我救我千百次意义

嗯。

我是一名抑郁焦虑症患者，截止今天我康复停药已经整整一年了，很多人问我说，停药一年了，你到现在怎么样了？还有没有啥不舒服的？然后有啥后遗症没有？有没有复发呀？那今天呢，我就来跟大家汇报一下，这一年我的状态是什么样的。 二零二四年的一月份，我发现自己不对劲，然后出现了一些躯体反应，应拖到七月份才确诊，然后开始接受治疗。那时候我每天要吃五种，加起来一天要吃二十二颗片片。曾经我跟你一样，排斥一切社交，每天都是卧床不起， 脑子总是控制不住的胡思乱想，根本就停不下来，失眠呢，更是家常便饭，最严重的时候还会出现幻听、幻觉、妄想，甚至有自感的念头。 可以说那段时间是我人生当中最黑暗的时刻。至今为止，我觉得人生最痛苦的事情莫过于躺在床上整宿整宿的睡不着觉， 那种一天黑看到床就害怕的感觉，希望你永远都不会懂。那个时候我也一度以为我大概永远就这样了，永远也走不出来了。很多人可能是通过这条视频认识我的，对吧， 当时是因为刚刚停药康复，然后特别开心，我就随手拍了一条视频。呃，就这样被很多人给看到了，随之而来的就是各种质疑和各种好心的提醒吧。 很多人说，你好只是暂时的，你迟早都会复发的。还有人说啊，三个月，五个月左右，很多人都回到老样子了，你也一样，你也逃不过。说实话说不害怕那是假的啊。 我也为此焦虑过，担心过，因为我太清楚那种痛苦了，我真的不想再经历一次了。就在二五年九月底的时候，我确实差一点就复发了，整整一个星期，那种难受的感觉就又全部都回来了，吃不下，睡不着，情绪崩塌，然后每天如梗在喉。 我当时真的以为完了，被说中了，真的要喜提再来一次了，但是这一次我没有马上吃片，我靠自己调整，在一个星期以后，我又好了，直到现在。 在这一年里面，我也经历过两次重大的情绪波动，都是在激烈的争吵以后发生的。呃，我依旧会控制不住的全身发抖，就像那个时候惊恐发作一样，就是会觉得喉咙发紧，上不来气，耳鸣这种等等等等，躯体反应就 也会出来很明显，但是基本上都能在半个小时左右，就是能够自我调整回来。我的总结就是依旧受不了一点刺激，也受不了半点气。 关于我是怎么好的，其实我也讲过很多次对吧？直播视频里面都有讲过。那你得记住这六个重点。 第一个就是坚定信念，相信自己一定会好，这很重要。二点，调节环境，远离压力源，不要跟烂人烂事争对错，我们要的不是打败他，而是远离他，隔离他。 第三点就是改变不良的饮食和作息习惯，大家不要昼夜颠倒，也要注意忌口的东西啊，尽量不要吃，对恢复非常非常重要。第四点就是规范吃片的同时和营养记录这两者同步进行， 不要再傻傻的一味只吃片片，你们一定一定要去了解一下五个常见的营养物质对于我们情绪认知的重要性，比如维生素 b 族 d 三欧米伽三镁锌这些。呃，答应我一定要去仔细的研究一下， 同步进行真的会事半功倍。第五点就是调节认知。呃，这个很多人踩过坑，重点就是先修复认知功能，才能调节思维方式，否则你花再多钱都是白费。以上这五点缺一不可。 关于停药以后，我现在有没有啥后遗症，正如你们所见的，我状态非常稳定，没有复发， 也没有多余的后遗症。停片的时候，我大白嘱咐我的说，如果不想再来一次，要继续坚持至少两年的维生素 b 族和 omega 三要继续吃。我是一天也没有懈怠过。现在我几乎完全恢复到了以前的状态，对工作生活 都没有任何的影响，也没有传说中的那样说片吃多了就变傻了的情况。反之，我觉得我的专注力、记忆力和呃思维逻辑能力以及睡眠质量甚至比生病之前都要好， 就是偶尔还是会出现那么一两秒钟的耳鸣或者针刺的感觉，但是这种感觉是转瞬即逝的，就是那么一秒钟轻微的我已经习惯了。 唯一的变化就是停片以后，我的胃口变大了，还特别爱吃甜食，体重也从以前的九十八斤胖到了现在一百一十斤，整个人胖了一圈，然后真的成了一个名副其实的富婆了。但这对我来说没有关系，能健康的活着比什么都重要。 过了一年这个复发高危期的这个坎，我得开始新的挑战了，我准备减肥了，健康我有了，美丽我也要，你们等我好消息吧，成功了我再给你们分享经验啊。 这里要叮嘱一下还在生病的朋友啊，千万千万别减肥，一切等好了再说好吗？如果你问我康复以后最大的变化是什么，我想说，我觉得我的内核更稳定了，抗压能力更强了，我更了解自己了，更知道怎么爱自己，怎么接住崩溃的自己了。 抑郁症曾经把我推入深渊，但是我自己把自己重新拉回到了人间，如今我已经完全回归正常的生活，对于我来说，这个真的不只是简简单单的好了，而是重生，真的会有重活 一次的感觉。你们看，我跟你们说的时候，鸡皮疙瘩都起来了。就是，所以正在经历的朋友，大家千万别气馁，你一定能好起来的，我就是最好的证明，你们也要继续加油！

我想说的是，哪怕现在暂时做不出什么改变，甚至不知道自己想要什么。只要清楚自己不想要什么，坚定自己不想要什么，未来不想过什么样的人生就可以了，剩下的慢慢来，或早或晚都会有。我说不清楚中间是什么原理。 生活对于我并不是一开始就是如意的，我想要的东西来的也不是很早，我曾经为了糊口做着根本不想做的工作。 你经常觉得自己是不是离自己想要的东西越来越远了？我唯一能做的就是幻想，我们需要幻想，或许是吸引力法则，真的人绝望到一定地步，真的会相信玄学，也或许是因为幻想是无法改变的，现实里仅有的安慰。 一个小小的出口。如果你正在经历被困住的感觉，接下来是我度过这些日子的一些经验，因为我很长一段时间没有钱去娱乐解压方式去逃避现实，希望对你有用。 第一点，如果现在的生活让你难受，那你什么都做不了。无法改变现状，那就好好吃饭。如果有条件有时间就好好睡觉，保持相对健康的身体状态。如果你今天的状态还能起床， 你还有一点点空闲时间，那就去逛一逛公园，没有公园就去逛一逛花坛。我有些时候会去摸一摸路边绿植的叶子，或者去摸一摸树皮，去看一看蚂蚁什么的。如果你今天可以集中注意力，那就看看书，不用非得去看一些大布头，一些厚重的东西。毕竟状态不好的时候，集中注意力也不是一件简单的事情。 那就看看小说，幻想一下故事里的人和事，稍微能逃离一下现实也挺好。我以前也会做点小手工，买那种很便宜的材料去穿珠啊，或者花海。那 可能有些时候什么材料都不买，什么都没有，就写写画画。我以今天自己的思绪，就在纸上自顾自的写点什么画点什么，什么纸什么笔都可以写完，我一般会撕掉扔掉。 哪怕以上这些你都做不了也没有关系。能躺着刷手机，这也不是一件坏事。大部分情况下，普通人最快的放松方式之一也就是躺着刷手机了。 什么让你放松，让你高兴，你就去做什么，没有所谓的浪费时间，只要能让你活着，能稍微喘口气放松一会，那这就是一个成就。这不算浪费时间， 活着就很好很了不起了。时间这个东西，看不见摸不着，你要是不在意他，他甚至可以不存在。最后我想说，在这个世界上，不管几岁，不管你在做什么，尤其当你是一位女性的时候，只要你活着，就已经很了不起了。

我是世界第八大奇迹，小胖球，夺取我的不是我的家，而是我的国家。

云出令开机了，果然很惊喜，虞书欣，这个已经被贴上甜妹标签的女孩，这次一头扎进了权谋复仇的导光剑影里。云出令里的云出，是前世满门蒙冤的将门嫡女，今生浴火归来的复仇智者，清冷、狠厉、隐忍，每一面都和我们熟悉的小兰花和林妙妙判若两人。 路透里的他高挽发际，一身轻薄端庄素养，那双再熟悉不过的谋子，这一次多了一些不动声色的思量，让我恍惚间竟然有些不认识。可就是这份陌生，也触中了我心底最软的 地方。曾经我也担心过甜妹的标签会不会成为他的枷锁，在云初令的出现，像一把钥匙，彻底打开了那扇名为无限可能的门。这部剧恰逢其时，云初就是当下虞书新最需要的。 我最近经常能想起来泰戈尔在飞鸟集里写的那句话，当你为错过太阳而流泪的时候，你也将错过群星。回望那段流言缠身的日子，多少双眼睛盼着他跌落尘埃，当我们还在为他的焦虑而愤愤不平的时候，他却掀我们一步， 擦干眼泪，提起裙摆转身奔赴下一场山海了。这份不恋过往，不畏将来的勇气，是他一直以来一步一步踩着质疑和坎坷为自己锻造的锋芒。作为一路陪伴他走过来的人，我见过他舞台上的耀眼，见过他综艺里的鲜活， 见过他表演中的真挚，但最吸引我的，却始终是他这种在逆风时刻的一往无前。这次云出令的开机应援，也让我见识到了顶级的双向奔赴的浪漫。是九百九十九面注水旗在风中烈烈作响， 是三千架无人机一起划破夜空，也是七十三米的花墙蜿蜒成海，那是粉丝想要给他的漫山遍野的偏爱。而他也真的让粉丝等到了虞书欣来专门定制的逆应援陪看的无人机表演，把应援现场变成了粉丝的专属演唱会。 长长的粉丝队伍，他拖着裙摆走几步就停下来合影，每个人的笑意都落满了眉梢，眼角温柔的都能化开横店的双峰。双向奔赴，从来都应该是我为你奔赴万里，而你为我弯腰驻足。看着镜头里的他，我突然想到了那句，请务必千百次救自己于水火之中。 虞书新的水火，是舆论的围角，是标签的束缚，是前路的未知。可他总能一次又一次把自己从泥泞中拽出来，去站到更高更亮的地方。 云出令于他而言，是证明，是破局，是新生，于我们而言是期待，是骄傲，是一场关于成长的约定。我无比期待，不久后的荧幕上，云出会带着他的锋芒惊艳所有人。我更坚信，于书欣会带着他的任性，在演员这条路上走的更远，更坦荡。

能将你从谷底拖出来的，从来不是时间，而是你心里的格局和你发自内心的释怀。 这个世界从来没有感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得，无人问津也好，技不如人也罢， 你都要试着沉下心来去做自己的事，而不是让内心的烦躁、焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。你要明白，真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础和持续的情绪，稳定 可控的生活节奏和那个打不败的自己。昨日之深渊，今日之浅谈路。路虽远，行，则将至。事虽难，做，则可成。

哈哈哈，开工了，终于可以讲点销售老本行了。最近看到一个很有意思的词叫引导型恋人，指的是在情感、生活、成长等方面，能够主动带领、启发和帮助伴侣共同前进的人。 哇，我第一反应，这不就是顶级销售吗？真正好的销售应该就是一个引导型，而非这个说服型。我领导跟我说过一个非常核心的点，就是永远不要在客户面前说 i suggest you。 你 谁啊？为什么要听你的建议啊？ 做销售很忌讳帮别人做选择，做自媒体也一样。没有人会喜欢这个跌位说教你应该怎么怎么样，而是说通过提问去帮客户理清思路，让对方自己说出来，是我选择了购买你的产品。 我总结了一下，我的客户犹豫就三个点，风险不可控、时间不可控、责任不可追溯。那我就不做解释，而是提问，他说，您现在对比哪几家，您更在意价格还是长期的成本？如果便宜的那家出了问题， 会影响到什么？把模糊的东西变清晰。我的目标就是让客户自己说出，其实我更担心稳定，有这句话我就十拿九稳了。很多人说销售就是嘴皮子厉害， 我发现客户之所以愿意被你引导，是因为他感受到销售的专业性跟真诚。我之前卖高端单车的老板是在销售过程中不去说产品本身有多好，而是告诉顾客说，压左弯的时候，右脚要用力踩死，脚踏转移重心到外侧才不容易侧翻。 它卖的不只是产品，更是认知的升级。你买完之后发现自己对单车懂得更多了，这才是它可以溢价的来源。我很喜欢说的一句话是，如果你只看价格， if you only focus on the lowest price， 我 们确实不合适。我不担心你不选我，我担心你选葱哦。前段时间拿下了一个谈了三个月的客户， 真的难，来回估计有个十几封邮件跟日常的 boss 聊天，每一次收到它的邮件，我都两眼一闭。就好像你打开那个洗衣机盖子，发现你兜里的纸巾忘记拿出来了，而且还不是德宝这种高级量值的时候，你 真的想把盖子盖回去，把那个洗衣机当马桶全部冲下水道的感觉。篇幅之长，内容之细节。但我能从邮件中感觉到的一点是什么？他关心的从始至终都是产品细节，时间线安排，也就是他想最大程度的降低风险，或者说没有这个这个 headache 这个头痛。 那我能做的就是把所有细节掰开揉碎，去跟他讲清楚，并且排版成那个方案给他看利弊，谁的风险越可控，谁就更容易被压住。我也从我的动作中发现，原来我不是逼别人做决定，而是在别人犹豫的时候，把卡点想透，把风险想清楚。虽然我们让客户看到的永远是开朗直率的样子， 但是很多细节我们内心一定要细细去思考。这个单子给我一个很强烈的感受，就是你作为销售，能不能解决卡点问题，创造价值，引导型销售。就像去川西旅游，你找的那个向导， 知道哪里拍照好看，哪条路风景好，但是人家不会拽着你走，人就躲在前面，时不时回头看一下你有没有丢，爬不动了，拉你一把说加油。如果你问我是怎么做到第一的，其实我也不知道有什么公式，我只能跟你说运气好在看来是我每一单都有在认真的拆逻辑。人呐，在做没有正反馈东西的时候，意识不到自己在为后面铺路的，永远不要去操心命运， 我们只要控制好当下每一个起心动念，踏实走好脚下每一步动作，去引导客户专业一点，真诚一点，剩下的就交给时间。