然后包括在大理啊，帮我推拿的明红姐也经常说我身体的这些小问题，其实都是在脑袋这里说我心思太细，思虑太过 啊，所以要让自己学会傻一点，粗一点，身体就会好。但是可能以前自己的这些认知，包括身边人的提醒 没有让我真正安静下来思考过，为什么我总是思虑，为什么我总是担心这些事情啊，为什么我总是对自己有过高的期待，就直到那天，我觉得可能就是机缘巧合，看了红楼梦中的这一段， 我就觉得有一种共识性就一下子打中了我的心，让我有一种，哦，原来我的这些困扰在这里，原来原来我不开心或者说我身体的一些烦扰的根源是在这里，是我的性格，就像张太仪说的心性高强且聪明太过，就是我从小性格都很要强，然后对自己方方面面要求都很高， 好像总是会希望自己成为那个最好的。然后我的家人对我的态度，他们可能从小就啊认识到我是个很聪明的孩子，然后我的爷爷包括我妈对我的期望都很高，他们就希望我，嗯学什么都都要做那个最好的 啊，所以就导致哪怕可能在初中的时候我经常考第一，但是我很少听到家里人的肯定，就我妈每次听到我考第一他的反馈都是，那你下次要努力，你还要努力继续考第一哈。所以就给我的一种默认的设置就是，哎，我不管做什么我都必须要追求那个完美，或者必须要追求成为那个最好的， 而且我每次都要保持在这个最好的位置，然后就用这样的状态，就是无意识的过了可能二十多年 啊，但是这么活真的特别特别累啊，这真的特别特别累，我是差不多真的在我二十四岁左右，就是差不多四年前我才意识到 啊，一直以来我这种狂奔然后没有办法停下来，然后总是很紧张，给自己压力很大，其实啊是非常伤害我的身体的，因为你总是有一个远方的目标要去奔赴， 所以就是当一个人对生活默认的设置是完美是一百分的时候，那他肯定是容易觉得不如意的啊，因为生活他不是围绕着我们个人的意志开展的， 这个是我们需要在生活中慢慢去理解和明白的一个点，所以就是当结果不能如我所愿的时候，我就跟秦可卿一样，哈哈，就是会动用自己的小脑瓜，然后去想，哎，我怎么样能让这个事情变得更好，怎么样能让这个结果改变 啊？所以也就是成了这样一个思虑太过的这样一个状态吧。然后我也观察发现其实不仅是我有这样的问题，其实我觉得现代社会很多人都处在思虑太过这样一个状态啊。我最近在读那个韩炳哲写的倦怠社会啊，这本书写的非常的好， 我觉得他戳穿了一些现代社会我们有的这些精神问题的一些根本的原因。他讲现代人的这些精神困扰不是来自于我们不能做什么，而是来自于外界不断传递给你的信息，是你可以。

自己，我觉得我的恋爱脑是，嗯，我一直在幻想有一个人可以无条件的来爱我，有一个人可以成为那个不会改变的，一直稳稳存在的支撑，他可以在任何时候我需要的时候出现，然后他可以填满我内心所有关于爱的缺失， 这是我过去一直在幻想的一个情境。而过去这一年，当我从这个爱情梦里醒来之后，我非常清醒和深刻的意识到， 哦，这是我的幻想，没有人会无条件的爱我，也没有人会每天就是自己没什么事天天都围着我来转，可以满足我的一切的需求。 然后当我这个幻想被打破了之后，我就突然意识到，哦，原来我一个人是可以去好好爱自己的，我在外界，在一个他者身上寻找的那种爱，其实是我可以自己满足我自己的，并且 一段爱情一段啊这样的一个浪漫的情感关系，他也不应该背负这么沉重的期待和幻想。就是当我意识到 我是一个普通的人，我有这些缺失，而芸芸众生或者跟我产生恋爱关系的这个人，他其实也是一个普通人，他也有他的缺失的时候， 我突然就意识到对方不是用来满足我自恋和幻想的工具，我们两个是可以互相平等的，携手一起去创建一段互相尊重的啊，互相滋养的关系，而不是我一直要在对方身上去抓取什么。 在这个过程中，我其实有了很深的一层反思，就是我发现我过往的爱情或者情感的这个模式，它其实都是挺病态的。为什么说病态呢？因为它都是有某种戏剧性，有某种张力，然后甚至是很多时候让我会觉得很痛苦的求而不得的。 但是这一年就是当我自己真正开始滋养我的内心，我真正体验到什么是爱的时候，我发现那个真正意义上的爱是很平静的，它是很安静的， 它是你每一天你在过自己的日子，然后你很平静和愉悦的当下去享受着内心的那样一份美好和快乐的感觉，而不是以前我脑袋里面可能是被这种 电视剧被琼瑶灌输的那种啊。爱就是要死去活来，就是要我要为了你，你要为了我，你要放弃什么，我要放弃什么，那种拉扯的虐恋， 所以我就就是不经，就是当时当我觉悟出来之后，我就不禁打一个问号，就是为什么我们认为爱情一定要是痛苦的，要是抓马的，要是求而不得的，而且我们很多时候都在 没有能力爱自己的人身上去索取爱。我们会幻想有一个白马王子，有一个全能的人出现，他能够填满我内心一切的缺失， 他能够满足我过去没有被满足的一切的这种需求。可是当你从这个梦里醒来，你真正看到对方也是一个普通人， 他可能也在苦苦的挣扎于他的人生的目标，他的生活的方向，他的事业的方向，他的原生家庭的问题。 当你看到对方其实也是一个普通人，他有他的局限，他甚至有他很多时候没有那么强烈的意愿，也没有能力来爱你的时刻的时候，我觉得那一刻是我真正幻想放下的时刻，就是我深刻的意识到 我内心的那个黑洞，我内心的那个缺失，只有我自己可以填满。爱情解决不了我内心情感的匮乏，也没有人会成为我内在那个稳定的支撑，除了我自己。 那些过往我从父母身上都没有得到的东西，我不可能期待今天一个平白无故没有血缘关系的人，就因为荷尔蒙，因为爱情就可以无条件的来满足我，就没有这样的事。 所以当我就是突破了这样一层关于爱情的幻想之后，我从去年年底开始，我真正能够开始从源头爱自己，就是意识到所有我在关系里面所贪恋的，所执着的，所求而不得的那些东西。嗯，其实我紧紧的抓住是没有用的， 每一段关系其实都是姻缘和合的产物，这个人能够在当下回应你，在情感上滋养你，是因为那一刻他愿意且他有能力。 而时过境迁，过了一段时间之后，当这个人他的心意改变了，或者他当下的条件改变了，你们俩之间的关系，姻缘不俱足了之后，他可能就没有意愿，也没有能力再来满足你了。那难道我们就 像一个风中的树叶一样，一直被这样一根随时都有可能改变的情感之线所牵动吗？就是这个人爱你，这个人对你好，你才觉得自己配活着，这个人不爱你，你就就是完全就是没有办法把自己拼凑在一起，然后内心又破碎掉了吗？所以当我意识到这点之后，我就觉得 我可以从我的内心重新把自己拼凑和抓取。 如果对方当下能够有意愿对我好，爱我，那是他的意愿和能力，但是当有一天他可能没有意愿也没有能力做到的时候，我也依然可以选择爱我自己。而这个认知改变之后，结果是，嗯，其实我修复了一些对我来说很重要的关系， 嗯，就是曾经可能我跟这个人产生过很深度的情感的交流和情感的链接，然后后面阴差阳错发生了一些事情，我们可能没有没有机缘再走下去。 然后我曾经花了很长很长的时间去怨恨，去抱怨，去恨对方，你为什么没有办法像你以前那样对我，好，像你以前那样回应我，像你以前那样爱我。 但是真正在去年，我觉得我在这个点上成熟了，我意识到了啊，对方没有义务随时都满足我对情感的需求， 我不应该再抱有那么高的期待和幻想，希望一段感情可以长长久久。反而是我能够用一种感恩的心态去看我们曾经拥有的那些美好的时光。我们曾经啊，在一起，他为我付出的，他带给我的那些爱，那些包容， 那些温暖和改变，我能够更加感恩和珍惜这个人。就是当这个姻缘不聚足了之后，我们可以换一种方式相处，没有必要再就是牢牢的执着于过去，我们曾经有多好多好。 所以这个爱情梦的破碎我觉得挺妙的，就是可能爱情比友情会让人更容易执着，更容易痛苦，因为他有排他性， 他有唯一性，就是朋友。我们可以有很多，但是好像我们很多时候会啊，觉得爱情是唯一的，爱情是我跟你这个人之间产生了那个深刻的唯一的，属于我们俩之间的那个火花和我们俩的回忆和互动，我们非常非常渴望这个美好的 这个瞬间能够长长久久。可是其实你真的跳出来去看，一切都是无常的， 而所有的那个情其实都是很当下的，就是当下他有你们就好好享受，然后当下没有了，你就去放掉他，就顺着他走， 苦苦的贪恋一个人对自己的好和苦苦的去绑架对方说因为你是我男朋友，你是我老公，你就应该对我怎么怎么样，这样只会把这个人推得更远，因为那个情感他其实很多时候不受我们自己控制， 就我们自己，很多时候咱们就是坦白讲，你也你也很难很长久的就是喜欢一个人。我我觉得我今年啊就确实就是看到了，我其实就是是一个挺容易变心的女人，哈哈，就是我发现我的心眼一直在变呀， 我喜欢这个年人，可能喜欢个半年一年，然后我看到另外一个人，我可能就换了这个我更喜欢的人了，很多时候只是因为自己要面子，自己不敢承认，那 明明自己都是这样一个心随时都会变的状态，为什么我们不能允许别人的心也变呢？所以就是到今年，我觉得真的在爱情这一块卸下了一个很大很大的枷锁，我不再被 过去从小看的这些言情偶像剧，以及我们被教育的爱情应该是什么样，婚姻应该是什么样啊？男人和女人应该是什么样的，这个枷锁困住了 我，反而能够更加顺遂和珍惜每一个情感在当下迸发和发生的时候，那个珍贵性和独特性，然后意识到说有可能明天这个情感就会消失， 而我要做的不是去恐惧和怨恨，为什么他不能长长久久？为什么他明天就会消失？我只要拥抱他就可以了，我接受他，然后我在当下好好享受。我觉得这是一个成熟的人啊，面对爱情可以有的一种姿态，而不是像一个婴儿，就是今天你爱我我就生气，我就怨恨。 当爱情梦破碎之后，去年我觉得放下最大最大的一个枷锁，突破最大的一个枷锁其实是原生家庭。

当我想通了这个点之后我今年在人际关系上有了很大的决断力，就我觉得以前我有一点犹犹豫豫瞻前顾后，然后呢就是不敢当断则断。然后确实就是今年遇到的奇葩。人和事有点多，被突破底线的事情也比较多，我现在就会放弃改变一个人。 就是说啊如果你做出了突破我底线的事情，那对不起我们就拜拜，这个拜拜的后果我是可以承担的，我也愿意付出这样的代价和后果。这是因为我的能量是很宝贵的， 我要筛选出来那些真正对我重要，能够滋养我的人和事进入我的生活中，进入我的工作中而不是浪费我的精力在这些消耗我的人和事当中啊。我不允许自己继续跟这样的人纠缠，我不允许， 因为照顾好我自己的能量是我的责任，照顾好我自己的感受是我的责任。那你怎么做那是你的责任，那是你的选择，但是我要对我自己百分之百充分的负责。 嗯，所以当我有了这个突破和这个想法之后我就会发现说，呃，当我对自己的这种投射和幻想减少了，就是我我不太会出于自己的匮乏或者恐惧对别人有一个不切实际的想象的时候。哎，我好像也不太会接受别人的投射了。 就是啊，别人觉得我好，我觉得也就那样吧，别人觉得我不好也就也就那样吧，也就允许自己做自己，允许别人做别人了。所以我觉得之前就是有人做出一些让我觉得抻目结舌就不在我的这个认知和价值范围之内的事情时候我会有种愤怒， 然后呢？我可能也会有怨恨，但是今年我就会发现我这个愤怒和怨恨，呃，基本上很淡很淡，我不敢说百分之百没有，但是很淡很淡很淡很淡的原因就是我对别人没有幻想了，就我以前可能老有这种幻想，就觉得，哎，你应该是我想象的这个样子，你应该是这个样子，你不会让我失望，你也不会辜负我的信任，你也不会做对不起我的事情， 但是这个应该我在嫁给别人的时候，我也嫁给了我自己，我把我自己圈定在这样一个很小的范围内，然后我也拿这个框去框别人。所以今年当我这个大大的这个全能自恋的幻想破灭之后，我允许别人对我失望，我也能够允许自己对别人失望，就是你，是你是做了一些事情让我觉得失望，那也就这样吧，就是我，我对我的失望也负起百分之百的责任，然后我选择让你走，或者我选择我自己走， 咱们的这个关系就这样了，然后这样这样的话就会发现啊，真的是遇到一些事情的时候你会变得很平静，因为你对人性没有期待了， 就你看你开始能够看透人性，然后呢又能从人性的这个漩涡里面跳出来，就是意识到说其实大家都差不多，其实大家都一样，就我也没有比别人好到哪去，人家也没有差到哪里，就就仅此而已。 嗯，然后讲到这一点我就想说第五点，我觉得一个真正有主体性的人，他不是像一个婴儿一样的那种 全能自恋的状态，或者说啊，我的感受就是最重要的，然后我只把我自己的感受放在第一位啊，然后所有的一切都要围着我转，我觉得不是这种低级的婴儿式的这种自恋的主体性，他是一个人真正成熟之后能够客观的看待世界，看待自己，看待他人的一种状态。 而当一个人真正成熟，能够客观的看待世界，看待自己，看待他人的时候，他会放下很多的执念和掌控欲，就是你真的可能会放弃控制别人，控制别人对你的看法，然后你也会放弃控制生活 啊，你不会想着控制你的生活不出问题不出错，因为这不可能的，你也会放弃控制你的人生，因为其实你并不知道你的人生会怎么走，而当你一旦开始放弃啊，控制外在的所有的东西的时候，恭喜你，你就能管好你自己的心了。我，我今年就老做一个比喻，我说我们这一身就很像在路上自驾游，其实你不知道你路上会出现什么问题，你的车会不会抛锚， 你会遇到什么人和事，你的这个路，路上这段路会不会遇到检修啊，这个路会不会塌方，会不会泥石流，你什么都不知道，但是你唯一知道的事情就是你可以好好的握紧自己手中的方向盘，这个方向盘就是你的心，这是你唯一可以做的事情，你控制不了这个车外在发生什么，但是你可以控制你的心， 你可以允许很多事情发生，就你会允许自己失望，你也会允许自己失败，允许自己犯错， 允许自己这个车开到坑里啊，我今年在新疆特别好笑，最后一天要去机场的时候就是在新疆开车开了快一个月都没事，最后一天自己开车去机场的时候开到坑里了， 然后找了一个四驱把车拖出来，然后我那刻觉得挺好玩的，就是如果是以前我会觉得很羞愧，我会觉得哎呀我自己怎么这么蠢。最后一天把车开坑里了，但那个时候我觉得还挺好玩的，就挺有意思的，就看到自己犯错，然后可以嘲弄自己犯错，嘲弄自己就是那么傻的可爱，我觉得是一个很很快乐的事情，就很有意思的事情， 然后你也会允许自己变，变得面目可憎，你会允许说别人接收到的，你就别人感受到的，你可能不是一个那么好的一个状态，那么好的一个形象， 然后这个时候就会活出一种状态，是你慢慢就是松下来了，然后你可以顺着缘分走了，就你会发现很多事情，你跟人的缘分，你跟事的缘分，它都是有一定定数的 啊，你跟这个人可能开始很好啊，到后来发生了一些事情啊，可能就是你们底层的一些价值观不一样，然后你们没有办法去走，走下去了啊，那也没有必要怨恨，就有缘则聚，无缘则散， 然后呢？你对别人失望，别人对你失望啊，失望来失望去，其实也就是缘分断了，那就当断则断， 所以这个口号我想分享给大家，就是你可以不断的在你纠结一些关系，或者说有些关系明明很好，但就是因为一些误会拜拜了，或者说有些关系明明你也不想要，但他就是来了。那你就默念这个口号。就是啊，我可以允许缘分自然发生，有缘则聚，无缘则散，缘分到了咱就换，不纠结。

我觉得说到底，其实你一生最大的贵人只有你自己，你一生最大的贵人其实只有你自己，就是你自己，因为只有你自己足够的爱你自己，只有你自己足够的清晰，你想要活出一个什么样的人生，你才会成为一个发光体和吸引体，去吸引来这些能够帮助你的人。 我们是想如果今天有这样一个非常厉害的老师也好，一个导师也好，或者有一些非常愿意相信你，支持你的朋辈的贵人也好，他们都很愿意去输送他们的能量啊，然后给予你这些支持和指点。但是如果你自己吸，你也扶不上墙，你自己自我放弃了 自己，不愿意爱你自己，你自己不愿意去过上一个更有生命力的去啊，无悔的这样一个人生。其实这样人他们是帮不帮不到你的，就是能够真正的吸收他人给予的爱和善意的，前提是你足够的爱你自己，你足够的希望自己能够过得很好，过得很开心， 你有一个很清晰的你要去往的方向，你想要成为的样子，然后你才会成为那个发光体啊，这些行星才会围绕着你来转。 所以我觉得与其说我们在花很多的精力在外面寻找一个贵人来帮助我改变我的命运啊，你不如让你自己先成为你自己最大的贵人，你先好好的足够的去爱自己，很坚定的清晰的去过自己的生活，去走自己的路。其实我们今天讲的这些路上的人，其实都是你在这个路上顺带着认识的， 它是一个非常顺带的事情，哪怕今天不是 a 这个人，他也会有 b 出现。就像我们玩游戏一样，游戏中总有那么几个 npc 在 你啊不知道这个任务怎么完成，或者不知道自己要去向什么方向的时候，你点开这个 npc， 这 npc 它就会告诉你应该怎么做，给你一些指引， 但前提是你得先上路啊，对不对？你这你，你得先进入这个游戏，你得先享受这个游戏，你，你得先有一个清晰的我要完成这个任务，然后你才能去在这一路上寻求这些指引和帮助。

你的生活地点短期内无法改变的时候，你要尽可能的为自己打造一个主力最小的健康生活的系统。也就是说，当你改变不了大环境的时候，你只能把注意力收回来，去改变你每一天生活的这些要素 啊。我一直告诉大家什么，我说养生没有那么复杂，最简单的就三件事，睡觉、吃饭和运动。这三件事是你仔细去想，你每一天的生活都会重复的要素。就是 啊，你今天过一整天，明天过一整天，你每天都要吃饭，都要睡觉，然后每天都要运动。当你每一天都能把这三件事把它调整好， 这三个点就会成为你身心状态的那个最重要的锚点和杠杆。 而且这三个要素他会互相作用，互相影响，当他们达到一个比较和谐的作用关系的时候，仅仅是这三个点，他就足以支撑起一个非常健康的生活系统，比你吃什么药都管用。 所以我经常告诉心眼间社群里面的小伙伴，我说你与其每天花很多精力去想你无法控制和改变的那些虚无缥缈的事，你不如把自己的注意力收回来，你放在我今天怎么让自己吃的更好，睡得更好，然后有时间去多做一做运动， 就因为这三件事是你每一天你都能掌控的，你都能做到的很具体的事情。 而你就算是睡觉要睡得早，睡得好，就这一件事情，其实已经需要很多的习惯和细节 去实现了。比如说啊，你睡觉睡得好，首先你白天如果运动量够，你吃的也比较健康，好消化，然后你晚饭少吃一点，保证自己睡前三个小时啊，不进食是一个空腹状态，你会很明显的感受到，第一你的睡眠质量会提升， 然后呢？你睡前啊，保证自己不用电子设备，不打电话，然后不去参加很多人多的聚会， 你自然而然就会睡得更早啊，你也不会去熬夜，那当你睡得更早更好，你不熬夜，第二天你的精力就会自然而然很充沛， 那你再去吃东西，你的消化吸收的能力也就更好，你也就有了更多的体力去运动，然后你脾胃的运化也就更好，然后你的这个生活就会进入一个良性的循环。 所以我们在啊，比如说我们的养生营和我们的社群里面，我们一直跟大家强调的是， 你不要，首先你不要妄想做一个某一个具体单点的事情，能够让你的身体一夜之间变好，如果有人告诉你说吃一个东西，他就能让你的身体的这个症状消失，那不要相信他，他一定是骗子。 其次就是你不要去把你的能量耗散在那些你无法掌控的外在的因素上面 啊，你要么就是换一个大的环境，就像我刚讲你千玺你从一个大的系统换到另外一个系统，你的问题可能就已经少了一半， 那剩下的你与其想要去控制那些你控制不了的人际关系或者很复杂的一些事情，你不如把注意力放在你每天生活系统里面，吃饭、睡觉、运动，或者我们讲练功啊，静坐 啊这些实际的行动上面，这些行动你都做了，你每天的日子过好了，你的状态慢慢好了，你的身心健康自然就会好。

你们有没有这样的时刻，就是有时候别人伤害你或者做出让你失望的举动，你会花很多的时间去思考和反刍对方为什么这样做， 他的动机是什么，他到底怎么想的。然后呢？甚至你也会想说，哎呀，是不是你做错了什么，他才会这样子啊？如果你这样那样那样做的更好，会不会这个事情就不会变成这样的 啊？然后我就发现这也是一种很典型的课题的思维，就是我们花费了大量的能量和精力去思考别人是怎么想的，别人是怎么做的，甚至还希望 能够去改变和拯救对方，但这其实是一种全能自恋的幻想，就这是一种全能自恋，这可能是来源于我们过去成长的过程中，比如说我们的父母就是老传递一个信号说啊，只要你好好学习，我就开心啊，只要你听话，我就不会生气 啊，只要你怎么怎么样了，我就怎么怎么样，所以就会给我们带来这种自恋幻想是只要我足够好，只要我做的足够完美， 我身边的人就会因为我做的好而改变。但这是一种很不切实际，很很幼稚的一种一种思维方式，就是没有任何人是可以被你改变或者拯救的，我们能改变和能拯救的只有我们自己 啊。我今年上半年的时候就是我今年就遇到各种奇怪的人和事吗？今年上半年的时候，其实我在工作中就遇到了一个还挺当时挺让我生气的事情 啊，就是我手下的一个人，一直在帮我做社群运营的人，他就接二连三的去做一些不尊重我的事情，嗯，但是我就发现我当时的一种处理的方式其实是有点奇怪的， 我没有在第一时间制止他，就是在他第一次做了让我觉得，呃，不尊重我的事情，然后呢？有点违背这个就是一起工作的原则的事情的时候，我第一反应没有制止他， 而是去理解他和给他找理由。就是我的内心是这样想啊，我也能理解他为什么这样做，他可能这样那样那样那样，但是这是我自己想象出来的原因，这并不是真正的原因，而真正的原因是什么其实也不重要， 因为作为一个老板，我其实需要思考的是我招这个人，我用这个人是用来干嘛的？他在他的这个岗位他要把什么事情做好，他有什么事情是可以做的，有什么事情是不能做的， 然后我清晰的传递出来就行了，他能做到他就继续做，他不能做到我就换人。其实这是一种主体化的思维。 但是我今年上半年我就发现自己还挺挺好笑的一个点就是，呃，在工作的时候我也会因为自己的软弱，我觉得这是一种软弱，我会因为自己的软弱而给对方找理由， 嗯，因为我不想去面对坏人会带来的损失，换换人会带来的，嗯。中间一些很不好很麻烦的事情，就是我自己在逃避面对我应该负起的责任， 所以我会去给对方找理由。然后再后来就是我把这个人换掉之后，呃，我甚至还会自我攻击，我会去想他为什么会这样，是不是也是我允许的？是不是我前面什么什么什么没做好，然后我有一点责怪我自己， 嗯，然后我自己当时就有了一个顿悟，是说 别人伤害我、消耗我，或者做了一些破坏原则底线的事情，其实并不是我的错，他也不是我的责任，因为我管不了别人怎么想，对吧？这世界上七十亿人，我能管的了每个人怎么想怎么做呢？我管不了，哪怕是最亲近的人，我爹我妈、我孩子，我都管不了， 这都不是我的错，也不是我的责任。但是允许这样的人继续留在我的生活中，和这样的人一直纠缠，这是我的责任。 而之所以我会跟他一直纠缠，是因为我还有自恋幻想，我觉得这个人还有救，这个人还能改变啊，这个人肯定是因为一二三四五才这样做的，我把一二三四五解决了，他就不会这样了啊，我对他再好一点，他就不会这样了。其实不是的，完全不是这个样子的。 所以当我想通了这个点之后，我今年在人际关系上有了很大的决断力。就是我觉得以前我有一点犹犹豫豫，瞻前顾后，然后呢？就是不敢当断则断。 然后确实就是今年遇到的奇葩，人和事有点多，被突破底线的事情也比较多，我现在就会放弃改变一个人。就是说啊，如果你做出了突破我底线的事情，那对不起，我们就拜拜， 这个拜拜的后果我是可以承担的，我也愿意付出这样的代价和后果。这是因为我的能量是很宝贵的， 我要筛选出来那些真正对我重要，能够滋养我的人和事，进入我的生活中，进入我的工作中，而不是浪费我的精力在这些消耗我的人和事当中啊，我不允许自己继续跟这样的人纠缠，我不允许， 因为照顾好我自己的能量是我的责任，照顾好我自己的感受是我的责任啊。那你怎么做？那是你的责任，那是你的选择，但是我要对我自己百分之百充分的负责。

最后一点呢，就是我想说的是啊，我最近特别深的一个体会就是我们的生活要尽可能的丰富，我们要尽可能的把自己的注意力和快乐分散在不同的项目和内容上面。 我最近几年一直在感受一个东西，就是啊，当我的注意力过于聚焦在某一件事情或者某一个人身上的时候，我的整个身心的状态都会因为这一件事或者这一个人波动很大。 这可能就是我们过去一直在考试的过程中形成的一个习惯，就是有一种紧迫感，觉得说这一件事如果没解决，或者这一个人如果我跟他的关系不好，我的整个世界就会崩塌。 而这其实是一个造成我们过得不好，或者说很难获得持续的幸福感，一个很重要的原因就是当你的注意力聚焦在那一个小点上，你就已经错失了在这个点之外更大的世界，你就错失掉了那整一片森林。 前两天我在跟一个想要辞职的朋友打电话，他最近的工作就不太顺利，然后呢，在做一个非常非常累的项目，他就跟我说，他说他感感觉当他所有的时间都铺在工作上的时候，又没有在工作上获得认可，他整个人的这种自我价值感就有一种崩塌的感觉，就不太自信了。 所以其实我觉得所谓的嗯，工作狂也好，恋爱脑也好，其实他都是把自己的价值和幸福感寄托到了某一个单点上面，而这是非常危险的，就当我把价值感寄托在某一个外在的人和事上面，而没有放回到自己身上，从很多不同的内容和项目上面去获得一种成就感和快乐的时候，我就很容易因为这一件我没有办法控制的事情啊， 而去体验到那种不快乐不幸福的痛苦的感觉啊。所以我会建议大家就是在你现有的生活上面能够找到快乐感和意义感， 当那么一件芝麻大点的小事进展不顺利也没有关系，因为你错过了这一棵树，你还有整个森林。讲到这里我特别想跟大家分享我最近啊我们团队遇到的一个就是在工作上的一个状况吧， 也不是一个问题，就是我有个小助手啊，然后我们一起工作快半年的时间，然后其实跟他一起工作我觉得还蛮省心的，因为他是一个也是一个非常优秀，然后很认真的啊小伙伴，然后基本上你把内容或者工作交给他，他都会很用心的完成。 但最近啊，我们不是在开始就是做小红书这个平台吗？新野间的小红书，然后我们就发现说他自己也意识到了，就是他在做事的时候，很容易他的注意力就钻到某一个具体的内容里面了，他就掉到那个他具体做的那一件事上了，然后他会在这个事上花很多的时间和精力，然后也会去纠结这里面很多的细节啊，其实就是他非常用心的，很努力的想把这一件事做好， 可是当他的注意力缩窄到这一件事的时候，他没有跳出来看到整个大局的能力，就会导致什么他看不到啊，在这一件事情之外，其他的事情和这件事情在其他的整一个我们团队在做的事情中，他所扮演的角色和关系。 所以当时我们就有一次复盘的时候就聊到这个问题，然后他就说他自己也觉察了一下，他觉得是，嗯，当自己很努力的做一件具体的工作的时候，那个状态特别像他读书的时候，就是因为他很焦虑自己啊，考试能不能拿到那个自己想要的结果吗？ 但他又控制不了，所以他就形成了一个习惯的模式，是说啊，我就在学习，或者说啊，就是做题这一件事情上，我去投入我最大的努力，然后我就聚焦在这一件事，好像这么做就能减缓自己最后对于考试结果的那个焦虑。这个在读书的时候，他也对，因为 我们都考过试，我们都啊，经历过应试教育，他的确就是没有别的方法，你就是跟一个东西死磕。但是嗯，当我们结束了作为学生的生涯，我们的人生他不能只把注意力缩窄到某一个点，然后认为你在某一个点努力就能获得那个最好的分数，因为你的人生他没有办法被一个单一的维度的评分去衡量和决定， 甚至不是不只是你的人生，就你做的这一件事，你的这个工作，他都不是一个单一的维度能够去衡量的。所以我们的生活也是这样的，每一个人的人生和生活，他都有非常丰富的维度和面相。 一个人要想这辈子过得好，他不是在某一个点上发力就能拿到这个结果，不是说他工作很好，他就能过得幸福啊，或者说他伴侣关系很好啊，他其他地方全稀巴烂，他就能过得好，不是这样的，而是他整体，他整体的生活系统决定的。 如果一个人全部的成就感，他都绑定在那个工作上面，而他忽略了自己的身体健康，他的人际关系，他的兴趣爱好、其他维度，那他的生活系统长期就是一个失衡的状态，而这种失衡也必然导致他没有办法持续获得幸福感。可能在他年轻的时候，他可以百分之九十九的时间都铺在工作上面， 但是当人到了一定的年纪，比如说到了五十岁、六十岁，然后随着你生活的一些变化，或者你工作上的一些变化，你没有那么好的精力和体力再投入到 你的工作当中的时候，你在那个时候你就被迫的必须要去面对你人生的那些短板，那些你曾经因为可能因为考试，你的注意力长期聚焦在某一个地方去发力，而忽略了你其他没有被发展过的人生的面相。比如说和别人建立关系的能力，比如说去维持亲密关系的能力，比如说让自己的身心健康的能力。 所以我们最终都会要回到那个原点，就是我们要看到我们是一个广阔的人，一个广阔的人啊，他需要生命的不同的维度。 而当我们看到比如一个人他身心健康有活力，或者他做事又做的很好，或者他人际关系如鱼得水，这个情况下，我们都一定要提醒自己，这一定不是某一个单点的因素作用的结果。比如说我们很容易归因，就归因到这个人事业成功，我们就归因到，嗯，那他是富二代，他爸爸妈妈给他很多支持，所以他事业也很成功， 是一种思维惯性，而这种思维惯性他不会让我们真正意义上过得好。只有我们看到一个更大的系统啊，一个站在一个更高的维度，去看到那些看似毫无关系的因素，环境之间的相互作用的力量，就是系统的力量，我们才能从那个单点发力的思维方式中调出来，然后去站在整体的角度，让自己真正意义上去可持续的过好这一生。

我说啥叫化解自己的情绪？我不知道该怎么化啊？然后这半年多自己独处的过程中，我就发现化解的第一步前提是你得先能看见他，你得先能耐受住这个体验， 就是在那个感受产生的当下，我可以不逃跑，我可以先稳稳的站在那个当下，和我的感受站在一起， 我看见我的感受，我看见他，然后我再慢慢的在我的内心去充分化解他， 这是一个化解感受或者说化解情绪的一种功能。而我以前是没有这个功能的 啊，因为在我过去成长的过程中，我们家人也没有这个功能，我没有一个稳定的情感的容器去帮助我容纳和化解这些感受和情绪，我自己的发展也停留在了啊那个状态里面。 而当我慢慢发展出这样一个内在容器，然后化解自己情绪的功能的时候，我就发现我的内核就越来越稳了，而且还有一个什么样的感觉，就是我能够更加充分的去体验爱和快乐了。 我以前有一个什么样的困惑，就是我发现我的爱里总是参杂着各种奇奇怪怪的东西， 我没有办法纯粹的喜欢和爱一个人，就当我那个喜欢和爱的感觉产生的时候，他老是包裹着悲伤，包裹着委屈，包裹着恐惧，包裹着不安，包裹着很多其他的负面的情绪体验。 然后我就觉得我好像很难，就是纯粹的待在那个爱和快乐那个状态里面， 然后到现在再回头看，我会发现一个人充分体验爱和快乐的能力，和他充分体验难过、悲伤、恐惧、不安的能力，他其实是本质上是同一个能力，他是那个硬币的一体两面，就像你的手心和手背一样。 如果我们不能允许自己充分的体验难过，体验悲伤，体验恐惧这些负面的情绪，那你自然也就没有办法全然的去体验爱，体验平静，体验快乐，他其实是同一种能力。 那以前呢？可能我内在的这种悲伤啊，恐惧一出现啊，我就把他压下去， 我就不允许自己去体验。所以当我的那个爱和快乐一出现的时候，我也就是本能的觉得这啥东西啊， 这是一种感受啊，他又出来了，那我就要把他压下去。所以我的那个快乐的欲值和我那个体验的欲值就一直很很窄，我体验爱和正向的情绪的欲值，和我体验负向情绪的欲值，他一直都是一个很窄的状态， 那我们的这个世界就一直在一个防御的状态，就在一个自我包裹的一个状态。 所以回顾这个对自己无条件的爱，无条件的这个接纳的能力，他其实在六经，就中医六经证里面，他是那个太阴的力量，他是那个大地母亲的力量，他是那个就像妈妈一样温柔的、无条件的接纳和爱的力量。

而之所以我会跟他一直纠缠，是因为我还有自恋幻想，我觉得这个人还有救，这个人还能改变啊，这个人肯定是因为一二三四五才这样做的，我把一二三四五解决了，他就不会这样了 啊，我对他再好一点，他就不会这样了。其实不是的，完全不是这个样，会因为自己的软弱而给对方找理由。嗯，因为我不想去面对 换人会带来的损失。换换人会带来的。嗯，中间一些很不好很麻烦的事情，就是我自己在逃避面对我应该负起的责任，所以我会去给对方找理由，然后再后来就是我把这个人换掉之后， 呃。我甚至还会自我攻击，我会去想他为什么会这样，是不是也是我允许的？是不是我前面什么什么什么没做好，然后我有一点责怪我自己。嗯，然后我自己当时就 有了一个顿悟，是说别人伤害我、消耗我，或者做了一些破坏原则底线的事情，其实并不是我的错，他也不是我的责任，因为我管不了别人怎么想，对吧？这世界上七十亿人，我能管得了每个人怎么想怎么做呢？我管不了，哪怕是最亲近的人，我爹我妈、我孩子，我都管不了， 这都不是我的错，也不是我的责任，但是允许这样的人继续留在我的生活中，和这样的人一直纠缠，这是我的责任。 而之所以我会跟他一直纠缠，是因为我还有自恋幻想，我觉得这个人还有救，这个人还能改变啊。这个人肯定是因为一二三四五才这样做的，我把一二三四五解决了，他就不会这样了啊，我对他再好一点他就不会这样了。其实不是的完全不是这个样子的。 所以当我想通了这个点之后我今年在人际关系上有了很大的决断力。然后呢就是不敢当断则断。 然后确实就是今年遇到的奇葩人和事有点多被突破底线的事情也比较多，我现在就会放弃改变一个人。就是说啊如果你做出了突破我底线的事情那对不起我们就拜拜 这个拜拜的后果我是可以承担的我也愿意付出这样的代价和后果这是因为我的能量是很宝贵的 我要筛选出来那些真正对我重要能够滋养我的人和事进入我的生活中进入我的工作中而不是浪费我的精力在这些消耗我的人和事当中啊。我不允许自己继续跟这样的人纠缠我不允许 因为照顾好我自己的能量是我的责任照顾好我自己的感受是我的责任啊。那你怎么做。那是你的责任那是你的选择但是我要对我自己百分之百充分负责。 嗯所以当我有了这个突破和这个想法之后我就会发现说呃当我对自己的这种投射和幻想减少了就是我我不太会出于自己的匮乏或者恐惧对别人有一个不切实际的想象的时候。哎我好像也不太会接受别人的投射了。 就是啊别人觉得我好我觉得也就那样吧别人觉得我不好我就哎也就那样吧也就允许自己做自己允许别人做别人了。所以我觉得之前就是有人做出一些让我觉得抻目结舌就不在我的这个认知和价值范围之内的事情时候，我会有种愤怒， 然后呢？我可能也会有怨恨，但是今年我就会发现我这个愤怒和怨恨，呃，基本上很淡很淡很淡的原因就是我对别人没有幻想了， 就我以前可能老有这种幻想，就觉得，哎，你应该是我想象的这个样子，你应该是这个样子，你不会让我失望，你也不会辜负我的信任，你也不会做对不起我的事情， 但是这个应该我在加给别人的时候，我也加给了我自己，我把我自己圈定在这样一个很小的范围内，然后我也拿这个框去框别人。 所以今年当我这个大大的这个全能自恋的幻想破灭之后，我允许别人对我失望，我也能够允许自己对别人失望，就是你，是你是做了一些事情让我觉得失望，那也就这样吧，就是我，我对我的失望也负起百分之百的责任，然后我选择让你走，或者我选择我自己走， 咱们的这个关系就这样了，然后这样这样的话你就会发现啊，真的是遇到一些事情的时候，你就会变得很平静，因为你对人性没有期待了。

如果没有合适的选择，我宁可空着不去做任何的选择。但是在我观察看来，很少有人是这样子做选择的。我身边很多很优秀的人啊，甚至能力比我更强的人，往往会遇到的一个问题是，他们选择做一件事情，但是过一段时间就会放弃，然后呢，就会转换去做另外一件事情， 然后在里面可能投入了几个月半年的时间，又会停下来，又会放弃。所以这就导致他无法在任何一件事情上有持续的积累，然后也没有办法去积累上一个复利的结果。我觉得这是因为 我在学习经济学和理解投资的过程中，我深深的理解说，每一次选择他背后其实都是有机会成本的， 而大多数人的时间都浪费在了左顾右盼这个事情上面。我记得巴菲特给出过一个关于投资很好的建议，他说如果你想改善你的财务状况，那你应该拿出一张卡片，然后这张卡片上面应该有二十个框，每一次你在做出一个投资决策的时候，你就应该在上面打一个勾， 然后你一辈子就只能做这二十次选择，做完了你就不能再去投资了。我至今回想起来，我觉得这都是投资，可以在生活的方方面面面， 不管是你选择伴侣，选择你在做的事情，还是甚至是交朋友，我们都应该非常认真、审慎且虔诚的面对自己做的每一次选择，因为相比于决定做什么，其实最难的恰恰是不要做什么。这中间其实有一个很重要的逆向思维，就好比芒格说啊，他给年轻人的建议， 一个人怎么样能够确保自己过上痛苦的人生呢？就是不要去虔诚的做你当下在做的事情，你应该尽可能的在左顾右盼、犹犹豫豫中荒废自己的光阴和时间。 我很多时候都觉得，我们当今很多人的困惑都来自于选择太多，就像老子在道德经里说的，多则获，当我们选择太多的时候，就没有办法安静下来，去跟自己的内心连接和沟通。我真正需要的是什么？我是出于何种目的，何种考量，何种原因 做出我当下的决定，随意做出选择，最终带来的结果就是我们其实把时间都花在了换赛道、换团队、换事情、换老师、换股票，不断的转换的这个过程中。而每一次选择，它背后都有一个隐 形的转换成本和机会成本在最终就会导致在时间的这个场合下，我们没有办法积累福利，也没有办法去在任何一件事情上拿到结果。 所以芒格一直在告诉我们的是什么呢？就是你与其去想怎么成功，你不如去好好考量一下你到底怎么去避免失败。因为人生很多的失败都来自于我们妄作和妄为， 也就是说我们没有很认真的对待自己在做的每一个选择，就随便的选，随便的做，最终就会导致说你一直在错误的道路上去累积，你并没有在成功的道路上有任何实质性的累积和经验。