咖喱茭白的做法

终于实现咖喱自由了，自制的咖喱块又健康又低脂，平时用它做个咖喱饭什么的超方便，而且你不用担心反式脂肪酸和添加剂。做法挺简单的，先把苹果、胡萝卜和洋葱搅碎，这三种果蔬提供了复合的香甜肌底。 蟹味菇也搅碎，丰富的鸟氨酸会让咖喱非常的鲜。当然你也可以换成你喜欢的任何菌菇。不过我试下来觉得蟹味菇是最好吃的。 一点点的油全部倒进去，小火翻炒，等水分炒干炒香，空气中也是满满的香味。接着准备放香料，黄咖喱粉，其中的姜黄是健康的超级食物品牌无所谓，只需要注意配料表干净就可以了。茴香粉实在没有，不放也可以，甜椒粉主要是让它颜色更好看，不过你喜欢吃辣的话，换成辣椒粉也行。 三种粉都倒进去，再来两勺番茄膏，倒牛奶或是椰浆或是腰果奶都可以，看你喜欢小火慢慢的收汁， 香味充分的融合，这个过程很治愈。关火用盐和蜂蜜调味拌一下就可以了，在吃的时候就不用二次调味了。如果你喜欢更细腻的口感，可以用料理棒或破壁机再搅打一遍，保存的话，冷藏三天，冷冻就做成咖喱块， 可以放一个多月，吃的时候单人份的咖喱饭放两颗就够了。更多健康食谱可以看我主页，记得关注我哦！

烧饭，烧饭。

把芒果放入淘洗干净的大米当中，咱们再用手给它抓碎，这是一道西餐厅的特色美食，在西餐厅吃一顿，我跟你说，得个百八的，哎呀，今天我教你在家里边几块钱，哎，下不来，几块钱下不来下不来，十几块钱搞定还不行吗？哎呀哎， 你看，这玩意抓匀以后，你看，哎呀，焦黄黄扑的，这带着果香味的啊，真能耐。你放进电饭锅里边，然后正常焖米饭的水，你就正常焖米饭加多水，这玩意呢，你就加多水就完事，好，扣上电饭锅盖，嗯，直接柴火饭 开始。对对对，开始等就完事了，哎，然后再往这瞅来，咱们切点洋葱丁，哎，胡萝卜丁，好，还有这个土豆丁，哎，完了，这个鸡腿去骨也切成这么大的丁， 这不切好了吗？哎，这玩意也不用腌制过来，直接就炒了啊，加入凉油，然后咱们把这个鸡腿呢给他下锅，下锅先别着急动啊，哎，煎一煎，定定型，好鸡腿咱们炒至上色，把这个洋葱胡萝卜土豆全部给他搞里头啊，搞里头以后再给他炒一炒啊，好，哎， 炒干水气以后，咱们喷入少许的花雕酒，哎，往锅边这么一喷啊，起到一个去腥增香的作用是吧？对劲，然后呢，咱们再来入少许的生抽酱油，哎，给他往锅边一喷啊啊，哎，再给他翻炒两下， 翻炒出这个酱香味以后呢，咱们就可以直接加水了，和这个食材十瓶的水就行啊。嗯，然后现在呢，咱们别着急调味，咱们先给他啊，开锅呢，小火啊，盖上盖焖它个 三两分钟，哎，把土豆和胡萝卜焖熟了啊，好，胡萝卜三五分钟，这土豆你看用勺子一压烂糊了，哎，这就好了，可以调味了啊。好，今天我跟你说咱整的啥呀？西餐厅的芒果味 鸡腿咖喱饭呐，咖喱的。那可不，所以说调味就非常简单了。嗯，咱们只需要买上一块咖喱块，哎，他往里边一放就行了啊。好，然后这玩意吗，就是说 你需要放多少你就自己掰多少，人家这都是风格的啊，我这今天量比较大，我这四个人的，我这都给他搞里头啊。这玩意好喜欢吃，味浓郁的多放点，喜欢这味不浓郁就少放点。哎，完了扣上盖吧，再闷他一会，你得把这个咖喱给它彻底闷化了啊，就别的调料，啥也不用放了。那能好吃吗？ 就是这么整的，你懂的啥呀。嗯，就关键好不好吃吧，在于你选咖喱上啊，就这玩意，再一个，你是吃胃，而且你带吃健康啊。对劲，像平常咱们在超市买的这种咖喱，你看这配料表里边，哎呀，三酸五辣好多添加剂都有是吧。嗯，这种的不行，你必须得买上 啥样的，你看这种配料表哈，只有食用油，咖喱粉，椰子粉，白砂糖，小麦粉，食用盐，味精，酵母提取物，香辛料，香茅草啊，而且人家这个是 独特添加了泰国进口咖喱粉和马来西亚椰子粉。哎，你这种的你吃起来那味正，而且好吃，你啥 不用加了你知道吧，这种都得单加，椰子粉啥的你知道吧。哎呀，就是这玩意，你看啊，平时不会挑的。嗯，你说你上超市你真的你买这种的，你说得多少钱一盒？那不得二十块钱一盒啊，是吧，还有添加剂的，你像我这种的就是说咱们就打二十，我这是 没添加，而且那还还还加椰子粉咖喱粉的啊，你三盒就得多少钱了？三盒那二十的话那二三得六六十是不是？嗯，你这么的，这不过年了吗？老弟给大家申请一波福利哎。对，外卡二十九块九， 哎呀妈呀，合适吧。那太合适了，老粉你就闭眼拍吧。新粉可能说有没从我这买个东西，担心怕买回去不好吃咋整啊，对劲是吧，我给你拿一盒试吃。试啊，行不行？行，回到家以后你做咖喱鸡腿饭，咖喱鸡腿面，咖喱牛肉面都能嘎， 咖喱羊肉饭都能嘎嘎好了，哎，你就都留下，你觉着嘎出来不好哎，你就把这盒吃的当吃，咱就当请客，把剩下三盒给我退回来。多少钱买的？一分不差我给你返回去好行不行？太行了，到手今天二十九块九，给大家发四盒盒，拽一点自己去拍吧。好嘞， 这回你看咱带有芒果味的米饭，哎呀，这也好了啊妈呀，然后我先给他拿出来，你妈呀哎呀妈呀，果香味呗，你看看这家米饭，哎呀 哎呀，这真的好，哎呦我的妈呀，浇花看见没有，哎哎呀，你就吃去吧，盛一碗给他放在这碗里，然后找个盘子往上这么一扣，哎哎呀哈， 漂亮吗？哎，下来了，你看这这这好吧，好，别着急啊，重点在这呢，来，过来，哎，这头看，这回你看这个看，哎呀，浓郁不浓郁，真浓郁，开大火再收一收啊。好， 收到这种黏黏糊糊的，你看，哎呀，有食欲没有？太有了，来过来，往这来，哎，这回吧，咱们这个米饭上边你就往这边一浇，哎呀哎呀妈，吃去吧。妈呀，行不行？太行了，你看看我来一口啊。哎，这家米饭，哎呀，配上鸡腿啊，这边来一口。这不香，迷糊了。这不迷糊，谁吃谁迷糊。 哎呀妈呀，哎，事呢，大哥想迷糊了，你记着吧。 咖喱鸡腿饭，哎，就像我这么整。行，而且我跟你说带着芒果的腥香味。哎呀，收档一下，要不然想找不见啊。对劲，明白了，对个对个对个，这个一定要带一带啊。没错，那可不，赶紧尝尝吧。好。

我在胸 口断翅膀的时候你不负我，当陪我学人痛孔 纳雅，我要再看它最远的地方，霹雳到处光在前方 爱的多。所以当我跌断翅膀的时候，你 不忘受过伤，还想性感飞， 吃了是逍遥。

想做一碗温柔又下饭的泰式绿咖喱吗？记住这几点，准备好食材，记得鸡腿肉去皮，小火熬椰浆至边缘冒泡，炒香绿咖喱酱，这是味道的灵魂。放入鸡肉、苦橙叶用咖喱汁包裹， 分次倒入椰浆，小火慢炖，让肉质吸饱汤汁。鸡肉熟透，加入茄子煮到柔软入味。最后用鱼露和椰糖调味平衡。关火，撒上一大把新鲜罗勒叶，用余温激发香气。试试看 这碗椰香浓郁、口感丰富的咖喱，搭配大白米饭，能治愈你的心和胃。我是 u r r r 记得关注我，陪你一起动手做太餐！