孩子开学前焦虑怎么办

啊啊！妈妈妈妈妈嘞！开学焦虑怎么办？三个小妙招让孩子轻松入学第一招，固定告别仪式每天坚持送入园。送入园时用统一、简短、温暖的方式告别， 比如抱三秒，亲一句固定的话，下午准时来接你好不好？ 好，你去，说完后立刻离开，不回头，不犹豫，孩子反而更有安全感。第二招，让孩子憧憬幼儿园，多和孩子说，幼儿园里有很多好朋友，也有很多玩具，就像游乐场一样， 这样可以让孩子对幼儿园充满期待，不再抗拒。第三招，可以带件安心物品入园，例如小毛巾、小玩偶，这是心理安慰物。想妈妈时用手摸一摸，可以让孩子的情绪更加稳定下来。 爬到西站月宝幼儿园，开学不焦虑！

孩子马上就要进入幼儿园了，作为家长，你是不是很焦虑呢？别焦虑，接下来教你五招，告诉你如何缓解入园焦虑。 放平心态，接受哭闹家长避免把焦虑的情绪传染给小朋友，保持好平静的心，接受孩子在分离时的哭闹是正常现象， 不是因为不好，只是它还在适应其填铺垫，建立心理预期。通过绘本，从小要勇敢或角色扮演游戏，让孩子了解幼儿园生活， 多带他到员外观看小朋友玩耍，用积极的语言描述集体生活的有趣之外，帮助建立向往感，正向沟通。不要总是询问孩子哭没哭，可以问今天和好朋友玩了什么新的游戏， 或者中午睡觉时老师讲了什么有趣的故事。这类问题能引导孩子关注幼儿园里开心、具体的细节，慢慢强化他们对幼儿园的积极印象。 温柔而坚定的告别分别时，我们可以说，我知道你想和妈妈在一起，但是下午吃完点心，妈妈就会来接你，先共情 再告别。切记一步三回头，更不要用妈妈上完厕所就会来接你来骗孩子。信任一旦破坏，更难重建。坚持送园，接纳情绪回流， 除非生病，否则坚持每天送园，避免因哭闹而中断拉长适应期。孩子回家后可能出现撒娇、 夜哭等倒退行为，这是他在释放压力。多给予包容即可，放手也是一种爱。孩子适应新环境需要一定的时间，你适应孩子不在身边，也需要时间，给自己一点缓冲，放平心态，加油！

孩子，寒假马上就要结束了，你有没有一提到开学就心慌，睡不着，不想起床，不想写作业呢？别害怕，你不是一个人， 这种甚心情呀，其实是开学焦虑在作怪，很多同学都会被他吓到，其实他一点都不可怕。今天心理老师教你四个锦囊，轻松驯服开学焦虑 技能一，关掉焦虑小剧场很多时候我们焦虑呀，都是因为我们脑补了太多坏的事情，比如说，万一新课很难跟不上怎么办？万一和同学处不好怎么办？万一老师喜欢我怎么办？ 教你一招对症焦虑，就是用魔法打败魔法。拿出一张纸来，把你所有焦虑的事情一一列出，越具体越好，然后再一条一条写上最坏的结果和最好的解决方法。 比如说，你怕跟不上，那么最害最坏的结果可能就是第一周听不懂。那解决的方法是课前预习，课后问老师，问同学。最后呀，你会发现，所有你害怕的事情其实都会有解决方法 简单二，唤醒身体的开学生物钟，不用强迫自己突然早起，越逼越焦虑，照着我说的三步，两天就能调回来。第一，明天比平时早起二十分钟，以后每天都早起二十分钟， 好好吃早餐。第二，中午不睡，或者说只睡二十分钟。第三，晚上十点准点放下手机，记住用早起来倒杯，早睡身体最容易适应。 锦囊三，备好开学元气战斗装，越乱越焦虑，越整理越安心。咱们三步帮你找回状态。第一，整理做完和未做完的作业，做到心中有数，慢慢来。 第二，准备新的文具，新的笔，新的挂件，你喜欢的吧唧等等，给自己一点仪式感。第三，轻轻的翻一翻新的课本目录，看看这个学期有什么新的有趣的内容要学，咱不用刷题，只要让大脑知道开学了就好。 锦囊四，呼叫好友，开学打字，给你的好朋友发个信息说，作业写完了吗？开学一起进教室，一起去买好吃的呦！当你发现原来他也是这样，你不是唯一那个焦虑的人的时候，焦虑立刻会减半， 还会对开学多一份期待呢。最后，老师想对你说，开学焦虑就像弹簧，你强他就弱，有点情绪很正常， 不用自责。你不需要做完美的学生，只要做一个勇敢面对新的自己就可以了。新的学期没什么大不了，老师永远是你坚强的后盾。

你能想到三年级男孩开学焦虑家长是一种什么体验吗？比成年人假期综合症严重十倍，自己还没从假期缓过来，就得先扛着孩子的情绪了。我儿子三年级，这个假期直接玩嗨了，昆明跑了个遍，去边境看界碑、 逛原始部落。可一开学，整个人直接蔫了，干什么都没劲，动不动还烦躁，还带点小伤感。 这就是典型的开学焦虑，跟职场人收假综合症一模一样。从心理学上说，这就是状态切换时候的心理阻抗加适应障碍。 假期是低压力、高自由，计时快乐，开学是高规则、高约束，延迟满足，大脑从舒适区突然被拽回压力去，本能就会抗拒、疲惫、低落。 一想到要离开家，面对作业纪律、同学关系，孩子潜意识里就会不安、无力、想哭。这是正常的自我保护。再加上假期一放松，自控力、时间感、行动力全线荡积，一开学就要重启大脑，根本转不过动， 所以才会没劲发呆，易怒一秒。那怎么办？袁叔教你一招，就一个字，慢！三步硬核收心法，照着做就成了。 第一步，进入状态要慢，别一开学就逼他进入学霸模式。前一周的时间，每天只学十五到二十分钟，整理书包，包书皮，读两页，书，写两行字，轻轻唤醒大脑， 不要猛踩油门，孩子才会不崩溃、不逆反。第二步，学习要求要慢。刚开学标准往低放，不要求坐姿，不要求字漂亮，不要求全对，只要坐下来肯动笔就成了。先找回状态，再慢慢提要求， 要求一快，焦虑立刻就来。第三步，情绪接纳要慢。孩子烦躁也没有，不想学不用吼也别讲大道理也别催你慢一点，柔和一点，等一等情绪被接住了，心就稳了， 心一稳，学习状态就自然回来了。每年假期之后都这样，家长是劳心费力，这种体验其实真的一点都不美好。

其实我首先思考的是为什么会有开学焦虑这个问题，我猜测呢，第一个原因可能是有的同学他荒废了一整个假期，然后回过头来发现糟糕假期余额不足，然后马上要开学了，所以内心很慌。那还有一种可能呢，是 非常的留恋假期生活的那种悠闲快乐，然后马上要投入到一个相对比较紧张的学习状态当中去了，所以会有这种焦虑的情绪。那我个人的一些小建议呢，就是可以想一些跟上学有关的开心的事情， 比如说你刚刚度过了一个漫长的假期，那你有没有自己特别想念的朋友啊？特别想念的同学，或者特别想念的老师。 然后你可以想一下平时在学校里面会发生哪些自己在家里面不会发生那些开心的事情， 比如说食堂有哪道菜是你特别想念的，体育课上的哪个活动是你特别难以忘怀的，就多想想这种开心的事。另外我觉得就是大家不要首先给自己那么大的负担和压力， 实际上我们可以慢慢来给自己一个一周左右的缓冲期，去慢慢的融入这个学习的节奏。那上来第一周呢，我们可以先不要给自己布置那么多非常沉重的一些目标，我们可以先从 一个个小目标开始，比如今天，哎，我成功的回答了老师的一个问题，我认真的完成了一次作业，先从这样的 小目标入手，然后一步一步的再去完成一个更长远的目标，我觉得这样的话可以让大家不至于那么的紧张啊，就能让大家都更好的去融入到这个开学的节奏里面。

马上就要开学了，妈妈们甘不甘心，焦不焦虑？别着急，这六个小妙招送给你， 帮助宝贝快速度过焦虑期。最重要的是，你也别焦虑。首先，咱们自己得放平心态，别把自己的焦虑情绪传递给孩子们，你保持平静，孩子自然就放松安宁。其次，从语言上正向引导。 别总说妈妈很想你，而是告诉孩子，幼儿园里有很多好玩的玩具，你能交到好多朋友，老师也会像妈妈一样爱你。 只要孩子不生病，就坚持送别。三天打鱼两天晒网，教育的刺激性发生才能帮助孩子更快适应。用简短的方式和孩子告别，不要在幼儿园长时间停留， 告诉孩子，妈妈下午准时来接你。很多时候，孩子的焦虑取决于你的态度，千万别对孩子说你不乖，妈妈就不来接你这类话， 重要的是你愿意相信，老师也敢于相信孩子。有时候放手也是一种爱， 尤其是在这个不确定的年代，培养孩子坚毅勇敢的品格，比什么都重要。来吧，开心森林娃，勇敢做自己，我们在灯光里等你！

假期过了一多半，你家孩子是不是突然变得坐立不安，总念叨 开学还有好多知识点没复习啊，作业写不完了，那学习的时候就心不在焉，甚至有的就失眠、烦躁。 你是不是既心疼又疑惑，早不慌晚不慌，怎么这个时候才开始焦虑啊？其实，这不是孩子矫情， 而是开学预期压力在启动。对青少年来说，开学意味着要从自由放松的假期模式，突然切换到高强度的 学习节奏。面对未知的学业压力、同学竞争，他们很容易产生对未来的不确定感。这种焦虑本质上是对开学的应激反应，是正常的生理和心理信号， 不是孩子抗压能力差。那我来教给家长两个方法，首先，先接情绪，再讲道理，别先说早干嘛去了，而是抱住孩子说， 妈妈知道你现在很担心开学，怕跟不上进度，你这种感觉太正常， 要让孩子知道焦虑被看见。第二呢，把大目标拆成小任务， 和孩子一起盘点未完成的学习任务，拆成每天一到两个一完成的小目标，比如 今天完成一套英语听力，再加上十道数学选择题，让孩子看着任务啊，一点点在减少，那焦虑呢，自然也就减轻了。

宝宝要上幼儿园了，家长是不是越想越焦虑呢？甚至整夜都睡不着？不要慌，选择老师这四招，帮您缓解宝宝的入园焦虑。第一招，家长不要把自己的负面情绪传染给孩子，不要总说妈妈舍不得你， 说幼儿园有很多好玩的玩具，老师也会像妈妈一样爱你哦，你也会有很多的好朋友。第二招，一定要坚持送宝宝上幼儿园，千万不要三天打鱼两天晒网哦，只要不生病，每天都要送，让他快速的适应幼儿园的节奏。 第三招，果断告别不徘徊，简单的说一句，妈妈四点半就来接你哦，千万不要说不乖就不接你了， 态度会影响到他的安全感。第四招，提前模拟上幼儿园的日常，在家按照幼儿园的作息起床、吃饭、睡觉，减少宝宝入园后的作息困难、焦虑。 记住，每个娃都有自己的天赋，别用你的焦虑绑住他，你的信任才是他勇敢迈出第一步的底气。

我接触过很多因开学情绪崩溃的孩子和焦虑的家长，今天呢，贺老师就从专业角度跟大家聊聊初高中孩子开学抑郁的那些事，以及咱们家长啊，该怎么做。 第一呀，千万别忽视开学抑郁。开学抑郁是真实的心理困境，很多家长觉得孩子开学闹情绪是矫情，其实啊，这是焦虑型抑郁的心理信号。 孩子可能出现开学前几天胸口发闷，对啥都不感兴趣，情绪低落、空虚，甚至吃不下睡不好。那背后的原因呢？是初高中学习压力太大了，对校园生活的畏难，或者是对开学考试的焦虑的积压。 第二是咱们家长得先帮孩子走出情绪泥潭，先接住孩子情绪，别当评判者，当孩子说不想开学压力大，别急着说教，说要坚强，别矫情。可以说，妈妈知道你心里不好受，能跟妈妈说说具体怎么想的吗？ 或者给孩子一个拥抱，让他知道你的情绪是被看见的。第三呢，就是带孩子找盼头，给生活注入动力，帮咱们孩子在开学后找到小目标或者小期待， 比如聊聊下学期的短假期见面，小小长假呀，五一假期呀等等，让咱们孩子觉得放假也不是遥遥无期。或者鼓励孩子和同学约着课后去打球、听歌，用小乐趣去对冲学习压力， 重视心理健康，别等问题严重才行动。如果孩子持续性的情绪低落，甚至出现自我伤害的倾向，一定要及时寻求专业帮助。 作为青少年教育者，我见过太多太多的孩子因为情绪问题影响学习和生活，甚至影响后续的一生。家长们呐，孩子的心理健康和成绩一样重要，甚至更重要。多一份关注孩子，就能少一份痛苦，多一份校园里的从容。

孩子马上开学，出现这些症状，家长千万别慌。家有两娃的爸妈呀，眼看着我们的孩子的寒假余额不足了，我们看看家里的孩子是不是出现了这些症状。 老大呢，开始熬夜赶作业，一提开学就烦躁，坐立不安的告诉你啊，这是典型的开学焦虑。老二呢，要小一点，可能突然变得特别的粘人，或者动不动就喊肚子疼，发脾气， 这是孩子在用身体表达分离焦虑。面对这些啊，咱们家长千万别只说，哎呀，别紧张啊，这有什么好怕的， 告诉你啊，没用在这里啊。从事了十五年青少年心理咨询的曲老师给家长的建议，咱可以分两步走，第一步叫接住情绪，孩子啊，说不想开学， 你呀就抱抱孩子说，哦，原来呀，寒假我们过得太开心了，舍不得妈妈了是吧，我们这样，先与孩子共情，接着再给他讲道理。第二步叫调回频道， 从现在开始啊，全家要陪着孩子一起早起早睡，千万别只催孩子，咱自己还在那刷手机不睡觉呢。另外啊，我们还可以带上两个孩子啊，一起包书皮，买文具，把开学的焦虑变成仪式感。 其实孩子对开学的紧张往往来自于对位置的不确定，我们做父母的稳了，孩子的心就定了。 你家孩子最近有什么反常表现吗？欢迎我们在评论区大家一起聊一聊。

如何帮孩子克服开学恐惧情绪？每次一到开学呢？不少孩子会出现头晕、失眠、拉肚子、呕吐，甚至注意力难以集中等症状。其实，这些表现并不是装病，而是孩子因开学带来的焦虑和压力在身体上的反应， 属于情绪问题引发的具体化表现。容易出现这种情况的孩子大致可以分为几类，一是作业未完成，担心被老师批评。二是成绩不理想，经常受到父母的责备。三是在学校经常被老师批评或与同学关系紧张。四是适应能力较弱，难以应对新学期的变化和节奏。 为了尽量减少这种情况的发生，家长要在假期结束前就进行干预。例如，帮助孩子逐步恢复规律的作息，与孩子一起讨论新学期的计划和期待，通过温和的方式 引导他们将心态过渡到学习状态。如果发现孩子的症状较为严重，情绪反应明显且持续时间较长，建议及时寻求专业心理医生的帮助。

今天我们要讲的是和孩子开学有关的话题，虽然春节还没结束，但是 各地学校已经陆续开学了，我们孩子脸上无忧无虑的笑容是不是也越来越少了？甚至有的孩子一提开学就皱眉头发脾气，晚上玩到半夜也不肯睡觉，早上喊破喉咙起不来， 寒假作业呢，磨磨蹭蹭不想写，吃醋的很了，甚至甩出一句，我不想上学。这时候我们做家长的真是有苦难言，心里又急又慌，又不敢管的太狠，就怕逼狠了亲子关系也闹僵了。 我想告诉大家的是，这些行为表现可能不是故意和你对着干，而是他有可能陷入了开学的焦虑。从春节宽松的假期状态，马上要切换到紧张的校园状态的不适应。 今天我就教大家三个方法，不硬管，不说教，轻松的化解我们孩子的开学焦虑，让孩子心甘情愿的收心，平稳的返校。 首先大家要明白，开学焦虑不是孩子的错，我们家长也别先焦虑，更不要把自己的焦虑传递给孩子。 就像我们大人假期结束去上班也会心情烦躁一样，孩子只是不会表达，所以他只能用发脾气逃避来表现。那么化解孩子开学焦虑的第一步，也是最核心的一步，就是我们要共情接纳， 我们要接住孩子的焦虑情绪，这是我们所有疏导的基础，没有做好这一步，后面所有的全都是白费。比如说很多家长看到孩子抗拒开学，第一反应就是说， 开学有什么好怕的，就你事多，你就是玩疯了，心收不回来。这句话一说出口，孩子立马就会把他的心门关上，因为他觉得自己的感受不被理解，和你自然而然也就没话可说了。 那么正确的做法是什么呢？我们应该主动的和孩子聊一聊，让他说出他当 当下的感受。你可以说，妈妈知道你一到开学，我们就要按时早起写作业，心里是不是有些紧张不舒服？其实呢，我们大人从舒服自由的假期状态进入到工作状态，我们也会有这种感觉，没关系， 这种情绪是很正常的，我们尽快调整，主动去适应学校的节奏就好了。就这么一句话，就能让孩子感受到被理解，他的抵触情绪自然就降低了。这里要特别提醒大家，动情不是纵容， 不是孩子说我不想上学就不上了，而是我们要先接纳情绪，再解决问题，注意不要把顺序搞反了， 做好了共情接纳。接下来第二步就是循序渐进的调整孩子的作息和行为，慢慢适应开学节奏。我们很多家长喜欢在开学的前一天开始 要求孩子早睡早起，结果孩子晚上睡不着，早上起不来，反而更加烦躁了，这就是典型的假期急刹车， 孩子根本就适应不了。所以我们要慢减速，从开学前的三到五天开始，每天让孩子比前一天早睡十到二十分钟，慢慢的调整到开学的作息时间。 除了作息，作业和学习的状态，也需要我们循序渐进，帮助孩子把寒假作业拆成小任务。 比如每天就写一到两科，每科呢时间不要太长，我们就写三十分钟，写完之后让孩子休息十分钟，劳逸结合， 同时让孩子提前整理开学的书包、文具、校服，并且把这些东西呢放在显眼的地方，让我们的孩子从视觉上就感受到我要开学了。我们也可以让孩子提前看一看新学期的课本， 不用学的太深，只是翻一翻，看一看，熟悉一下内容，这样可以让孩子从心理上减少对新学期的陌生感和恐惧感。 第三步，也是最能让孩子主动接受开学的一步，就是正向的引导，帮我们的孩子找到开学的期待感，化解抵触心理。 孩子抗拒开学，本质上是因为觉得开学只有辛苦和压力，没有快乐。我们要做的就是帮孩子挖掘开学的美好， 让他对开学产生期待。怎么做？第一个方法，和孩子聊一聊开学的开心事。 我们从孩子的兴趣、朋友喜欢的课程入手，让孩子意识到开学呢，不只是只有写作业、上课，还有许许多多开心的事情在等着他。 第二个方法是和孩子一起制定新学期的小目标。这个目标呢，一定要贴近孩子的兴趣，不能只是好好学习，考高分。比如孩子喜欢画画，我们就可以定一个新学期参加美术社团， 孩子喜欢打篮球就定，争取加入到校队。孩子想和好朋友更亲近，我们就定新学期和好朋友一起组织一次小组活动。 这种小目标孩子愿意接受，也会让他觉得新学期有奔头，自然就不会抗拒开学了。而且制定目标的过程，我们一定要让孩子做主导，我们家长只是起到一个引导的作用，千万别把 自己的想法强加给孩子。好了，今天的三个核心方法就给大家讲完了，我们来做一个小结。 第一，共情接纳，接住孩子的焦虑情绪，别指责，别说教。 第二，循序渐进，调整作息和行为，慢减速，不硬刹。 第三，正向引导，挖掘开学的美好，制定小目标，让孩子有期待。这三步环环相扣，核心就是先处理情绪，再处理事情。咱们家长 多一点耐心，少一点催促，孩子的开学焦虑自然会慢慢的化解。好了，今天就到这下期见！

开学了啊，很多家长都开始慌了，孩子明明在家呢，玩的也挺开心的，心情也挺好的，但是一到学习和开学的时候就黑脸啊，就躺平，甚至有的直接就说，我不去啊，家里面也是好说歹说的啊，也是好劝的，听不进去啊。 为什么会这样？因为咱们的催促啊，往往在说的过程当中呢，会忽略孩子内心的情绪黑洞，心理学上呢，叫做回避性动机， 孩子通常并不是懒，主要还是他内心的焦某率啊，还有这个无力感在作祟。 嗯，你别急，今天我们重点就聊一下年后返校关键期，你要做对三件事，你就能够帮助一个有厌学，有躺平风险的孩子重新找回动力。 首先我说第一件事啊，一定不要急着去开炮，我们要先帮孩子排毒。年后返校这个事为什么这么难？因为孩子他过去啊，长久以来在学业当中累积了太多的情绪，垃圾了，对于学习的这个恐惧啊。 然后在学校生活当中，这个不顺顺感，还有人际关系，社交压力，也是一块很大的重点问题。 另外还有家庭内的沟通上面的困难，就是这隐隐的交某律议、某欲的这些情绪， 是这些东西的累积，造成一个孩子的问题。所以我们要理解啊，就这些上学有一定困难的孩子，他一定不是作，他在青春期这个阶段啊，大脑发育呢，也不均衡，很多孩子现在其实有情绪调节的障碍。 有一项心理研究就显示，青春期阶段的人呢，前熬夜，没有发育成熟，没发育成熟就导致呢，这个人特别容易被负面情绪给绑架，就比如在家里面，你一催孩子就反弹，哎，他就崩了，那咱们家长怎么办？对于一个这样的孩子，你可以试试情绪倾听法， 你要寻找安静的时机，然后我们开口，绝不说教。我们可以先关心孩子啊，孩子，你感觉这个假期过得还满意吗？ 面对一个新的学期啊，就有没有你还觉得没有准备好的地方，有哪些担心可以说出来呢？让孩子吐槽出来，同时一定记着，咱不要着急给建议。你记住啊，共情的关键是我懂你的难受， 我愿意听你的故事，而且我也有你这样的感受。你这样一聊，孩子就觉得啊，被理解了， 是不是他的防御心一下子就坍塌了？有些家长呢，疑问是，老师就聊聊天有用吗？当然有用啊啊！有一项研究证明，倾听能够降低孩子的皮质醇，这个皮质醇就是压力激素的水平。当一个孩子焦虑减半，是不是他返校的意愿也提升一半？ 好第二件事啊，重建呢？安全感，不要让孩子觉得到学校去，那里是一个战场。 很多孩子拒绝上学是因为什么呢？就他在学校里面本身有各项的这个学业相关的压力因素，同时他在家也不轻松，亲子关系差，沟通上也比较难。所以孩子觉得呢，在学校是难，回到家家也不是个港湾。 心理学当中有一个依恋理论呢，我常常说特别值得我们家长参考，讲的就是一个孩子，他需要建立有非常稳定的情感链接，才能够支持他持续向外去探索并且挑战。 而且年后面对新的学期，这就是孩子要去挑战的，那我们要怎么样去给到孩子支持？你可以试一试家庭仪式， 嗯，你家比如养成一定的家庭习惯，每天早上起来之后呢，就跟孩子能够聊闲天，聊个十分钟，聊点开心的事，或者听一听孩子的抱怨，以及呢，周末有小奖励，可以是物质的哈，也可以是吃喝玩的一些事， 还有呢，有一些共同的小互动，看个电影啊，一起做个美食啊，就是学习以外的其他事，在家庭内安排上。为什么这些动作会有效？因为制造反差。 平常的孩子的生活当中呢，不管是家长还有学校，尤其学校，都是聚焦于学业和成绩的。那现在我们在家庭里要创造啥？无条件支持？当你无条件支持这个氛围来了，孩子会觉得爸爸妈妈就是他的后盾， 爸爸妈妈就是在支持他，所以他内在的动力油然而生。你不要小看这一点啊，因为我们每年带这么多验血躺平案例，好多这个易某玉的孩子啊，躺平的孩子就是从这里去起步的，然后逐渐的走出他的躺平，走出他的摆烂。第三件事呢，是点燃内在火种， 就要用小目标取代大的压力。一个孩子休学躺平的根源呢，往往跟习得性无助这个现象有关。 当孩子觉得努力了没有用，努力了也得不到回报的时候，他就会限制自己的付出，然后一个孩子就会想放弃，他就会走到白烂心理学上呢。行为激活疗法这个方式是正巧能够破解这一点的。咱们不要给孩子扔大目标大道理 啊，比如你要上哪个哪个学校啊？比如你要阳光快乐，咱们就只看微目标，从这开始， 比如我们做到了早起，然后我们做到了就是睡得好，吃的好，我们做到了这个去学校去了一天，去了一周，我们从很小的这个行为上面开始去定， 然后让孩子鼓励孩子去做到这些很小的行为，他做到了马上给一个坎肩啊，马上给一个肯定。因为孩子特别需要成功体验，是成功体验才能够激活孩子大脑当中的这个多巴胺，多巴胺呢，就叫做快乐激素， 当这个多巴胺累积到一定程度之后，你知道有一个什么样的回报吗？就这个孩子学习动力会起来，他会自己有动力 啊。从教育的角度啊，我们能够这样去做，其实就让孩子从外部逼迫转向了一个自我驱动的方向。 所以比起咱们一万句的去表扬他，加油加油加油吧！你按照这三步去落实，你能够实现对孩子内在动力的激活啊，你坚持去落实的家长，你会发现亲子摩擦也少了，然后呢，你跟孩子沟通也顺了， 交某律啊，然后移某欲啊，就这些症状也能够缓和。这三件事听起来也挺简单的，是不是？但是咱们家长有时候忙啊，有时候孩子呢，也有一点叛逆情绪啊，不太好落实。年后这个关键期，咱们行动起来啊，你去落实，去坚持，你一定能够看到变化。 孩子不只是返校这一个事，我们还要让他发自内心的找到动力，找到自信，找到价值感，充实笑容。家长，你也不要再单打独斗了，试试老师的专业方式，效果是杠杠的。有问题你可以留一个数字五，或者主动给我打个招呼。

你们家孩子上幼儿园的第一天哭了没有？其实那孩子一上幼儿园就哭闹就粘人， 真的很正常。我在幼儿园干了这么多年，每年的开学季啊，都会看到有哭的撕心裂肺的，有默默掉眼泪的，还有呢，站在原地不动的， 这么多孩子看下来呢，我真心觉得，想要帮孩子平温度，过分离的焦虑，不靠大道理，就靠家长在关键节点上做对这几件小事情。今天呢，我就把我亲眼验证真的有用的方法，一次性的讲给你。 首先，咱们要把核心想明白，孩子有分离焦虑，不是胆小，不是不懂事，是恰恰说明他跟你感情很深，依恋关系好。我们的目标呢，不是不许哭，而是让孩子确定两件事情， 幼儿园是安全的，妈妈的爱是不会因为分开就消失。那么你怎么做，直接决定孩子适应的快不快。第一个关键点， 送园告别一定要短、快、稳。很多家长呢，一看到孩子哭，自己先绷不住，抱着舍不得放，表情比孩子还难过，反复说，妈妈也舍不得你，这不是安慰，这是在告诉孩子啊，这件事情真的很可怕，连妈妈都害怕。 正确的做法很简单，提前跟孩子说好，妈妈什么时候来接你。比如睡醒觉，吃完点心， 到了幼儿园还要笑着抱一下，击个掌，轻松的说，宝贝玩开心，妈妈下午准时来接你。你越是淡定越坚定，孩子就越有底气。真的，大部分的孩子在你走后几分钟就平复了。第二个小妙招，带一个安抚的小物件。 比如给孩子带一件他熟悉的东西，一个小玩偶，一条小毛巾，一件有家里味道的小衣服，心理学上叫过度性客体，说白了就是看得见摸得着的安全感，孩子一慌，摸到他就像摸到了家，焦虑会立刻少一大半。 第三个，也是最容易被忽略的，放学回家一定要给孩子安全感充电。孩子在幼儿园一天精神是紧绷的，安全感消耗特别大。 回家呢，你就做两件事情，一是多肢体接触，抱着一起读绘本，摸一摸后背，牵手搂一搂，这种温柔的触觉就是直接给安全感回血。 第二，大胆的说，爱妈妈，好想你呀，你回来妈妈真开心，妈妈最爱的就是你，不要觉得肉麻，这句话能直接打消孩子心里那个念头，妈妈是不是不要我了， 爱被确认了，第二天他才敢放心的跟你分开。第四个，小心机特别的好用。提前的告诉孩子，妈妈和老师是好朋友，你知道吗？你们的王老师跟妈妈的是好朋友， 妈妈已经拜托他，在你最需要的时候啊，会照顾你。在孩子的心里，幼儿园里面最厉害，最能照顾他的人，是妈妈最亲近的人，他的陌生感呐，害怕呀，会一下子少很多。 最后一点，孩子说，我不想去幼儿园，我们就要先共，不要一上来就说必须去幼儿园，多好玩呀。 你一反驳，孩子就把嘴闭上了，情绪啊，全部堵在心里，你可以抱着他说，妈妈知道你不想跟妈妈分开，有点难过。其实啊，妈妈去新地方，一开始也会不习惯， 情绪被接住了，孩子才会听得进去。解决分离焦虑功夫真的不是在孩子的身上，而是在家长的身上，送别时的坚定与拥抱，提前种下的安全感， 还有情绪上的被理解，这每一步都是在给孩子搭一座桥，从家稳稳的走到幼儿园。 当然呢，这不是一天就能完成的，可能需要一周或者是两周，但是只要你方法对，情绪稳，孩子一定会一天比一天好，一天比一天勇敢，一天比一天喜欢上幼儿园。